I følge Skin Cancer Foundation vil omtrent 20 prosent av alle amerikanere bli diagnostisert med hudkreft da de slo 70. Og om det tar form som en ikke-melanom (dårlig) eller en melanom (veldig dårlig) type sykdommen, en ting er sikkert: du vil definitivt ikke det. Dessuten (og verre) gjør du kanskje utilsiktet ting for å øke risikoen.
Å sitte ute i solen ubeskyttet, for det første, vil øyeblikkelig øke sjansen for å bli diagnostisert med et tilfelle av hudkreft, men det er også noen mindre åpenbare grunner som kan føre deg ned på en farlig bane. Enten du har lest dagens nyheter om den mørke siden av gelmanikyr eller foretrekker høyglansleppe glans fremfor ugjennomsiktig, kan disse 20 vanene også gjøre deg opptatt av en mindre gunstig tur til hudlegen. Så sørg for å unngå dem. Og for flere måter å holde deg trygg på, sjekk ut disse 20 hudkreftsymptomene alle trenger å kjenne.
1 Du får gelmanikyr
Du kan ikke bekymre deg for mye om UV-strålene som sendes ut fra LED-lampene på neglesalongen din, men selv å bruke dem i korte perioder kan føre til en livstruende hudkreftdiagnose. En 20 år gammel kvinne i Illinois åpnet nylig om melanomet som legen hennes sa mest sannsynlig på grunn av å få vanlige gelmanikyr, og eksperter prøver å spre ordet: "Enten innendørs soling, UV-lampe, utendørs soling, alt av dem kan forårsake aldring av huden og potensial for hudkreft, "sa hudlege Carolyn Jacob, MD, til Fox 32 . Og for flere måter å holde deg sunn i sommer, lær de 20 måtene sola skader din helse på.
2 Du røyker
Shutterstock
Røykere antar sannsynligvis bare at de utsetter seg for risiko for lungekreft, men hudkreft er også en alvorlig mulighet. I følge Skin Cancer Foundation kan innånding av alle disse giftstoffene øke risikoen for å utvikle plateepitelkarsinom på leppene med 52 prosent. Og siden det rammer 700 000 mennesker i USA hvert år, er det utrolig vanlig.
3 Du bruker fortsatt en solseng
Shutterstock
Med all den negative pressen og enorme mengder forskning rundt farene ved solsenger, er det sprø at de fremdeles er rundt. Men ifølge Skin Cancer Foundation fortsetter folk å bruke dem i alarmerende hastigheter - noe som definitivt ikke er bra, med tanke på bare en økt øker risikoen for melanom med 20 prosent, basalcellekarsinom med 29 prosent og plateepitelkarsinom med 67 prosent. Og for å få flere vaner å sparke, lær de 20 overraskende hverdagsvanene som øker kreftrisikoen din.
4 Du bruker ikke solbriller
Shutterstock
Solbriller er ikke bare for utseende eller for å holde solen utenfor øynene. De kan også hjelpe deg med å beskytte det delikate øyeområdet ditt - inkludert supertynnede øyelokk - mot hudkreft. Skin Cancer Foundation sier å bruke dem året rundt når du nyter solskinnet, og velge et alternativ som blokkerer 99 til 100 prosent av de skadelige strålene. Og, fellas, hvis du trenger flere tips som blokkerer ansiktet ditt for solen, ikke gå glipp av de 10 sommerhattalternativene som er mer klassiske enn en baseballcap.
5 Du sjekker ikke huden din regelmessig
Shutterstock
Noe av det verste du kan få for vane å huden din, er ikke å inspisere den med jevne mellomrom. Å gå til legen en gang i året for en screening tar bare en liten bit av tiden din, men du bør se over huden din hele året hjemme også. American Cancer Society sier å undersøke deg selv i et godt opplyst rom med et speil i full lengde hvor du kan bruke "ABCDE" -regelen for å sikre at føflekkene og flekkene på kroppen din er trygge - selv de vanskelig å se må du kanskje rekruttere en venn til. Og for mer om hva du kan se etter, sjekk ut disse 20 hudsymptomene som indikerer mer alvorlige helseproblemer.
6 Du har på deg for lite SPF
7 Du glemmer å bruke solkrem på områder som er lett å savne
Shutterstock
Det er lett å huske å bruke solkrem på områder som alltid ser solen, som ansiktet, armene og beina. Men det er det du ikke bruker solkrem på, som kan få deg i problemer. I følge forskning fra Cleveland Clinic er det ekstremt viktig å dekke til områder som er lett å savne som hender, føtter, ører, overkiste, nakke og kjønnsorganer også - fordi, ja, solen kan kikke gjennom badedrakten og skade huden din, selv om den ikke nødvendigvis blir forbrent. Og hvis du trenger hjelp med denne prosessen, må du mestre de 15 enkle hakkene for å bruke solkremen enklere.
8 Du har på deg minimale klær
Shutterstock
Når kvikksølvet klatrer, begynner klærne å gå av. Det virker åpenbart, men hvis du bruker mer tid ute i mindre klær, må du øke mengden solkrem du bruker hver dag - ikke bare når du svømmer eller løper. Selv på de dagene hvor du bare er ute og kjører ærend, bør du i det minste ha på deg SPF 30 eller høyere, anbefaler American Academy of Dermatology.
9 Du laster ikke tallerkenen din med grønnsaker
Å spise rikelig med grønnsaker er ikke bare et must for helsen din - det kan også holde deg beskyttet mot kreft. I følge National Cancer Institute blir cruciferous grønnsaker, som brokkoli, kål, blomkål og grønnkål, oppdelt i indoler og isothiocyanater - to ting som har vist å hindre kreft i å utvikle seg - når du spiser dem. I tillegg holder grønnsaker også immunforsvaret sunt, noe som kommer godt med når kroppen din kjemper mot skurkene.
10 Du beskytter ikke huden din mot forurensning
Shutterstock
Solen er ikke det eneste som kan skade din hudfarge. Forurensning er like ille for deg som for miljøet - og ikke bare for å få rynker og mørke flekker til å dukke opp tidlig: "Forurensning kan forårsake ujevn hudfarge, akselerert aldring og til og med hudkreft, " sier Doris Day, MD. For å sikre at det ikke påvirker deg, vask av huden din og bruk solkrem hver dag. Sett den på med en gang om morgenen. Og husk å vår til en som inneholder antioksidanter.
11 Du har på deg skinnende leppestifter
Alle som liker å vise frem sin samling av leppestift, vil kanskje revurdere de glansfulle glansene. I følge Skin Cancer Foundation gjør de i utgangspunktet det samme som å legge babyolje på kroppen din, og blir en magnet for UV-stråler som kan brenne og skade huden din. I stedet er en ugjennomsiktig leppestift med SPF 15+ veien å gå.
12 Du bruker ikke solkrem mens du kjører
13 You Sit Always by Sunny Windows
Når vi snakker om vinduer, gjør de det virkelig ikke bra for deg enten du er i bilen eller ikke. Skin Cancer Foundation sier at å sitte foran et solfylt vindu - enten det er hele dagen på jobb eller når du kommer hjem mens du spiser middag - ikke bare fører til rynker, men kan også forårsake hudkreft.
14 Du bruker ikke solkrem på flyreiser
Folk har en tendens til å føle seg ganske trygge mot solen i fly, til tross for at de reiser seks miles nærmere den. Men ifølge en ekspert kan det virkelig gjøre noen skader. "Faktum er at flyging på 30 000 fot kan være så farlig som 20 minutter i en solseng, " sa hudlege Doris Day. Det betyr at du bør bruke solkrem selv under flyreisene - eller bare, du vet, trekke ned skyggen.
15 Du stoler på SPF i din makeup for beskyttelse
Det er alltid hyggelig når ansiktsmake-up har en ekstra bonus med SPF, men ikke bare stole på det for å beskytte huden din. Mange produkter har bare rundt SPF 15, og siden American Academy of Dermatology anbefaler minst 30 SPF på daglig basis, kan det hende du må bruke noen før du gjør deg klar for dagen.
16 Du bruker ikke solkrem ofte nok
Shutterstock
Når du tar på solkrem, kan det virke som en en-og-gjort type avtale - spesielt hvis det er en høyere SPF. Realiteten er imidlertid at med mindre du tilbringer mesteparten av dagen innendørs, bør du søke på nytt minst annenhver time, sier Skin Cancer Foundation. Og etter at du har kommet deg opp av vannet, må du bruke den igjen rett etter at du har håndkleet.
17 Du bruker ikke SPF-beskyttelsesklær
Når som helst du planlegger å tilbringe mesteparten av dagen ute, må du kle delen - selv om det betyr å dekke mer enn du vil ha i varmen. "I år ved bassenget har jeg på meg en solskjorte med lang erme. Alle lager dem, fra Tory Burch til Diane Von Furstenberg. De er virkelig attraktive og ikke den stygge kroppen du passer på, " sa nyhetsanker Norah O'Donnell, som kjempet mot melanom i fortiden. Og ikke glem brette ranser og solbriller, heller.
18 Du bruker ikke nok solkrem
En rask skiver på solkremen vil få deg til å føle at du gjorde din del for å beskytte huden din, men mengden du bruker er nøkkelen. Skin Cancer Foundation sier at de fleste bare bruker en fjerdedel av det de skal: den nøyaktige mengden per applikasjon er minst 1 oz, eller mengden som kan passe inn i et skuddglass. Det kan virke overdreven - og du kan gå gjennom flere flasker med solkrem på grunn av regelen - men det er verdt det.
19 Du er ikke forsiktig med spray sprayen din
Å få spraybrun er et mye bedre alternativ enn å få en skikkelig brunfarge, men det er en ting du bør være lei av. Bare vær ekstra forsiktig etter avtalen: I følge Cynthia Bailey, MD, har du en høyere risiko for skader på frie radikaler fra UV-strålene i opptil 24 timer etter at du har bronse deg. Etter en dag bør du ha det bra med å bare bruke solkrem som vanlig.
20 Du bruker ikke solkrem før du er i solen
Når de fleste bruker solkrem, er det når de allerede sitter i solen på stranden. Det eneste problemet? Det tar en stund før det beskytter kreftene å sparke inn. I følge American Academy of Dermatology, bør du ta den på minst 15 minutter før du drar utendørs. På den måten har det tid til å bli absorbert i huden din for å utføre sine plikter. Og for mer råd om å holde deg i topp topp i sommer, lær de 20 overraskende tingene som kan holde deg kjølig hele sommeren.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å registrere deg på vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
