Gode ting kommer de som er trygge - spesielt på arbeidsplassen. Ikke bare er du lykkeligere og hedligere, men at selvtilliten også kan ta karrieren din til neste nivå: Når du tenker høyt på deg selv og arbeidet ditt, vil de høyere personene legge merke til og kanskje til og med tenke på deg neste gang en kampanje ruller rundt. Ja, mer penger i lommen - alt for noe som er gratis.
1 Perfekt ditt rom
Shutterstock / Yalana
Når huset ditt er rot, føler du deg også som rot - og det samme gjelder kontorlokalet. Ta litt tid før eller etter jobb for å livne opp pulten din og få det til å føles mer som deg. Og sørg for at det er rent og organisert, slik at du kan tenke klart: Du bruker mye tid på jobben, og at rommet ditt reflekterer over deg - så gjør det til et godt. Hvis du trenger hjelp til å dekorere arbeidsområdet ditt, kan du sjekke ut 20 ting som enhver mann skal ha på kontoret hans.
2 Lag en liste over suksessene dine
Og nei - ikke å sende e-post rundt på kontoret, eller vise noen for den saks skyld. Noen ganger er det lett å glemme alle de imponerende tingene du har gjort, så hold en løpeliste. Når du føler deg nede, skann den over og minne deg selv på hvor bra du gjør det - og fortsett å legge til det hver gang du har en annen prestasjon.
3 Stå opp rett
Shutterstock
Hvor mange ganger har du fått beskjed om å stå rett opp i løpet av livet ditt? (Sannsynligvis mye — takk, mamma!) Det er vel en god grunn til det. Å ha god holdning øyeblikkelig får deg til å fremstå mer selvsikker og satt sammen for de rundt deg, noe som igjen gjør at du føler deg mer selvsikker og sammensatt. Det er en vinn-vinn. Hvis du ikke hørte på mammaen din, og ryggen din allerede er et problem, kan du sjekke planen vår for den ultimative korsryggsmerte!
4 Gi deg selv daglige Pep-samtaler
Shutterstock
Enten det er om morgenen før du drar på jobb eller i speilet på badet i pausen, er det ingenting galt i å holde deg en pep-snakk. Jada, det høres dumt ut (og vil føles dumt også), men noen ganger må du bli påminnet om hvor flott du er, og hvem kommer til å gjøre det bedre enn deg?
5 Ikke bagatellisere prestasjonene dine
Shutterstock
Noen ganger kan det være vanskelig å navigere mellom det å være cocky og ydmyk når det kommer til å snakke om prestasjonene dine, men uansett hva du gjør, må du ikke bagatellisere de imponerende tingene du har gjort i karrieren din. Jada, du vil ikke høres ut som du skryter - men hvis du bagatelliserer for mye, vil selvtilliten din lide. I tillegg bør høyere-ups bli påminnet om hvorfor de ansatt deg i utgangspunktet: Du er talentfull!
6 Forbered ting å si
Shutterstock
Hvordan kan du være trygg på jobben uten å kjenne til hva som er jobben din? I stedet for å trekke en trosbekjennelse fra kontoret - hva gjorde han igjen? "Qua" noe ? - ta litt tid på å bli en ekspert på ditt felt og oppdatere det du allerede vet så ofte som mulig. Det er alltid mer å lære, og når du begynner å slippe kunnskapsbomber på de høyere, vil de sikkert bli imponert. (Og du vil føle deg bra i prosessen.) Når du snakker om, vet du Hva er den ferdigheten som alle vellykkede mennesker deler?
7 Utfordre deg selv
Det er lett å bli fanget opp i en tankeløs flyt av å gå i jobb, gjøre jobben din, komme hjem og gjøre det igjen igjen neste dag, men det er også den raskeste måten å miste spenningen og til slutt begynne å føle seg elendig i løpet av karrieren din. For å sikre at du alltid føler deg bra på jobb, sett deg mål som utfordrer deg og jobber hardt for å nå dem. Du vil aldri bli lei, alltid ha noe for å holde deg opptatt, og du vil føle deg mer selvsikker enn noen gang når du knuser alt på oppgavelisten din. Hvis du trenger hjelp til idédugnad, er her 6 måter å bli et kreativt geni på.
8 Arbeid folkemengden
Arbeidsområdet er ikke en popularitetskonkurranse, men føles det ikke så mye bedre når du har en gruppe mennesker som virkelig beundrer deg? Gjør en innsats for å bli kjent med dine medarbeidere - enten under driftsstans på kontoret eller til drinker etter lukketid - så har du en venn overalt. Takket være disse forholdene, vil du føle deg viktig når du går rundt på kontoret. Og snart blir du den personen som kollegaene dine kommer til for råd eller mening. For flere måter å lede pakken på, lær de 5 hemmelighetene til å kjøre det perfekte forretningsmøtet.
9 Smil
Det høres enkelt ut, men smiling øker virkelig selvtilliten din - selv om du falsker den. Neste gang du føler deg litt nede eller ønsker å gi deg selvtillit en oppgradering, blitz de perlehvite. Du vil umiddelbart se og føle deg 100 ganger bedre enn du gjorde med den rynken. Tror du ikke det? Bare prøv - våg deg.
10 Fake It til du lager det
Det beste med selvtillit er at "falske det til du lager det" virkelig fungerer. Jada, du har kanskje svette håndflater under presentasjonen, men ingen vil vite det når du står rett opp med et strålende smil. Etter hvert vil alt det som falser det bli den virkelige tingen.
11 Ja, kjole for å imponere
Hvis du noen gang har gått på jobb med på noe du ikke er en stor fan av, følte du sannsynligvis skitne hele dagen. Grøft alt som ikke får deg til å føle deg fantastisk, og sett opp garderoben på nytt med ting som øker selvtilliten din. Når du går inn på kontoret iført noe som passer perfekt for deg og får deg til å føle deg bra i din egen hud, vil du føle deg som en ny person - og folk vil legge merke til det.
12 Etablere en morgenrutine
Hvor mange dager har du våknet sent bare for å kaste på deg noen klær og skynde deg å jobbe, knapt gjøre det til rett tid? Det støtet med dårlig energi om morgenen vil ikke sette deg opp for suksess og kan gjøre at du bruker hele dagen på å føle deg fri, og derfor mindre selvsikker. Begynn å etablere en morgenrutine hvor du har tid til å gjøre deg klar, lage kaffe, spise frokost, lese avisen eller se på nyhetene, og kanskje til og med presse inn en treningsøkt. Når du går inn i jobb og føler at du har det hele sammen, viser det.
13 Finn det perfekte mantraet
Shutterstock
Folk har brukt mantraer i tusenvis av år, og å synge et visst ord eller uttrykk - enten i hodet eller høyt - før du går på jobb vil gi deg et stort løft av selvtillit. Jo flere ganger du sier noe, desto mer tror du det - så tenk på noe som får deg til å føle deg motivert og klar til å ta på deg dagen.
14 Snakk deg opp
Shutterstock
Det er lett å snakke ned på deg selv - selv om det bare lufter til en venn etter trening om alle tingene du gjorde galt i løpet av dagen. Dessverre vil den selvmessige avskrivningen føre til en alvorlig hit på selvtilliten. Fokuser i stedet på positive - og hold hodet oppe. Når du snakker høyt om deg selv og de gode tingene du gjorde, vil du se - og føle deg - mye mer selvsikker.
15 Trinn opp spillet ditt
I stedet for bare å gjøre det som kreves av deg på jobb med minimal innsats, gå utover. Enten det ber om nye muligheter og påta seg flere oppdrag eller bare å gjøre ting før fristen, vil sjefen din elske initiativet. Og hva føles bedre enn å være uerstattelig på arbeidsplassen din?
16 Vær en rollemodell
Kanskje det er til kollegaene dine, eller kanskje det til nevøen din. Uansett, presenter deg på en måte du ville sett opp til da du var yngre. Det er ingenting bedre for selvtilliten din enn å være forbildemateriale.
17 Snakk opp
Shutterstock
Når du jobber med flere andre mennesker, skjer det å bli overskygget - spesielt hvis du tilbringer dagen i et avlukke eller limes på skrivebordet. I stedet for bare å være et annet organ i rommet under møter, snakk og la stemmen din bli hørt. Når du deler ideene dine - og får positive tilbakemeldinger på tankene dine - får du en ny følelse av selvtillit som får deg til å fortsette å gjøre det bedre.
18 Bruk tid sammen med medarbeidere som løfter deg
Alle har sittet fast på den jobben der alt noen gjør enten er å starte drama eller snakke stygt om hverandre. Jada, det sørger for en interessant måte å passere tiden på, men det er også noe med din mentale helse. I stedet for å tilbringe tid med negative mennesker, utelukk deg fra disse samtalene og legg din innsats i å bygge relasjoner med de som løfter deg opp og inspirerer deg til å bli bedre. Din selvtillit blir styrket bare ved å være i deres nærvær.
19 Be om tilbakemelding
Det er aldri morsomt å bli kritisert, men tenk på denne måten: Å skyte sjefen din på en e-postmelding som ber om tilbakemelding, viser ikke bare initiativ fra din side, men det er også en fin måte å bli sterkere i din posisjon. Og når du er sterkere og mer kunnskapsrik, er du også mer selvsikker.
20 Feire dine prestasjoner
Shutterstock
Når noe stort skjer på jobben, må du feire det - ikke bare børste det til siden. Selv om det er noe lite - som å imponere sjefen din på et møte eller få alt inn før fristen din - fortjener enhver prestasjon å bli anerkjent. Og når du gir deg en klapp på ryggen når det er mulig, vil du gjøre deg enda mer trygg neste gang du går gjennom kontordørene.
