Når det gjelder nyttårsforsetter, kan det være lett å sitte fast på de samme gamle tingene som du sier du kommer til å endre hvert år. Kanskje hevder du alltid at du kommer til å begynne å trene mer eller fokusere på å bli en hyggeligere person - men det er lett å la disse målene falle ved veikanten. Uansett hva de vanlige resolusjonene dine er, bør du vurdere å forplikte deg til mer kreative nyttårsforsetter i år.
Det er mer sannsynlig at du følger med en mer unik oppløsning. Kanskje du vil at noe skal hjelpe deg med å reise mer eller en måte å forplikte deg til å lære mer i år - uansett hva det er, disse 20 kreative nyttårsoppløsningene vil hjelpe deg å bli lykkeligere og sunnere i 2020.
1 Kast en pil på kartet og gå dit.
iStock
Alle vet at Cabo og Maui er fantastiske utflukter fra en upålitelig vinterfrysing, men med mer enn 200 land der ute, hvordan kan du begrense deg til bare de populære turistfellene?
Et luksuriøst feriested kan ha råd til deg komforten med å skamløst fylle ansiktet på buffeen eller få en dyp brunfarge, men det vil ikke utfordre ideene dine om verden og din plass i den. Hvis du har midler og midler, kan du kaste en pil på kartet og gå et sted mer utenfor allfarvei. Når du lever som lokalbefolkningen gjør det litt, blir du kanskje bare overrasket over hva du lærer om deg selv, og lykken som selvoppdagelsen gir.
2 Kom deg ut i naturen oftere.
iStock
Noen ganger må du ut av komfortsonen din for å oppleve mer lykke, og det inkluderer å forlate hjemmet ditt fra tid til annen. Tross alt fant en studie fra 2015 publisert i Landscape and Urban Planning at selv i underkant av en times verdi av å vandre ute i naturen kan du føle deg lykkeligere, samt redusere angsten og forbedre hukommelsen. Gå bokstavelig lukt på rosene.
3 Utfør en kjærlighetshandling hver dag.
iStock
Hvis du virkelig er opptatt av å bli et bedre menneske i 2020, må du ta en praktisk løsning for å jobbe mot det målet. Nicole Black, grunnlegger av Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, sier å gjøre noe snilt for noen andre hver dag er en fin måte å oppnå dette på. Enten det er å sjekke bak deg å holde døren åpen for noen, flytte vesken fra en stol for noen å sitte i, eller til og med smile til noen på gaten, kan en tilfeldig godhet hver dag gå langt.
4 Finn et hverdagslig forbilde.
iStock
Velg en person til å beundre i 2020. Og nei, vi snakker ikke om en kjendis som Beyoncé, men i stedet et vanlig menneske som du faktisk er kjent med. Kanskje er det partneren din, barna dine, eller til og med naboen din.
5 Finn noen til mentor.
iStock
Hvis du har barn, er det praktisk nødvendig at de tror at du er en fantastisk voksen. La det skje. Men selv om du ikke er en forelder, når du har fått noen kilometer på kilometertelleren, kan du finne en ung person som kan dra nytte av leksjonene du har lært underveis. Januar er tross alt National Mentoring Month, så bli involvert. Og husk at mens din mentee helt sikkert vil dra nytte av din visdom, gjør det deg også godt å føle deg stor i noens øyne.
6 Endre din oppfatning av andre mennesker.
iStock
En av de enkleste måtene vi gjør oss ulykkelige handler ikke i det hele tatt om oss, men i stedet om hvordan vi oppfatter andre mennesker. I år, gjør en innsats for å kutte folk litt slak. Livstrener Matthew Ferry sier å "slutte å holde folk ansvarlige for avtaler de aldri har gjort" i 2020.
"Det er vanskelig å være lykkelig når du er irritert på menneskene i livet ditt, " sier han. "For å være lykkelig i 2020, må du erkjenne at tankene dine tror at din livsførsel er den rette måten og alle andre trenger å komme om bord. Selvfølgelig er dette helt usant. Ingen meldte seg på ditt livsprogram. La dem oppføre seg slik de synes passer. Hvis du ikke liker det, fjern deg selv eller endre konteksten for å godta dem som de er."
7 Oppfinn og arranger et årlig arrangement.
iStock
Det spiller ingen rolle hva det er - en Iowa-Mizzou bakluke, et team 10K på Halloween - men gjør noe. Selv om det er flott å delta på arrangementer, kan det å arrangere ditt eget hvert år gi deg en enkel måte å være stolt av arbeidet ditt. Og å være ansvarlig for planlegging og organisering av et årlig arrangement er også en kreativ måte å tvinge deg selv til å bli mer organisert over tid.
8 Vær mer gir i sengen.
iStock
Når det gjelder sex, blir vi noen ganger fanget opp i hva som kan gjøres for å glede oss og glemmer å fokusere på partneren vår. Imidlertid gjør denne egoisme deg faktisk mer ulykkelig. Som David Ludden, PhD, skriver i Psychology Today , er "det å glede partneren din, halvparten av moroa." Når du prøver å imøtekomme partnerens behov (og la dem prøve å møte dine, til gjengjeld), vil du øke den generelle seksuelle tilfredsheten.
9 Få en ny venn.
iStock
Når vi blir eldre, er det vanlig å slutte å få nye venner. For det meste er vi for opptatt med våre familier og karrierer til å fokusere på forpliktelsene som er involvert i å knytte tidlige vennskap. Faktisk oppdaget forskere ved Duke University og University of Arizona at amerikanske voksne rapporterte å ha omtrent en færre venn i 2004 enn den samme demografien hadde bare to tiår tidligere. Men motstå følelsen av at vaktlisten din er full, og fokuser på å utarbeide en ny spiller i år.
10 Og koble til igjen med en gammel venn.
iStock
Når vi blir eldre, mister vi samtidig kontakten med menneskene i hjembyen eller fra høgskolen. Nytt er bra, men kontinuiteten gjør livet dypt. Ta kontakt med noen du likte for lenge siden, og koble til igjen med dem. De trenger ikke å bli en bestie, men det er verdt tiden din å la dem komme tilbake i livet ditt.
11 Ta kontakt med en kjær på telefon hver uke.
iStock
Enten det er med nye eller gamle venner, ta en større forpliktelse til å nå ut og komme i kontakt med de i livet ditt i år. Det er lett å glemme å oppmuntre venner som føler seg lave, eller å feire sine kjære suksesser. Husk at det ikke har noe å si om du har noen spesiell visdom å dele - nå uansett med en telefon til noen du bryr deg om hver uke.
12 Gjennomføre en søken.
iStock
Det er flott hvis du kan gjøre et seriøst oppdrag, som å skaffe penger til musikkprogrammet på alma mater. Men hvis ikke, kan du nøye deg med en liten. Bli besatt over alle mål, enten det er å klatre hver Colorado-topp over 10.000 fot eller å lese hver bok om arktiske ulver. Alle trenger et mål å sikte mot, og å kalle det en "oppdrag" vil få deg til å føle deg så mye lykkeligere når du endelig oppnår det.
13 Bruk mindre tid på sosiale medier.
Shutterstock
Det er så klisjé å stille et nyttårs resolusjon for å holde seg utenfor Instagram, så vi er sikre på at til og med Mark Zuckerberg har tenkt på å gjøre det. Men hvis du virkelig ønsker å ringe i 2020 med mindre stress på sosiale medier, kan du vurdere å bruke iPhone-skjermfunksjonen din. Med denne funksjonen kan du programmere telefonen din for å begrense tidsbruken din på bestemte apper og til og med planlegge perioder når du vil at spesifikke apper ikke skal være tilgjengelige. For Android-brukere gir FamilyTime-appen en lignende tjeneste.
14 Tenk før du tar et bilde.
iStock
Det er ikke noe mer stressende enn å prøve å finne et bilde når telefonen din er full av dem, eller ikke klarer å knipse et nytt fordi du ikke har lagret. I år anbefaler fotoarrangør Susan Rosenbaum å være smartere når du knipser.
"Er du overveldet av antall bilder på telefonen din?" hun spør. "Ikke alle bilder er ment å bli tatt, og de som er viktige i øyeblikket kan deles på nettet og deretter slettes når de er lagt ut. La 2020 være ditt år med meningsfylte, minneverdige fotomomenter."
15 Finn en delt hobby med ektefellen din.
iStock
I 2020, gjør mer av en innsats for å utforske nye hobbyer og tilbringe tid med din betydningsfulle annen ved å finne en aktivitet som dere begge liker å delta i. Enten det er å ta ukentlige matlagingskurs eller lære et nytt språk, vil denne delte opplevelsen styrke ekteskapet ditt bånd og la deg utvide horisonten slik du har ment for i årevis.
16 Invester i en virksomhet du tror på.
iStock
Hvis du har lagt penger til side fra hver lønnsslipp i mange år, er det nå på tide å bruke disse midlene til god bruk. I år, finn en virksomhet som du virkelig tror på, og bruk skjønnsmessige midler til å støtte det de gjør.
Selv om du ikke er kunnskapsrike, kan du fremdeles utgjøre en stor forskjell ved å kjøpe aksjer i ditt favoritt miljøvennlige klesmerke eller rimelige urmaker - og hvis disse selskapene ikke er offentlige, bare lov å kjøpe så mange av produktene deres som mulig for å sikre at de er i mange år fremover.
17 Forplikt deg til å lage en ny inntektskilde.
iStock
Og hvis du ønsker å tjene mer penger i år, må du forplikte deg til å finne en ny inntektskilde. Tyler Sellers, administrerende direktør i Total Shape, anbefaler å lage et drømmebudsjett for det kommende året og gjøre rede for hvor mye ekstra penger du trenger. Etter å ha gjort det, kan du bestemme hva du skal gjøre for å skaffe pengene, enten det er frilans, leie ut et ekstra rom eller til og med pakke inn bilen i betalte s.
18 Lytt til en ny sang hver dag.
iStock
Med de travle livene våre, erkjenner Zivadream-grunnlegger Lynell Ross at vi noen ganger faller inn i hverdagslige rutiner der vi tekst de samme menneskene hver dag, ser på de samme TV-programmene og lytter til de samme spillelistene. Endre det i år.
"Gjør et poeng å bryte ut av ensformigheten og utvide dine musikalske horisonter, " foreslår Ross. "Ta en oppløsning for å høre på en ny sang som du aldri har hørt før hver dag. Musikk er en av de mest gledelige tingene i livet, så ikke vær redd for å dyppe tærne i noen nye sjangre. Det vil hjelpe deg oppdag noen nye beats som du ellers aldri ville ha oppdaget, og du kan imponere familie og venner med kunnskapen din om musikk."
19 Og prøv en ny oppskrift en gang i måneden.
iStock
Selv om det kan være en enkel oppgave å lytte til en ny sang hver dag, bør du også forplikte deg til å utvide din kulinariske horisont i år. Heldigvis foreslår Ross dette som en månedlig oppløsning - ikke en daglig.
"Glem spaghetti og burgere og tacosalat, " sier hun. "Gjør deg forpliktet til å prøve ut en ny oppskrift regelmessig, spesielt en oppskrift utenfor komfortsonen din, som libanesisk kibbeh eller tyrkisk köfte. Familien din vil glede seg over å prøve noe nytt og annerledes, og når du kommer utenfor komfortsonen din, vil det hjelpe deg å vokse som kokk og en person."
20 Delta i # The100DayProject.
iStock
Kanskje du ikke anser deg for å være et kreativt menneske, eller at du synes du er for opptatt til å investere tid på å lage et mesterverk. Uansett hvordan du begrenser deg selv, trekk det fra deg og åpne opp for kreativitet i år ved å delta i # The100DayProject.
Ideen er enkel: Du forplikter deg til å gjøre noe konsekvent i 100 dager og legge fremgangen din online hver dag. Enten det er å skrive en bok, bygge en portefølje eller øve på en ny ferdighet, alt du trenger å gjøre er å vie fem til ti minutter til din kreative side hver dag i 100 dager. Og mens den offisielle organisasjonen vanligvis starter i april, kan du starte # The100DayProject når det er best for deg.
