Emosjonell intelligens (EQ), eller evnen til å forstå og regulere din egen emosjonelle tilstand og empati med andre, er et uvurderlig sett med ferdigheter for alle å ha. Selv om mange vet hvordan emosjonell intelligens kan bidra til helsen til forhold, vennskap og lignende, er bruksområdene på arbeidsplassen litt mindre åpenbare. Det mange ikke klarer å innse er at når det gjelder å nå sine mål på jobben og lande en kampanje, slår EQ IQ praktisk talt hver gang.
I følge en studie fra 2016 publisert i Journal of Vocational Behaviour , endte folk som scoret høyt på målinger av emosjonell intelligens, mer enn et tiår enn de som var mindre i harmoni med følelsene sine. Så hvorfor er følelsesmessig intelligens så verdsatt når det kommer til å score en kampanje?
"Å ha emosjonell intelligens er et enormt aktivum når du vil score en kampanje. Mer enn det hjelper det deg å være en topp ansatte i det lange løp, " sier Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "Ved å vite hva du føler og håndtere følelsene dine effektivt, blir du en ansatt som er enkle å jobbe med, og som sjefer verdsetter. Ved å være i tråd med overordnede følelser, vil du bedre håndtere deres dårlige humør eller bli opprørt og vise dem at du ikke bare er dyktig i arbeidet ditt, men med mellommenneskelige forhold generelt. Det er mer sannsynlig at sjefer promoterer mennesker som ikke er defensive, lærer av sine feil og i utgangspunktet er positive, alle trekk av emosjonell intelligens. " Heldigvis er det ikke en vanskelig oppgave å slå den emosjonelle intelligensen din. Bare trykk på de 20 enkle måtene å øke din emosjonelle intelligens.
1 Det øker tilliten din
Shutterstock
Å være i stand til å identifisere og behandle følelsene dine er en nøkkelfaktor for å få seriøs selvtillit. Å ha tilstrekkelig emosjonell intelligens kan hjelpe deg med å identifisere styrkene dine på arbeidsplassen og bruke den kunnskapen til din fordel når det er på tide å blende sjefen din. Å være emosjonelt intelligent hjelper også med å redusere noen av flauheten folk føler når de ber om hjelp, og øker dermed selvtilliten din på lang sikt. Og for flere måter å øke suksessen på, sjekk ut de 40 beste måtene å starte karrieren din på.
2 Det gjør deg til en bedre forhandler
Emosjonell intelligens strekker seg langt når det gjelder å vinne i en forhandling. Å holde følelsene i sjakk, spesielt når du virkelig ønsker en forfremmelse eller kan bruke en lunere lønn, vil bidra til å øke din evne til å forhandle strategisk, i stedet for følelsesmessig. Enda bedre kan det å være følelsesmessig intelligent hjelpe deg å innse når det er på tide å gå bort fra en jobb som bare ikke gir deg det du vil ha - eller trenger. Og når du er klar for et taktskifte, kan du sjekke ut disse 25 Work From Home-jobber med høye lønninger.
3 Det gjør deg til en mer effektiv kommunikator
Shutterstock
Den sterke, stille typen har sin plass, men det å være ukommunikativ baner sjelden en vei mot et hjørnekontor. Å være en god lytter og dyktig formidler er begge dyrebare ferdigheter på arbeidsplassen, og de som gjør deg lettere å jobbe med. Hvis du tror at sjefen din ikke vil legge merke til at du er lett å snakke med og ser ut til å faktisk ta rådene hans eller henne til hjertet, bør du tenke nytt. Og for flere kommunikasjonstips, sjekk ut disse 40 tingene du aldri bør si på jobben.
4 Det hjelper deg å tiltrekke deg mentorer
Shutterstock
En av de enkleste måtene å bli anerkjent for dine prestasjoner og få de nødvendige ferdighetene for å utjevne karrieren din er ved å få en mentor innen ditt felt. Heldigvis, hvis du er følelsesmessig intelligent, er det mye lettere å finne noen som er ivrige etter å veilede deg - noen som potensielt kan innse at du også fortjener en forfremmelse. Enda bedre, hvis du er følelsesmessig intelligent, vil du være mer åpen for visdommen din mentor prøver å formidle til deg underveis. Og for mer råd fra høyere personer, sjekk ut disse 15 beste tipsene fra ansettelsesansvarlige.
5 Det gjør deg til en mer sosial medarbeider
6 Det gjør deg mer disiplinert
Shutterstock
Vi slapper av på jobb fra tid til annen, selv om vi vet bedre. For de som er spesielt følelsesmessig intelligente, er det imidlertid lettere å opprettholde disiplin gjennom arbeidshverdagen - og ta seg opp fra et stoppunkt. Emosjonell intelligens kan hjelpe deg med å bedre forstå din plass som en del av et team og innse nøyaktig hva de periodene du har brukt på å slakke av, kan koste kollegene over tid, inkludert mer arbeid på tallerkenene deres. Heldigvis vil den disiplinen definitivt bli lagt merke til i det lange løp, og potensielt tjene deg en kampanje underveis. Og når du trenger litt motivasjon, sjekk ut disse 20 måtene å utsette produktivt på.
7 Det gjør deg mer åpen for konstruktiv kritikk
Det er ikke lett å godta kritikk, men det er ofte nødvendig, spesielt på arbeidsplassen. Mennesker som er følelsesmessig intelligente har en tendens til å svare bedre på konstruktiv kritikk, fordi de er i stand til å forstå det som et forbedringsmiddel i stedet for et personlig angrep. Heldigvis, når det gjelder å bli forfremmet, har arbeidere som tar disse kritikkene godt og forbedrer seg deretter en tendens til å stige til toppen av dyngen. Og når du vil glede deg over jobben din mer, kan du sjekke ut disse 20 Genius måtene å gjøre arbeidet morsommere på.
8 Det hjelper deg å holde deg kjølig under trykk
Shutterstock
Selv de mest rolige menneskene lar av og til arbeidstress få dem. For de som er spesielt innstilt på følelsene sine, er det lettere å spole frustrasjonene inn før de koker over. Ingen vil tross alt promotere fyren kjent som en løs kanon. Og for flere måter å stabilisere båten på, oppdager du disse 30 enkle måtene å bekjempe stress.
9 Det gjør deg mer empatisk
Emosjonelt intelligente mennesker har en tendens til å være mer empatiske enn sine lukkede kolleger, og dette kan ofte gjøre underverker for dem når de klatrer på bedriftsstigen. Hvis dine kolleger kjenner deg som en hjelpsom, forståelsesfull og generelt snill person som respekterer følelsene sine, er det mer sannsynlig at du skiller seg ut mot ledere som priser de mellommenneskelige ferdighetene.
10 Det hjelper deg å eie opp til feilene dine
Det er aldri lett å føle at du har gjort en feil på jobben. For mennesker med spesielt høye emosjonelle intelligenskvoter, er det imidlertid lettere å erkjenne at feil ikke reflekterer hvem de er som person. Dette gjør det lettere å lære av disse feilene og gå videre, i stedet for å bli defensiv eller la deres opplevde fiasko distrahere dem fra oppgaven. Når det er på tide å få en forfremmelse, vil ledere definitivt ha noen som kan si: "Jeg har rotet meg, men slik har jeg løst det" over noen som aldri innrømmer feilene sine.
11 Det gjør deg mer selvreflekterende
Når det er på tide å dele ut kampanjer, har ansatte som tenker kritisk over arbeidet de gjør, en tendens til å skille seg mer ut enn de som bare på en blid måte gjør oppgavene sine dag og dag ut. Mennesker som er følelsesmessig intelligente, er ikke redde for å reflektere over arbeidet sitt og tenke utenfor boksen når den gamle måten å gjøre ting på ikke får resultater. Denne typen selvreflekterende oppførsel blir ikke lagt merke til av de ansvarlige.
12 Det hjelper deg å vurdere svakhetene dine kritisk
Det ville være flott å forestille seg at vi alltid jobber med A-pluss på jobbene våre. Imidlertid vil det neppe være tilfelle. Heldigvis er følelsesmessige intelligente medarbeidere flinkere til å vurdere svakhetene sine enn de som er stengt, noe som gjør det lettere for dem å møte behovene på arbeidsplassen deres og be om hjelp når det er en ferdighet de ikke helt har mestret. Når du kjenner til svakhetene dine og jobber med dem, vil du i det lange løp bli forfremmet mye raskere enn å prøve å feie dem under teppet.
13 Det gjør deg mer sannsynlig å bygge opp ferdighetssettet ditt
Shutterstock
Emosjonelt intelligente mennesker vet forskjellen mellom å innrømme at du er flink til noe og skryte. Og ansatte som vet hvordan de skal vurdere ferdighetene sine nøyaktig uten å komme over som braggarts, er mer sannsynlig å bygge videre på styrkene sine, noe sjefer definitivt legger merke til når det er på tide å promotere.
14 Det gjør deg mer åpen for ros
Shutterstock
Selv om det er flott å vite hvordan man tar kritikk, er det en verdig ferdighet å vite hvordan man berømmer seg. For følelsesmessige intelligente mennesker blir ikke prisen straks børstet av, men heller internalisert og brukt som et motivasjonsverktøy, noe som vil komme godt med når du ønsker å få en bedre tittel eller mer penger.
15 Det hjelper deg å tjene andres respekt
16 Det holder deg motivert
Shutterstock
Emosjonell intelligens kan være en stor motivator på arbeidsplassen. Ved å forstå følelsene dine og vite hva som typisk knuser motivasjonen din, kan du mer effektivt lage en strategi for å holde deg i rute. Hvis du er den ansatte som lykkes med å unngå utbrenthet på arbeidsplassen og faktisk vokser både personlig og profesjonelt, ikke bli overrasket om du er den øverste valg når det er på tide å promotere.
17 Det gjør det lettere å tilpasse seg nye roller
Mens mennesker med liten emosjonell intelligens ofte synes det er lettere og mer behagelig å opprettholde status quo, er emosjonelle intelligente mennesker generelt svært tilpasningsdyktige. Å se dette hos en ansatt kan bare gjøre sjefen din mer ivrig etter å se hva du er i stand til når en potensiell kampanje kommer.
18 Det hjelper deg å få kontakt med sjefen din
Shutterstock
Sjefer er også mennesker, til tross for hva det kan virke noen ganger. Emosjonell intelligens vil tillate deg å få kontakt med sjefen din på mer av et jevnaldrende nivå enn en sjef til underordnet nivå, noe som gjør dem mer sannsynlig å gjenkjenne verdien din.
19 Det hjelper deg å demonstrere verdien din
Shutterstock
Den emosjonelle intelligensen som gjør deg selvsikker og dyktig til å vurdere dine egne ferdigheter, har en annen fordel: det hjelper deg å demonstrere verdien din også. Å forstå hvorfor du er verdifull for arbeidsplassen din og stille ut ferdigheter som viser hvordan du kan være fordelaktig i nye stillinger, vil garantert sette deg på kortlisten for den neste kampanjen.
20 Det hjelper deg med å bedre vurdere verdien din
Det er lett å bli motløs når du føler at du blir overført gang på gang for kampanjer. Imidlertid, med litt innøvd emosjonell intelligens, er det lettere å vurdere verdien din, og gi deg et ben når det er på tide å diskutere et tilbud og fortelle deg når det er på tide å gå bort fra en jobb som tydelig ikke verdsetter ferdighetene dine eller dine tid. Og for flere måter å nå ditt fulle inntjeningspotensial på, er dette nøyaktig hvordan du ber om et løft.
