Alle opplever en slags stress i livet, enten det skyldes sjefen deres, kollegaene, barna deres eller deres betydningsfulle andre. Men stoppet du noen gang for å tenke på at det er fullt mulig at du også kan være kilden til stress i andres liv? For å hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du får andre til å føle deg, har vi avrundet alle skiltene som indikerer at du stresser ut menneskene i livet ditt uten å innse det.
1 De spiser mer når de er rundt deg.
Shutterstock
Ser det ut til at noen unner seg mer når du er i nærheten? Det kan ikke være fordi de er komfortable med deg, men heller fordi de spiser. I følge Harvard Medical School frigjør vedvarende stress kortisol, noe som øker appetitten og presser folk mot å overspise "fettmat" med høyt fett, sukkerholdig. Så hvis den typisk sunne kollegaen din måker fritesen på arbeids lunsj, er det et potensielt tegn på at du forårsaker stress.
2 De ser på telefonen sin mens du snakker.
Shutterstock
Har du noen gang lagt merke til noen som ser på telefonen sin mens du prøver å snakke med dem? Jada, dette kan være frekt, men det sier like mye om deg som det gjør om dem. Vanligvis indikerer dette at noen er ukomfortable med eller stresset av samtalen. I stedet for å ta denne oppførselen som en svak mot deg, bruk den som en mulighet til å vurdere om du gjør menneskene rundt deg ubehagelig eller ikke.
3 Eller så unngår de øyekontakt med deg helt.
Shutterstock
Mens noen mennesker bruker telefonen sin som en måte å unnslippe en samtale, bemerker Florida-baserte lisensierte psykolog Jamie Long at andre ganske enkelt vil unngå øyekontakt helt når noen stresser dem. Hvis personen du snakker med bryter øyekontakt, vender seg bort eller finner noe å distrahere seg med, "er det mulig at samtaleemnet ble for intenst for ensidig, " forklarer Long.
4 De tapper føttene rundt deg.
Shutterstock
Når du er rundt noen og legger merke til at de banker på foten eller spretter beinet på en jevn måte, må du ta det til etterretning. American Institute of Stress lister nervøse vaner som vanning og fotavtrykk som vanlige tegn på stress. Så neste gang du hører det trykk, trykk, trykk mens du snakker, trykk, trykk, trykk denne påminnelsen i hodet.
5 Eller de sukker mye.
Shutterstock
I følge en studie fra 2009 publisert i tidsskriftet Psychophysiology , er sukk ofte en ufrivillig funksjon som kommer av å være altfor stresset. Så hvis noen sukker lydhørt så snart du går gjennom døra, ikke ta det lett.
6 Eller de biter neglene.
Shutterstock
Å tappe føtter og sukk er ikke de eneste tegn på stress. Neglebitt, ellers kjent som onykofagi, brukes også av noen som en måte å takle stress, nervøsitet eller angst på. Så hvis du opplever at noen ser ut til å plukke opp denne nervøse vanen når de er rundt deg, kan det være et tegn på at du øyeblikkelig øker angstnivået deres.
7 De gir en unnskyldning for å forlate når du kommer.
8 Du kan føle energiforskyvningen når du kommer inn i et rom.
Shutterstock
Er du bekymret for at du kanskje stresser folk ute? Long sier at hvis du vil vite det med sikkerhet, bør du gå inn i et rom og ta hensyn til hvordan miljøet endres. "Du stresser kanskje folk hvis du kommer inn i et rom med latter og smilende individer som plutselig blir stille like etter at du kommer inn eller begynner å snakke, " sier hun. "Dette er fordi energien din er uoverensstemmende med positiv stemning som vennene dine bare likte."
9 Eller samtalen stopper helt når du ankommer.
Shutterstock
Det er kanskje ikke bare en energiendring som gjør det klart at du stresser folk ute. Hvis du går inn i rommet og samtalen stopper, er sjansen stor for at alle diskuterte deg eller i det minste sa noe som de ikke ville at du skulle vite om. I stedet for å ta dette personlig, bruk det som en sjanse til å vokse og bli en mer produktiv - og mindre stressfremkallende - del av gruppen.
10 De hilser deg aldri først.
Shutterstock
Noen som synes du er en stressor i livet deres, kommer ikke til å gå ut av deres måte å starte en samtale med deg. Hvis du ser dem i gangen og de går forbi uten så mye som hei, unngår de mest sannsynlig å måtte sitte fast i en samtale med deg fordi de er bekymret for at det vil gi unødvendig angst for dagen deres.
11 De legger planer uten deg.
Shutterstock
Og hvis du er en kilde til stress i folks liv, så vil de sannsynligvis ikke gå ut av deres måte å henge med deg på. Hvis du merker at noen er ivrige etter å henge med alle andre enn deg, kan det være fordi de leter etter en sjanse til å komme seg fra deg.
12 De svarer aldri på tekstene dine.
Shutterstock
I dag bruker folk ofte teksting for å kommunisere problemene sine i stedet for å gjøre det ansikt til ansikt. Men hvis du losser fra noen via denne metoden og ikke får noe i retur, er sjansen stor for at du også forårsaker stress.
"Du stresser kanskje andre med tekster fulle av emosjonelle ting som det du er opprørt over eller hvordan du har det med noe, " sier Sherianna Boyle, en psykologiprofessor i Massachusetts og forfatter av Emotional Detox . "Dette stresser folk fordi de ikke hører tonen, og de får faktisk ikke svar på det du sier."
13 Du har blitt fortalt at du monopoliserer samtaler.
Shutterstock
Hvis du noen gang har blitt fortalt at du ofte tar ledelsen i samtaler, kan det ikke være et kompliment. Selv om du snakker om problemene dine kan lindre stresset ditt, kan du utilsiktet tvinge andre til å holde bekymringene flaske opp.
"Når en person går gjennom en vanskelig tid, kan de noen ganger overdrevent behandle stressoren med sine kjære, " sier Long. "Med andre ord, du har ikke rom for andre å snakke om hva som skjer i livene deres. For å motvirke dette, fokuser på å stille spørsmål, lytte mer og avbryte mindre."
14 De klager ofte over å ha hodepine.
Shutterstock
Hvis du forårsaker stress i noens liv, kan det føre til at de begynner å oppleve hodepine regelmessig. I følge Mayo Clinic er stress en vanlig utløser av spenningshodepine. Og irriterende hverdag, som å takle en vanskelig kollega, kan utløse disse hodepine oftere enn stresset ved en stor livshendelse.
15 En normalt utgående person blir reservert når du er i nærheten.
Shutterstock
Hvis noen som vanligvis er utgående alltid ser ut til å bli mer stille og avstengt når du er i nærheten, kan det være et tegn på at din tilstedeværelse gjør dem urolige. Faktisk sier California-baserte karrierertrener Elizabeth Pearson at denne typen tilbakespilling eller distansering kan indikere spesifikke stressfaktorer som frykt og skremming.
"Reaksjon kan være å kommunisere at personen føler seg truet av deg, " sier Pearson. "Uten å si noe, viser personen deg at de føler seg ukomfortable, engstelige, urolige eller at de vil komme ut av samtalen eller din tilstedeværelse."
16 De blir svette når du kommer.
Shutterstock
Svette er en vanlig del av livet, men hvis du merker at noen alltid virker litt mer klamme rundt deg, er det kanskje ikke bare fra varmen. Ifølge Piedmont Healthcare, hvis noen er spesielt svette under armene eller rundt hodebunnen, kan de svette fra de apokrine kjertlene, og det er her stresssvette stammer fra.
17 De ser slitne ut etter å ha vært lenge med deg.
Shutterstock
Tretthet er et tydelig symptom på stress. Så hvis noen fremstår mer slitne både fysisk og mentalt etter å ha tilbrakt tid med deg, kan det veldig bra være fordi du legger til angst i livet deres.
18 De tar aldri med seg sine betydningsfulle andre.
19 De virker distraherte i ditt nærvær.
Shutterstock
Stress kan føre til at selv de mest forberedte og sammensatte mennesker blir distraherte. Som nevropsykolog Amy Serin forklarte til Fast Company , folk er ikke i stand til å få tilgang til minner og informasjon når de er stresset, og deres sinn har problemer med å konsentrere seg om en ting. Så hvis du merker at noen virker altfor distrahert rundt deg, kan det være en indikasjon på at du seriøst stresser dem.
20 De unngår sine favorittaktiviteter hvis du er involvert.
Shutterstock
I sterkt belastende scenarier vil folk til og med unngå aktiviteter de vanligvis liker hvis de vet at det kommer til å være noen der som får dem til å føle seg engstelige. Hvis du bestemmer deg for å delta på happy hour og din mest omgjengelige kollega kansellerer umiddelbart, er det trygt å anta at problemet ikke er en planleggingskonflikt, det er selskapet - nemlig deg.
21 Det ser ut til at de drikker mer når du er i nærheten.
Shutterstock
Stress kan ofte føre til at folk vender seg mot laster som alkohol som et middel til å takle. Faktisk fant en undersøkelse fra 2018 fra UK Mental Health Foundation at 74 prosent av de spurte følte overveldende stress det siste året, og 29 prosent av disse personene rapporterte at de tok opp drikking eller økte drikkingen deres som en måte å takle. Så hvis en av dine venner, kolleger eller kjære begynner å ha flere cocktailer enn vanlig når du er i nærheten, kan du vurdere å snakke med dem om hva som stresser dem. (Og bli advart: Det kan være deg.)
22 De surrer ut mot deg.
23 De er alltid syke.
Shutterstock
Et av de mest overraskende symptomene på stress er hyppig sykdom. En studie publisert i tidsskriftet Age i 2013 viste at kronisk stress kan resultere i et svekket immunforsvar. Tilsvarende bekreftet en annen studie fra 2010 publisert i tidsskriftet Psychosomatic Medicine at psykologisk stress var assosiert med økt sjanse for å utvikle en øvre luftveisinfeksjon. Så hvis noen du samhandler med ofte blir syke, kan det være et tegn på at de er altfor stresset - og at du er problemet. Og for flere stresstegn, sjekk ut disse 25 overraskende måtene stress påvirker kroppen din.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
Kali Coleman Kali er assisterende redaktør i Best Life.