Alle vet at visse åpenbare ting som røyking og drikke er knyttet til kreft. Men det er mange andre vaner knyttet til sykdommen som du aldri forventer. (Um… Downing kosttilskudd, hvem som helst ?!)
Med det i bakhodet er her 20 overraskende vaner som kan øke kreftrisikoen din. Så les videre, og styr unna. Og for mer detaljert dekning av det fryktede C-ordet, se her for å lære om De 15 vanligste krefttypene.
1 Se for mye TV
Shutterstock
Etter en lang dag på jobben er det ingen bedre følelse enn å lene deg tilbake og slappe av med litt TV, men for mye av det gode kan faktisk skade deg. Forskere ved Det internasjonale byrået for kreftforskning fant at å se på fire eller flere timer med TV per dag økte risikoen for å utvikle tykktarmskreft med 35 prosent hos menn. I stedet for å sitte rundt TV-en, anbefaler Dr. Murphy å få litt trening for den motsatte effekten. Klar til å gå av sofaen? Her er den beste quickie-treningen du kan gjøre på badet ditt.
2 Ta for mange kosttilskudd
For noen mennesker er dette en tøff pille å svelge (ordspill ment). Selv om kosttilskudd er ment å holde oss sunne, kan det å ta for mange faktisk øke kreftrisikoen vår, ifølge en studie fra University of Colorado Cancer Center. Ved å ta mer enn den anbefalte mengden betakaroten tilskudd økte risikoen for lungekreft med 20 prosent. Studien forfattere anbefaler å ta ikke mer enn 100 til 250 prosent av dietten referanseinntak.
3 Å spise pølse
Mitch Mandel og Thomas McDonald
Vegetarianere gleder seg! Britiske forskere fant at å spise mer enn 9 gram foredlet kjøtt per dag - eller bare to pølser per uke - er nok til å øke risikoen for brystkreft med mer enn 20 prosent. Foredlet kjøtt inkluderer alt fra bacon og pølser til salami og pølser - i utgangspunktet alt du finner på et baseballkamp. Og for mer gode råd om helse, ikke gå glipp av de 20 Wackiest Tips for vekttap fra hele verden.
4 Og spiser ost
Shutterstock
Fordi ingenting godt kan vare, har forskere nylig oppdaget en sammenheng mellom risiko for ost og brystkreft. I følge studien øker forbruk av et høyere inntak av ost - spesielt cheddar og fløte - brystkreftrisikoen med svimlende 53 prosent. Sukk.
5 Farging av håret ditt
Mange kvinner liker å eksperimentere med nye farger i låsene sine, men disse hårvanene kan skade helsa deres. En studie publisert i International Journal of Cancer Research and Treatment konkluderte med at kvinner som farger håret har 18, 8 prosent økt sjanse for å utvikle brystkreft. Heldigvis finnes det en løsning: Studieforfatter Professor Kefah Mokbel skrev på Twitter at kvinner bør være trygge hvis de farger håret ikke mer enn 6 ganger i året og holder seg til naturlige fargestoffer som inneholder ingredienser som rødbeter og henna.
6 Din avhengighet av parasoller
Shutterstock
Å sitte i skyggen av en paraply er ikke nok til å beskytte deg mot solen. En studie publisert i JAMA Dermatology fant at personer som stolte på en paraply for å beskytte dem mot solen hadde over 7 ganger mer solbrenthet på kroppen enn de som hadde på seg solkrem. Og som vi vet, mer solbrenthet = større risiko for hudkreft.
7 Børsting av tennene
Shutterstock
Tannleger elsker å hunde oss for at vi ikke pusser tennene nok, men vi kan nå faktisk ha en unnskyldning for å legge ned tannkremen. En studie publisert i Scientific Reports fant at et vanlig tilsetningsstoff i tannkrem kjent som titandioksid forårsaket kreftsvulst hos 40 prosent av rotter som satte inn. Titandioksid finnes også i solkrem, kosmetikk og til og med noen søtsaker.
8 Å spise for mye ris
"Ris… er en ledende kostholdskilde for uorganisk arsen, både på grunn av hvor ofte den konsumeres, og fordi når risplanter vokser, har planten og kornet en tendens til å absorbere arsen lettere enn andre matvekster, " rapporterer FDA. Overforbruk av kornet utsetter kroppen for høye nivåer av arsen, noe som kan føre til hud-, blære- og lungekreft.
9 Living In The Mountains
Colorado-fjellene er et vakkert sted å bo, men å velge dem som hjemmebase gir deg også større risiko for å utvikle hudkreft. "De fleste antar at hudkreftrisikoen bare stiger jo nærmere du kommer til ekvator, men høyere høyder er også farlige, " sa Dr. Bruce Robinson til Prevention . Å bo på høyere nivå utsetter deg for mer UV-stråling, pluss at den tynnere luften ikke absorberer bølgene like effektivt.
10 Å være en hyppig flyger
Det er dobbelt så sannsynlig at piloter og flyvertinner får melanom sammenlignet med det gjennomsnittlige mennesket, sier en studie fra University of California, San Francisco. Det er fordi å fly i store høyder utsetter hyppige flygeblad for større UV-stråling - selv om de er inne i et fly. Faktisk, på 30.000 fot, er UV-nivået dobbelt så mye som det på bakken. Legene foreslår å bruke solkrem mens du flyr for å gi beskyttelse mot de sterkere strålene.
11 Kvinnelig hygiene
Shutterstock
Vaginal douching er en rengjøringsmetode som brukes av kvinner for å vaske skjeden, vanligvis involverer en blanding av vann og eddik. Imidlertid fant en studie at douching dobler en persons risiko for å utvikle kreft i eggstokkene, mens praktisk talt ingen helsemessige fordeler for prosessen er kjent.
12 Drikker varm te
Å drikke varm te er positivt korrelert med en økt risiko for spiserørskreft - men bare hos personer som regelmessig røyker og drikker minst en gang om dagen. Blant disse menneskene, drikker varm te øker kreftrisikoen deres fem ganger, sammenlignet med folk som ikke røyker, drikker eller spiser te.
13 Overcooking burgere
Shutterstock
Neste gang du går til en cookout, kan du vurdere å be om kjøttet litt på den sjeldnere siden. I følge National Cancer Institute kan matlaging av kjøtt ved høye temperaturer danne kjemikalier kjent som HCAs og PAHs som er knyttet til kreft. Hvis du vil spille det supersikkert , grøft du kjøttet helt for en veggie-burger med slaw.
14 Bekymre for mye
Ikke bekymre deg, workaholics: å være stresset kan ikke gi deg kreft direkte. Men kronisk overarbeidede og overstressede individer er mer utsatt for å overspise, hoppe over treningsstudioet og plukke opp dårlige vaner som røyking og drikke, noe som alle kan øke kreftrisikoen din.
15 Ikke får nok søvn
Shutterstock
Søvn er viktig for at kroppene våre skal fungere, og ikke får nok av det kan føre til kreft nede i veien. En studie publisert i Current Biology avslørte at kvinner med uregelmessige sovemønstre som var i risikogruppen for brystkreft, utviklet sykdommen 5 år tidligere enn sine godt uthvilede kolleger. Det er viktig å sove godt, så sjekk ut disse 10 tipsene for din beste søvn noensinne.
16 Hagearbeid
Shutterstock
I 2015 kunngjorde Verdens helseorganisasjon (WHO) at glyfosat, den aktive ingrediensen i populære ugressdrepere og andre ugressmidler, "sannsynligvis" kan forårsake kreft. Gartnere er heller ikke de eneste som er utsatt; kjemikaliet er blitt påvist i alt fra vannforsyningen vår til luften rundt store gårder.
17 Bruk sminke
Mange skjønnhetsprodukter - inkludert sminke, fuktighetskrem og hårprodukter - inneholder parabener, kjemikalier som siver inn i huden og utløser vekst av brystkreft. Environmental Working Group (EWG) gir kosmetikk en farescore basert på hvor kreftfrie ingrediensene deres er, og du kan bruke nettstedet deres til å finne produkter som ikke vil skade kroppen din.
18 Avslappende med duftlys
iStock
Ingenting gir stemningen for en avslappende dag ganske som en kopp te og noen duftlys. Dessverre avgir vårt favorittluktprodukt skadelige kjemikalier som benzen og toluen, og EPA advarer om at å puste dem inn kan føre til kreft på lang sikt.
19 Sitter ved et skrivebord hele dagen
Shutterstock
Alle er nå klar over at trening er bra for kroppen og sinnet. Det folk imidlertid kanskje ikke skjønner, er at bare ved å leve en stillesittende livsstil, er det 66 prosent større sannsynlighet for å utvikle visse krefttyper enn de som er ute og går, ifølge en studie publisert i Journal of National Cancer Institute. . Med andre ord, selv folk som trener i 30 minutter hver dag er mer utsatt for kreft hvis de bruker resten av dagen sitt ved et skrivebord.
20 Glemme å floss
Flossing kan ta din dyrebare tid og få tannkjøttet til å blø, men det er verdt det i den store tingenes ordning. Ifølge en studie publisert i Cancer Research , øker tannkjøttsykdommen (som du får ved å ikke flosses nok) risikoen for spiserørskreft. Løsningen her er enkel: Forsikre deg om at du setter av 5 ekstra minutter hver natt for å kaste bort Tannerella forsythia!
