Sår hals rettsmidler: 25 utrolig effektive du ikke visste eksisterte

Sår halsen. Enten det er brakt av skiftet i årstider, et tilfelle av Strep, eller en spesielt entusiastisk karaokekveld, så godt som enhver voksen har funnet seg til å kjempe mot en irriterende på et eller annet tidspunkt.

Og mens din lokale CVS eller Walgreens praktisk talt har alle medisinske sår hals rettsmidler kjent for mennesker - fra pastiller til sirup til Tylenol PM - er det ingen grunn til å traske gjennom overfylte gangene på jakt etter en kur. Ofte er det rett foran deg hjemme.

For de som foretrekker en helt naturlig tilnærming, er det et vell av enkle måter å føle seg bedre på. Vi har faktisk samlet dem alle sammen her. Så før du kaster bort pengene dine på en annen flaske med hostemedisin, kan du prøve disse sår hals rettsmidler som du kan gjøre rett i privatlivet i ditt eget hjem i stedet.

Gurgle saltvann.

Vil du blande smerter i halsen på kort tid? Prøv en saltvanngurgel. "Løs opp 1 ts i et stort glass vann. Gurgle hver tredje time for å redusere slim, " sier Ariane Hundt, MS, en New York City-basert klinisk ernæringsfysiolog.

Legg litt oreganoolje i vannet ditt.

Oljene fra dette kulinarisk allsidige krydderet kan være løsningen på ondt i halsen din en gang for alle. Et av de enkleste sår hals rettsmidler der ute, oregano olje, ifølge forskning publisert i Microbial Ecology in Health and Disease , har potente antimikrobielle egenskaper, noe som gjør det enkelt å kurere det som skader deg i en hast. Hundt anbefaler å drikke to eller tre dråper fortynnet i vann hver tredje time for maksimale resultater.

Shutterstock

Bruk en luftfukter.

Et av de mest effektive sår hals rettsmidler der ute, går overalt ikke i halsen. Sår hals er ofte forårsaket av tørrhet på grunn av et plutselig fall i temperaturen, men løsningen er ikke alltid så enkel som å holde seg varm. I stedet kan det å løfte en luftfukter på soverommet ditt mens du sover, bidra til å øke fuktighetsinnholdet i luften, og holde de ubehagelige tørre bihulene i sjakk.

Invester i en Neti-pott.

Mens tanken på å helle vann opp nesen din kan være litt skremmende med det første, er det også et av de enkleste sår hals rettsmidler tilgjengelig og en livredder i forkjølelsessesongen - selvfølgelig når du først har fått tak i det. "Nestetetthet er også ofte skylden, så en Neti Pot for å fjerne allergenene i bihulene kan redusere og stoppe drypp etter nesen (som er knyttet til sår hals og luftveisinfeksjoner), " sier Hundt.

Shutterstock

Drikk mineralvann.

Sip din sår hals bort med en hast med en av de få sår hals rettsmidler du kan få så enkelt i en apotek som du kan i ditt lokale supermarked: mineralvann. "GERD kan forårsake sår hals også, på grunn av magesyre som kommer inn i spiserøret, " sier Hundt. "Å drikke mineralvann (som Gerolsteiner) kan redusere magesyren med det høye bikarbonatinnholdet."

Popp noen antacida.

Hvis mineralvann ikke er den valgte drikken din, kan du alltid redusere sår halsstikk forårsaket av GERD ved å poppe noen antacida i stedet. Antacida kan hjelpe til med å nøytralisere magesyren som forårsaker sår hals når den beveger seg forbi spiserøret i spiserøret.

Damp ansiktet ditt med timianolje.

Vil du hjelpe nesegangene med å oppklare og redusere smertene i halsen? Legg litt timianolje i en bolle med varmt vann og legg ansiktet over det, og dekk toppen av hodet med et håndkle. "Den er antimikrobiell og inneholder antioksidanter, så det er gunstig å styrke immunforsvaret og bekjempe bakterier, " sier Hundt. "Legg tre til fire dråper i en bolle med varmt vann og gjør en inhalasjonsbehandling." Tror du det høres for godt ut til å være sant? Forskere ved Democritus University of Thrace og Anticancer Hospital of Piraeus fant ut at timian blant de essensielle oljene som var studert var den mest effektive til å drepe bakterier.

Shutterstock

Kos deg med kjære.

En skje sukker kan hjelpe medisinen til å gå ned (og kurerer øyeblikkelig et dårlig tilfelle av hikke), men honning er en søt godbit som er medisin i seg selv. I tillegg til å hjelpe til med å belegge sår halsen din, slik at den føles mindre betent, pakker honning også antibakterielle egenskaper som potensielt kan bidra til å drepe bakteriene som holder deg syk. Det hender også å være en ganske fin måte å unne deg den søte tannen uten å snu til godbiter fylt med raffinert sukker.

Nipp til litt marshmallowrotte.

Stopp inn i din lokale helsekostbutikk for en av de mest effektive sår hals rettsmidler der ute: marshmallow root. "En liten, vel gjennomført studie som så på en urtete som inneholder lakrisrot, alm bark og marshmallowrot reduserte smerter i halsen sammenlignet med placebo, innen 30 minutter etter å ha drukket den, " sier Dr. Tania Elliott, MD, en Manhattan- basert indremedisinsk lege.

Shutterstock

Lag litt varmt sitronvann.

Varm drikke kan bidra til å berolige sår hals, selv når det føles for vondt å faktisk spise noe. Ikke bare kan en varm, beroligende drink hjelpe deg med å holde deg hydrert, holde dehydrering fra at du føler deg verre. Når du tilfører sitron til det varme vannet ditt, kan du faktisk drepe noen av bakteriene som holder deg syk, ifølge forskning publisert i Advances in Bioteknologi og mikrobiologi .

Gurgle med eplecidereddik.

Er det noe mirakelhelende mat eple cider eddik ikke er bra for? Eple cider eddik antibakterielle egenskaper gjør det til et av de mer populære ikke-medisinske sår hals rettsmidler der ute. For best mulig resultat, gurgle med noen få spiseskjeer eplecidereddik med noen få timer. Og ikke tro vennene dine som synes dette sår halsmiddelet bare er hokuspokus: Forskere ved Londons Middlesex University har funnet eple cider eddik som er effektive til å drepe et bredt utvalg av tøffe banker, inkludert E. coli og salmonella.

Shutterstock

Tilsett litt varme i maten.

Et av de mest effektive sår hals rettsmidler er også den mest delikate: den ydmyke chilipepper. Capsaicin som gir krydret paprika deres varemerkevarme har både antibakterielle og antivirale egenskaper, noe som gjør det til et godt valg å legge til sår hals-bekjempelse diett.

Lag en salvie tinktur.

Brygg litt ingefærrotte.

Litt ingefær kan gå langt når det gjelder å bekjempe sår hals. I tillegg til sine antibakterielle egenskaper, kan ingefær bidra til å lindre noe av kvalmen som ofte følger med bihulebetennelser, og holde magesyren i å boble opp og gjøre sår halsen din verre.

Lag en bunke feddete.

Hjemmesomme sår hals rettsmidler ikke alle trenger fancy ingredienser. Et eksempel: en kopp feddete kan hjelpe deg med å lindre sår hals i en hast. "Varme matvarer som te og supper kan være bedre enn mat som kan irritere halsen, for eksempel grovteksturert mat eller krydret mat, " sier Dr. Elliott.

Shutterstock

Legg hvitløk i favorittmatene dine.

Denne skarpe pæren kan bare bli et av dine sår hals rettsmidler. Hvitløk pakker en halv to punkter med antimikrobielle og antibakterielle egenskaper, noe som gjør det enkelt å avverge de ekle forkjølelsene i en fei.

Tillegg med echinacea.

Echinacea, som er en stift blant herbalists og naturopaths, kan hjelpe deg å bekjempe sår hals på kort tid. Enten tatt i pilleform eller brygget i en te, er echinacea en enkel måte å redusere sår hals symptomer på; faktisk, forskere ved University of British Columbia Department of Pathology & Laboratory Medicine, i Vancouver, anså det som et sterkt antiviralt middel mot luftveisinfeksjoner.

Shutterstock

Gurgle med kokosnøttolje.

Favorittfettet ditt til matlaging er bare et sår halsmiddel. Bare gurgle med en skje med kokosnøttolje noen ganger om dagen - dens antibakterielle egenskaper kan bidra til å drepe noen av de uønskede bakteriene som gjør deg syk, mens oljen i seg selv kan hjelpe til å berolige sår halsen din. Enda bedre, kokosnøttolje kan hjelpe med å bleke tennene og drepe bakterier med dårlig ånde når de brukes som en del av en oljetrekkingsrutine.

Nipp til litt peppermynte-te.

Litt peppermyntete går langt når det gjelder å bekjempe sår halsen. En av de mest populære sår hals rettsmidler der ute, peppermynte te kan ikke bare drepe plagsomme bakterier, å drikke det varmt kan bidra til å lindre noe av smerten som følger med sykdommen din.

Legg litt gurkemeie i måltidene.

Er det noe gurkemeie ikke kan gjøre? Gurkemeie er en populær medisin i holistiske og homeopatiske miljøer, og inneholder antibakterielle og antivirale egenskaper, og hjelper deg med å bekjempe den feilen som holder deg syk. Å pusse tennene med det er også en velprøvd metode for å få en hvitere smiler. Men best av alt, det er også en kraftig betennelsesdempende, som lar deg lette de smertefulle symptomene i en fart.

Sitt på et dampet bad.

Brygg et parti bringebærbladete.

Litt bringebærbladete kan gi deg en hel del sår hals lettelse. I følge undersøkelser fra University of Michigan er bringebærbladet fylt med tanniner som hjelper med å berolige sårhalsene raskt.

Krydre ting med litt kanel.

Et lite dryss kanel på kaffen din eller i favorittretten din kan være nøkkelen til å kurere de vedvarende sår halsene for godt. Cinnamons fytokjemikalier, som cinnamaldehyd, har antibakterielle og antivirale egenskaper som kan drepe dårlige bakterier og få deg til å føle deg selv igjen fort.

Lag litt lakrisrotte.

Anbefalt av Dr. Elliott, lakrisrotte er et av de sår hals rettsmidler du ikke har råd til å sove på. Lakrisrots antibakterielle og antivirale egenskaper kan bidra til å lindre sår i halsen og gjøre det lettere å komme tilbake til normalt raskt.

Og for de kaldeste sår hals rettsmidler: Lag en mengde isdukker.

Når alt annet mislykkes, ikke vær redd for å vende deg til noen av dine favoritt sår hals rettsmidler fra barndom til nix som irriterende smerter. "Å holde seg hydrert er en av de beste tingene du kan gjøre for å bekjempe en infeksjon. Og når du har vondt i halsen, kan fuktighet med is eller popsicles ha en følelsesløs effekt som reduserer svelgens smerte, " sier Elliott. "Iskrem og frossen yoghurt gir også kaloriinntak - ofte når vi har vondt i halsen eller føler oss syke, vil vi ikke spise, selv om kroppen vår trenger kalorier for å bekjempe infeksjon."