Alle er (dessverre!) Godt klar over det grå håret og rynkene som begynner å se ut når du blir eldre, men ingen snakker egentlig om hva aldring gjør med tennene. Hvis du har lagt merke til at de perlehvite dine ser litt mindre perlefulle ut gjennom årene, er ikke all den kaffen du drikker den eneste skyldige: I følge Cleveland Clinic har emaljen en tendens til å slite seg opp gjennom årene, og avsløre den naturlige gule farge på dentinet inne i tannen.
En liten gulhet er ikke verdens ende: Det er mange måter å sikre at smilet ditt alltid ser friskt ut. Fra naturlige DIY-teknikker til farging av mat å være på vakt, vil disse 20 tipsene holde tennene dine hvite fra 40 år og over. For mer informasjon om å holde deg frisk, sjekk de 40 måtene å se yngre ut etter 40 på.
1 Børst tennene i (minst) to minutter (minst) to ganger om dagen
Shutterstock
Og nei - ikke bare en rask skrubbe. For å forhindre flekker og gulhet anbefaler American Dental Association å børste i minst to minutter, og treffe alle områdene: ytre overflater, indre overflater og tyggeflater. Så glem ikke å rengjøre innsiden av fortennene dine med opp-og-ned-slag også. Voilà ! Rene, hvitere tenner. Også: Hold deg oppdatert på spillet ditt ved å lære deg de 40 måtene kroppen din endrer seg etter 40.
2 Prøv Activated Charcoal
Selv om aktivt kull ikke har blitt vitenskapelig bevist for å hjelpe til å bleke tennene, lyver ikke Amazon-anmeldelser. Velværeverdenen har vært overveldet med snakk om de antatte fordelene en god stund nå, og et av de mest populære produktene - Active Wows aktiverte kokosnøttkullpulver - har mer 12.400 anmeldelser alene, de fleste hevder det naturlig hvitner akkurat som det lover. Hvis du ikke er tilhenger av andre blekingprodukter, er det et flott alternativ å prøve. Kjøp den nå for bare 24 dollar.
3 Vær forsiktig med te
Te er flott for kroppen din, men ikke så mye for å holde tennene hvite. Mens Harvard Medical School sier at antioksidantene i hver kopp kan bidra til å redusere risikoen for alt fra diabetes til hjerte- og karsykdommer, er det også kjent å flekker tenner. Børst tennene før du drikker, og skyll deretter vann etterpå, bare for å være trygg. Men hvis du virkelig er en te-elsker, bør du i det minste lære de virkelige grunnene til at du skal drikke te.
4 Prøv oljetrekking
Den ayurvediske praksisen med oljetrekking har blitt sagt å ha mange helsemessige fordeler - spesielt munnhygiene - og det krever bare å skvise en teskje olje i munnen i 20 minutter, for deretter å spytte den ut, sier Cleveland Clinic. Prøv metoden for ikke bare å forhindre dårlig ånde, sprukne lepper og tannråte, men også for å holde tennene dine hvite: Et utall antall mennesker sverger ved metoden.
Spis frukt og grønnsaker
Som om du trengte en annen grunn til å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, hjelper de også med å holde tennene hvite ved naturlig børsting og rensing mens du tygger, sier Kanawha City Pediatric Dentistry. Prøv gulrøtter, epler, brokkoli, selleri og enhver annen knasende veggie du liker å høste fordelene. Vi vet alle at det er vanskelig å spise sunt, så vi har satt sammen de 27 smarte måtene å kontrollere lysten på.
6 Bruk Whitening tannkrem
Du pusser tennene uansett, så du kan like gjerne sørge for at du lyser opp smilet ditt i prosessen. I følge ADA bruker hvitende tannkremer polering eller kjemiske midler for å fjerne overflateflekker, og det er mange på deres safe-liste. For tre som har fått sitt offisielle forseglingsmerke, kan du gå til Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Toothpaste, Tom's of Maine Simply White Clean Mint Toothpaste eller Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothpaste, alt tilgjengelig på Amazon.
7 Kontroller vannnivåene dine
En ting ingen noen gang tenker på når det gjelder å holde tennene hvite er vannkvaliteten, men det gjør en stor forskjell. I følge Cleveland Clinic, kan overdreven fluor i tappevannet være bak tennefarging eller gulning. Hvis du er nysgjerrig, kan du sjekke nivåene i ditt område ved å bruke Center for Disease Control sitt interaktive kart.
8 Vær på vakt mot sitronvann
… og all syrlig, sitrusaktig mat, for den saks skyld. Selvfølgelig er godbiter som sitron og appelsiner gode kilder til vitaminer, så ikke unngå dem - bare drikk (og spis!) Smartere for å sikre at surheten ikke fører til erosjon av tannemaljen, slik at de ser mer gule ut.
I følge Charles Town Dental Center er den beste måten å få ditt sunne vitamin C-fikser uten skaden å pusse tennene før du spiser eller drikker sur mat, bare bruk juice fra ferske sitroner i vannet ditt, bruk et sugerør for å beskytte tennene dine og skyll munnen med rent vann etterpå.
9 Ikke røyk
Det er mange grunner til ikke å røyke - hallo, lungekreft! - men flekkete tenner er en av dem. I følge Oral Health Foundation kan nikotin og tjære i tobakk få tennene dine til å bli gule på veldig kort tid, så selv en og annen røyk ikke er verdt det når det kommer til smilet ditt.
10 Bruk en elektrisk tannbørste
Selv om du pusser tennene med en typisk mykbørste børste er en flott måte å holde tennene perlehvite, er en elektrisk tannbørste enda bedre. En studie fra 2004 sammenlignet de to typene og fant at børstede børster hadde en fordel: De reduserte plakk og gingivitt bedre enn det manuelle alternativet.
11 Ikke drikk så mye vin, og det betyr hvit for mye
Selv om vin gir mange imponerende fordeler, er det ikke så bra for tennene dine. De røde variantene er kjent for sin evne til å beise pene, hvite smil, men de er ikke de eneste skyldige: En studie fra 2009 fant at hvitvin også kan flekke tennene, som ingen egentlig tenker på. (Det er tross alt superlett!) Når du vil ta et glass, er det bare å pusse og tømme tennene på forhånd, og deretter skylle med vann etterpå.
12 Ikke nipp til kaffen din
Hvis du er en som liker å nippe til kaffe gjennom dagen, er det på tide å drikke ned på en gang. I følge Clearwater Dental Associates vil det å drikke favorittbrygget ditt konsekvent gjennom dagen flekker tennene dine som gale. Drikk i stedet alt på en sittende for å redusere effekten, og spis noe med kaffen din for å produsere mer spytt, som beskytter tennene dine.
13 Gjør en bleking på kontoret
En av de enkleste måtene å bli tennene på er å overlate jobben til fagfolkene. Det er dyrere enn å kjøpe tannblekende produkter som skal brukes hjemme, men det fungerer bedre - og raskere. Cleveland Clinic sier at blekingssystemer på kontoret pleier å ha mye bedre resultater siden de er kraftigere. I tillegg tar det vanligvis bare en behandling for å se resultater.
14 Bruk bakesoda
Hvis du har hørt rykter om at natron kan bidra til å gjøre smilet ditt lysere, har de ryktene rett: I følge Hawaii Family Dental, kan den milde slipemetoden i det hvite pulveret bidra til å fjerne mindre flekker for et hvitere smil. Dessverre er det ikke det samme tilfellet med flekker som er mer alvorlige eller har eksistert på en stund - og det er her en blekingstid på kontoret kommer inn.
15 Se hva du spiser
Det er ikke bare drikkevarer som klamrer seg til tennene dine og kan forårsake flekker. I følge Dallas County Dental Society kan mange andre matvarer du spiser hver dag også føre til gule tenner. Tomatprodukter (som pastasauser og ketchup) og mørke bær (som blåbær) er populære synder, men du kan svømme med vann etter å ha spist for å fjerne resten som kan føre til flekker.
16 Ja, bruk munnskyll
Det er noe så forfriskende med munnskyll. Hver gang du trenger en pick-up om dagen, er den der for å gi deg frisk pust og et lite løft av energi. Og hvis du tar tak i sånt med peroksyd, kan det også hjelpe å gjøre smilet ditt lysere i prosessen, sier ADA.
17 Floss tennene regelmessig
Hvor mange ganger har du prøvd tanntråd rett før du går til tannlegen for å lure dem til å tro at du har vært på din beste oppførsel siden forrige avtale? Kanskje — bare kanskje! —- det vil fungere, men det gjør deg ikke så bra når det gjelder å holde tennene hvite. Når du ikke flosser, kan bakterier bygge seg opp på tennene og skade emaljen, og gi deg en gulaktig fargetone, sier FLOSS Dental. Sørg for å tanntråd minst en gang om dagen før du pusser tennene, noe en studie fra 2015 synes fungerer bedre når det gjelder plakkkontroll.
18 Kontroller medisinene dine
19 Bruk Whitening Strips
En av de mest populære måtene å holde tennene hvite på i alle aldre, er å hamstre på blekingstrimler. Ved å bruke dem på tennene og vente på den anbefalte tiden, vil det ikke ta lang tid å begynne å se merkbare resultater. Crest 3D White Whitestrips er for eksempel sannsynligvis et av de mest kjente produktene med ADA's Seal of Acceptance, og du kan se en forandring i tennene dine i løpet av få dager.
20 Bruk et halm
Neste gang du nipper til noe som er kjent for å forårsake flekker på tennene - enten det er vin, kaffe eller te - bruk et sugerør for å begrense kontakten drikken har med tennene dine, sier Dallas County Dental Association. Jada, det føles antagelig - og muligens ser ut! - litt morsomt med et glass vin, men du vil være glad for at du gikk den ekstra milen når du har et glitrende smil nedover veien. Ta vare på tennene og kroppen din, og sørg for å lære mer måter å føle seg yngre etter 40 år på.
