Da du og din betydningsfulle andre bandt knuten, lovet dere hverandre respekt, partnerskap og livstid på engasjement. Det du sannsynligvis ikke skrev på disse løftene - men sannsynligvis burde ha det - var et løfte om å holde dine småsjalusier i sjakk. Tross alt tyder forskning publisert i British Journal of Psychiatry på en sterk kobling mellom en uptick i sjalusi og en reduksjon i både selvtillit og generelle forholdskvalitet.
Men ikke bekymre deg: Hvis du bare er klar over den upraktiske oppførselen din når du er påvirket av sjalusi - og bare snakker ting med ektefellen din - vil forholdet ditt bare bli sterkere. "Et av de viktigste aspektene ved et forhold er kommunikasjon og respekt, " sier sertifisert psykisk helsevernrådgiver og livstrener Dr. Jaime Kulaga, Ph.D. "Hvis du kommuniserer godt sammen, kjenner du ofte handlingene og atferden som gjør partneren din urolig, usikker og sjalu. Da må du ha nok respekt for dem til at du ikke gjør disse tingene, eller at du finner felles grunnlag og kompromiss å få forholdet til å fungere på en måte som gjør deg begge komfortabel. Og husk alltid en av livets gyldne regler: Behandle andre hvordan du ønsker å bli behandlet."
Med det i bakhodet har vi avrundet de 25 tøffeste tingene som gjør deg til en sjalu ektemann, fra de nettene ute på byen uten deg til de irriterende omtale av eksen deres, og hjelper deg å temme det grønne øynene monster en gang for alle. Så les videre, og husk å snakke ut ting! Og for mer forhold atferd du bør slå ut, ikke gå glipp av disse gammeldags dateringsreglene for å slutte å følge nå.
1 Snakker om hans eller hennes tidligere forhold.
Shutterstock
Liker det eller ei, hvis ektefellen din noen gang har datet noen før forholdet ditt, kan disse fortidens flammer komme opp fra tid til annen. Dessverre er det ikke usannsynlig at å høre om din betydelige andres tidligere forhold - selv om han eller hun bare har dårlige ting å si om eksene deres - kan utløse alvorlig sjalusi.
"Det er et tidspunkt og et sted å snakke om eksen din - og den er ikke på dato nummer én, og det er heller ikke under et sterkt engasjert forhold, " sier Dr. Kulaga. Når du først går ut med noen, kan du ta noen datoer for å lære om dem og begynne å skape en generell retning og grunnlag for forholdet. Da er det greit å snakke om eksene dine, hvor du har vært, og til og med hva som forårsaket forholdene. å ende." Og hvis du er ivrig etter å begynne å forbedre forholdet ditt nå, kan du oppdage de 50 beste ekteskapstips gjennom tidene.
2 Den kjendisknusen.
Det er selvfølgelig ikke som Idris Elba eller Cara Delevingne på magisk vis dukker opp når ektefellen din nevner navnet sitt, men den gryende rosen de gir til en kjendisknusing kan fortsatt svi, selv om sannsynligheten for at den noen gang kommer til å bli utført omtrent er null.
Hvis du har klart å overse det sene 90-talls Britney Spears- bildet som på en eller annen måte fremdeles er utstilt hjemme hos ektefellen din, virker det litt urimelig at en og annen omtale av Harry Styles burde sende ektefellen din inn i en slik snit. Tross alt har kjendisknuser vanligvis lite forhold til hva ektefellen din faktisk vil ha ut av et forhold. "Kjendisforstyrrelser handler om å leve i en fantasiverden for folk flest, " forteller Dr. Holly Richmond, Ph.D., til Refinery29 .
3 Ler av noen andres vitser.
Det er ikke slik at ektefellen din ikke har lov til å finne andre mennesker morsomme - du kan komme bak en Ali Wong- spesial eller en episode av 30 Rock , også. Når det er sagt, når det er en attraktiv kollega eller venn som spikrer alle disse linene, er det ingen overraskelse at du kanskje føler deg mer enn litt misunnelig.
Imidlertid kan du være noe rettferdiggjort når du føler deg mer enn litt sjalu når ektefellen din sprekker opp etter andres vitser. I følge en studie publisert i Evolutionary Psychology , jo flere ganger en mann prøver humor - og jo flere ganger en kvinne ler av disse forsøkene når de først møtes - jo større er sjansen for at kvinnen vil ønske å date ham. Og når du vil få partneren din til å slå opp, kan du begynne med å fortelle disse 50 fantastiske vitsene fra Comedy Legends.
4 Å ha kallenavn for venner.
Shutterstock
De søte kallenavnene ektefellen din har for deg, får deg til å føle deg som en million dollar. Hva får deg til å føle deg mindre ønsket? Når din betydningsfulle andre også tenker at "honningbjørn" er en helt fin ting å kalle en kollega eller venn også. Den følelsen er kanskje ikke alltid begrunnet i virkeligheten: barnevakten på barneskolen hadde sannsynligvis en haug med søte kallenavn for deg fordi hun trodde du var søt som en valp, ikke fordi hun trodde du var en fangst.
5 SMSer stadig noen andre.
Shutterstock
Økningen av bruk av smarttelefoner har gjort det enkelt og praktisk å holde kontakten med dine venner og familie, men det betyr også at ektefellen din kanskje bruker mer tid på å sende tekst til andre enn du strengt tatt er komfortabel med. Det er ikke som du ikke vil at de skal ha venner, men å se ansiktet deres stadig lyse opp når de mottar en melding fra noen andre, kan unektelig være skuffende.
Men hvis ektefellen din bruker all sin fritid på å sende tekst til noen andre, betyr det ikke nødvendigvis noe godt for det forholdet. I følge forskning publisert i Journal of Couple & Relationship Therapy , er konstant teksting faktisk assosiert med lavere relasjonstilfredshet, så du kan faktisk være takknemlig i det lange løp at du ikke er den eneste som mottar slutten av de irriterende GIF-ene. Og for at mer teknologisk atferd skal grøftes, oppdager du disse 20 sosiale medievanene som er teknisk juks.
6 Vitser om en arbeidende mann eller kone.
Shutterstock
Du gikk ned midtgangen (eller i det minste til skranken på ditt lokale tinghus) med ektefellen din, så du håpet på en måte at du kanskje var deres eneste mann eller kone i løpet av denne levetiden. Dessverre er det nevnt at omtale av en "arbeidsmann" eller "arbeidskone" fra din betydningsfulle andre vil ha det grønnøyede monsteret som støtter det stygge hodet.
"Ektefeller kan bidra til sjalusi, " sier Dr. Kulaga. "Det er viktig at hvis du har en ektefelle, er din ekte ektefelle i orden med denne personen, og det faktum at du kaller dem din" arbeidsmann / kone. " I tillegg skal du aldri slemme din ekte ektefelle til din ektefelle og i nærvær av din ekte ektefelle, og aldri sammenligne dem med din ektefelle. Du og din ektefelle må holde profesjonelle grenser. Hvis du noen gang kommer til poenget der du ikke ville føle deg komfortabel hvis ektefellen din leser e-post eller tekstmeldinger frem og tilbake mellom deg og din ektefelle, så har du overskredet den profesjonelle grensen. " Og for flere måter å gjøre feil på siden av profesjonalitet, oppdage disse 30 tingene du aldri bør gjøre på jobb.
7 Å ha vitser inne med andre mennesker.
Det er ikke som du noen gang ville be ektefellen din om å slutte å spøke med andre mennesker. Når det er sagt, når ektefellen din fortsetter å sprekke opp hver gang du sier ordet "nys" og bare svarer med "du måtte være der" når du spør hvorfor, er det forståelig at du kan føle et skjær av sjalusi.
De gode nyhetene? De inne i vitser er ikke nødvendigvis en prediktor for at ektefellen din vil begynne å finne noen andre attraktive. I følge forskning utført ved University of Kansas, er det en delt sans for humor, ikke spesifikke vitser, som binder et par sammen.
8 Omtaler ofte en ny venn du aldri har møtt.
Shutterstock
Å få nye venner kan være en fin måte å utvide de sosiale horisontene dine. Å høre ektefellen din snakke annonse om sin nye venn - en du aldri har møtt - kan imidlertid gjøre selv den mest nivåhodede mannen til en sjalu en på kort tid.
Når den følelsen får sitt stygge hode, må du bare huske dette: vennene tjener sannsynligvis et veldig annet formål i livet hennes enn du gjør, og det er ikke akkurat som om du var super ivrig etter å bli med i den bokklubben eller ta opp jiujitsu med ektefellen din, uansett. Og hvis du vil utvide din egen sosiale sirkel, kan du oppdage disse 40 måtene å få nye venner etter 40.
9 Å ha en jentekveld ute.
Det er ikke nødvendigvis at du foretrekker å tilbringe kvelden i en cocktailbar med kona og hennes sorority-søstre eller medlemmene i ditt lokale SoulCycle-studio, men du føler at du med vilje blir utelatt når hun går ut kan svi. Og det å vite at hun definitivt har det bra uten deg (og kanskje bli flørt med litt underveis) kan gjøre noen sjalu.
"Forholdet som en kone kan ha til vennene sine kan være en kilde til sjalusi for en mann. Mye av sjalusien er betinget av koneens handlinger og oppførsel med vennene sine. For eksempel hvis flere av konas venner er enslige, og de drar ofte ut til barer, enslige turistmål og henger med menn, dette vil sannsynligvis føre til sjalusi og smerter i forholdet, "sier Dr. Kulaga.
10 Legg ut tonnevis med selfies med attraktive venner på sosiale medier.
Shutterstock
Selv om du ikke alltid er opptatt av å slå en positur, når din betydningsfulle andre hele tiden legger ut selfies med vennene sine og forlater deg utenfor blandingen, er det forståelig at du kanskje føler deg mer enn litt sjalu. Og mens sjalusien din kan virke dum, betyr det ikke at selfie-vanen er: ifølge Dr. Linda Papadopolous, kan selfies faktisk skade en persons selvtillit ved å påvirke mennesker til å sammenligne seg med andre.
11 Ta ferier med venner mens du er hjemme.
Shutterstock
Enten du har arbeidsforpliktelser, mangel på midler, eller bare ikke spesielt føler for å slå opp tyrkere og Caicos, kan ektefellens reiseplaner - når de ikke inkluderer deg, det vil si - vekke sjalusi hos enhver ektemann. Hvis du vil hjelpe deg med å komme forbi noen av de sjalu følelsene, kan du prøve å planlegge turen sammen med din betydningsfulle andre - ifølge en undersøkelse kan planlegging av en tur (om du faktisk går eller ikke) øke lykken med ektefellen din.
12 Bli superkledd for å dra ut med venner.
Shutterstock
Ektefellen din ser alltid ut som en million dollar for deg. Men når han eller hun tilbringer uken før en kveld med venner som bestiller avtaler på salongen, kjøper nye klær og generelt kler seg til ninen, kan misunnelsen noen ganger ikke la være å koke over. Men forskning har antydet gang på gang at kvinner har en tendens til å kle seg ut for sin egen glede og godkjenning av andre kvinner som ikke er romantisk interesserte, ikke for potensielle partnere. Se? Det er dumt å være sjalu!
13 Å være flørtende med bartendere.
Det burde komme som en liten overraskelse at en del av en bartenders jobb er å være snill, vennlig og høflig overfor kunder. Når du ser ektefellen din returnere fordelen (eller direkte flørte) med den attraktive fremmed å helle drinkene sine, er det forståelig om de følelsene av sjalusi begynner å bli det beste av deg. Bare husk: at bartender ser hundrevis eller tusenvis av kunder om dagen, så sjansen for at et smil og et tips på $ 2 er noe mer enn en transaksjon for dem er slanke.
14 Bruker massevis av tid på sosiale medier.
Det er ikke som om du ikke har egne sosiale mediekontoer - du lever tross alt ikke i mørke tider. Når det er sagt, kan sjalusien din gå i overdrive hvis du ser at ektefellen din logger lange timer på Facebook, Instagram og Snapchat når du foretrekker deres udelte oppmerksomhet.
Det er ikke bare du blir påvirket av vanene deres på sosiale medier: ifølge en studie publisert i American Journal of Epidemiology , er Facebook-bruk betydelig knyttet til lavere generell velvære. Og av flere grunner til å grøfte de utvidede timene på nettet, kan du oppdage disse 20 måtene sosiale medier stresser oss ut.
15 Å ha en attraktiv ny BFF.
Shutterstock
Den kjekke personlige treneren din kone tilbringer plutselig mye tid med? Den modelllignende nye sjefen mannen din alltid drar på etter drikker etter arbeid? Ja, det er mer enn forståelig når følelsene dine til de tilsynelatende hyggelige fremmede (eller ektefellens forhold til dem) ikke er helt varme og uklare. Når det er sagt, akkurat som en hvilken som helst annen person som ektefellen din møter, er det en god sjanse for at attraktiv, ny venn allerede er i et forhold, eller - til tross for at det er ugjennomtrengelig for deg - ikke finner ektefellen din attraktiv.
16 Gjentatte erfaringer han eller hun hadde med et eks.
Shutterstock
Du har brukt måneder på å planlegge den perfekte ferien for deg og din betydningsfulle annen. Det eneste problemet - og det som tilfeldigvis får deg til å koke av sjalusi? Når du planla i Paris, finner du ut at ektefellen din og eksen deres hadde vært der før - og har alle de kyssete ansiktsbildene under Triumfbuen for å bevise det.
Uansett om et forhold er tidlig eller veldig engasjert, bør du aldri sammenligne partneren din med eksene dine, huske på de gangene du hadde med en eks, eller ta din nåværende partner ut et sted og starte samtalen med, 'Så og så og jeg dro til dette stedet for mange år siden, ' anbefaler Dr. Kulaga.
17 Noen andre sjekker ektefellen din.
Shutterstock
Intellektuelt vet du at din betydningsfulle andre ikke har kontroll over hva andre mennesker gjør. Når det er sagt, å se noen andre gi dem en gang igjen, enten det er på gaten eller på en bar, vil garantert be om litt sjalusi. Når du føler at sjalusi begynner å boble over, kan du prøve å huske at ikke ektefellen din ikke har noen evne til å kontrollere om folk ser på dem eller ikke, personen som går forbi kunne like gjerne sett på noen bak din betydningsfulle annen, en søt hund på gaten, eller har faktisk gitt deg en gang.
18 Å få en plutselig makeover.
Du elsker allerede hvordan ektefellen din ser ut, så hvorfor den plutselige endringen? Mens du logisk sett vet du at de sannsynligvis bare prøver å få seg selv til å føle seg mer selvsikre, kan du ikke la være å bli sjalu på all oppmerksomheten deres nye utseende er bundet til å få dem.
Når du føler deg sjalu på den nye hårklippa eller prangende manikyren, må du bare huske dette: det er usannsynlig at noen andre enn deg selv vil merke disse endringene. Som Lynn Gilliard, forfatter av Let Him Chase You, sier til brudene, " ikke vær så mye oppmerksomhet på detaljer som kvinner. Kvinner er veldig detaljorienterte. Menn er enklere og har en tendens til å se det større bildet."
19 Ta en vennes side i stedet for din.
Shutterstock
Du vil at partneren din skal sikkerhetskopiere deg - og når de ikke gjør det, er det mer enn litt sjalusiinduserende. Selv om det du sier ikke er en populær mening (eller til og med sannelig sant), kan det å definitivt svi å ha ektefellen din side med noen andre. Og selv om det kan gjøre litt vondt å vite at du ikke har ubetinget sikkerhetskopi fra din betydningsfulle annen, kan du prøve å huske at du ikke var akkurat på hennes side da hun prøvde å argumentere for ilder som kjæledyr.
20 Å ha noen andre til å håndtere et prosjekt du trodde du kunne gjøre.
Det er ikke som du tror at din betydningsfulle andre har noen skjulte fantasier om rørleggeren eller altmuligmannet sitt, men ideen om at han eller hun tror de er mer kompetente enn du kan anspore til noen overraskende sjalusi.
Tross alt har du mer eller mindre faste lekkasjer og gjort noen andre halvveis anstendige hjemmeoppgraderinger i det siste. Og selv om den følelsen din ektefelle mener at du er mindre enn kompetent, kan være vanskelig å riste, vil du definitivt takke dem når rørene dine ikke sprenger og gipsplaten din ikke trenger å bli dratt ut.
21 Få nye venner.
Shutterstock
Det er ingen som benekter at noen mennesker bare har en enklere tid med å få nye venner enn andre. Dessverre, hvis ektefellen din tilfeldigvis er en del av dette fantastiske settet, kan du bli overrasket over hvor sjalu du føler deg. Det er ikke som at du ikke vil at han eller hun skal ha venner, du ønsker bare at du hadde det så lett også.
I stedet for å beklage din egen sosiale krets, som ser ut til å bli mindre med hvert år, kan du prøve å gjøre en innsats for å få nye venner - forskere ved Rush University Medical Center har koblet et aktivt sosialt liv med redusert risiko for kognitiv nedgang i senere liv.
22 Legg ut sexy bilder.
Tillit er sexy. Ser hot er sexy. Kombiner de to, så har du en oppskrift på rikelig Instagram-likes og semi-salacious kommentarer på Facebook - og en god måte å gjøre deg sjalu på. Og selv om grunnene til at du ikke vil at ektefellen din skal knipse de sexy bildene, kan være litt dumme, er du ikke alene om å bedømme dem: ifølge forskning publisert av American Psychological Association, ble folk som la ut sexy bilder ansett som mindre kompetente.
23 Å være for opptatt til å henge med.
Du vet at ektefellen din har mye å gjøre som ikke involverer deg. Uansett hvordan han eller hun bruker tiden sin, kan det lille antydningen til sjalusi fortsatt gjøre det stygge hodet bak. Når du føler at du føler deg slik, bare prøv å huske at det sannsynligvis er praktisk talt noe i verden - inkludert å tilbringe tid sammen med deg - vil ektefellen din foretrekke å gjøre enn å tilbringe en annen sen kveld på jobb eller tapper familiegjenforening.
24 Dusjer kjæledyret eller barna dine med kjærlighet.
Det er ikke som du tror kjæledyret ditt eller barna faktisk konkurrerer om ektefellens kjærlighet - i det minste gjør den logiske delen av hjernen din ikke det. Når det er sagt, når det virker som om din betydningsfulle andre vil tvinge deg til å sove i sofaen resten av livet fordi Fido synes din side av sengen er mer komfortabel, er det forståelig at du kan være litt sjalu.
"En mor - spesielt en nybarnsmor - kan fort oppleve å bli fortært sammen med barnet, og ikke gi like mye kjærlighet og oppmerksomhet til mannen sin. Dette kan føre til følelser av sjalusi fra mannens side og til og med skape litt skyld i ham også for å ha hatt disse følelsene, "sier Dr. Kulaga. "Husk at du er et forbilde for barna dine for forhold og hvordan de fungerer. Det er greit å ha tid til mamma og pappa."
25 Trenger alene tid.
Shutterstock
Praktisk talt alle i verden trenger tidvis alene. Imidlertid kan det å føle at ektefellen din faktisk foretrekker flygende solo - spesielt når du vil ha noe selskap - få til og med den mest jevne mannen til å føle seg plutselig smidd av sjalusi De gode nyhetene? Din ektefelle som tar litt solopause kan faktisk være til nytte for forholdet ditt i det lange løp. Ifølge forskere ved UCLA, kan alene tiden faktisk forbedre en persons evne til empati, og gi forholdet ditt et løft i prosessen. Og for flere måter å stivne båndet ditt på, oppdage disse 40 romantiske opplevelsene alle burde ha etter 40.
