At det å glede på et bryllupsmusikk kan gi deg en ny følelse av trygghet, men det endrer ikke alltid alt i forholdet ditt til det bedre. For mange kvinner gjør ikke det å gå ned midtgangen ikke noe for å avverge sjalusien som har vært et konstant spørsmål siden dere to begynte å gå ut. Og la oss være tydelige: For mye sjalusi er super lumske på et ekteskap. I følge forskning utført ved Universitetet i Groningen i Nederland er bekymret sjalusi betydelig korrelert med lavere generell relasjonstilfredshet.
Men ikke bekymre deg: Før du og ektefellen din kommer inn på det som oppfattes som lite, kan du bli kjent med disse 25 tøysete tingene som gjør deg til en altfor sjalu kone - og før lenge vil du innse at det absolutt ikke er noen biggie når han liker en annen personens Instagram-bilde. Og for mer fantastiske forhold om forhold, kan du sjekke ut disse 40 gammeldags forholdstips som fortsatt gjelder i dag.
1 Vakter telefonen deres.
Shutterstock
Det er 2018, og telefonen er egentlig en del av hånden hans - det er en forlengelse av livet hans, som inkluderer det gode (hans arbeid, hans kommunikasjon med deg, hans bilder av barn), det dårlige (videospillene hans) og det stygge (hans Instagram-konto, som inkluderer bikinimodeller). Men husk: bare fordi han er litt bevoktet med telefonen sin og ikke vil at du skal se over skulderen hans, fordi han dreper tid, betyr ikke det at han fører en forbløffende affære med noen.
Faktisk kan det hende at SO ikke vil at du skal snuse deg i tilfelle du finner en oversikt over bursdagsoverraskelsesfesten de har planlagt hele året! Og hvis du finner deg limt til telefonen din, ikke bekymre deg - vi har ryggen. Bare sjekk ut de 11 enkle måtene å dempe smarttelefonen din.
2 Feirer suksessene med vennene sine, ikke deg.
Akkurat som om du kanskje ikke vil at ektefellen din skal vende seg umiddelbart til noen andre med sine problemer, og feire suksessene med vennene sine i stedet for at du kan føle deg like dårlig. Og i noen tilfeller kan det å oppnå disse suksessene være en trigger for sjalusi.
"Omtrent alt partneren din er god på, kan være en kilde til sjalu hvis du er usikker på deg selv eller ikke føler deg oppfylt i livet. En person som er fornøyd internt, kan feire partnerens suksess i stedet for å føle seg i konkurranse, " sier sertifisert Imago-forhold terapeut Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, medgründer av ekteskapsgjenoppretting-prosjektet.
3 Å ta en plutselig interesse for kondisjon.
Trening forlenger livet ditt, får deg til å se bedre ut og kan til og med unnskylde den sporadiske cheeseburgeren. Når det er sagt, kan du gjøre kone til en ugjenkjennelig usikker når du vet at ektefellen din ikke bare blir varmere, men også har mange rippede kroppslegemer ved deres side mens de gjør det.
Imidlertid er det en oppside: forskning publisert i Annals of Behavioral Medicine avslører at å trene kan øke opphisselse hos kvinner som tar potensielt libido-undertrykkende antidepressiva, så i stedet for å sy hjemme, kan du også vurdere å treffe treningsstudioet. Og når du vil forvandle din egen kropp, kan du sjekke ut disse 30 treningsøktene som brenner mer enn 500 kalorier i timen.
4 Liker andre menneskers Instagram-bilder.
Shutterstock
Det er ikke som om ektefellen din som liker et bilde av Rihanna i en badedrakt betyr at de kommer til å bli forelsket, men det er ikke akkurat som du kan undertrykke de følelsene av sjalusi når det skjer, heller. Hvis du føler en bølge av sjalusi når dette skjer, ta først et par dype åndedrag og spør deg selv hvor denne følelsen kommer fra.
Er det ham, eller er det din egen usikkerhet som bobler opp? Hvis du er i tvil, følg "gummibåndsteknikken", takket være folkene på YourTango.com. For å gjøre det, bare vikle et gummibånd rundt håndleddet, og når du føler at du begynner å koke av sjalusi, knips bandet for å "knipse" deg ut av den følelsen.
Og hvis du finner på at dine egne sosiale medievalg er litt tvilsomme, må du sørge for at du kjenner til disse 20 sosiale medievanene som er teknisk juks.
5 Å snakke med en venn om følelsene sine først.
Du elsker å være et lydplank for ektefellens meninger og å være den første personen de kommer til når de føler seg blå. Men når noen andre tar den siste rollen i stedet for deg, kan det svi mer enn litt. Hvis du føler deg slik, er du ikke alene: Faktisk fant forskere ved Karolinska Institute i Sverige at emosjonell utroskap var en større trigger for kvinner enn fysisk utroskap.
6 Trenger "fyretid."
Alle trenger tid med vennene sine, ektefellen din er inkludert. Studie etter studie har koblet sterk mental helse med sterke mannlige vennskap, og i den moderne tid har mannlige vennskap faktisk falt. Så hvis din Damon trenger å være sammen med Affleck, er det best å motstå å se på ham som konkurranse. Prøv i stedet å dra nytte av den tiden til å se dine egne venner - eller oppnå noe du har ønsket å gjøre i lang tid.
7 Jobber sent på kontoret.
Shutterstock
Du har møtt ektefellens kolleger: de er hyggelige, normale mennesker med betydelige andre og bor utenfor arbeidsplassen. Når det er sagt, når din betydningsfulle andre brenner midnattoljen på kontoret, kan du ikke la være å forestille deg at Janet fra regnskap praktisk talt er en Victoria's Secret-modell som bare venter på å rive av seg klærne. Når de bølgene av sjalusi vasker over deg, bare husk: de er like ivrige etter å forlate kontoret (og ethvert minne om arbeidshverdagen, inkludert ektefellen din) så snart de kan slå seg ut, akkurat som din betydningsfulle annen.
Og hvis karrieren din griper inn på forholdstiden din, må du huske å sjekke ut de 50 topphemmelighetene til en perfekt balanse mellom arbeidsliv og liv.
8 Å være altfor vennlig å vente personalet.
Det er mange mennesker i verden som tror du kan fortelle hvordan en person er ut fra hvordan de behandler mennesker i tjenestestillinger. Og selv om du kan bli forferdet hvis ektefellen din noensinne snakket på et tips eller snakket snappet til et medlem av en restaurantes servitør, kan du ikke akkurat påstå at du er noe mindre enn sjalu når de slår til en samtale som om de er gamle venner.
Imidlertid, hvis du ønsker å holde forholdet ditt på en jevn kjøl, er dette en atferd du kanskje vil la gli. I følge en studie publisert i Journal of Economic Psychology , tipser kvinner vanligvis attraktive kvinnelige ventepersonell mer sjenerøst enn mindre attraktive, så det er ikke som din betydningsfulle andre er alene om denne sjalusiinduserende atferden.
9 Tekst ikke tilbake.
Shutterstock
Det er utallige grunner til at ektefellen din kanskje ikke sender deg tekst: De sitter fast i et møte, de er i trafikk, eller telefonen deres døde - bare for å nevne noen. I hodet ditt kan imidlertid den manglende kommunikasjonen bare bety en ting: de kommer ubehagelig nærme noen andre.
Og selv om det ikke er sannsynlig at partneren din vil ignorere deg direkte, er det noe å si for å få bestemme når du er på klokka for kommunikasjon og når du ikke er det - faktisk, en studie utført ved American University fant ut at en av de tingene deltakerne likte mest med telefonen sin, var følelsen av kontroll de ga. Og for flere måter å forbedre romantikken din på, enten det er i nærheten eller langtfra, kan du oppdage disse 30 måtene å ha et lykkelig langdistanse-forhold på.
10 Å ha opplevelser uten deg.
Jada, du lærte ikke å surfe og ideen om snowboard høres ikke ut som en god tid for deg. Når det er sagt, når ektefellen din blir borte på disse eventyrene uten deg, føler du deg likevel mer enn litt sjalu på det. Imidlertid, hvis du vil se på den lyse siden av ting, bør du vurdere dette: forskning publisert i Journal of Consumer Research avslører at folk generelt overvurderer hvor mye å gjøre ting med en partner vil forbedre glede av en aktivitet, så i stedet for å bli sjalu, kan du prøve å dra ut på egen hånd også.
11 Se på en TV-serie du ville se.
Shutterstock
Verdens største svik, ifølge mange hustruer? Den snikende overstadige klokken. Din betydningsfulle andre har kanskje ikke gjort det for å til tross for deg - faktisk har de kanskje ikke engang visst at du ønsket å se det showet til å begynne med - men å gjøre det uten deg (eller enda verre, med noen andre) kan utløse et alvorlig overraskende emosjonelt respons.
Med tanke på at studier har koblet binge-overvåking til følelser av depresjon og ensomhet, kan det imidlertid være verdt å finne en bedre bindingsaktivitet som dere kan dele.
12 Stadig tekstmelding til noen andre.
Shutterstock
Selv om mottakeren av disse tekstene er moren hans, hundevandreren din eller en bot som hjelper ham med å registrere seg for å stemme, kan det at du ikke alltid er stjernen når det gjelder ektefellens kjærlighet, få en sjokkerende mengde sjalusi.
Når du føler at svi av sjalusi begynner å brenne deg inni deg, kan du prøve å huske alle menneskene du tekster hver dag uten noe dårlig hensikt, og kanskje foreslå at ektefellen din sender deg noen få meldinger mens de er til det: ifølge forskning utført på Brigham Young University, kjærlige tekster mellom partnere økte faktisk et par romantiske tilknytning til hverandre.
13 Å ha aktiviteter du spesielt ikke er invitert til.
Shutterstock
Å ha interesser ektefellen din ikke er involvert i er ikke bare en fin pause, det er sunt. Når det er sagt, når det er klart at SO virkelig ikke vil at turene til fjellklatringsstudioet skal bli et par aktivitet, kan sjalusien din bare få det beste av deg.
Men bare fordi du ikke er på toppen av hans eller hennes liste når det gjelder å bli med på et kickball-lag eller spille Fortnite, betyr ikke det at du ikke er ønsket. Når alt kommer til alt, tenk på alle tingene du ikke vil at ektefellen din skal være med på deg - høres ideen om ektefellen din til barrenklassen din eller en voksing virkelig være en god bindingstid for deg?
14 Sjekk ut andre mennesker.
Mens åpenlyst å slynge noen andre neppe er en kjærkommen vane, er det noen ganger det eneste som kreves at ektefellen din ser i retning av at noen er attraktiv for å få deg til å koke av sjalusi. Uansett hva ektefellens intensjoner er, er det sannsynligvis best å nippe denne vanen i knoppen før den blir et mer alvorlig poengstrid.
Dette kan "ikke bare føre til sjalusi, men kan føre til dypere usikkerhet av partneren deres og forårsake uro og negativitet i forholdet som helhet, " sier Dr. Kulaga.
15 Splurging på en ny garderobe.
Vil du at ektefellen din skal se bra ut? Selvfølgelig! Vil du at ektefellen din skal få den trangen ut av ingenting mange år inn i forholdet ditt og tilsynelatende unødvendige ting av ingenting? Ikke med mindre du elsker å være sjalu.
Når det er sagt, når du begynner å føle et lite skjær av sjalusi når ektefellen din begynner å sprite opp utseendet sitt, husk dette: det er en litany av bevis som antyder at når kvinner kler seg ut, gjør de det for å få oppmerksomhet fra andre kvinner, ikke menn, så det kan være verdt det å anta at ektefellen din gjør det samme.
16 Gi andre mennesker komplimenter.
Noen ganger er kompliment til venner og kolleger en god måte å gjøre disse forholdene litt lykkeligere eller nærmere. Dessverre kan ikke det samme sies for den vanens virkning på ekteskapet ditt.
Når du føler deg nede i søppelfyllingen om ektefellens tilsynelatende evne til å utdømme ros uten en ny tanke, kan du vurdere det som en motivasjonstaktikk. Forskning publisert i PLOS One avslører at komplimenter kan forbedre en persons oppgavebaserte ytelse, så hvis ektefellen din komplimenterer en servitør eller en servitør eller synger ros fra en medarbeider, kan det bare være deres måte å gjøre ting på en mer effektiv måte. Og når du vil at ektefellen din skal sende noen av den søte praten i din retning, kan du la dem starte med disse 20 komplimentene kvinner ikke kan motstå.
17 Stadig å snakke om en spesifikk venn av deg.
Shutterstock
Det er alltid hyggelig når din betydningsfulle andre blir sammen med vennene dine. Når de begynner å synge ut en spesifikk venn som er "så flott" og som du bør "invitere til alt", er det forståelig hvis du blir litt sjalu. Når du opplever at du føler deg slik, kan du prøve å grave dypt og huske at det å gjøre vennene dine med på aktiviteter er noe ektefellen din sannsynligvis gjør hovedsakelig til fordel for deg, ikke som en lur måte å komme nær den vennen på videregående skolen de kunne Jeg har ikke brydd meg for mindre enn en måned siden.
18 Å ha en overveiende vennegruppe.
Å ha en mannlig ektefelle uten kvinnelige venner kan være et stort rødt flagg for mange kvinner. Når det er sagt, hvis vennegruppen hans ser ut til å være helt kvinner han elsker og betro seg til, kan det gjøre at selv den mest ellers sikre kona føler seg sjalu.
De gode nyhetene? Selv om ektefellen din i hemmelighet blir tiltrukket av noen i vennegruppen, er det ikke sannsynlig at følelsen er gjensidig. I følge forskning publisert i Evolutionary Psychological Science , mens mange menn vurderer kvinnelige vennfolk som de er tiltrukket av som de klarer å opprettholde forhold til, føler de fleste kvinner ikke det samme romantiske ønsket.
19 Snakker stadig om en ny venn.
Du elsker at ektefellen din ikke bare er avhengig av at du oppfyller deres følelsesmessige behov - helt til de snakker ustanselig om en fantastisk ny venn, det vil si. Selv om du er ganske jevn med andre aspekter av forholdet ditt, kan du høre den betydelige andre praten om noen andre som de hang månen, noe som kan føre til alvorlig sjalusi.
Men husk: det å ha nære vennskap utenfor det romantiske forholdet ditt kan bidra til å ta noe av presset fra deg til å være ektefellens eneste fortrolige, og lette belastningen din når det gjelder den emosjonelle arbeidskraften du legger ut i forholdet ditt.
20 Ikke iført ting du har dem.
Dumt, selv om det kan virke, hvis de gavene du har fått din betydelige annen, forsvinner bakerst i skapet, kan du synes du prøver hardt å undertrykke den uforklarlige sjalusien din.
De kan bare være ting, men for deg kan den tilsynelatende manglende forståelsen av dem føles som en veldig personlig graving. Hvis du føler deg slik, kan du prøve å gå tilbake fra situasjonen og vurdere den fra et mer objektivt synspunkt: vil du ikke foretrekke at ektefellen din hadde på seg ting de følte seg bra i, uansett hvor de er fra, enn å kle seg bare for å passe du?
21 Å holde minner fra et tidligere forhold.
Shutterstock
Ikke alle har tatt budskapet til Marie Kondo til hjertet. Dessverre, hvis dette er tilfelle med ektefellen din - spesielt hvis det betyr at de har beholdt alle kort, filmstubber og bursdagsgave fra et tidligere forhold - kan du kanskje føle deg nesten overveldet av sjalusi over det.
Hvis du føler deg truet av de minnesmerkeene, kan du tenke på dem som om du hadde bilder av venner som de hadde falt ut med - det betyr ikke nødvendigvis at det er noe forhold der for å berge. Og når alt kommer til alt, vil du kvitte seg med gjenstandene faktisk ikke endre det som skjedde, men det er en god måte å få ektefellen din til å bry deg med.
22 Å være unnvikende.
Shutterstock
Noen ganger føler ikke selv de mest støttende parene å søle hver eneste detalj om hva de gjør eller hvor de har vært i løpet av en dag. Og selv om du vet at dette sannsynligvis ikke betyr at noe forferdelig skjer bak ryggen din, når han eller hun svarer "ingenting" når du spør dem hva de gjorde hele dagen, kan du synes du føler deg litt sjalu.
Selv om denne oppførselen kan være gal, må du selvfølgelig huske at det er mange ganger du heller ikke har lyst til å helle ut hjertet. Gi ektefellen din litt plass, og de kommer garantert til å komme rundt når de er klare til å snakke om det.
23 Å komme inn i en ny fandom uten deg.
Du har alltid vært en Star Wars- form, og ektefellen din har det også. Men plutselig snakker din betydningsfulle andre om Star Trek som om de er det største de noen gang har sett?
Liker det eller ei, kan du føle deg mer enn litt sjalu. Imidlertid, ifølge utøvere ved Gottman Institute (som videresendt til Revelist), trenger par bare virkelig å ha to ting til felles for å holde den flammen i live: å finne delt mening i forbindelsen din og ha en interesse i deres interesser - selv om spesifikasjonene av disse lidenskapene appellerer ikke til deg personlig.
24 Glemmer planer.
Shutterstock
Noen mennesker er ganske enkelt ikke gode når det gjelder å huske viktige detaljer. Og selv om du kanskje allerede vet dette om ektefellen din, kan du føle at de har andre ting de heller vil gjøre enn å tilbringe tid med deg - spesielt hvis det betyr å tilbringe kvalitetstid med andre mennesker - kan det grønne øynene monsteret få det stygge hode.
Selv om det kan være tullete å glede seg over en og annen glemsomhet, kan du prøve å lage en delt kalender som dere begge kan legge til aktiviteter i knoppen en gang for alle. Hvis ektefellen din kan sjekke e-posten eller telefonens kalender, vil de ha en skriftlig oversikt over hvor de skal være og når, og enda viktigere, ingen unnskyldning for ikke å dukke opp.
25 Snakker om kjendiser.
Det er ikke akkurat som du tror mannen din kommer til å forlate deg for A-Rod, og heller ikke tror du virkelig at deres tro på at Tom Hardy er "den kuleste personen i verden" faktisk reduserer følelsene dine for deg.
Når det er sagt, selv om du vet at det ikke er noen seksuell tiltrekning involvert, kan å høre ektefellen din fawn overalt på en celeb gjøre at selv de mest nivåhodede personene føler seg overraskende sjalu. Når det føles som om du spiller andre fele, beundringsmessig, til en gjeng kjendiser du aldri kommer til å være, bare husk at det å ha en NSYNC-plakat på veggen din som barn ikke egentlig betydde at du sammenlignet det høye skolekjæresten til Justin Timberlake hver gang dere to hang ut.
