Foreldre kommer med mange fantastiske øyeblikk: første gang barnet ditt forteller deg at han elsker deg. Første gang du ser barnet ditt ta av på sykkelen. Eventuell konfirmasjon. Men foreldreskap er ikke alle regnbuer og enhjørninger. Det er søvnmangel. Det er utallige bekymringer for liv og død. Og ikke engang få meg i gang med hvor sjeleknusing et barn en ny barns sannhetsbomber kan være. Noen ganger kan det føles som "lykkelig" og "foreldreskap" bare ikke kan gå sammen.
Saken er at foreldreskap ikke trenger å føle seg som en belastning. Du får skrive reglene for familien din! Du kan velge hva du skal ta hensyn til og hva du skal gi slipp på. Og du kan til og med velge følelser - i hvilket tilfelle, hvem ville ikke valgt lykke fremfor konstant angst? I denne ånden, her er en lekebok som hjelper deg med å gi litt liv og glede i livet ditt som foreldre.
1 Sett deg selv først.
En lykkeligere forelder begynner med å være en lykkeligere person. Det er ikke bare greit å sette deg selv først - det er viktig. For hver foreldrebeslutning du tar, må du være en sentral del av ligningen. Det er ikke bare et spørsmål om er dette den beste barnehagen eller skolen for mitt barn? Det er like mye et spørsmål om hvordan pendlingen til denne barnehagen eller skolen skal fungere for meg og min fornuft?
Din egen velvære er grunnlaget for trivselen til familien din. Så neste gang du lurer på om du endelig burde innbetale det massasje-gavekortet, husk deg selv at du gjør det for barna! Og også at det er greit å bare gjøre ting for deg selv.
2 Sakte.
Shutterstock
En av de vanligste truslene mot foreldrenes lykke er hastighet. I disse dager beveger alle seg så raskt mellom jobb og hjem og barns aktiviteter og familieforpliktelser - enn si hver enkelt virksomhet. Ta et minutt å bremse rullingen.
Kanskje det er noen minutter meditasjon på starten av dagen. Kanskje er det bare å slå av bakgrunns-TV-en og virkelig ta hensyn til et arbeid som du kan gjøre (si, gjøre oppvasken). Kanskje det forlater skjermer ut av soverommet. Uansett strategi, finn måter å justere tempoet på. Det du vil mangle i fart, vil du gjøre opp for med større fred.
3 Finn en minimalisme som fungerer for deg.
Shutterstock
Nok med greiene. Det har ikke noe å si om du vil følge Marie Kondos tilnærming til å rydde livet ditt eller Myquillyn Smiths tilnærming til et koselig minimalistisk hjem, men du må finne måter å eliminere alle tingene på. Hvis du kan gi slipp på tingene dine, kan du skape mer plass (bokstavelig talt!) For ting som gir deg lykke.
4 Avvis det du ikke trenger.
Når det gjelder barnas ting , er det herlig å handle sending og velkommen i hånd-meg-downs fra naboene. Men bare fordi noe har en lav billettpris, betyr ikke det at du bør være mindre streng med å ta den med inn i huset ditt. Vær hensynsløs. Med mindre du elsker det (eller det gir deg glede, som Kondo krever), må du la det være. Kostnadene for ekstra ting blir ikke ofte vurdert, men det er ekte. Hvis du i utgangspunktet kan komme til vane med å nekte å slippe overflødig inn i huset ditt, trenger du ikke å gjennomgå den følelsesmessige trening av å la det gå senere.
Lån denne forretningsstrategien.
Shutterstock
Topp-organisasjoner har ikke bare et støvete sett med verdier som henger i et bedriftsstyrerom. Verdier brukes aktivt for å informere gjennomtenkte og strategiske beslutninger. Og det er lett å oversette det tankemønsteret til ditt hjemlige liv.
Velg tre til fem ord som virkelig legemliggjør det som betyr mest for familien din. Kanskje det er eventyr , lek og læring . Kanskje er det utvidelse , frihet og tradisjon . Kanskje er det stabilitet , utfordring og balanse . Den eneste regelen er at verdiene du velger er betydningsfulle for deg og din familie. Deretter kan du leve dem hver dag. Og hvis barna dine er gamle nok til å være med på moroa, kan du for all del invitere dem til å delta.
6 La verdiene dine lede store beslutninger.
Shutterstock
Avgjørelser, avgjørelser, avgjørelser. Som foreldre kan det noen ganger føles som om du har to dusin beslutninger å ta før du til og med er ferdig med din første kopp kaffe. Og noen av disse beslutningene kan føles uoverkommelig store. Registrerer du barnehagen din på din lokale barneskole eller en charter tospråklig skole? Charterplasseringen betyr en busstur i stedet for en spasertur over gaten. Men du vet statistikken om språkoppkjøp for unge mennesker…
Når du vet hva som er viktigst for familien din - ved å identifisere disse tre stikkordene - kan du ta beslutninger med større letthet. Du trenger ikke lenger å bekymre deg for hva noen andre har å si, du kan følge dine egne prioriteringer. Denne klarheten bygger selvtillit og forhindrer deg i å bli overveldet.
7 La rutiner eliminere mikrovedtak.
Ikke gjenoppfinne hjulet der du ikke trenger. Etabler rutiner for deg selv og hele familien. Bruk 10 minutter på å skrive ned den vanlige flyten av den gjennomsnittlige familiedagen. Bruk ytterligere 10 minutter på å fremheve deler av dagen som fungerer veldig bra. Bruk deretter 10 minutter på å ringe ut steder som er viktige smertepunkter. Spør deg selv hvor en rutine virkelig kan bidra til å lindre hodepine i hverdagen din. Hvordan kan du forsterke rutinene som allerede fungerer?
Personlig nyter mannen min og jeg begge en god del fleksibilitet med arbeidsplanene våre. Som et resultat bestemte vi oss for å bestemme hver dag hvem som skulle droppe og hente barna våre fra barnehage. I verste fall førte dette til mange vanlige streker og frustrasjoner på grunn av tidsplanendringer i siste øyeblikk. I beste fall førte det til den samme beslutningssamtalen hver dag. Da vi gikk over til en fast plan (som vi deretter kunne tilpasse med klare forespørsler etter behov), maksimerte det tilregneligheten for oss og barna våre, som likte å vite hvem som ville være hvor og når. Vinn-vinn- vinn .
8 Ikke ta på deg mer ansvar enn du trenger.
Shutterstock
Jeg vil aldri glemme å droppe datteren min til klasserommet sitt før-K-4 og innse at ryggsekken hennes fortsatt var i bilen. "Jeg er så lei meg, jeg la igjen ryggsekken i bilen, " sa jeg på instinkt. Datterens vismannslærer rettet meg umiddelbart, "Du mener, datteren din la ryggsekken i bilen." Hun knelte deretter ned og snakket med 4-åringen min om ryggsekkeansvaret og ba henne sørge for å ta den med dagen etter.
Noen ganger vil ditt eget ønske om å få ting gjort raskere (f.eks. Ta på seg barnesko eller glitre pelsen) eller bedre (f.eks. Omskriving av AP-papir) føre til at du tar på deg mer ansvar enn nødvendig. Så gi deg en pause og vær klar over hva jobben din er - og hva den ikke er.
9 Gi barna alderstilpassede jobber.
Barn trives når kan lykkes - og teamarbeid gjør virkelig at drømmen fungerer. Så begynn i det små. Min nærmeste 2-åring kan tømme sin (ikke-brytbare emalje) kornbolle. 4-åringen min kan sette middagsbordet. 6-åringen min kan rydde opp i det delte soverommet alene.
Visst, noen av disse tingene er enklere eller raskere for foreldrene å gjøre. Men så skaper du den delte forventningen om at når noe trenger å gjøre, vil du bare gjøre det. Begynn å delegere nå, og la belønningen hoper seg opp over lang tid.
10 Lek med barna dine
Shutterstock
Foreldre trenger lek like mye som barna gjør. Men et sted underveis i voksen alder er det lett å glemme å spille. La barna minne deg om hvordan! Legg telefonene vekk, og følg bare barnas ledelse. Bust ut et godt gammeldags brettspill. Reimagine rester av stoff til et piratdrakt. Gå deg vill når du bygger en LEGO-landsby. La hjertet ditt være lett og lykkelig og bare ha det moro.
11 Finn foreldresamfunnet ditt.
Shutterstock
Noe av det gode med å bli foreldre er å få nye venner. Noen av mine kjæreste venner i dag er menneskene jeg møtte da jeg var en helt ny forelder som prøvde å finne ut det grunnleggende om å holde en nyfødt levende og min egen fornuft sammen med det. Omgi deg med mennesker som også forstår den årstiden du er i. Bonuspoeng hvis barna deres kommer overens med deg. Det sørger for enkle sammenkomster for hele familien.
12 Hold dine barnløse venner.
Shutterstock
Så mye som du trenger folk som forstår konteksten din, ikke fall deg i fellen med å renne bort fra ikke-foreldrene i livet ditt. Dette er vennene som både respekterer at ting endrer seg for deg, og som også ser deg som mer enn bare en forelder. De har en tendens til å være ypperlige til å minne deg om det som er gøy og demonstrere at du virkelig kan ha meningsfulle samtaler som ikke involverer noen diskusjon om de små menneskene i livet ditt. Du er virkelig din egen person - og dine barnløse venner er gode påminnelser om det.
13 Gjør ting alene.
Shutterstock
Så mye som samfunnet er bra, så er det alene tid. Noen ganger kan det være de mindre glamorøse tingene som å handle dagligvarer uten barna under føttene. Og det skal absolutt inkludere noen morsomme utflukter også. Gå på kino eller museum. Ta en skikurs. Unn deg en massasje. Å bruke tid alene vil gi deg mye etterlengtet rekreasjon. Og sjansen er stor for at du vil være mer spent på å hoppe tilbake i foreldremodus når du drar hjem.
14 Fortsett å bevege deg.
Shutterstock
Finn måter å fortsette å bevege seg på. Og husk at det er en prioritering ikke bare for din fysiske velvære, men for din lykke. Trening frigjør lykkeinduserende endorfiner, og gir deg energi og fart for å fortsette. Så om du vil løpe noen runder mens du venter på at datteren din skal avslutte fotballtreningen, eller du kan hugge ut tid etter lunsj på en 20-minutters spasertur, må du prioritere fysisk bevegelse.
15 Spis godt.
Shutterstock
Ja, du har hørt det en million ganger, men det du putter inn i kroppen din påvirker virkelig humøret ditt. Og når det gjelder å spise sunt, har foreldrene det spesielt tøft. Du har økte krav til tiden din, og noen ganger er bekvemmelighetskost for nyttig å ignorere. Eller kanskje har du fått til vanen å konsumere den gjenværende mac og osten av barna tallerkenen din. (Vært der gjort det.)
16 Tilbakestill forventningene dine.
Å endre ditt eget perspektiv kan gå en lang vei å ønske velkommen til mer lykke. Jeg vet, for meg selv, at jeg har en viss måte at jeg liker at ting skal være når gjestene kommer for å bli. Selv om brødkrummene på disken har det bra når det bare er nærmeste familie, når en kjære kommer for å bli, dukker den indre rene frikken opp. Jeg får meg selv til å prøve å skape en eksistens som bare ikke er vår nåværende virkelighet.
Ved å gi slipp på dine egne selvpålagte standarder, kan du gjøre mye for å lette bekymringene. For meg tok det en vanlig husgjest å komme i noen dager hver måned for endelig å slutte å bekymre seg for ting. Det var jevnlig at jeg måtte gi slipp. Og takk og lov for de gjentatte besøkene. De har tillatt meg å endelig la venner og familie komme på besøk uten å komme i panikk når jeg er på farten.
17 Omfavne endring.
Ingen, det beste foreldrerådet jeg noensinne har mottatt var dette: Det eneste du virkelig kan stole på med barna er at ting vil fortsette å endre seg. Det betyr at når ting er bra, kan du virkelig sette pris på det. Og når ting ikke er så bra, kan du stole på at også disse tidene skal gå. I stedet for å kjempe mot endring, er det bare å ønske det velkommen.
18 Omfavne kaos.
Foreldre og livet med barna kommer med sitt eget sett med kaos. I stedet for å kjempe mot det, bør du tenke på oppsiden av kaoset. (Ja, jeg er seriøs!) Du har kanskje aldri sett for deg at du ville utvikle ferdigheten med å bære en telefon under haken mens du også holder to barn på hoftene, mens et tredje barn skriker øverst i lungene, alt mens du rører en pott med middagsinnholdet som alle er ivrige etter å spise.
Men du kunne heller ikke se for deg å kose deg i sengen, nyte søndagskaffen din, omgitt av søte barna dine som er like interessert i den designboka som du er. Det er kaotisk, ja. Men det er et vakkert kaos - og det er det vakre kaoset ditt. Omfavne det.
19 Bygg et team.
Shutterstock
Som gründer fikk jeg beskjed om å bygge et team. Men samme oppsett er nødvendig for en forelder. På foreldreteamet mitt finner du lærere, leger, anleggsgartnere, rengjøringsmidler for barn, barnevakter, rådgivere for sommerleire, skøytelærere og mer. Å ha et lag trenger heller ikke å komme til en høy pris. Form en barnevakt-co-op. Handelstjenester. Men gjenkjenn at du ikke kan gjøre alt selv. Og å lære å delegere er kritisk for lykke.
20 Vurder rollen som hovedforelder.
Shutterstock
Har du noen gang hørt konseptet "hovedforelder?" Jeg fikk først vite av det takket være en episode av den nå nedlagte Note to Self- podcasten, der Anne-Marie Slaughter, advokaten og den politiske kommentatoren, ble intervjuet. Slaughter skrev et fortsatt omtalte stykke i Atlanterhavet i 2012, om hvordan kvinner "ikke kan ha det hele."
Denne artikkelen kom ut da jeg var omtrent 8 måneder gravid med mitt første barn, og jeg følte meg så sint på den tiden - som om noen hadde fortalt meg en sannhet hele tiden, og så plutselig når jeg endelig hadde sagt ja til hele dette foreldreringen, avslørte de at det motsatte var sant.
Men i podcastintervjuet snakker Slaughter om mange måter å få arbeid og foreldre som et maktpar til å fungere. Hun erkjenner at du vil være tydelig på hvem som er ”hovedforelderen” når det gjelder virksomheten til å drive familien. Det betyr ikke at den andre forelderen ikke er involvert, men akkurat som på jobb, trenger noen å være med på hvordan ting fortsetter å fungere problemfritt.
21 Ha familiemøter.
Shutterstock
Det er mange avgjørelser som blir tatt som familie. Det er også økonomi å administrere, eventyr og drømmer å forfølge, aktiviteter du kan registrere deg på, planer for å samkjøre og mer. Gå inn i vanen med å ha et stående ukentlig møte for å gå over enhver relevant familiebedrift. Det er også hyggelig å ha noen få stående agenda-elementer - som å gjennomgå budsjettet og timeplanen din og kanskje se på årlige mål du har satt som familie.
22 Stol på instinktene dine.
Shutterstock
Det er bøker og blogger for alle spørsmål der ute. Men det er bare en du. Neste gang du føler deg fast eller frustrert over foreldreskap, må du se innover. Lytt til og stol på instinktene dine. Foreldre er ikke alltid det samme fra familie til familie, eller person til person.
23 Gi deg selv mye nåde.
Shutterstock
En forelder elsker barna sine selv når de kaster raserianfall eller treffer søsken eller nekter å gjøre en enkel oppgave før de blir spurt 300 ganger. Hvorfor ikke tilby deg den samme slakka? Husk: du gjør denne foreldresaken på den beste måten du vet hvordan. Så før du begynner å sparke deg selv, er det bare å stoppe. Gi deg selv nåde. Bare ved å bry deg nok for å ønske å gjøre en god jobb, gjør du allerede en god jobb. Og for mer om bedre foreldreskap, sjekk ut The Best Parenting Moments of 2018.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
