Svette og sommer går typisk hånd i hånd. Men til tross for hva årene har lært deg, trenger de ikke å gjøre det. I stedet for å la svette perler rulle nedover ansiktet ditt som Niagara Falls når du går utenfor en stund i solen, kan du implementere noen enkle teknikker for å gå fra bare viste elegante (for å være krystallklare: det er et dårlig utseende) til Sahara nivåer av fly-and-dry.
Enten du vil gå en mer naturlig rute eller er helt i gang med de beste behandlingene pengene kan kjøpe, her er 20 tips som vil gjøre sommeren din til mye mindre svett. Og for å avkjøle deg seriøst, par disse hakkene med den mest åpenbare (og effektive ) en av dem alle: tilbringe dagene med å slappe av i et basseng med en margarita i hånden. Og for mer om hva som gjør at denne flere måneders strekningen blir den mest brutale i året, kan du sjekke ut de 30 verste tingene om sommeren.
1 Påfør Deodorant før du treffer arkene
Å sveipe antiperspirant på armhulene dine før du kryper i sengen kan høres rart ut, men det kan også hjelpe deg å svette mindre dagen etter. I følge hudlege David Bank, MD, kan fallet i kroppstemperaturen om natten bedre hjelpe deodoranten til å gjøre jobben sin: "For at antiperspiranten din skal fungere, må den inn i svettekjertlene og blokkere dem. Over natten, er du rolig og kjølig og huden din er helt tørr, så en mye høyere prosentandel kommer til å bli absorbert. " Når du har våknet, kan du ganske enkelt søke på nytt og gjøre dagen svettefri. Og for flere måter å oppnå din beste sommerhud, sjekk ut disse 20 skjønnhetsproduktene du aldri bør bruke.
2 Unngå krydret mat
Sommeren er det perfekte tidspunktet å slå opp din favoritt al fresco og haug på den varme sausen. Dessverre kan all den varmen du fører inn i munnen øke svetten til det ekstreme. Som rapportert av Business Insider , prøver kroppen å svale seg når kroppen kommer i kontakt med capsaicin - den kjemiske forbindelsen som finnes i krydret mat. Du kan definitivt bygge opp en toleranse med tiden, men hvis du vil svette så lite som mulig, bør du sannsynligvis holde deg til de mildere alternativene.
3 Skjær ned kaffeinntaket
4 Prøv Botox
Ikke bekymre deg - denne metoden kommer ikke til å få deg til å se ut som om du er 20 år yngre. (Eller, bokstavelig talt frosset i tide.) I følge Cleveland Clinic er Botox faktisk et veldig vanlig behandlingsalternativ for overdreven svette og kan injiseres i de berørte områdene - ja, til og med gropene dine - for å sikre at du holder deg fin og tørr i sommer. Den fine delen er at den stikker rundt resten av året: behandlingen, som inkluderer flere injeksjoner som "påvirker nerveenderne og reduserer overføringen av nerveimpulsene til svettekjertlene, synkende svette, " kan vare opp til 12 måneder. Hvis du ønsker å barbere deg noen år fri, kan du imidlertid gi deg 50 mat som er garantert å få deg til å se yngre ut.
5 Slapp av sinnet - og kroppen din
Sommer handler om å slappe av, men det er vanskelig å gjøre når du har svette som drypper nedover ansiktet hele dagen og hele natten. Hvis du opplever angst med jevne mellomrom, vil det bare gjøre saken verre - det er grunnen til å roe ned kroppen din kan gjøre underverker for din svettefrie fremtid. "Alt du kan gjøre for å redusere angsten din - for eksempel dyp pusting eller andre avslapningsteknikker - vil redusere den potensielle stimuleringen av nevrotransmittere som deretter kan stimulere svettekjertlene dine, " sier Redbord. For å forbedre din meditasjonsrutine, sjekk ut disse 10 måtene å fokusere bedre på under meditasjonen.
6 Få en tatovering
For å være sikker, dette er et ekstremt tiltak. Men hvis du allerede var på gjerdet om å få litt blekk, vet du at det også kan hjelpe deg med å svette litt mindre. I en liten studie i Medicine & Science in Sports & Training fant forskere at tatoveringer kan få deg til å svette mindre. I følge Maurie Luetkemeier, PhD, produserte faktisk "den tatoverte huden omtrent halvparten så mye svette som den ikke-tatoverte huden." Hele kroppen spredning, noen?
7 Få en personlig fan
Shutterstock
Ja, føl deg fri til å være den personen. Du vet: den som alltid henger med håret som blåser i brisen til deres personlige vifte, mens resten av gruppen svetter kuler. Du kan faktisk hente stilige og funksjonelle modeller, som denne, til under 25 dollar! Når du er helt komfortabel og tørr i vær på 90 grader mens alle rundt deg er på grensen til heteslag, vil du takke oss - og deg selv.
8 Ikke bruk deodorant etter dusjing
Hvis du tar tak i deodorantpinnen din og bruker den umiddelbart etter at du har håndkleet fra dusjen høres det smart ut, ikke sant? Du vil tross alt ikke gi kroppen din en sjanse til å svette bort renheten. Det eneste problemet er hvis huden din er til og med litt fuktig, ikke antiperspiranten vil være i stand til å gjøre jobben sin og holde underarmen din tørr gjennom alle de varme sommerdagene: "Det er best hvis du bruker det etter deg." har håndkleet og underarmene har tørket fullstendig. Hovedpoenget er at huden din er ren og tørr, "sier Dove intern hudlege Ellen Marmur, MD.
9 Tapp på litt eplecidereddik
Eple cider eddik liste over fordeler er tilsynelatende uendelig. En du kanskje ikke allerede har hørt om, skjønt? Evnen til å hjelpe deg med å holde deg litt mindre svett. De som sverger ved metoden, sier at alt du trenger for å bruke den på rene, tørre armhulper om kvelden, og vask den deretter om morgenen. Sammen med antiperspiranten din kan det bidra til å holde ting pene og tørre.
10 Book en akupunkturøkt
En haug med nåler som sitter fast i deg i navnet til mindre svette? Ja, det er ikke skummelt i det hele tatt… En saksrapport publisert i BMJ fant at det kan gjøre noe bra for dem som arbeider med overdreven svette, og hjelpe til med å roe fuktigheten ned. I tillegg til mindre fuktighet, kan du også høste noen andre fordeler fra alle disse strategisk innsatte nåler, for eksempel å bli kvitt smerter og hodepine, samt å befri kroppen din for stress, sier Mayo Clinic.
11 Drikk ett glass tomatjuice om dagen
Hvem trenger epler når du har tomatsaft? Et glass røde ting om dagen høres kanskje litt ut, grovt, men tenk bare på det som en alkoholfri Bloody Mary. I følge Cosmos Clinic kan drikken "bidra til å nøytralisere syrer i kroppen", noe som reduserer mengden svette du gjør. Og gode nyheter: det kan hjelpe deg med å lukte bedre.
12 Kutt meieri ut av kostholdet ditt
Shutterstock
Å leve det ostefrie livet vil ikke bare hjelpe deg å kaste noen kilo og oppblåse - det kan også hjelpe deg å holde deg litt mindre svett på sommeren. I følge Ben King, MD, kan det å spise mat som kroppen din ikke behandler godt, som meieri, som per NIH påvirker fordøyelsessystemene til 65 prosent av hele den menneskelige befolkningen - gjøre at immunforsvaret fungerer hardere og stresser sympatisk nervesystem og øke produksjonen av svette. Etter at King hadde fått en pasient som prøvde å gå av meieri for å bli mindre svett, fungerte det: Hun viste faktisk umiddelbar forbedring.
13 Få en kjølepute
Du trenger ikke bare å takle sommersvette om dagen - du må også takle svette om natten. Og begge er like fæle. Når soverommet ditt føles som en badstue, kan du ta en avkjølende gelpute som, i motsetning til andre puter, ikke fanger varme. Det kan virke litt ekstra, men de kan hjelpe deg med å våkne med å føle deg komfortabel, i motsetning til å føle deg som en druknet rotte gjennomvåt i din egen svette. Og for flere oppgraderinger av hodestøtten, sjekk ut de 10 beste putene for en bedre nattesøvn.
14 Sørg for at du bruker deodorant nøyaktig
Shutterstock
Ja, det er en faktisk vitenskap om hvordan du bør ta på deg deodorant for å få mest mulig smell for pengene. I stedet for bare å skli på bunker og hauger for å prøve å hindre svetten fra å komme, sier Marmur at mindre kan være mer, med tanke på fuktighetskontroll: "Forsikre deg om at du bruker riktig mengde. Jeg anbefaler vanligvis tre sveiper: opp, ned og opp."
15 Bruk pustende stoffer
Noen ganger innebærer det å holde seg svettefri ikke noen fancy behandlinger - det kommer ganske enkelt ned på å bruke de riktige stoffene som ikke fanger varme og fuktighet. To av de beste valgene du kan gå for å slå varmen er lin og lett bomull. Og hvis du føler deg fancy, er blonder og hekling også bra. Bare sørg for at du ikke bruker noe hudtett, noe som kan gjøre hele svetteproblemene verre. Og hvis du er en spesielt svettefella, kan det være lurt å sjekke ut disse 15 Summer Style Essentials-gutta som bør kjøpes i bulk.
16 Bruk bakesoda i sensitive områder
Shutterstock
I mer følsomme områder kan antiperspirant plage deg - spesielt brystet - prøv å bruke litt natron. I følge hudlege Bank kan det løse problemet uten å gjøre huden din all kløende og ubehagelig: "Bakepulver er antibakteriell og betennelsesdempende. I tillegg til å tørke opp fuktighet forhindrer det irritasjon."
17 Bruk et ansikts antiperspirant
Shutterstock
Det er deodorant for armene dine… og gel over halsen. Hvis du synes du har en tendens til å få svetteperlene ganske rennende i ansiktet ditt, sverger reddit-brukere av The Face Saver, et produkt som i følge produktsiden fungerer ved å "fordampe raskt fra overflaten av huden og forlate aktiv, antiperspirant ingrediens som en tynn film hvis antiperspirant effekt vil vare i flere timer. " Det er verdt et skudd, ikke sant?
18 Drikk litt salvie-te
Det kan være på tide å bytte din daglige grønne te for noen salvie. Kvinner i overgangsalderen har brukt det for å balansere hormonene sine og redusere hetetokter, og det kan virke underverker for svette også. Ifølge Cosmos Clinic kunne te - som er rik på magnesium, garvesyre og vitamin B - redusere aktiviteten av svettekjertler og begrenser veksten av bakterier som bidrar til svetteproduksjon. " Drikk opp!
19 Påfør Witch Hazel
Et annet flott naturlig middel for å få litt kontroll over svetten din i sommer? Ved hjelp av heksahassel, en aktuell smerter som kommer fra heksehasselbusken. I følge Health Ambition kan det hjelpe med å blokkere svettekanalene uansett hvor du bruker den, enten du har å gjøre med overdreven fuktighet i håndflatene og føttene eller rundt lyskeområdet ditt.
20 Prøv laserhårfjerning
Hvis Botox og akupunktur ikke er din greie, kan du alltid gå for laserhårfjerning. I følge hudlege Mary Lupo, MD, selv om formålet med dette er å bli kvitt hår, fungerer det utmerket for å bli kvitt overdreven svette i underarmen, også: "Jeg opplever at det fører til mindre svetteproduksjon og reduserer lukt også, fordi hår akkumulerer flere bakterier enn huden din. " Og for mer om sommerpleie, finn ut hvordan du kan slå sommersolen med disse 10 hudpleieproduktene.
Den mest effektive måten å øke sexappellen din på
Selvavskrivning er det mest dødelige våpenet i noe ladykiller-arsenal.
25 måter å forvandle deg selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en mye, mye sunnere mann.
De 30 måtene du trener øker sexlivet ditt
Som om du trengte noen ytterligere grunn til å se og føle deg best.
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans
Alt du har blitt lært om HLR er galt.
Alt du trenger å vite om Ikigai, The New Hygge
Møt den neste "livsfilosofien" -trenden som feier kloden.
