Hvis det er en ting vi alle lider av og til, er det en dårlig hårdag. Men for en stor andel av befolkningen er disse dagene med dårlig hår ikke noe i forhold til å miste håret jevnlig hver dag. I følge American Hair Loss Association vil rundt to tredjedeler av menn begynne å miste håret etter fylte 35 år. Men enda mer overraskende er dette: av 85 prosent av befolkningen som til slutt vil lide hårtap med 50, utgjør kvinner omtrent halvparten.
Med andre ord, ingen er virkelig trygge for tilstanden. Men selv i møte med disse tilsynelatende uoverkommelige oddsene, er ikke alt håp tapt for dine dyrebare låser. For å vise håret ditt litt TLC (og forhindre ytterligere tynning), må du passe på disse overraskende synderne - og bekjempe dem deretter. Og hvis du trenger en rask måte å maskere alt tynnende hår, bare sjekk ut de 15 beste hårklippene for å se øyeblikkelig yngre ut.
1 En ny medisinering
Shutterstock
En ny medisinering kan føre til en hel rekke endringer i kroppen din - samtidig som den påvirker hastigheten som håret vokser på hele kroppen. Visse medisiner kan føre til to typer hårtap: telogen effluvium og anagen effluvium. Telogen effluvium kan begynne å tre i kraft i løpet av de første to til fire månedene etter å ha tatt en ny medisinering. Hvis du merker mer hårtap enn vanlig, må du informere legen din umiddelbart for å redde den mest verdsatte besittelsen din fra ytterligere skade. Den andre typen hårtap, anagen effluvium, er mest vanlig hos kreftpasienter som får regelmessige doser cellegift. Denne typen hårtap forhindrer at matrixcellene dine produserer nytt hår helt, noe som betyr at du også kan miste hår på andre deler av kroppen din. Og for flere måter å få mest mulig ut av manken din, kan du sjekke ut disse 15 toppen hårtipsene fra topp Hollywood-stylister.
2 Treningsregimet ditt
Å ringe alle gymnastikere - hvis du tilbringer mer tid på treningsstudioet enn du tilbringer hjemme, kan det være på tide å revurdere diett. I følge en studie i Annals of Dermatology , jo mer anstrengende en deltakers treningsrutine var, desto mer sannsynlig var det at de opplevde håravfall senere i livet. Hvis du pumper jern mer enn noen timer om dagen, vil det påvirke hårfestet. Så hvis du ønsker å beholde håret, kan det være trikset å klippe noen timers gymtid hver uke.
3 En jernmangel
Mens hårtap ikke er det vanligste symptomet på anemi forårsaket av en jernmangel, er det fremdeles en rekke mennesker som lider av denne vanskeligheten. I følge en studie i Journal of Korean Medical Science , kan de som er berørt av denne spesifikke typen hårtap, oppleve symptomer i en årrekke. Siden jern spiller en avgjørende rolle i å produsere hemoglobin, en forbindelse som fører oksygen til celler, kan dette rote med kroppens evne til å utføre essensielle prosesser som hår- og neglevekst. Du kan gjøre opp for denne mangelen ved å øke proteininntaket, eller ved å ta jerntilskudd - selv om du bør snakke med en lege før du gjør dette. Og for mer om de essensielle næringsstoffene du måtte trenge, sjekk ut disse 50 beste kosttilskuddene på planeten.
4 Prevensjon
Når hormonene dine ikke er i trinn, lider håret ditt virkelig. I en studie i International Journal of Women's Dermatology fant forskere at prevensjon kan forårsake en relativ økning i androgennivået som deretter forårsaker en tilsvarende økning i DHT-produksjonen, noe forskere mener krymper hårsekken. Hvis du vil ha prevensjon, men har en predisposisjon for genetisk hårtap i familien, foreslår forskere å fjerne prevensjon som frigjør større mengder østrogen og progestin som progestinimplantater, hormoninjeksjoner, hudplaster og vaginalringer.
5 Tette hårsekkene
Ja, vi er alle for rask vask og skyll rutine i dusjen, men hvor mye skade gjør denne kortheten på håret ditt? Som det viser seg, ganske mye. Bortsett fra restproduktrester, er det noen av oss som produserer mer Sebum, som naturlig smører huden vår. Det er det som gjør ditt blanke og fete etter noen dager uten sjampo. Hvis du er en sunn voksen person som opplever hårtap, kan du sannsynligvis skylde forekomsten på tilstoppede hårsekk. Løsningen? Begynn å bruke en avklarende sjampo to til tre ganger i uken. Forsikre deg om at sjampoen ikke inneholder noen balsam, siden dette er tingene som skapte problemet i utgangspunktet. Og for flere gode tips om hårpleie, sjekk ut den hårklippen som vil barbere seg 10 år fra alderen din.
6 De gale produktene
Hvis du begynner å merke at mer av håret ditt tetter igjen avløpet, kan det være på tide å gjøre en grundig vurdering av produktene du bruker på daglig eller ukentlig basis. For det første, som tidligere nevnt, kan det være en god ide å erstatte din standard sjampo med en som er strengt avklarende. Mens du er i dusjen, rett etter at du har skylt balsamen ut av håret ditt, kan du stimulere hårveksten ved å gi hodebunnen en rask massasje på 30 sekunder. Til slutt, gi avkall på stigmaet til Rogaine for å høste vitenskapelig beviste fordeler som er et enkelt tillegg til din morgenrutine.
7 Du har nettopp født
I følge en studie publisert i International Journal of Aesthetic And Anti-Aging Medicine , er det en grunn til at gravide har de herligste låsene. De naturlige hårsyklusene som dette: hvert hår på hodet vokser i totalt 6 år, og går deretter gjennom en hvilefase som varer i to til tre måneder. Under graviditet er de fleste hårene imidlertid i hvilefase, noe som gjør at håret ditt virker sterkt og sunt. Så mange kvinner opplever hårtap etter fødselen som et resultat av at denne fasen er slutt. Dessverre er det ingen måte å bekjempe denne formen for hårtap, selv om den til slutt avtar etter noen måneder.
8 En skjoldbrusk-tilstand
Shutterstock
Hypotyreoidisme, eller en underaktiv skjoldbruskkjertel, er en annen mulig årsak til stillhet i hårveksten. Siden kroppen din ikke produserer tilstrekkelig mengde hormoner, er hårsyklusen skadet. Hvis du opplever noen av disse symptomene, for eksempel tørr hud eller depresjon, kan det være på tide å snakke med en lege. Og for flere måter å holde dette viktige organet på å fungere uten problemer, sjekk ut de 20 måtene å ha en sunnere skjoldbrusk.
9 Du er for slankekur
Shutterstock
I likhet med å treffe treningsstudioet for ofte, kan begrensning av kostholdet ditt på usunne måter ha alvorlige konsekvenser for de frodige låsene. Hvis du i stor grad begrenser det daglige kaloriinntaket, vil dette bremse metabolismen og kroppsfunksjonene dine, inkludert hårets voksende syklus. Bortsett fra det, vil håret ditt være tørst etter de essensielle næringsstoffene det ikke lenger mottar. Hvis du virkelig må diett, kan du begynne å ta biotintilskudd for å opprettholde hårveksten.
10 Over-styling
Det er enkelt, egentlig: jo mer du roter med håret ditt, jo mer skade skader du på folliklene. Denne sannheten ble lagt fram i Dove Men + Care's Hair Fall Study, som fant ut at over-styling og bruk av oppvarmede verktøy var utrolig skadelig for håret. Som det viser seg, er løsningen på dette problemet like enkel: ikke overdriv. På det høyeste bør du bare trenge å bruke varme på håret en gang i uken. For å få stilen din til å vare lenger, kan det være på tide å investere i en boks med tørrsjampo. Og for flere tips til hårpleie, er dette den sunneste måten å rette håret på.
11 Hormonerstatningsterapi
Hei folkens, hvis du øker testosteronnivåene dine for topp ytelse i treningsstudioet (eller soverommet), vil hårsekkene ikke takke deg for dette hormonelle skiftet. Enten gjør du fortrinnsvis med det avtagende hårfestet, eller velger å holde deg med dine naturlige testosteronnivåer til fordel for et fyldigere hårstrå.
12 En autoimmun sykdom
En annen sleipt skyldige for håravfall er alopecia areata, en autoimmun sykdom som forvirrer håret for et angrep på immunforsvaret. I følge Marc Glashofer, MD, hudlege i New York City, hvis håravfallet ditt oppstår i runde sirkler i hodebunnen, er du sannsynligvis et offer for alopecia. Alopecia kan behandles med steroider og til og med uten resepsjonsprodukter som Rogaine.
13 Trichotillomania
Trikotillomani, eller hårtrekklidelse, rammer ofte de med obsessiv tvangslidelse eller angst. I følge Mayo Clinic resulterer angstanfall ofte i hårtrekkende episoder som kan forårsake permanent hårtap for Trichotillomania-pasienter. De med tilstanden kan dra nytte av vane reversering trening, kognitiv terapi, aksept og forpliktelse terapi, og, i ekstreme tilfeller, stemningsstabiliserende medisiner, som Prozac eller Paxil.
14 Røyking
Shutterstock
Du har hørt en million ganger og en million grunner til at røyking er dårlig. Her er en annen for deg. Hvis du ønsker å beholde den blanke manken, er det på tide å ringe at den slutter. I følge undersøkelser fra Universitetssykehuset i Zürich forårsaker røyking "skade på DNA i hårsekken, røykindusert ubalanse i follikulære protease / antiproteasesystemer som kontrollerer vevsoppussing i løpet av hårvekstsyklusen, pro-oksidant effekter av røyking fører til frigjøring av proinflammatoriske cytokiner som resulterer i follikulær mikroinflammasjon og fibrose og til slutt økt hydroksylering av østradiol samt hemming av enzymet aromatase som skaper en relativ hypoøstrogen tilstand. " Så ja, bytt ut din ekle vane for en som ikke rotet med kroppskjemi på så dyptgående måter.
15 Mangel på søvn
Mangel på søvn kan presse kroppen din til en nødstilstand, som faktisk kan stoppe hårveksten. Så få noen zzz, så vil håret ditt gjerne takke deg. Ifølge Wellness Magazine føler en av seks amerikanere seg søvnmangel. Hvis din minimale søvntid lar deg føle deg utslitt, kan du være sikker på at hårsekkene dine føles på samme måte.
16 Polycystisk ovariesyndrom
Denne hormonelle lidelsen som kan føre til at kvinner har sjeldne eller langvarige menstruasjonssykluser. I følge Mayo Clinic fører dette syndromet på det verste til at eggstokkene utvikler små væskesamlinger, kalt follikler. Et annet symptom som oppstår hos en prosentandel av disse pasientene er håravfall, ansporet av den konstante svingningen i hormonnivået. Disse symptomene kan alle gjøres utholdeligere med trening og slanking.
17 Genetikk
Genetikk er den vanligste årsaken til skallethet, ja, men ifølge denne studien i PLOS Genetics er det en mer komplisert prosess enn vi først trodde, og involverer mer enn 280 gener. Fra dette genetiske kartet var forskere i stand til å bestemme hvilke deltakere som var i fare for å miste håret, og fra de i faresonen kunne rundt 20 prosent klandre mødrene sine for en slik situasjon - ikke faren. Det er riktignok viktig å merke seg at menn og kvinner mister håret på veldig forskjellige måter. For menn begynner håret langsomt å forsvinne ved templene, før de til slutt danner en M-formet hårfeste, mens kvinner kan merke en gradvis utvidelse av hodebunnen og tynnere tekstur i håret.
18 Stress
Shutterstock
Stress kan påvirke alle aspekter av helsen din på lure måter, og tynningen av dine dyrebare låser er bare én. I denne studien publisert i American Journal of Pathology , fant forskere at stress faktisk kan føre til at hårsyklusen din blir presset inn i en vanlig type hårtap som kalles telogen effluvium. På høydepunktet av stresset ditt kan du faktisk sjokkere hårsyklusen og gjentatte ganger skyve det inn i gjødselfasen. Imidlertid trenger ikke denne typen hårtap være permanent. Å delta i aktiviteter eller praksis som frigjør disse følelsene av spenning og bekymring, kan føre håret tilbake til en sunn rutine - en som ikke tetter igjen avløpet. For å kjøle deg ned og slappe av for godt, benytt deg av disse 32 Secrets of a Stress-Proof Life.
19 Antidepressiva
Shutterstock
I følge Dr. Glashofer kan litium, ofte brukt til å behandle bipolar lidelse, påvirke hastigheten på håret ditt vokser. Hvis du opplever at håret ditt har sluttet å vokse siden du fikk forskrevet et visst antidepressivt middel, må du snakke med legen din om å prøve en annen.
20 Du har akkurat hatt en operasjon
Shutterstock
Etter en større (eller til og med mindre) operasjon er mengden stress du har påtvunget kroppen din så stor at det tar en stund før normale kroppslige funksjoner, som hårvekst, kan gjenopptas som normalt. Imidlertid, hvis du fremdeles legger merke til mer enn den passende mengden hår som tetter avløpet etter noen måneder, kan det være på tide å ringe legen din.
