Å avtale en avtale for ditt årlige legebesøk er det første skrittet mot å ta vare på helsen din. Men når du faktisk er på legekontoret, hvis du ikke aktivt stiller spørsmål og blir utdannet om din velvære, gjør du deg selv en stor bjørnetjeneste. Når alt kommer til alt, kan det du gjør og sier under avtalen din ha stor innvirkning på kvaliteten på omsorgen du mottar. Enten du ser legen din eller OB-GYN, her er alle spørsmålene du bør stille legen din minst en gang i året.
1 "Hvordan er LDL-nivåene mine?"
Shutterstock
LDL-kolesterol (eller lipoprotein) -kolesterol er referert til som "dårlig" kolesterol. Det er fordi hvis det bygger seg opp i arteriene dine, kan det føre til noen alvorlige hjerteproblemer. Og hvert år, bør du sørge for at du spør legen din hvordan LDL-nivåene dine ser ut. Å snakke med legen din åpent og ærlig om kolesterolet ditt vil hjelpe deg med å "forhindre at de fleste dårlige ting - hjerneslag, hjerteinfarkt og for tidlig død - for eksempel skjer", forklarer Richard Wright, MD, kardiolog ved Providence Saint John's Health Center i California.
2 "Hva ville mitt ideelle blodtrykk være, og hvordan kommer jeg dit?"
iStock
I tillegg til å spørre om LDL-nivåene dine, sier Wright at du også bør spørre legen din årlig om blodtrykket ditt, og hvis det er høyt, hva du kan gjøre for å senke det. "Hver av disse elementene trenger oppmerksomhet i håp om å redusere belastningen av fremtidige kardiovaskulære hendelser, " konstaterer han.
3 "Er blodsukkernivået sunt?"
iStock
Det anbefales at voksne får testet blodsukkernivået hvert år eller hvert tredje år fra 45-årsalderen, avhengig av risikofaktorer, ifølge Harvard Medical School. Selv om det er mange symptomer på diabetes - som tretthet, ekstrem tørst, hyppig vannlating, uskarpt syn og vekttap - er det mange som ikke har noen anelse om at de har det. Tatt i betraktning mer enn 100 millioner voksne i USA lever for tiden med diabetes eller pre-diabetes, kan det å komme eventuelle problemer tidlig være til fordel for helsen din. Så selv om du ikke er i midten av 40-årene, er det verdt å bringe dette emnet opp til legen din årlig.
4 "Hvilke tester trenger jeg og hvilke er valgfrie?"
Shutterstock
Ikke samtykke blindt til hver test legen din antyder. "Det er viktig å spørre om, slik at du som pasient forstår hva en test er for og hva den vil avgjøre, " sier Sanjiv M. Patel, MD, en kardiolog ved MemorialCare Heart and Vascular Institute i California. På denne måten, sier han, kan du "ta et informert vedtak om du vil gi samtykke til å delta." Hvis du føler deg usikker på en test etter å ha hørt fordeler og risikoer, er det tryggeste alternativet å få en ny mening.
5 "Hva er bivirkningene av denne medisinen?"
Shutterstock
Dette er et spørsmål som du bør stille legen din ikke bare årlig, men hver gang du begynner å ta en ny medisinering. Som Patel notater, medisiner kommer med mange bivirkninger, så det er best å være klar over hva du potensielt kan oppleve når du begynner å ta noe.
6 "Hvorfor trenger jeg denne medisinen?"
iStock
Hvis du er usikker på hvorfor en lege foreskriver et bestemt medisin, er det bare å spørre. "Folk som ikke forstår hvorfor de tar visse medisiner, vil sannsynligvis stoppe dem, noe som kan ha et potensielt dødelig utfall, " sier Patel. For eksempel forklarer han at "pasienter som for tidlig slutter å ta anti-trombocytt medisiner etter å ha fått en stent i deres hjertearterie kan få hjerteinfarkt."
7 "Hva er min ideelle vekt?"
iStock
Alles idealvekt er forskjellig. Dette antallet avhenger av flere ting, alt fra høyde og alder til bentetthet og eksisterende medisinsk tilstand. Derfor sier Wright at du bør gjøre det til et poeng å spørre legen din om din ideelle vekt hvert år. Hvis du gjør det, vil du få et realistisk tall å strekke deg mot - en som ikke vil kreve at du er avhengig av vanvittige kostholdsmoser og uholdbare mengder tid på treningsstudioet.
8 "Er det noen aktiviteter jeg bør unngå?"
Shutterstock
De fleste vet allerede at de ikke burde røyke, drikke, og spise fastfood lenge før de går inn på legekontoret. Noen spesifikke situasjoner krever imidlertid pasienter å unngå andre aktiviteter som kanskje ikke umiddelbart sender opp røde flagg. Hvis du for eksempel har hjertesykdom, bemerker WebMD at trening i et ekstremt varmt klima kan gjøre det vanskelig å puste. Snakk med legen din årlig om hvilke aktiviteter du bør unngå for å leve et langt, sunt og lykkelig liv.
9 "Er det noe jeg bør advare familiemedlemmer om?"
Shutterstock
Mange helsetilstander - alt fra brystkreft til hypertensjon - er påvirket av genetikk. Hvis legen din diagnostiserer deg med en ny tilstand eller sykdom, må du spørre dem om familien din også må testes.
10 "Er tarmbevegelsene mine normale?"
Shutterstock
Selv om det egentlig ikke er noe som heter en "normal" avføring, bør du snakke med legen din hvis du er bekymret for at badevanene dine er et symptom på noe mer alvorlig. Og det kan de faktisk være: Cleveland Clinic bemerker at noen av tilstandene som kan forårsake tarmendringer inkluderer matallergier, problemer med galleblæren, pankreatitt, inflammatorisk tarmsykdom og tarmhindring.
11 "Hvordan er skjoldbruskfunksjonen min?"
iStock
Det er veldig viktig å sørge for at skjoldbruskkjertelen din fungerer som den skal. Denne kjertelen, som produserer hormoner som gjør at organene dine fungerer, kan føre til en alvorlig ødeleggelse i kroppen din hvis den er underaktiv eller overaktiv.
I tilfelle av hypotyreose, eller en underaktiv skjoldbrusk, inkluderer vanlige symptomer utmattelse, tørr hud, vektøkning og forstoppelse, ifølge Mayo Clinic. I mellomtiden, med hypertyreose, eller en overaktiv skjoldbrusk, bemerker Mayo Clinic at pasienter ofte opplever en uregelmessig hjerterytme, irritabilitet og skjelving. Selv om du ikke har noen symptomer, er det enkelt å kontrollere skjoldbrusknivået hvert år en enkel måte å holde deg oppdatert på.
12 "Er alle vaksinene mine oppdaterte?"
Shutterstock
Å få en vaksine en gang gjør ikke deg nødvendigvis immun for alltid. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemerker at det er forskjellige vaksiner og skudd som voksne bør følge med, alt fra Td booster shot (som du trenger hvert 10. år) til influensavaksinen (som bør administreres årlig).
Og når du eldes, er det flere og flere vaksiner du trenger å få. Når du fyller 50 år, sier CDC at du bør snakke med legen din om å få vaksiner som PPSV23, PCV13 og helvetesild.
13 "Bør jeg være bekymret for søvnvanene mine?"
PeopleImages / iStock
Hvis du er bekymret for at det er noe galt med søvnvanene dine, bør du absolutt snakke med legen din om det. Søvnproblemer gjør deg sliten om dagen, ja, men de kan også være årsaken til en tilstand eller en indikator på større helseproblemer.
For eksempel forklarer Mayo Clinic at snorking kan indikere en alvorlig helsetilstand som søvnapné - og i noen tilfeller kan det også føre til hypertensjon og økt hjerneslagrisiko. Neste gang du besøker legen din, snakk med dem om å se en søvnlege og komme til roten til problemene dine om natten.
14 "Hvordan er vitaminnivåene mine?"
iStock / vitapix
Dessverre er vitaminmangel ekstremt vanlig. I en studie fra 2011 med 4 495 individer publisert i Ernæringsforskning , fant forskere at omtrent 42 prosent av forsøkspersonene ikke hadde tilstrekkelig vitamin D-nivå.
Dessuten er det lett å gå glipp av symptomer på vitaminmangel. Cleveland Clinic bemerker at noen av symptomene på vitamin D-mangel inkluderer muskelsvakhet, tretthet og depresjon. Så snakk med legen din minst en gang i året om å få testet vitaminnivåene dine.
15 "Ser alle føflekkene mine bra ut?"
Shutterstock
"Hvis du har en familie eller personlig historie med hudkreft, har mange føflekker / fregner, eller har lys hud med lett hår og lette øyne, bør du ha en årlig hudkontroll, " sier Kristine S. Arthur, MD, internist ved MemorialCare Medical Group. I følge Skin Cancer Foundation vil en av fem amerikanere utvikle hudkreft etter 70-årsdagen, så å snakke med hudlegen din om mistenkelige føflekker kan bare redde livet ditt.
16 "Bør jeg møte en spesialist?"
Shutterstock
Noen ganger kutter ikke legen din til primæromsorgen. Hvis du tror at helseplagene dine krever spesialist, kan du be legen din om henvisning. Det er en grunn til at leger som allergologer og gastroenterologer eksisterer, så ikke vær redd for å spørre leverandøren din om fagpersoner med spesifikke spesialiteter!
17 "Hvilken prostatakrefttest skal jeg gjøre?"
Shutterstock
Prøve på prostatakreft er ikke en størrelse som passer alle. "Det er to forskjellige eksamener som anbefales for tidlig oppdagelse som alle menn som begynner på 55 år bør diskutere med legen sin: digital rektal eksamen (DRE) og prostata spesifikt antigen (PSA), " sier S. Adam Ramin, MD, en urolog og medisinsk direktør for Urology Cancer Specialists i Los Angeles. "Det er mange faktorer å vurdere i forbindelse med disse screeningene, og beslutningen som skal testes er en som kan tas med utdannet råd fra en kunnskapsrik og pålitelig urolog."
18 "Er et mammogram en tilstrekkelig screening av brystkreft for meg?"
Shutterstock
Pasientene bør snakke med legene sine før de planlegger mammogram hvert år. Selv om røntgenteknologien har kommet langt med å oppdage ujevnheter og klumper, konstaterer brystkirurgisk onkolog Janie G. Grumley, MD, at "mammogram kan gå glipp av funn", og at de med symptomer bør "en medisinsk fagperson."
Det mange ikke vet er at "pasienter som har en høyere risiko for brystkreft, trenger mer enn et mammogram." Hvis brystkreft kjører i familien din, snakk med legen din om en ekstra screening med en MR-undersøkelse siden et mammogram kanskje ikke kutter det. Richard W. Reitherman, MD, medisinsk direktør for brystimaging ved MemorialCare Breast Center i California, sier at du alltid bør spørre legen din om det siste innen screening av brystkreft bare for å forsikre deg om at du holder deg oppå ting. "Kvinner bør rådføre seg med alle tilgjengelige ressurser - inkludert helsepersonellet - for å kunne ta en personlig avgjørelse om sine egne helsemål, " sier han.
19 "Når skal jeg begynne å bekymre meg for fruktbarheten min?"
Shutterstock
De fleste kvinner begynner å spørre legene sine om potensielle fruktbarhetsproblemer i slutten av 30-årene eller begynnelsen av 40-årene, men du bør ikke sette av dette viktige emnet. "Selv om… ikke tenker du på fremtidig fruktbarhet, kan det være på tide å føre en samtale om eggfrysing, " sier Sherry Ross, MD, OB-GYN ved Providence Saint John's Health Center. "Du må kanskje være den som skal starte denne samtalen med helsepersonell for å lage planer for en mulig fremtidig familie!"
20 "Hva kan jeg gjøre for å forbedre helsen min?"
Shutterstock / Monkey Business Images
"Selv om dette kan virke som et enkelt spørsmål, vil svarene du får hjelpe deg" mot en sunnere livsstil, sier Patel. Og selv om legenes svar er åpenbare - drikker mindre, trener mer osv. - kan det å høre disse tingene fra en profesjonell være gnisten som oppmuntrer deg til å gjøre noen nødvendige endringer i livet ditt.
