Som en følsom sjel setter du pris på de finere tingene i livet, for eksempel å se din egen mentale film av dine verste feil mens du legger deg i sengen om natten eller ser på slutten av Titanic for en god hulke. Du bærer hjertet på ermet og leser lyrikk - svake forsøk på å forklare de mange følelsene som gjør deg mer øm enn den gjennomsnittlige personen. Og selv om det kan ha virket som ingen ting da du var yngre, er du voksen nå. Og sprengte i tårer ved slipp av en hatt vinner du sannsynligvis ikke noen brownie-poeng med sjefen (eller din date).
Så legg ned Robert Frost og slutt å lytte til Robert Smith. Det er på tide at du mønster opp motet til å utforske de største tegnene som peker på en følsomhet som er høyere enn normalt. Og hvis du krysser av for alle (eller noen) av disse boksene, vel, bør du virkelig legge igjen 20 tegn du er redd for å være alene.
1 Du har problemer med å gi slipp på negative tanker.
Shutterstock
Uansett hvilken side av sengen du våknet av, har de negative tankene du opplever til daglig å være utrolig gjennomgripende, og vri dine lyseste dager til angstfylte mareritt. Når du er altfor følsom, blir usikkerhet eller opplevd skjønn et sammenfiltret rot av negativitet som du sliter med å overvinne. Og for flere måter å gi slipp på unødvendig negativitet, kan du prøve et av disse 75 Genius-triksene for å bli øyeblikkelig lykkelige.
2 Du kritiserer deg selv hele tiden .
Ikke bare er forventningene du stiller til deg selv utrolig høye (oppgavelistene dine konkurrerer ofte med de som er satt av øverste myndighetspersoner), du er også utsatt for å kritisere deg selv for ikke å oppfylle disse høye målene. På denne måten er du din egen verste fiende, ved å sette nesten umulige standarder for deg selv mens du aktivt ignorerer all personlig fremgang som gjøres - ditt svart-hvitt syn på hvordan prestasjonen ser ut vil bare sette deg opp for å mislykkes i øynene. Alternativt, til tross for at du er sterkt kritisk til deg selv, tilgir du ofte andre for å unnlate å oppnå enten de små suksessene de ønsker eller de du ønsker for dem.
3 Du frykter avvisning.
Shutterstock
Den naturlig engstelige naturen øker bare frykten din for avvisning i enhver evne - enten frykten er berettiget eller ikke. Denne frykten for avvisning kan spesielt bli et problem når du inngår romantiske forhold, ettersom sårbarheten som kreves for å stole på partneren din og åpne opp for dem, kan tenne følelser av ekstrem uro, og muligens føre til at du glemmer alle intime interaksjoner til fordel for sikkerhet. Utenom romantiske forhold har du en tendens til å ikke gå for den forfremmelsen på jobb eller ha på deg den skitne nye toppen i frykt for at andre vil avvise deg. Og hvis du ønsker å styrke selvtilliten din, kan du sjekke ut disse 70 geniustriksene for å øke tilliten din.
4 Stresset ditt blir fysisk smerte.
Etter hvert kan denne undertrykte angsten du føler faktisk bli fysiske symptomer, som hodepine og relativt mindre mageproblemer. Disse fysiske symptomene kan enten startes fra en hendelse som var spesielt opprørende eller stressende, eller som kan samle seg over dager og uker fra undertrykkelse av negative tanker som til slutt koker over på overflaten.
5 Du tar ting personlig.
Shutterstock
Denne er sannsynligvis ingen hjerner, men det er fremdeles verdt å påpeke at selv om mange av oss kanskje leser andres handlinger eller ord, er det en fin linje mellom å gruble på et samspill og deretter la det gå og å besette over en kommenter og la det til slutt ødelegge hele dagen.
Ofte kan de med økt følsomhet ikke ta en leken jab rettet i retning, uansett hvor lett det er. Nesten hver kommentar som ikke er helt positiv, blir videre analysert og deretter besatt hvis den ikke stemmer overens med måten du ønsker at du selv skal bli oppfattet. Og for mer atferd å unngå, sjekk ut disse 15 daglige vanene som dreper din tillit.
6 Du bekymrer deg for hva andre synes om deg.
Din angst for hva andre synes om deg, gjelder mer enn bare de i din indre krets - til og med et langvarig blikk fra en fremmed på morgenpendelen din kan sende negative tanker inn i et spinn. I dine øyne analyserer folk hvert eneste skritt, og du føler at du ikke kan møte den antatte kritikken, selv om det er trygt å si at denne kritikken er mer eller mindre de du kaster på deg selv når følelser av utilstrekkelighet løper.
7 Du har vanskelig for å godta kritiske tilbakemeldinger.
Enten det er en viktig prestasjonsgjennomgang på jobben eller din beste venn var veldig sprek i at hun avviste det siste hårklippet ditt, synes alle negative tilbakemeldinger du får virkelig å kutte i psyken din. Dette er spesielt tilfelle siden en altfor følsom person allerede sliter med måten de blir oppfattet på hverdagen - og denne ytre negative tilbakemeldingen bare blir en slags validering for fornærmelsene du allerede har kastet på deg selv.
8 Du føler deg selvbevisst i romantisk intime situasjoner.
Selv om du har vært romantisk forpliktet til den samme personen i en årrekke, kan det fremdeles være vanskelig å stole på dem med det tunge følelsesområdet du stadig bruker på ermet. Du overanalyserer ofte hver eneste handling som den angår deg - som å stille spørsmål om hvorfor de ikke kysset deg før de reiste på jobb, eller konstant bekymre deg for at de mange tekstmeldingene de nettopp fikk, er ubehagelige. Hver kamp eller liten uenighet føles som et jordskjelv, og du blir ofte overveldet av følelser i kjølvannet, noe som får deg til å sprenge ut feil ting i øyeblikket, eller bare til å stenge helt av.
9 Du føler deg ukomfortabel i store folkemengder.
Store offentlige folkemengder er ofte fullstendig agiterende for de som er mer empatiske i naturen, siden for mange hendelser som oppstår samtidig kan overvelde og utmatte deg. Mens du er flink til å lese andres følelser i mer trange rom, kan en tur inn i byens gater som vrimler av følelser, i beste fall være helt for ubehagelig. Det sier seg selv at sensitive mennesker ikke gjør det bra i tette byer som New York og Chicago, hvor fristende bluss og følelser på gaten er helt for håndgripelige.
10 Du føler deg opprørt eller engstelig etter å ha lest negative nyheter.
Shutterstock
Selv om dette kan være helt for relatabelt i denne dag og alder, er følelser av angst og spenning etter å ha lest om aktuelle hendelser nok en indikator på din økte følsomhet. Selv om du vet at det ikke er nødvendig å ta de negative nyhetene så personlig, føler du deg nesten som om du delvis har skylden for andres tilstand, og etterlater deg en ufortjent skyld. På den annen side kan en historie om en mangelfull politisk leder eller sykdomsutbrudd få deg til å bekymre deg uendelig for hvordan det kommer til å påvirke deg - selv om oddsen for at det skjer, er slank til ingen.
11 Man føler seg ofte ulykkelig på sosiale medier.
Ingenting får deg til å møte frykten for utilstrekkelighet som en rask bla gjennom Instagram, der din tendens til å sammenligne deg med andre er altfor lett. I motsetning til andre som kan logge av og legge sammenligningene bak, lar du imidlertid disse forskjellene mellom deg selv og andre tynge tungt på tankene dine til de går i en usunn besettelse. På slutten av dagen kan du aldri bare logge av sosiale medier. Og av flere grunner til at det er et dårlig trekk, lær de 20 måtene sosiale medier stresser oss ut på.
12 De dårlige dagene dine påvirker dine spise- og sovevaner.
Dine dårlige dager blir mer enn bare et behov for å blåse av litt damp i baren etter en fri dag på jobb - de kan faktisk føre til at angsten din skyrocket, noe som påvirker spisevanene dine og sovevanene. Oftere enn ikke, vil du heller fokusere intenst på alle dårlige aspekter av dagen, spille av scener til du innser at det er timer siden forrige måltid - det er ofte fullstendig lammende.
13 Du blir lett forskrekket av høye lyder og sterke lys.
I likhet med frykten for store folkemengder, blir følsomme mennesker lett forskrekket av høye lyder, sterke lys eller annet som er uventet. På grunn av behovet ditt for å føle deg forberedt på enhver situasjon, er alt som fungerer som et sjokk for systemet ditt veldig irriterende og grunn til bekymring. Pro-tips: Ikke godta fremtidige invitasjoner til fjerde juli-parter - du vil helst være cooped opp i sengen uansett, langt borte fra de muligens målrettede angrepene. Du kan også ha misofoni! For å finne ut av dette er det slik det er å være allergisk mot lyder.
14 Gruppeturer utfordrer deg.
Shutterstock
Din empatiske og intuitive natur gjør deg best ved en-til-en-interaksjon, ettersom det bare er en person å lese. Men å legge til flere venner (og deres datoer) til den ligningen er bare en oppskrift på katastrofe. Gruppeturer er vanskelig for deg fordi å dominere samtalen eller prøve å vinne andres oppmerksomhet føles i strid med din mer passive personlighet. Etter disse utfluktene føler du deg utslitt og trenger å lade de sosiale batteriene.
15 Du er altfor emosjonell over mange ting.
Enten vi er villige til å innrømme det, gråt vi definitivt på slutten av Titanic - men du gråt sannsynligvis gjennom studiepoengene, etter den andre hjelpen med popcorn, og inn i den mer oppløftende filmen du valgte å se som palettrens. Og selv om det ikke er noe galt med et godt skrik innimellom, er det tidspunkter du ikke kan se ut til å holde følelsene i sjakk selv når de bare er provosert. Selv om du overhodet ikke kan forholde deg til Jack Dawsons historie, har empatien din makt til å utvide til fiktive karakterer og plottlinjer på samme måte.
16 Du er ekstremt empatisk.
Selv om vi har berørt det ganske mye, er det viktig å understreke at det som kan ligge til grunn for følsomheten din, faktisk er en virkelig god egenskap å ha. Din medfølelse og empati får andre til å stole på deg og lene deg på deg i tider med glede og tristhet - og det kan til og med fungere til din fordel i mange situasjoner som krever at du tar en rask lesing av noens karakter. Så selv om ja, medfølelsen din gjør det mer sannsynlig at du gråter på slutten av Marley og meg , gir det deg også et fantastisk verktøy for å bedre forstå menneskene i livet ditt.
17 Å kjøre er et mareritt.
Shutterstock
Hvis du er for følsom, er det veldig sannsynlig at du avskyr kjøring - og bare gjør det med høy musikk mens du hopper over hver motorvei til fordel for bakveier. Selv om din raseri ikke nødvendigvis er aggressiv, har du en tendens til å bli lett kjørt til sinne når folk kutter deg av eller tør å ta din rett. Rushtime er din verste fiende, ettersom angstnivået øker og antallet hemminger reduseres.
18 "Hangry" er veldig ekte for deg.
På dette tidspunktet i livet ditt vet vennene dine sannsynligvis ikke å pirke den sovende bjørnen som er din tomme mage. Etter noen timer uten mat, er sulten alt du kan tenke på, noe som får deg til å si og gjøre ting som var et direkte resultat av din endrede (og grinete) tilstand. Du mente aldri de tingene du sa da du var sulten - eller, vel, kanskje du gjorde det.
19 Du har alltid lyst på dramaet i livet ditt.
Shutterstock
Vennene dine forundrer seg alltid over mengden drama du tiltrekker deg - og du er alltid mer enn glad for å fortelle dem alt om det. Dette kan være tilfelle fordi du enten ønsker validering fra de som er nærmest deg, eller bare fordi du virkelig tiltrekker deg så mye drama. Hvis du finner ut at livet ditt er en uendelig såpeopera, kan det skyldes at du har en tendens til å blåse de fleste historier ut av proporsjoner - men det er ingen grunn til å bekymre deg, dette er bare følsomheten din.
20 Du trenger tid for å komme deg fra sosiale situasjoner.
Selv om tiden alene sannsynligvis er viktig for alle mennesker, er det spesielt viktig for deg å lade opp de sosiale situasjonene som krever mer enn vanlig innsats. Hvis du er mer følsom enn de fleste, vet du sannsynligvis på dette tidspunktet at planlegging av mer enn to sosiale arrangementer i kalenderen din i løpet av uken er grunn til bekymring. Og for flere måter å slappe av på egen hånd, sjekk ut disse 50 beste ASMR Youtube-videoene som tingler og slapper av.
