Hvis å gå til tannlegen ikke akkurat er din favorittårlige avtale, er du ikke alene. I følge en undersøkelse fra 2018 fra American Dental Association (ADA) besøker bare 58 prosent av amerikanerne tannlegen i et gjennomsnittlig år. Å hoppe over disse sjekkene er imidlertid bare en av de mange måtene du sannsynligvis kan skade tennene dine. Ved hjelp av tannleger har vi avrundet alle de overraskende vanene som kan forårsake tennene dine uopprettelig skade.
1 Du drikker seltzer gjennom dagen.
Shutterstock
Selv om du velger kullsyreholdig vann i stedet for sukkerholdige drikker kan få tommelen opp fra fastlegen din, kan det samme ikke sies for tannlegen din. I følge Adam Silevitch, DMD, en partner hos Pediatric Dentists NYC, kan seltzer forårsake alvorlige problemer for de som drikker det regelmessig. "Selv om den ikke er smaksatt, inneholder den kullsyre, som kan slite ut tannemaljen, " sier Silevitch. Selv om du kanskje ikke er villig til å grøfte det brusvannet helt, kan du drikke mer ikke-kullsyreholdig vann i tillegg til de fizzy tingene hjelpe.
2 Du legger sitron i vannet ditt.
Shutterstock
Selv om en klem med sitron kan gjøre underverker for vannet ditt, kan fruktens surhet skade det beskyttende laget av emalje på tennene dine, ifølge tannlegene ved Watts Family Dental i Overland Park, Kansas. "En god tommelfingerregel når du tilbereder en flaske sitronvann med 32 ounce, er å kun tilsette omtrent en halv sitron. Det skal være rikelig med sitronsaft for en dag, " anbefaler tannlegene.
3 Du pusser tennene umiddelbart etter å ha spist sur mat.
iStock / laflor
Når du pusser umiddelbart etter å ha inntatt mat og drikke med høye sure egenskaper, som appelsinjuice og andre sitrusprodukter, kan det skade tennene dine, ifølge ekspertene på Colgate. Å spise syrlig mat svekker emaljen din og børsting av svekket emalje kan føre til at den eroderer. For å unngå dette potensielle forfallet, vent minst 30 minutter på at emaljen legger seg før du pusser tennene.
4 Eller så pusser du tennene for kraftig.
Shutterstock
Du kan definitivt ha for mye av det, spesielt når det gjelder å pusse tennene. "Dette kan høres ut som intuitivt, men å børste hardt med en tynnbørste med hard børsting kan skade tennene og skade tannkjøttet, " sier Silevitch. I stedet for å unngå å irritere tannkjøttet og skade tennene, masser dem forsiktig med en myk til middels børstet tannbørste i to minutter, to eller flere ganger hver dag.
5 Du sover med munnen åpen.
Shutterstock
Hvis du snorker eller puster gjennom munnen om natten, gjør du mer skade enn bare sikling på putetrekket. "Pust i munnen er en daglig vane som kan ødelegge tennene, " sier Sharona Dayan, DDS, DMSc, en styresertifisert periodontist og grunnlegger av Aurora Periodontal Care i Beverly Hills. Når du puster gjennom munnen, forklarer hun, tørker du raskt ut munnvevet, noe som kan føre til tannkjøttsykdom og tannråte. Løsningen? Å bli testet for allergier eller et avviket septum kan hjelpe med de anatomiske komponentene, mens atferdsendring for munnpusting på dagtid kan bidra til å dempe problemet i løpet av dagen.
6 Du tygger på tannpirkere.
Shutterstock
Tannstikkere kan virke som et nyttig verktøy når det gjelder å fjerne de siste middagene fra mellom tennene dine til du kan komme i tanntråd. Men å tygge på dem kan faktisk gjøre noen alvorlige skader på lang sikt. "For det meste er det ikke anbefalt å tygge på det meste som ikke er spiselige, " og det inkluderer tannpirkere, ifølge Shahrooz Yazdani, DDS, fra Yazdani Family Dentistry i Ontario, Canada.
7 Du bruker tennene dine som et verktøy.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Det er ekstremt skadelig å bruke tennene dine til å rive åpne pakker eller holde ting mens du bruker hendene. "Å bite penner, blyanter… slå av flaskehetter eller rive av kleskoder er dårlige vaner som også skader tennene, " sier Yazdani.
8 Du behandler ikke acid reflux.
Shutterstock
Når du lider av sur oppstøt, reiser magesyrene opp spiserøret til munnen. Normalt er spyttet ditt utstyrt til å bekjempe syrer som er til stede i matvarene du spiser, men når det gjelder disse magesyrene, kan spytten din ofte ikke takle den sterke tilstrømningen, noe som resulterer i betydelig erosjon av emaljen din, ifølge ADA. For å bekjempe dette foreslår ekspertene å tygge på sukkerfritt tyggegummi for å oppmuntre til mer spyttproduksjon i munnen. Og for mer innsikt i fordøyelsesproblemene, er dette hva din fordøyelsesbesvær prøver å fortelle deg.
9 Du snapper alltid.
Shutterstock
Din konstante snacking er ikke bare dårlig for midjen din, men det kan også ha en negativ innvirkning på de perlehvite, ifølge Caitlin Batchelor, DDS, fra Caitlin Batchelor Dentistry i Harrisonburg, Virginia. "Når du snacks ofte, blir tennene dine konstant badet i syre, " skriver Batchelor. "Og siden det ikke er sannsynlig at du pusser etter hver snack, vil tennene dine ha en ekstra risiko for hulrom og forråtnelse."
10 Du spiser mye karbohydrater.
Shutterstock
Stivelsesholdig mat har en tendens til å feste seg til tennene lenger enn andre typer mat. Batchelor sier at ikke bare stivelsesholdig mat forstyrrer pH-balansen i munnen, "visse typer stivelsesholdig mat, som for eksempel kjeks og kringler, er det mer sannsynlig å legge igjen klistrete matbiter mellom tennene."
11 Du tygger på isbiter.
Shutterstock
I følge Matthew Messina, DDS, en tannlege og tannprofessor ved Ohio State University, kan det å tygge på isbiter potensielt føre til tannbrudd, regelmessig. "Tannemalje er en krystall. Is er en krystall. Når du skyver to krystaller mot hverandre, vil en knekke, " sa Messina til ADA. Dette er spesielt tilfelle når du har fyllinger, siden de lett kan brytes av harde stoffer som isbiter.
12 Du biter neglene.
Shutterstock
For å redde kjeve og tenner, unngå å engasjere deg i denne nervøse vanen, fortalte Ruchi Sahota, DDS, en tannlege i Fremont, California, til ADA. Det konstante trykket på tennene og utstikket kjeve kan ha varige og skadelige effekter på munnen, som flisete tenner og kjeveproblemer. Se til andre stressrelievere, som gummibånd, for å holde hendene opptatt og borte fra munnen.
13 Du drikker brus.
Shutterstock
Brus er ikke bare fylt med sukker; de er også fylt med fosforsyre og sitronsyrer, noe som kan føre til erosjon av emalje, ifølge Montefiore Dental i Bronx, New York. I stedet for å strekke deg etter en boks med brus, kan du ta et glass vann, eller hvis du er i humør etter noe mer tilfredsstillende, kan du prøve litt melk - det gir kalsium og fosfor som trengs for å remineralisere tennene og bygge opp emaljen din.
14 Du er en hyppig vindrinker.
Shutterstock
Mens rødvin er kjent for å flekke tenner, kan enhver type vino skade smilet ditt. Å nippe til vin kan erodere emaljen din og føre til misfarging, ifølge Montefiore Dental. Men hvis du synes det er vanskelig å motstå det glasset pinot noir på slutten av en lang dag, er det bare å snu vann rundt i munnen etter å ha konsumert det for å begrense sjansene dine for ytterligere skade.
15 Eller så drikker du mye kaffe.
Shutterstock
Kaffe kan føle deg opp om morgenen, men syrene den inneholder kan ødelegge tannemaljen din. Heldigvis for de av oss som ikke kan overleve uten vår morgen kopp med joe, er det noen måter å dempe dette på. "For en kan du drikke kaffen med et måltid, eller en sunn matbit som er rik på fiber, " ifølge ekspertene ved Newman Springs Dental Care i Lincroft, New Jersey. "Den fysiske handlingen med å tygge produserer spytt, som nøytraliserer matsyrer for å beskytte tennene dine." Og hvis du ikke føler peckish første ting, kan du alltid følge opp kaffen med et glass vann for å fortynne noen av syrene som ellers ville være på tennene dine.
16 Du tar gummy vitaminer.
Shutterstock
Vi får det til: Gummy vitaminer smaker bedre enn tradisjonelle. Imidlertid kan den gjennomsnittlige gummyen ha like mye sukker som et stykke tradisjonelt godteri, noe som betyr at de kan feste seg mellom tennene dine, noe som får bakterier i munnen til å spre seg. I tillegg kan sitronsyren i mange frukt-smaksatte gummier erodere emaljen din.
17 Du bruker blekeprodukter for ofte.
Shutterstock / antoniodiaz
Jada, det kan være lurt å ha et skinnende hvitt smil, men å overdrive det med blekende produkter kan føre til alvorlig skade på munnen. "Hydrogenperoksid i de hvitende produktene kan skade det proteinrike dentinvevet som finnes under emaljen, " forklarer Beverly Hills tannlege og Pronamel tannkonsulent Daniel Naysan, DDS. Hvis du velger å bruke disse produktene, bør du begrense applikasjonen til en gang i uken på det meste, eller du kan utilsiktet skade mer enn godt.
18 Du suger på hostedråper.
Shutterstock
Selv om hostedråper eller svelgetabletter er et forsvar mot forverring av forkjølelse og allergisymptomer, er de ofte fullpakket med sukker som kan erodere emaljen din, ifølge ekspertene ved East Portland Dentistry i Portland, Oregon. Så neste gang du blar gjennom gangene etter hostedråper, må du velge et alternativ med lite sukker for å beskytte tennene dine.
19 Du har piercing på tunge, leppe eller kinn.
Shutterstock
Det viser seg at tunge-, leppe- og kinnpiercing ikke er det beste for munnen din, ifølge Canadian Dental Association. Det er fordi piercinger i området kan spikke eller sprekke tennene eller irritere tannkjøttet. De kan også skade vev og påvirke din smakssans.
20 Du spiller sport uten munnvakt.
Shutterstock
Du vil merke at profesjonelle fotballspillere, hockeyspillere og boksere bruker munnvakter - og ifølge Pediatric Dental Specialists of Central Oklahoma er det god grunn til det. "Å spille sport uten munnharde setter tennene i fare for å ta et hardt slag uten noen demping, noe som kan føre til at de sprekker eller knekker helt, " bemerker spesialistene. Så hvis du bestemmer deg for å gi avkall på munnhulen, risikerer du potensialet for tanntap og tannkjøttskader.
21 Du sliper tennene om natten.
22 Du bruker ulovlige rusmidler.
Shutterstock
Vi trenger ikke å fortelle deg at ulovlige medikamenter som kokain, ecstasy, heroin og metamfetamin ikke gjør kroppen din eller hjernen din noe godt. Men visste du at de også kan påvirke tennene, tannkjøttet og kjeven? Det er ifølge Victoria State regjeringens Better Health Channel, som bemerker at visse medisiner kan føre til at brukere klemmer kjeven og sliper tennene. For ikke å nevne, tørr munnen som ofte kommer som en bivirkning av medikamentbruk kan forårsake erosjon og andre skader.
23 Du røyker.
Shutterstock
I følge Montefiore Dental, farger alle tobakksprodukter tennene og fører til eventuell tannkjøttsykdom. Det er selvfølgelig bare begynnelsen på de negative effektene av røyking. Det er på tide å legge denne dårlige vanen bak deg, for din munnhelse og generelle helse, også. Og for mer medisinsk råd direkte fra ekspertene, sjekk ut disse 25 tingene du gjør som vil forryre legen din.
