Når du har vært gift i lang tid, er det lett å skli inn i en daglig rutine og kjent livsstil og glemme at du kanskje ikke nødvendigvis oppfyller alle partnerens behov. Bare fordi noen ikke vokaliserer en klage, betyr ikke det at de ikke har en, og det siste du ønsker er å bli forbløffet av skilsmissepapirer når du trodde at ekteskapet ditt skulle gå perfekt.
Ifølge par, har par spesielt konsulent og trener Lesli Doares, spesielt kvinner en tendens til å "gå radioløs etter mange års forsøk på å forbedre forholdet. Hvis hun ikke lenger snakker om det, og en spesifikk løsning ikke har blitt implementert, hun planlegger kanskje sin utreise. " Men menn - som vårt samfunn ser ut til å glemme - har følelser også, og mange av en ektemann vil heller flaske opp følelsene sine enn å si til ektefellen at noe er galt.
Nå er det ingen som antyder at du har et stort forhold hver dag - det ville være utmattende. Men det er viktig å sjekke inn en gang i blant, hvis ikke av noen annen grunn for å vise den andre personen hvor mye de betyr for deg. Og bare slik at du ikke trenger å gå inn i denne samtalen blindt, her er en praktisk guide til hva slags spørsmål du bør stille ektefellen din minst en gang i året. Og for hemmeligheter til ekteskapelig lykke, sjekk ut vanene som eksperter sier vil øke sjansene dine for skilsmisse.
"Hvordan kan jeg gjøre dagen din bedre?"
I artikkelen "Hvordan jeg reddet mitt ekteskap" sa forfatteren Richard Paul Evans at det å stille sin kone til dette enkle spørsmålet fullstendig endret alt for ham og kona, til det bedre. "Veggene mellom oss falt. Vi begynte å ha meningsfulle diskusjoner om hva vi ønsket av livet og hvordan vi kunne gjøre hverandre lykkeligere, " skrev han. For å lære mer, sjekk ut 10 ekte mennesker om hvordan de snudde ekteskapet sitt.
"Hva kan jeg gjøre for at du skal bli mer elsket?"
I 2004 kom Tom Elliff, International Mission Board's Senior Vice President for Spiritual Nurture and Church Relations, med en liste over spørsmål som enhver mann skulle stille sin ektefelle, og dette var helt i toppen. Hans kone på tretti år, Jeannie, fortalte Family Life Today at da mannen hennes først stilte dette spørsmålet, ble hun "nesten blåst bort. Det var fantastisk."
"Hva kan jeg gjøre for at du skal føle deg mer respektert / beæret?"
I sin bok, How to Turn Your Marriage Around in 10 Days, sa hovedprest i Oasis Church Philip Wagner at "bak hvert ekteskapsproblem, det er et æresproblem. Enten det er økonomi, seksualitet eller forskjeller, føler noen seg vanæret." Derfor foreslår han først å være ærlig mot deg selv og spør: "Hvordan er jeg vanære?" og spør dem hva du kan gjøre for å få dem til å føle et dypere nivå av respekt.
"Hva kan jeg gjøre for at du skulle bli mer forstått?"
Du tror kanskje du kjenner ektefellen din inne og ute, men sannheten er at folk endrer seg. Partneren din er kanskje ikke den samme personen nå som de var da du giftet deg med dem første gang, så det er verdt å ta opp hvis det er noen vesentlige forskjeller mellom dere to som gjør at den andre personen føler seg mindre hørt eller sett. Du vil merke at mange av disse spørsmålene begynner med, "Hva kan jeg gjøre for…" i stedet for bare "Føler du deg forstått?" eller "Føler du deg elsket?", da det alltid er bedre å delta i en diskusjon på en måte som lar ektefellen din vite at du er villig til å gjøre tiltak for å endre.
"Hva kan jeg gjøre for at du skal føle deg tryggere?"
Dette er en annen bra fra Elliff. For øvrig understreker han at du må spørre dem en og en i stedet for bare å skrive dem ut som en liste og overlate til ektefellen din å fylle ut som et skjema.
"Hva kan jeg gjøre for at du skulle bli mer verdsatt?"
Det er lett å ta de små tingene som ektefellen din gjør for deg for gitt, og dette spørsmålet viser at du er klar over det og prøver aktivt å unngå denne veldig menneskelige fallgruven. "Selv om et par opplever nød og vanskeligheter på andre områder, kan takknemlighet i forholdet bidra til å fremme positive ekteskapelige utfall, " sa Allen Barton, hovedforfatteren av en studie om koblingen mellom takknemlighet og ekteskapelig utfall, i et universitets nyhetsbrev. For flere tips som denne, sjekk ut 30 ting du gjør riktig som vil forbedre ekteskapet ditt.
"Er du glad?"
Det er atombomben med spørsmål, men det er en du trenger å spørre ektefellen din - og ærlig talt deg selv - av og til for å forsikre deg om at svaret (totalt sett) er et "Ja."
"Hvordan ser du for oss fremtiden sammen? Hva kan vi gjøre sammen for å oppnå dette målet?"
Jeannie Elliff lagde ikke sin egen liste over spørsmål som enhver kone burde stille sin ektefelle, og ikke blir angret av mannen sin, og dette er en spesielt god ettersom det sikrer at du har samme visjon for fremtiden som et par og er aktivt jobber mot det.
"Har du noen store drømmer som du ennå ikke har fortalt meg? Og i så fall, hvordan kan jeg hjelpe deg å oppnå dem?"
En av de beste delene om de første årene med dateringer er "langturfasen", der du, vel, drar på lange turer og deler dine håp og drømmer. Men når du har vært gift i noen tid, kan ektefellen din være tilbakeholden med å dele drømmer som virker økonomisk risikofylte eller til og med outlandish. Å stille dette spørsmålet vil hjelpe deg ektefelle å vite at deres individuelle sysselsett fremdeles er viktige for deg, og oppfølgingen viser - før de selv svarer - at du er på deres side.
"Hvis du kunne endre en ting om ekteskapet vårt, hva ville det da være?"
Dette er en fin, åpen måte å invitere ektefellen din til å dele bekymringer uten noen av de negative konnotasjonene av "Hva er galt med ekteskapet vårt?"
"Hva er ditt lykkeligste minne om oss sammen?"
I følge forskning publisert i Motivation and Emotion , rapporterer par som minner om sine beste tider sammen, større relasjonstilfredshet. Men hvis du har mistet gnisten i ekteskapet ditt litt, kan det å snakke om gamle tider også hjelpe deg å huske hvorfor du gikk sammen i utgangspunktet og tilførsel den til din nåværende obligasjon.
"Hold deg i tankene noen gripende minner fra de første kjærlighetene - når du visste at du aldri ønsket å være langt fra denne personen, da hjertet ditt følte et fysisk hopp ved synet av dem, " Lewis og Marsha McGehee, som har vært gift 42 år, fortalte Best Life .
"Hvordan vil du at sexlivet vårt skulle være?"
Det høres kanskje ut som et rart spørsmål, men ifølge sertifisert sexterapeut Kristin Marie Bennion, "snakker aldri mange par i langvarige forhold om deres seksuelle avtale før de treffer urolige farvann. Det kan være så nyttig å snakke om hvor ofte hver partner vil gjerne ha seksuell kontakt, hva deres forståelse av troskap er, og andre måter å holde seg nært tilkoblet når de har en seksuell opplevelse bare ikke er i kortene."
"Hva er ideen din om et ideelt ekteskap?"
Å formulere spørsmålet på denne måten gir rom for ektefellen din til å forklare prioriteringene sine på en måte som virker teoretisk i motsetning til spesifikke for ekteskapet ditt, og kan derfor gjøre det lettere for dem å uttrykke hvordan de virkelig føler seg på en slags rundkjøringsmåte.
"Hvordan føler du at ekteskapet vårt går?"
I følge daterings- og forholdstrener Carla Romo er det bedre å stille et spørsmål som dette på en åpen måte enn å stille: "Tror du at ting går bra / dårlig?" da det gir partneren din en sjanse til å uttrykke tankene og følelsene sine fullt ut i stedet for å bli satt inn i et ett-ord svar.
"Hva kan jeg gjøre for at du skal vite hvor mye jeg elsker deg?"
I en rørende Reddit-tråd som gikk viralt, skrev en eldre enkemann om hvor hjemsøkt han er av minnet om alle gangene kona spurte ham om han ville at hun skulle gå ned i vekt eller om han fortsatt fant henne attraktiv, og hvordan han ønsket at han hadde prøvd hardere for å sørge for at hun alltid visste hvor høyt han elsket henne. Selv om du ikke får et substansielt svar på dette spørsmålet, på noen måter, er spørsmålet sannsynligvis dets eget svar.
"Føler du at vi tilbringer nok tid sammen?"
I samsvar med terapeuten og den bestselgende selvhjelpsforfatteren Tina B. Tessina, er det avgjørende å ikke få "så inn i din rolle som foreldre at du glemmer å være partnere." Så det er viktig å sjekke inn så ofte for å forsikre deg om at ektefellen din føler at du bruker nok kvalitetstid sammen, slik at romantikken ikke helt går ut av vinduet mens du tag-teamet tar vare på barna.
"Hvor ser du forholdet vårt om fem år?"
Folk spør mye om dette før de gifter seg, men når de har gått ned midtgangen, er det lett å anta at det ikke er nødvendig lenger. Det er imidlertid viktig at forholdet ditt fortsetter å vokse selv etter at du har sagt dine løfter, og at dere begge er på samme side om hva det betyr for deg.
"Er det noe jeg kan gjøre for å gjøre dagen din enklere?"
Dette er spesielt bra å spørre kona om, da en fersk undersøkelse fra Harvard Business School fant at så mange som 25 prosent av par skilles på grunn av "uenighet om husarbeid", der flertallet av innlederne var kvinner. Som dette virale Facebook-innlegget fra 2017 beviser, er det ofte de små tingene - som å lage kona en kopp kaffe om morgenen eller gjøre oppvasken slik at hun kan se sitt favoritt TV-program - som kan få henne til å føle seg virkelig verdsatt og elsket.
"Av dine venner og familie, hvem tror du har det beste forholdet, og hvorfor?"
Som spørsmålet "Hva er din ide om et ideelt ekteskap", gir dette partneren din en sjanse til å belyse noen av tingene som kan mangle i ekteskapet ditt uten å måtte gjøre det spesifikt for deg. Som en ekstra fordel kan det gjøre det lettere for dem å innse hva som plager dem eller hva de trenger mer hvis de ikke helt har funnet ut av det ennå. "Noen ganger har folk vanskelig for å artikulere hva de vil eller trenger i et forhold, men de kan kjenne seg igjen i det når de ser det i et annet par, " har relasjonsekspert og forfatter av First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lasting Love Anita Chlipala, fortalte Gottman Institute.
"Hva ville du ansett som utilgivelig og hvorfor?"
Anta ikke at du kjenner ektefellen din til slutt. Realiteten er at noen mennesker vet at de kunne tilgi en feil på en natt, men ikke kunne komme over bedraget til en årelang affære. "Å vite mer detaljert hva som vil skade mannen din dypt, kan gi deg en dose virkelighet og bidra til å beskytte forholdet ditt, " skrev Chipala.
"Hvorfor elsker du meg? Og når følte du deg mest elsket av meg?"
Det er bare rettferdig at minst ett av disse spørsmålene vil være en selvtillitforsterker, men dette spørsmålet har også mye praktisk verdi. Du har allerede spurt om noen av tingene du gjør galt som du bør prøve å endre, så hvorfor ikke finne ut hva du gjør riktig, slik at du kan styrke det?
"Vil du vær så snill å gifte meg med meg igjen?"
Hei, det er ikke noe som heter for søtt. Tror du ikke det? Bare sjekk ut disse 20 ekteskapsforslagene som får deg til å tro på ekte kjærlighet.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.