Enten du sitter bak et skrivebord hele dagen eller slenger på en mer fysisk krevende jobb, det er sjanse for at du blir stresset av arbeidet ditt med jevne mellomrom. Faktisk er arbeid en av de største stressorene i den gjennomsnittlige amerikanernes liv, ifølge American Psychological Association. Og mens du slutter i jobben og går ut av nettet, kan det noen ganger virke som den ultimate fantasien. For de fleste av oss er det ikke akkurat realistisk.
Heldigvis betyr ikke det at vi må lide dag etter elendig dag på jobben uten ende i sikte. Hvis du bruker disse tipsene for å gjøre arbeidshverdagen din morsommere, kan det hjelpe deg å slå stress, bli mer produktiv og kanskje til og med ha deg frem til å slå deg inn.
1 Start dagen med en pumpeliste-spilleliste
Shutterstock
Vil du føle deg mer motivert hver dag? Start dagen med en spilleliste som får deg i sporet. Faktisk tyder forskning på at idrettsutøvere som hørte på motivasjonsmusikk tok større risiko, og antydet at noen få inspirerende låter kan hjelpe deg å tenke utenfor boksen på jobb også.
2 Lag et arbeidsområde
Selv om det sannsynligvis ikke er mye du kan gjøre med lysstoffbelysningen eller beige veggene i avlukket ditt, kan du gjøre hver arbeidsdag morsommere ved å øke arbeidsområdet ditt. Få noen sukkulenter til å gran opp plassen din, legg til noen innrammede bilder av dine venner og familie, eller sett opp noen morsomme dekorasjoner som får arbeidsområdet til å føles som et sted du faktisk vil være.
3 Bytt ut stolstolen din
Shutterstock
Å sitte hele dagen gir ingen fordeler for midjelinjene, vår kardiovaskulære helse eller vår produktivitet. Hvis du vil gjøre arbeidsdagen din mye morsommere, kan du prøve å bytte ut ditt vanlige sete for en treningsball i stedet. Faktisk tyder forskning på at bruk av en treningsball i stedet for en typisk stol øker produktiviteten blant studentene. Og hva er morsommere enn å sprette gjennom dagen din?
4 Ta faktisk lunsjpausen
Hvis du er ivrig etter å få arbeidsdagen din til å gå mye raskere, kan du prøve å ta hvert eneste sekund av lunsjpausen, for en forandring. Ikke bare vil lunsjpausen få dagen til å virke betydelig kortere, forskere ved University of Illinois i Urbana-Champaign fant at pauser faktisk forbedrer fokus.
5 Gran opp kontorgarderoben din
De samme triste dressene du har hatt på deg dag etter dag, er sannsynligvis ikke de mest selvtillit-inspirerende klærne. Løsningen? Unn deg noen få morsomme antrekk som du føler deg bra i, og du blir lykkeligere, mer selvsikker og mer motivert for å få jobben gjort.
6 Delta i noen vennlige konkurranser på arbeidsplassen
Shutterstock
En liten konkurranse kan komme langt når det gjelder å gjøre arbeidet ditt morsommere. Be medarbeideren din om å se hvem som kan få innboksen tomast raskest, se hvem som kan skaffe mest mulig penger for et veldedighetsorganisasjon, eller foreta et vennlig spill om hvem som kan få et prosjekt fullført før det er på grunn - følelsen av at du er i strid med medarbeider vil få dagen til å fly forbi.
7 Start en veldedighetsstasjon
Shutterstock
Vil du få hele teamet inspirert og gjøre arbeidshverdagen din morsommere? Prøv å samle inn penger til en veldedighet sammen. Å bidra til en veldedighet med dine kolleger er en flott bindingsaktivitet og kan hjelpe deg med å holde deg motivert og på oppgave når du jobber sammen for å nå et felles mål.
8 Spor oppgavene dine med en produktivitetsapp
Det kan ofte føles som om hver dag kommer med en uendelig oppgaveliste som du bare knipper bort på. Men du kan bruke en produktivitetsapp, som FocusList, Trello eller Evernote som kan hjelpe deg med å fortsette med oppgaven og gi deg en tilfredsstillende visuell belønning hver gang du har sjekket noe fra oppgavelisten din.
9 Dra fordel av arbeidsopphold
Shutterstock
Selv om de arbeidsutstillingene sjefen din alltid prøver å få deg til å virke kan virke kornete, kan du utnytte dem faktisk gjøre arbeidslivet ditt morsommere. Å utnytte de tingene sjefen din tilbyr deg utenfor kontoret, kan bidra til å holde deg motivert og ivrig etter å fortsette å gå tilbake dag etter dag.
10 Spill en ufarlig prank
Shutterstock
Arbeid kan ikke alltid være en spennende tur, men du kan gjøre det morsommere ved å spille noen ufarlige pranks på dine kolleger. Legg opp noen morsomme bilder i medarbeiderens avlukke (Nicolas Cage er alltid en vinner), dekk pulten deres med klistremerker, eller bare omorganiser arbeidsområdet deres på en ikke-forstyrrende måte for å få dem til å fnise.
11 Ta en treningsøkt på dagen
Vil du gi tiden i løpet av den åtte timers kverna? Prøv å passe på en treningsøkt på dagen. Ikke bare vil brudd på dagen få den til å gå raskere, endorfinøkningen du får fra treningen vil også gjøre deg lykkeligere i det lange løp.
12 Hang med dine medarbeidere utenfor kontoret
Shutterstock
Det kan hende du føler at du vil flykte fra kontoret så snart arbeidsdagen er unnagjort, men det å gjøre tid til å henge med kollegaene når arbeidet er igjennom kan bidra til å gjøre arbeidet morsommere i det lange løp. Ta en drink med kameratene dine, trene på en 5K med dine kolleger, eller bare gå hjem sammen etter jobb, så vil du være i rute for å bygge ekte vennskap som kan gjøre hver dag på jobben morsommere.
13 Få en søppelbøtte
Shutterstock
Den dårlige nyheten: at avlukket er her for å bli. Den gode nyheten: du kan gjøre det morsommere ved å kjøpe deg en basketballbøyle til søppelbøtta eller papirkurven. Hver gang du er ferdig med en oppgave og kan kaste det tilhørende papiret, vil du føle deg som LeBron på trepunktslinjen.
14 Komplimenter dine medarbeidere
15 Gi deg selv en belønning for utførte oppgaver
Shutterstock
Vil du holde deg motivert og holde jobben morsom? Gi deg selv en belønning hver gang du sjekker en oppgave fra oppgavelisten din. Gi deg en liten matbit, high five en kollega, eller ta en runde rundt på kontoret når du har slått ett element av listen din.
16 Gjør noen gruppeøvelser
Få hele kontormontøren, sunnere og lykkeligere ved å slå deg sammen med dine medarbeidere for noen gruppeøvelser. Ha en push-up-konkurranse i pauserommet, ta en tur rundt blokka med dine medarbeidere i en pause, eller bare slå treningsstudioet sammen under lunsj - denne typen endorfinpumpende bindingsaktiviteter vil gjøre dagen til å fly forbi.
17 Spill et brettspill i lunsjtimen
Shutterstock
Litt moro kan gå langt på jobb. For å gjøre arbeidshverdagen din morsommere, kan du slå deg sammen med noen kolleger og spille et brettspill på lunsj. Å ha en vanlig brettspilldato med kollegaene dine kan gi deg noe å se frem til, i tillegg til at du kan hjelpe deg med å binde deg til menneskene du tilbringer 40 pluss timer i uken med.
18 Bytt arbeidsmiljø
Shutterstock
Vil du få arbeidsdagen til å gå forbi på et blunk? Prøv å endre landskapet innimellom. Hvis arbeidsplassen din tilbyr deg muligheten til å jobbe hjemmefra, ta dem opp på det. Selv om de ikke gjør det, kan du føle deg mye morsommere ved å ta den bærbare datamaskinen og jobbe i et felles rom, i en sofa eller bytte avlukke med en kollega.
19 Gjør meditasjon til en del av dagen din
Shutterstock
Kom inn i zen-sonen, og du vil bli overrasket over hvor raskt dagen din flyr forbi. Meditasjonsapper som Headspace, Aura, MindFi og Sway kan hjelpe deg med å være mer oppmerksom på jobben og holde disse distraksjonene og ta fokuset fra oppgaven til et minimum.
20 Turn casual Fridays to Theme Days
Selv om uformell fredag kan bety å bruke jeans og joggesko til dine kolleger, kan du øyeblikkelig gjøre det mer morsomt ved å gjøre det til en temadag. Kle deg ut som hverandre, som din favorittfilmkarakter, eller velg et kostymefestema og kom på kontoret i kostyme. Bedre ennå, sett opp en pris for beste kostyme og la dine kolleger stemme for en vinner.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
