Bakterier er overalt. Vil du fylle på bensintanken din? Det håndtaket er kimen sentralt. Trenger du å få penger ut av en minibank? Disse knappene er dekket av uklarthet. Og arbeidsbad? Ikke kom oss i gang. I følge en studie fra 2012 kalt The Healthy Workplace Project fra Kimberly-Clark Professionals, har 75 prosent av håndtakene på vaskekranene på arbeidsplasser i hele landet hatt høye forurensningsnivåer. Du kan selvfølgelig ikke gå rundt og rengjøre alt i sikte. Men du kan ta vare på bakterier i ditt eget hjem.
Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker 28 minutter om dagen på å rengjøre hjemmet sitt. Men dessverre kan det ikke være nok. Det er fremdeles utallige flekker rundt i huset som kan bruke en gang til en gang - og sjelden, om noen gang, få en. For å redusere risikoen for at patogener smitter hver tomme i huset ditt, har vi avrundet alle de grove tingene du bruker daglig og bør rengjøres oftere.
1 Tastaturet ditt
Shutterstock
Du skriver sannsynligvis på datamaskinen din hver dag, så det er ikke rart at tingen kryper med bakterier. I følge en studie fra 2018 publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health , kan det til og med vrimle av s taphylococcus aureus , som kan forårsake potensielt alvorlige infeksjoner hos mennesker.
Så sørg for å få ut skitt som lurer mellom tastene dine med en datastøvler, og gi tastaturet en daglig rengjøring med en elektronisk sikker rengjøringsmiddel eller å gni alkohol, og pass på at du ikke metter duken du bruker den på.
2 Din seng
Shutterstock
Selv om det kan være for mye å vaske sengetøy og putetrekk hver dag, er det viktig å rydde opp sengen hver dag for både din mentale og fysiske velvære. En studie fra 2016 av Amerisleep fant at putetrekket ditt alene har tre millioner bakterier per kvadrat tomme ved slutten av en uke, med det tallet som hoppet til 11, 96 millioner innen slutten av en måned.
På toppen av det, kan tradisjonell detritus, fra død hud til hår til smuler, gjøre det mindre behagelig å sove, og lar deg kaste og snu om natten. Så i det minste bør du vaske sengetøyet ditt hver sjette dag.
3 din vannflaske
Shutterstock
Eventuelle forsøk på å forbedre helsen din ved å bære en gjenbrukbar vannflaske kan bare slå tilbake hvis du ikke rengjør den hver dag. Forskning publisert i Annals of Civil and Environmental Engineering i 2017 avslørte at den gjennomsnittlige mengden bakterier i voksnes gjenbrukbare vannflasker var 75 000 per milliliter. Hvis det ikke blir renset, hadde antallet potensial til å nå opp til to millioner per milliliter i løpet av en dag.
4 dine ringer
Shutterstock
Din gifterings primære formål er å tjene som et symbol på ditt engasjement for ektefellen din. Men det er tilsynelatende en grobunn for noen alvorlig grove bakterier.
I 2009 oppdaget forskere ved Universitetet i Oslo at bæreringer økte det totale antallet bakterier på helsearbeideres hender. Faktisk hadde individer som hadde ringer dobbelt så stor sannsynlighet for å ha Enterobacteriaceae (en gruppe som inkluderer E. coli og salmonella ) på hendene enn de som ikke hadde smykker. Heldigvis kan du ganske enkelt legge ringene i en blanding av varmt vann og antibakteriell oppvasksåpe eller smykkerensere bidra til å redusere bakteriell belastning.
5 Telefonen din
Shutterstock
Hundre ganger hver dag berører du telefonen - eller holder den i ansiktet. Unødvendig å si, tingen kan absolutt bruke en vanlig rengjøring. Så hvor skitten er enheten din? I følge en studie fra 2017 om helsepersonellets telefoner publisert i Iranian Journal of Micobiology , hadde 46 prosent av deltakerne seks forskjellige typer bakterievekst på telefonene sine. Acinetobacter baumannii , en viktig smittekilde på sykehus, og antibiotikaresistent tapylococcus aureus var blant de vanligste.
Imidlertid kan en enkel tørk av med en klut fuktet (ikke gjennomvåt) med å gni alkohol raskt drepe mye av de uønskede bakteriene på telefonen.
6 Rattet ditt
Shutterstock / Andrey_Popov
Før du går ut på kjøretur, kan det være lurt å først tørke av rattet. En fersk undersøkelse fra CarRentals.com avslørte at det gjennomsnittlige rattet har 629 kolonidannende bakterienheter per centimeter - fire ganger så mye som på et gjennomsnittlig offentlig toalettstol! Løsningen? Gi hjulet ditt en uttørking med et antibakterielt rensemiddel, bytt filter regelmessig, tørk av ventilasjonsåpningene og støvsug bilen ofte.
7 Kaffekoppen din
Shutterstock
Mikrobiolog Dr. Charles Gerba fortalte Time at omtrent 20 prosent av kaffekrusene har fekale bakterier, og det blir verre: Mengden de har med seg kan vokse betydelig hvis du bare skyller dem ut i stedet for å gi dem en grundig rengjøring.
For å holde veksten av bakterier i sjakk, legg koppen din i oppvaskmaskinen eller vask den med varmt vann med antibakteriell oppvasksåpe ved å bruke en oppvaskbørste som nylig har blitt desinfisert. Og om de oppvaskbørstene og svampene…
8 svamper
Shutterstock
Svamper er ikke akkurat plettfrie - faktisk langt derfra. Du kan bruke dem til å rengjøre oppvasken og tørke ned benkeplatene, men hvis du ikke rengjør oppvasksvampen din hver dag, er det eneste du gjør å spre bakterier rundt i huset ditt. I følge forskning publisert i International Journal of Food Microbiology i 2003, er for eksempel svampene i kjøkkenet forurenset av patogener som E. coli og salmonella. Og du kan enkelt overføre disse potensielt skadelige bakteriene til andre overflater når du bruker dem til å rengjøre.
Heldigvis er det relativt enkelt å drepe bakteriene på svampen: Bare slå den i oppvaskmaskinen for en full vask og tørr syklus, så har du drept omtrent så mange patogener som enhver rengjøringsmetode kan. I følge Good Housekeeping kan du også desinfisere svampen din i mikrobølgeovnen. Bare mett svampen i mikrobølgeovnen med vann, og varm den deretter på høy i ett minutt til to minutter.
9 Fjernkontrollen
10 Barnas badeleker
Shutterstock
Bare fordi de bruker tiden på å sitte i skur, betyr ikke det at leke fra badet er rene som en fløyte. Tenk på det på denne måten: Badeleker bruker faktisk en god del av dagen i bløtlegging i bakteriebelagt vann. Forskning publisert i Biofilms og Microbiomes i 2018 avslørte at 58 prosent av badeleker inneholdt sopp, mens en tredel av badeleker hadde både listeria og L. pneumophila- bakterier, hvor sistnevnte var en primær årsak til Legionnaires sykdom.
11 Dørknotter
Shutterstock
Og selv om det kan høres skummelt ut, kan en enkel tørk med antibakteriell rengjøring ta seg av hoveddelen av den bakterien for deg.
12 Dusjhodet ditt
13 badehåndklær
Shutterstock
Bare fordi badehåndklærne tørker av den antatt rene kroppen din, betyr ikke det at de selv er rene. Dr. Gerbas forskning indikerte 90 prosent frekvens av koliform bakterieforurensning på badehåndklær, med omtrent 14 prosent av håndklærne som har E. coli .
Det er fordi den varme, fuktige luften på badet ditt er det perfekte miljøet for at slike bakterier skal formere seg, og hvis du deler håndklær, kan du også passere under forhold som ringorm og impetigo. For å sikre at håndklærne dine er rene og klare til bruk, vask og tørk dem grundig på høy varme for å slå eventuelle langvarige bakterier.
14 Loofahs
Shutterstock / alina_danilova
Eksfolier med en loofah, og du kan legge til flere bakterier på hudens overflate enn du slamrer av. En ofte referert studie fra 1994 publisert i Journal of Clinical Microbiology avslørte at loofahs bærer - dypt pust - pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus og gruppe B streptococcus bakterier. Og siden loofahs er laget av naturlig materiale, noe som gjør dem vanskelige å desinfisere, er du bedre med en regelmessig hvitvasket klut eller eksfolierende silikonvot (som kan steriliseres med kokende vann).
15 Vask og disk på badet
Shutterstock
Du bruker vasken på badet ditt til å vaske ansiktet og pusse tennene, men hvis du ikke rengjør det eller dets omgivende tellere på daglig basis, kan du gjøre deg selv en bjørnetjeneste.
I følge fersk undersøkelse utført av TravelMath, har badsteller i hotellrom i gjennomsnitt 1 288 817 kolonidannende bakterienheter - og de rengjøres profesjonelt med jevne mellomrom. Det betyr at vasken i hjemmet kan ha enda flere bakterier. Fortsatt er det ikke noe stort behov for å bekymre seg: En daglig tørk av med en blekemiddel-og-vann-løsning kan drepe de dårlige bakteriene på et øyeblikk.
16 Sinkfellen din
Shutterstock
De bakteriene du vasker av hendene dine, går ikke nødvendigvis rett ned i avløpet; mange holder seg rundt vaskefellen din. I følge forskning publisert i Infeksjonskontroll og sykehusepidemiologi i 2018 ble kilden til et utbrudd av antibiotikaresistente bakterier på et israelsk sykehus sporet tilbake til anleggets vaskefeller. Rennende vann førte til at de bakteriene som var plassert deri ble luftbårne.
For å forhindre at dette skjer hjemme, rengjør vasken din med antibakterielle rensemidler på daglig basis, eller lag din egen blekemiddel-og-vann-løsning for å helle ned avløpet.
17 Din barberhøvel
Shutterstock
En "ren barbering" er kanskje ikke så ren som du tror. En studie fra 2019 fant at skjegg inneholder "betydelig høyere" mengder bakterier enn hunder, inkludert potensielt skadelige varianter, som stafylokokk aureus . Når du barberer deg, blir noen av disse bakteriene overført til barberhøvelen din, og badets ofte fuktige miljø skaper den perfekte atmosfæren for dem å formere seg.
Så, hvordan tar du vare på dette potensielt smittsomme problemet? Bytt ut knivene regelmessig, og gi barberhøvelen en bløt i en løsning av halv hvit eddik, halvt vann for å drepe eventuelle langvarige bakterier.
18 Tannbørsten din
Shutterstock
Du bruker tannbørsten til å rengjøre matpartikler, plakett og annet skitt av tennene, så det burde komme som en liten overraskelse at det er et arnested for bakteriell aktivitet. En gjennomgang av forskning publisert i Nursing Research and Practice i 2012 antydet at tannbørster rutinemessig er forurenset med ting som staphylococcus aureus , E. coli og pseudomonas. På toppen av det øker tradisjonelle lagringsteknikker, som å sette en tannbørste på en baderomsdisk eller dekke den med en hette, bakterieveksten.
Imidlertid er det en enkel løsning rett på badet ditt: Å bløte tannbørsten i antibakteriell munnvann kan redusere bakteriell belastning betydelig.
19 Dine kjøkkenbenker
Shutterstock
For å si det enkelt, er sjansen stor for at kjøkkenbenken er ekkelt. I følge 2011-undersøkelser fra National Sanitation Foundation (NSF) er kjøkkenbenker blant de skitneste delene av et hus, med mer enn 30 prosent av tellere som har potensielt skadelige koliforme bakterier.
Imidlertid kan litt såpe og vann, fulgt opp med en fortynnet blekemiddelløsning, grøfte disse bakteriene en gang for alle.
20 retter
Shutterstock
Så når det er mulig, skrap platene og legg dem direkte i oppvaskmaskinen eller vask dem for hånd umiddelbart etter bruk. Så sørg for å tørke ned vasken med en antibakteriell rengjøringsmiddel eller en blanding av blekemiddel og vann når du er ferdig.
21 Skjærebrett
Shutterstock
Å la de nettopp brukte skjærebrettene ligge ute på disken uten å vaske dem er en oppskrift på bakterievekst. Ifølge en studie fra 1997 ved Frankrikes nasjonale senter for veterinær- og matstudier, er det et vell av bakterier som klamrer seg fast til skjærebrettet ditt - spesielt hvis det er tre. Enda verre er at vanlige metoder for å fjerne mat fra skjærebrett, som skraping, bare får bakteriene til å grave seg dypere. Så husk å vaske skjærebrettene hver dag!
22 Oppvaskhåndklær
Shutterstock / Africa Studio
Hvis du ikke vasker oppvaskhåndklær hver dag, kan du sette deg selv i fare for sykdom. Siden de regelmessig er vant til å tørke hender, rense opp søl på benken og tørke av overflater, henter oppvasken håndklær enorme mengder bakterier på daglig basis. NSF listet dem til og med som den mest kimbelastede varen i et typisk hjem, og delte topplasseringen med kjøkkensvamp.
For å få dem rene, sørg for at du kjører dem gjennom en desinfiserende syklus i vaskemaskinen og tørk dem grundig.
23 Windowsills
Shutterstock
Alle som liker å holde vinduene sine åpne på en temperert vårdag, ville være lurt å gi vinduskarmer en daglig tørk. Åpne vinduer kan bidra til høyere innendørs pollennivå enn gjennomsnittet. Tatt i betraktning at ragweed pollensesongen øker i varighet over hele USA og at det har vært en potensielt relatert uptick i miljøallergier og astma, er det viktig å holde overflater som kan inneholde høye pollenverdier rene.
24 Your Cat's Litter Box
Shutterstock
Å holde kjæledyret ditt komfortabelt og sunt betyr mer enn å skaffe godbiter og magen gnir. Hvis du har en kattevenn i huset ditt, er det viktig at du holder søppelboksen ren ved å øse den til hver dag. Hvis ikke, skaper du ikke bare en kilde til stress for katten din, kan du utilsiktet oppfordre dem til å behandle andre steder i huset ditt - fra tepper til pappesker - som deres de facto søppelkasse i stedet. Vi trenger ikke forklare hvor grov - og usunn - det kan bli.
25 Kaffetrakteren din
Shutterstock
Hvis du bruker kaffetrakteren din hver dag, bør du rengjøre den hver dag også - akkurat som du ville gjort noe annet matlagingsmiddel. Reservoaret i kaffetraktere tar den femte plassen på NSFs huskelimeliste; det mørke, fuktige miljøet er en perfekt grobunn for mugg og bakterier.
For å holde den ren, kjør en eddik og vannløsning gjennom den. Og bruk deretter den samme løsningen for å tørke av den når du er ferdig med å bruke den for dagen. Og for flere måter å få ditt hjem alvorlig plettfritt, oppdage disse 20 fantastiske triksene for rengjøring av badet ditt.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
