Det tragiske tapet av Kate Spade og Anthony Bourdain denne uken har vært en smertefull påminnelse om at selv mennesker som lykkes og ser ut til å ha et uendelig misunnelsesverdig liv, kan risikere selvmord. Faktisk er middelaldrende, høyinntjenende individer som Spade og Bourdain en av de mest plagede demografiene av en sykdom som hevder 45 000 amerikanere hvert år.
Derfor er det så viktig at mange kjendiser har møtt fram for å dele hvordan de takler sine egne mørke tanker. Dwayne "The Rock" Johnson åpnet nylig om sin egen kamp med depresjon, og beviste at det ikke er noe "ubemannet" ved å uttrykke følelser av tristhet. Ryan Reynolds avslørte nylig at hans positive, komiske persona er en selvforsvarsmekanisme for noen svært alvorlige angstproblemer. James Marsden snakket om viktigheten av å ikke tappe opp følelsene dine. Og i et intervju med Best Life, delte 13 grunnen til at skuespiller Ross Butler, som er hovedrollen i et hitshow som direkte tar for seg selvmord mot tenåringer, hvordan han overvinner følelser av ensomhet og frykt.
Poenget er at alle, uansett hvor lyse og skinnende deres liv kan se ut på utsiden, sliter med disse problemene. Da folk kjempet med nyheten om Bourdain, tok kjendiser seg til Twitter for å dele hyllester om kjendiskokken og legge inn nummeret til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. På Reddit , som faktisk tilbyr mye støtte for mennesker som lider av depresjon, delte brukere sin favorittvideo av Bourdain, en som virkelig fanget hans gavmildhet, humor, vidd og evne til å se skjønnheten i vanlige ting.
En megathread som utviklet en selvmordsforebygging, og inviterte mennesker som har vært på randen av selvmord, til å dele hva som fikk dem til å ombestemme seg. Du kan lese noen av historiene som er hentet fra denne tråden nedenfor. Vi kan tross alt fortelle deg om 12 selvmordsvarslingsskilt gjemt i vanlig syn og de mange måtene dine elskede kan skjule deres depresjon, men ingenting er helt som å høre fra folk som har vært i kanten av avgrunnen og funnet veien tilbake.
1 Gjøre planer for i morgen
Shutterstock
"Jeg er mor til en smårolling som døde av kreft. Det er ingenting noen kunne gjøre for å hindre meg i å drepe meg selv - foruten å lytte og være til stede. Jeg rakk ikke noen. Å være suicidal betyr at du vil dø- Ingen kunne ha snakket meg ut av det. Familien min visste at jeg slet, og de tok skift og så på meg. De kjøpte meg favorittmatene mine, så Ru Paul's Drag Race med meg i flere uker (alvorlig.. av en eller annen grunn var det den eneste ting jeg kunne se.) De hørte på meg gråte og prøvde ikke å gi meg løsninger. De sa bare "Jeg vet". Vi hadde et kodeord - potet. Hvis jeg sa potet, betydde det at jeg trengte at noen skulle være fysisk tilstede hos meg.. raskt. Det var alltid en plan for neste dag - 'I morgen skal vi spise lunsj på det meksikanske stedet, ok?' La oss i morgen lete etter en spesiell hagemarkør for Miles. ' Jeg tror det var en stor del av det - å ha en plan for neste dag betydde at jeg måtte fortsette. Det er nesten fire måneder siden min 3-åring døde og jeg lever fortsatt."
2 Distraksjoner
Shutterstock
"Jeg mistet en sønn som het Miles. Han var en uke gammel. Det var plutselig. En dag var han frisk, rosa og skrek, den neste var han blå og gikk i hjertestans. Han skulle bli ti denne 2. juli. Min "Bare jeg kan se på" var det forferdelige datingshowet "Neste" på MTV. Den natten han døde mannen min (kjæresten den gangen), og jeg satt på et hotellrom (fordi vi umulig kunne gå hjem og møte tingene hans) og spilte et samarbeidende brettspill hele natten. Vi tok pauser for å gråte og skrike, og fortsatte å spille. Det dumme spillet holdt meg i live, jeg er sikker på det. Jeg måtte også alltid ha en plan for morgendagen. hvis det var akkurat det jeg skulle spise til frokost. Det var dager jeg ville gråte så hardt at jeg trodde at gråten alene ville drepe meg. Jeg måtte tvinge meg selv til å stoppe, jeg var sikker på at jeg bokstavelig talt skulle dø av et ødelagt hjerte… Jeg er nesten et tiår ute, og noen dager kan jeg fremdeles ikke tro at jeg er medlem av denne klubben."
3 Å tenke på selvmord som en handling
"Jeg forsøkte selvmord klokken 19. Jeg tror det vanskeligste for ikke-selvmordstro mennesker å forstå er at mange selvmordspersoner ikke vil drepe seg selv, de vil bare stoppe eksisterende. Faktisk gå gjennom trinnene til å skrive en lapp og å ta pillene var ekstremt vanskelig, og alt jeg tenkte hele tiden var at det ville være så mye enklere hvis jeg bare kunne sovne og aldri våkne opp. Det var skummelt å tenke at jeg potensielt drepte meg selv mens en død jeg ikke kunne 't kontroll eller hadde mindre kontroll over ville bare… skje. Så er det alle og alt annet å vurdere. Jeg har også fanget meg selv som mange ganger ønsket at hele verden skulle ende slik at jeg kunne stoppe eksisterende, men da verken meg selv eller mine kjære ville måtte takle smertene eller gå glipp av et godt liv. Jeg syntes at tingene var veldig vanskelig å artikulere klokken 19. Det er slik mange deprimerte mennesker føler."
4 Ikke å være redd for å innrømme at du gjorde en feil
"Jeg jobber med giftkontroll. En av hovedjobbene våre er å gi råd til sykehus som pleier pasienter som har overdosert. Jeg vil aldri glemme en tenåringsjente som tok en overdose av Tylenol, og tilsynelatende angret det kort tid etter, men var redd for å fortelle Hun fortalte det ikke til 3 dager senere. Hun gikk våken og snaket inn i ER og snakket og døde og ventet på en levertransplantasjon. Hun etterlot seg en hjerteknust familie og flere venner enn hun skjønte at hun hadde. Hvis du kommer til sykehuset innen noen timer med å ta piller, kan det løses. Ikke vær redd for å få den hjelpen du trenger."
5 hunder
"I 2015 var jeg frisk av en fantastisk bryllupsreise med min fantastiske kone da jeg slo litt lavt. Jeg er manisk depressiv og er vant til oppturer og nedturer, men denne lave borte ikke. Jeg trodde jeg var sterkere enn Min depresjon, men det fortsatte bare å gå. Etter omtrent 6 måneder var ektefellen min knapt i stand til å henge der inne og tilbrakte mye tid hos moren sin i en annen by fordi jeg… mistet meg selv. Julenatt det året var kona på familiens feiring, jeg satt på gjesterommet vårt alene og hadde 9 mm i hånden. Jeg slet og gråt og sint og… et mareritt utspilte seg i hodet mitt. Jeg kunne ikke gjøre det selv. Jeg slapp hunden min inn og han hoppet på meg og slikket meg og vaklet halen, så jeg hang ut med ham en stund og la pistolen bort. Jeg lovet min kone at jeg ville prøve å gjøre de endringene som er nødvendige for å komme seg og spole frem til i dag, vi ' er halvveis i svangerskapet med vårt første! Det er en gutt! Jeg er veldig fysisk aktiv og har ting å jobbe mot, a og nå en sønn som kommer som fortjener et stort sett med foreldre. Min kone er utrolig, og hun stakk med meg gjennom tider hvor jeg ville ha forlatt meg… Hun gjorde det hun kunne når hun kunne, med tanke på hvor mye jeg presset alle bort i løpet av den tiden. Jeg kan aldri tilbakebetale henne for å være lojal mot meg når jeg ikke synes jeg hadde fortjent lojalitet, jeg håper bare jeg kan gi henne og sønnen min den beste mannen og faren som er mulig resten av livet. På det tidspunktet planla jeg å få alle til å hate meg slik at ingen skulle savne meg når jeg endelig drepte meg. Det var et mørkt mønster som fikk meg til å miste den jeg var. Jeg er en annen person i dag, og jeg har lært å kjenne igjen tegnene og ikke se bort fra de "små lavene". Jeg savner aldri en sjanse til å fortelle min kone hvor fantastisk hun er. Jeg la også til den fysisk aktive delen fordi det å komme tilbake i form og å være fysisk sliten er utrolig terapeutisk for meg, personlig."
6 Å innse at mennesker elsker deg
"Da jeg var tenåring hadde jeg dårlige problemer med depresjon og angst som førte til veldig selvdestruktiv atferd. Det var mange ganger jeg forestilte meg å drepe meg selv og en natt var jeg i gang med å gjøre det. Kom hjem full og trist og begynte å kutte meg, som var en av metodene mine for å takle følelsene mine. Jeg satt i sengen min og gråt og prøvde å finne mot til å kutte dypere og avslutte det. Så hoppet hunden min Snoopy opp på sengen og la hodet på fanget mitt. Takk for ham innså jeg at jeg bare ikke kunne gjøre det med ham eller foreldrene mine og vennene. Han reddet livet mitt den kvelden. Dagen etter bestemte jeg meg for å åpne opp for foreldrene mine og be dem om å hjelpe meg med å finne litt hjelp, som var et stort skritt fremover. Noen ganger er det bare en påminnelse om at noen elsker deg for å hjelpe deg med å begynne å prøve å elske deg selv."
7 Seriøst, dog hunder
"Jeg kjøpte en hund. Jeg har et veldig travelt liv, så folk spør meg om jeg angrer på å ha henne, siden hunder er høyt vedlikehold. Jeg trenger å gå henne noen ganger om dagen, mate henne, holde henne underholdt, rydde opp etter henne, fjern hundehår fra alt inkludert meg selv med en uendelig tilførsel av lofruller. Jeg angrer ikke. Jeg fikk henne til et formål som jeg ikke vil fortelle dem. Fordi jeg er ensom. Fordi når jeg på mitt ensomme har jeg ikke noen å henvende seg til, ingen å gå for å snakke med, til tross for min beste innsats. Jeg har henne fordi jeg vet at hvis jeg døde, ville noe savnet meg, så jeg kan ikke forlate henne."
8 Også katter
"Jeg er nå 2 for 2 i selvmordsforsøk som blir stoppet av katten min. Bare hennes stirrer og myser. Har alltid noe eller noen i nærheten; det kan bare redde deg." En annen bruker skrev også: "I 2012 mistet jeg stort sett alt: jobben min, kona, vennene mine og jeg hadde fremmedgjort familien. Jeg kom nær en gang. Alt var klart, bortsett fra at jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre for kattene mine. Jeg måtte sørge for at de ble tatt vare på. Jo mer jeg tenkte på det, jo mer skjønte jeg at de trenger meg. Ingen andre ville elske dem som jeg. De små fuzzballene trenger meg. Nå, når som helst Jeg føler meg nede og bare klemme på kattene mine og huske det."
9 Profesjonell hjelp
Shutterstock
"Jeg ble suicidal for omtrent 6 måneder siden etter at kjæresten / livslang bestevenninnen forlot meg. Jeg bestemte meg for at jeg endelig trengte hjelp. Jeg visste at jeg hadde dype problemer, men ville ikke takle dem. Jeg maskerte dem alltid og fant måter å distrahere Jeg dro til familielegen min og ble henvist til en psykiater, og jeg har sett noen få i løpet av de siste par månedene. Jeg føler meg veldig stolt over å si at denne uken har vært min første uke på år som jeg kan si at jeg ' Jeg har vært oppriktig glad og stolt av meg selv. Det blir bedre. Det gjør det virkelig. Selv når du er i det dypeste hullet. Men du kan ikke gjøre det alene. Du kan ikke bare dekke over problemene dine. Du må ødelegge dem."
10 Innse hvor mye det vil skade dine elskede
"Jeg prøvde å ta livet av meg i slutten av mai i år. Jeg følte at jeg slo på bunnen, og på den tiden virket det som den eneste utveien. Jeg mistet kvinnen jeg elsket, jeg begynte å drikke hver dag, jeg hadde vondt mange mennesker følelsesmessig.Jeg tenkte at hvis jeg dyttet alle bort, ville det være lettere å gi slipp. Jeg er ikke komfortabel med å si hvordan jeg gjorde det, men da jeg gjenvunnet bevissthet ringte jeg en venn som hjalp meg. Jeg er så glad for at jeg ikke lyktes. Da jeg var et lite barn, gikk mamma og jeg inn på broren min bevisstløs etter en hengning, og det er et bilde som er såret inn i hjernen min. Heldigvis overlevde han, men jeg vil aldri glemme mammas skrik av smerte og hennes bønnfall mot Gud da hun prøvde å få ham til å våkne opp. Tanken på at hun måtte gå gjennom det igjen, sikrer at jeg aldri vil prøve det lenger. I stedet for å ønske å dø i søvne, Jeg er så takknemlig for hver dag at jeg våkner. Fordi hver dag er en ny start."
11 Snakker med noen
"For nesten nøyaktig ett år siden ringte en av mine beste kamerater full midt på natten for å fortelle meg at han kom til å avslutte det, og han ville be om unnskyldning for å gjøre dette og takke meg for at jeg var den eneste som støttet ham. Jeg ble så redd og begynte å ringe folk som hadde vært på den samme festen som han deltok tidligere og klarte å finne ham i nærheten gå alene mot skinnesporene. Jeg løp mot ham og stoppet ham. Vi snakket i nesten fem timer i strekk den kvelden. gikk med på at han skulle prøve terapi.Det fungerte. Det var en liten ting for ham, og nå er han på vei tilbake til å forfølge en karriere innen grafisk design.Jeg oppfordrer alle som føler seg deprimerte i det minste å prøve å snakke med noen, din familie, venner eller en terapeut / hotline da det kan hjelpe mer enn du tror."
12 Som, For Ekte, Hunder
"Jeg fikk en hund her. Hvis jeg ikke kom hjem en dag, ville han aldri slutte å sitte ved døren og vente på meg. Han ville aldri slutte å savne lukten min og stemmen min. Han ville aldri slutte å ønske seg en mer spasertur, enda et spill med å jage laseren med meg, en annen high-five for en godbit. Han ville aldri slutte å hoppe for å kikke ut av vinduet da han hørte noen komme opp på fortauet og la hjertet hans bli fylt med en øyeblikkets gledelige håp. Uansett hvor mange ganger det håpet ble strøket, ville han aldri gi slipp på det. Han er en slags doofus på den måten. Alle andre i livet mitt kan til slutt komme over det. Du kan forklare dem hva som skjedde og de vil i det minste være i stand til å forstå om ikke godta det. Men min lille brune hund ville sitte for alltid og lure på hvorfor jeg ikke kom hjem. Og han har hatt et hardt nok liv så langt. Jeg var hans eneste venn da han ikke hadde noen, og han var min. Uansett hva jeg går gjennom i livet, er det ikke noe min sjel noen gang vil la meg gjøre gjennom denne typen lidelser. Ellers er jeg bables ville ha gjort det allerede."
Hvis det er en ting vi lærte av den berømte hunden som ventet på togstasjonen til hans døde menneske med å komme hjem hver dag i ni år, ni måneder og femten dager, er det at hunder aldri kommer over det.
13 Å innse hvordan det vil påvirke barna dine
Shutterstock
"Ikke bruk ordtaket 'Det er en permanent løsning på et midlertidig problem.' Dette kan være sant for noen som lider av situasjonsdepresjon. Depresjonen som forsvinner. For noen med kronisk depresjon forsvinner den aldri. Det er ikke et midlertidig problem. Det kan styres. Du kan være bedre. Du kan lære å lever nesten normalt. Men når en person har lidd i årevis, knapt lever, knapt orket å komme seg ut av sengen mest morgen, er det ikke et midlertidig problem. Da jeg var i min verste deprimerte tilstand, og jeg hørte det ordtaket for første gang, det jeg hørte var: "Det er en permanent løsning på et permanent problem" Og du vet hva? Det var trøstende. Det var oppmuntrende på feil måte. Jeg ville bare slutte å eksistere. Ikke trenger å bekymre meg for å våkne opp neste morgen. Det som kom meg igjennom var å vite at jeg ville ødelegge mine barns liv. Jeg visste at de ville klandre seg selv. Selv om jeg trodde de hadde det bedre uten meg der og at jeg skadet dem. Hvis jeg tok livet mitt, ville det være mye verre for dem."
14 Å kutte ned på alkohol
Shutterstock
"Jeg er 22 år gammel og har vært suicidal i rundt fire år. For tre uker siden prøvde jeg selvmord ved å ta en haug med piller. Jeg vet at jeg har mennesker som elsker meg og støtter meg, men depresjon har en fryktelig måte å lage meg føler at jeg ikke fortjener dem, og at de ville ha det bedre uten meg. Jeg føler meg ikke sånn mer, og det er tatt å kutte alkohol ut av livet mitt for å få meg til å innse det. Hvis du sliter og bruk et stoff, kan du vurdere å gi det opp, eller til og med kutte ned. Jeg brukte år på å bruke alkohol for å takle følelsene mine, og det endte med at det var grunnen til at jeg trengte HLR for å holde meg i live. Jeg er over to uker edru nå, og ting blir bedre. Jeg kommer til 23."
15 Å innse at det vil ødelegge foreldrene dine
Shutterstock
"Jeg forsøkte selvmord med overdosering da jeg var ungdom på ungdomsskolen. Jeg er omtrent 22 nå, så det har gått 6 år. Jeg tok inn hele 100 telleflasken med acetaminophen og sa noen" av "ting (farvel til meg) vennene mine og de la merke til og stormet over ved midnatt for å fortelle foreldrene mine at noe var veldig galt og ringte ambulansen. Jeg ville ikke gjøre noe med det jeg gjorde, men de visste fra øynene mine at jeg ikke hadde det bra, så de tok meg til sykehuset og fikk meg til å innta dette helt forferdelige flytende kullet. Jeg kastet det over meg selv midt på natten, men da jeg våknet på et tidspunkt så jeg moren min snudde om å be og gråte, og jeg vil aldri glemme det Det andre synet som hindrer meg fra det hele nå, er at faren min gråt da de sjekket meg inn på avdelingen. I hele mitt liv hadde jeg aldri sett ham gråte, bortsett fra den ene dagen. Folk der ute elsker deg. Selv om du ikke Jeg har familie som støtter deg, venner er der. Rundt to år etter det fikk jeg kjæledyrekaniner og jeg elsker dem død. Jeg kan ikke forestille meg å legge igjen kjæledyrene mine, og når jeg blir følelsesmessig ulykkelig går jeg bort og kjæledyr dem i stillhet, og det hjelper meg å roe meg litt mer og rette meg ut. Det er vanskelig, men det er noe. Terapi hjalp meg og familien min til å åpne opp for hverandre om ting jeg holdt på som fikk meg til å gå over kanten. Nå, spesielt å være en som vet førstehånds hva det mørke tomrommet føles som om jeg presser på for å hjelpe vennene mine rundt meg hvis jeg føler at de skal gjennom det samme."
16 Andre mennesker som griper inn
"Jeg har forsøkt selvmord tre ganger i livet mitt. Den første jeg prøvde å spalte håndleddene mine, og jeg ble stoppet av min barndomsvenn. Den andre hadde jeg en pistol i munnen, og jeg hørte nevøen min le fra hele huset og jeg kunne ikke få ham til å se det. Den tredje jeg hadde samlet en pistol, plukket min beliggenhet for å gå ut i et felt, gikk for å lukke alle bankkontiene mine for å overlate pengene mine til familien. Min søster fant notaten min, fortalte min far (som er politimann) og hans andre offiserer hentet meg på jobb og jeg ble innlagt på sykehus. Psykisk sykdom må tas opp. Som noen som lider av det, vet jeg hvor vanskelig det er å snakke om, enn si leve med. Jeg tilbrakte mange år på å være stille om sykdommen min. Jeg skammet meg. Jeg trodde det var min skyld og jeg burde være i stand til å takle det. Jeg tok feil. Det kostet meg jobber, venner og samarbeidspartnere. Det kostet meg nesten nesten livet. Da jeg ble innlagt på sykehus, var jeg endelig i stand til å motta den hjelpen jeg sårt trengte. Jeg gjenoppbygger fortsatt. Jeg sliter fortsatt. Men jeg kan nå se en lig ht i enden av tunnelen. Til alle som lider av psykisk sykdom: Jeg ser deg, jeg er her for deg, og du er ikke alene. Verden kan virke tom. Alt kan miste glansen. Bare vet at det er de som virkelig pleier og støtter deg. Selv om du ikke alltid kan se eller føle det."
17 Letting the Love In
"Jeg hadde slitt med mild depresjon og angst en stund, men det var aldri overveldende. Dagen etter Thanksgiving, 2016, flyttet jeg 5 timer fra familien og forloveden for å ta en jobb på en tv-stasjon. Byen var deprimerende i og for seg selv, med noen av de høyeste heroin-overdoser og fattigdomsrater i staten… Jeg traff steinbunn. Jeg holdt det mest under kontroll, og begynte faktisk å se en terapeut som hjalp ganske mye. Men en dag kom der det var for mye, og jeg var så stresset og ødelagt av tanken på å måtte gå på jobb og kaste meg inn i en jobb som var så tappende at jeg bestemte meg for at jeg skulle kjøre meg inn i et tre på vei over. Jeg har aldri selv -harmet, jeg kunne fortsatt le og spøke med venner, men jeg så rett og slett ikke poenget med å gå på lenger. Mens jeg ikke fortalte forloveden, kunne hun fortelle at noe var galt, og ringte terapeuten min. sendte øyeblikkelig noen fra tjenestene som hjalp til med å snakke meg. Hun ringte i til jobben min å fortelle dem at jeg ikke ville komme inn på jobb den dagen. At jeg var takknemlig for nok, men det var reaksjonene fra de rundt meg som beveget meg. Da han hørte hva som skjedde, hastet kameraten min (som jobbet på samme stasjon og som jeg bare hadde møtt noen måneder før), straks hjem for å forsikre meg om at jeg hadde det bra. Den kvelden kjørte forloveden min fem timer i snøstorm for å komme til meg, og tilbrakte en uke med meg og fikk møte mine kolleger. Jeg endte med å forlate jobben for to måneder senere, for et år siden siden den siste tirsdagen. Jeg flyttet hjem med foreldrene mine i noen måneder, og nå er jeg tilbake i byen der jeg gikk på college, og jobbet som innleggelsesrådgiver for min alma mater. Jeg giftet meg med min kone i desember i fjor, og hun har vært min reddende nåde. Hun er nydelig, og morsom og smart, og så mye mer enn jeg noen gang kan håpe å være. Jeg krediterer henne helt med å redde livet mitt, og jeg kan aldri fortelle henne nok hvor mye jeg elsker henne. Folk bryr seg om deg. Du må bare slippe dem inn."
18 Å innse at du har kontroll over følelsene dine
Shutterstock
"Jeg skulle begå selvmord en stund. Jeg hadde en planlagt dato, jeg hadde en metode, jeg hadde ting jeg ville gjøre, og jeg hadde gjort alt, jeg hadde til og med øvd på det jeg ville at lappen min skulle være, jeg hadde en strålende visjon om at folk kommer tilbake til området for begravelsen min og møtes igjen for å ha det bra. Det var da jeg forsto at jeg ble vrangforestillende, ingen som skulle komme til begravelsen min ville ha det bra. De ville alle være elendige. Merknaden ville ikke forklare det godt nok, uansett hvor mange ganger jeg skrev om det i hodet, kunne jeg ikke få det slik at folk skulle forstå. Min mor, hun ville aldri forstå det noensinne. Så jeg tenkte på det. De fleste tingene jeg er bekymret for, det er bare ting jeg er bekymret for. Hvis jeg bare sluttet å bry meg om det, ville det ikke lenger være lurt. Jeg er bekymret for. Jeg mener å drepe meg selv er slutten, Det er ikke noe verre som kan skje med deg på det tidspunktet, spillet er over. Kanskje jeg bare trengte å starte et nytt spill, et der jeg var fri fra de tingene som holder meg wn i denne."
19 Å forestille deg personen som finner deg
Shutterstock
"Jeg forsøkte selvmord da jeg var 16. Jeg var deprimert og ubehandlet fordi mental sykdom bare ikke var noe som ble gjenkjent i familien. Jeg kuttet håndleddene og holdt dem under vann. Det eneste som stoppet meg var tanken om at min 5 år gamle niese ville være den som skulle finne meg. Det ville jeg ikke. Så jeg bandasjerte, ryddet opp og gikk for å legge meg ned for å evaluere livet mitt igjen. Trolig burde hatt masker, men jeg var ikke klar til å innrømme at jeg hadde 'problemer'. Jeg er 26 nå. Jeg sliter fortsatt med depresjonen min. Jeg ble medisinert en stund, men jeg hatet bivirkningene. Jeg er lykkelig gift, kjøpte et hus i år og har en fantastisk goddatter som er en absolutt stråle av solskinn i livet mitt. Så depresjonen er der. Men selvmordstankene er det ikke. Hver gang det til og med krysser tankene mine tilfeldig, minner jeg meg selv om hvorfor jeg fortsatt er her. Men livet mitt er viktig for meg. Jeg vil leve å nyte de gode tider og kjempe gjennom de dårlige. Jeg vil overleve. Vær så snill, alle som leser dette. Hvis du trenger hjelp, få hjelp. Livet ditt er verdt det. Det er mye kjærlighet og støtte der ute hvis du trenger det."
20 Forstå hvordan depresjon føles som
"Når du har depresjon, er det som om det snør hver dag. Noen dager er det bare et par centimeter. Noen dager snør det en fot. Noen dager snør det fire meter. Noen uker er det en full snøstorm. Når du åpner døren, det er til en snøvegg. Kraften flimrer og slukker. Det er for kaldt å sitte i stuen lenger, så du kommer tilbake i sengen med alle klærne på. Komfyren og mikrobølgeovnen fungerer ikke slik at du spiser kald Pop Tart og ring den middagen. Du har ikke tatt en dusj på tre dager, men hvordan kunne du på dette tidspunktet? Du er for kald til å gjøre noe annet enn søvn. Noen ganger blir folk snødd om vinteren. Kulda siver inn. Ingen kommunikasjon inn eller ut. Maten går tom. Hva kan du gjøre, tunnel ut av en firemeters snøbank med hendene? Hvor langt borte er hjelp? Kan du til og med komme dit i en snøstorm? Hvis du gjør det, kan de til og med hjelpe deg på dette tidspunktet? Kanskje det er døden å bo her, men det er døden å gå der ute også… Noen ganger er det ikke nok med å skyve. Det er vanskelig o fortelle fra utsiden, men det er viktig å forstå hvordan det er fra innsiden. Jeg tror bestemt at forståelse og medfølelse må være grunnlaget for effektiv handling. Det er viktig å forstå hva depresjon er, hvordan det føles, hvordan det er å leve med det, slik at du kan hjelpe mennesker både på individuell basis og politisk."
21 Å innse at du ikke er alene
"Dette vil bli begravet, men inntil for kort tid siden var min største depressive lidelse i remisjon. Noe skjedde for rundt to måneder siden som snudde livet mitt på hodet, og som et resultat har jeg nylig slitt med selvmordstanker. De har eskalert, tomme for tomme. Jeg leste gjennom kanskje 30 svar på denne tråden og er nesten i tårer på pulten. Jeg måtte bli påminnet om at jeg ikke er alene, og at den metaforiske demonen som er depresjon hjemsøker så mange mennesker på denne jorden. Jeg kan ikke gi opp eller gi etter. Jeg trengte dette i dag for å motivere meg til å holde meg på kurset. Jeg slo dette en gang, jeg kan gjøre det igjen. En av favoritt sitatene mine er av Winston Churchill: NÅR DU GÅR GJENNOM H * LL, KEEP GOING.Takk til alle som bidrar til denne tråden."
