1 Unngå feil nr. 1-stilen
Du visste at det kom: billige sko. "Selv om resten av klærne dine er like i formalitet som jevnaldrende, kan du fremdeles overliste andre ved å ha på deg kvalitetssko, skikkelig ivaretatt, " sier Jason Yeats, grunnlegger og designer av passende merke Beckett & Robb. Hvis arbeidsplassen din er strengt avslappet, skiller du deg ut med en høy kvalitet fra Alden eller Allen Edmonds, eller en minimalistisk sneaker fra Common Projects. Få (eller gjør) en ukentlig glans eller rengjøring; gjør det til en søndag kveld rutine.
2 Bruk skinn
"Kvinner har en bedre luktesans enn menn gjør, og det er enda skarpere i midten av menstruasjonssyklusen, når østrogennivåene når topp og det er mer sannsynlig at kvinner avgjør om en manns attraktiv." sier Helen Fisher, doktorgrad, professor i antropologi ved Rutgers University og forfatteren av Why We Love . Iført duftende skinn er en flott måte å komme inn i hodet på. Du vil oppmuntre hennes dyreinstinkter. Vedlikehold det godt - å bevare oljene dine frigjør naturlig duft.
3 Kom i form i løpet av en helg
Har du ikke tid til å trene i løpet av uken? Ikke noe problem. Alt du trenger er 40 minutter per helg for å bygge en sterk, mager kropp. Ta en titt på vår eksklusive trening for å finne ut hvordan!
4 Utforsk det vertikale
Kvinner vurderer høye menn som mer seksuelt attraktive enn kortere karer, og høye menn er mer sannsynlig å finne en kamerat. Bevis: En britisk studie av mer enn 10.000 mennesker fant at menn med seks fot hale var mer sannsynlig enn menn i gjennomsnittlig høyde (5'10 ") for å være gift og få barn. Tips: Bruk pinstripes. Vertikale linjer øker høyden din, og det er lettere enn å stå på tærne.
5 Prøv Kybella
Hvordan har du lyst til å miste dobbeltkaken på lunsjtimen? Kybella er en FDA-godkjent injiserbar som naturlig løser opp halsfett og skjerper utseendet ditt uten kirurgisk inngrep.
6 Invester i en god klokke
En virkelig god klokke. Bruk det til alle viktige møter. Folk legger merke til klokker allerede før sko. "Hvis du har budsjett, er en fin klokke et flott sted å investere, " sier Yates. "En $ 10.000 Rolex, Breitling eller Panerai vil sannsynligvis fortsatt være verdt om det om ti år. Det er ikke så sant med klokker som koster 2500 dollar eller mindre."
7 Gi godt ansikt
Ren dyreattraksjon er knyttet til ansiktet ditt og dets symmetri. Sekstifem studier av 42 arter har koblet symmetri og sexappell, ifølge Penguin Atlas of Human Sexual Behaviour . I tillegg, jo bedre en manns symmetri, jo raskere får han kvinner i sengen, jo mer seksuelle partnere har han, og jo flere orgasmer forårsaker han hos kvinnelige partnere, sier Atlas . Du kan ikke endre ansiktet ditt (i det minste ikke uten en skalpell), men du kan ramme det ordentlig: Bruk en kjole med pekekrage, med kragepunkter på 2 3/4 til 3 inches i lengde. Denne kragen rammer ansiktet best og med minst feilmargin for de fleste menn, uansett ansiktsform, sier Alan Flusser, herremoteekspert og forfatter av Dressing the Man . Når du ikke har på deg slips, løsner du den øverste eller to knappene.
8 Invester i en rensebørste
Du vet at en god fuktighetskrem, øyekrem og riktig barbering er essensielle, men du må også prime lerretet. Clarisonics motoriserte børste, skapt for en manns tykk hud, gjør 300 bevegelser i sekundet, eksfolierende, feier bort porestoppende olje og muliggjør en tettere barbering. Det vil holde deg glatt på flere måter enn en. Sjekk ut disse 10 høyteknologiske pleie-dingsene du trenger nå!
9 Gå skreddersydd nå
Når du er 40, burde du ha minst en spesialtilpasset dress. Hvis du trenger å dyppe tærne, tilbyr Indochino en utmerket og rimelig service. Det er uunngåelig tilpassede skreddersøm i byer i nærheten; noen har et stort utvalg av stoffer, slik at du virkelig kan tilpasse utseendet ditt. Flere og flere dressbutikker fokuserer på målrettet, og mange tilbyr konsultasjoner på nettet.
10 Bli pumpet
Hvis du er en kar, er sjansen stor for at den ekstra vekten du har på deg er rundt midten. Selv om du ikke kan bli kvitt den flubben på 15 minutter, kan du bruke den tiden til å øke størrelsen på andre deler av kroppen litt, slik at midjen din ser mindre ut i sammenligning. Det er hva kroppsbyggere kaller "å få en pumpe." En av de beste måtene å gjøre dette på er å slå ut noen armhevinger. Perfekt utførte armhevinger jobber med flere kroppsdeler, men spesielt hvis du bryr deg med bryst- og skuldermusklene med blod vil du virke strammere i midten. Husk: Muskler er 70% vann, så for å forlenge pumpen, hydrat før, under og etter øvelsene.
11 Utvikle et forhold til en skredder
De redder rumpa (eller gjemmer den, eller fremhever den). Å ha en vanlig skredder er som å ha en vanlig sexpartner: De vet hva som fungerer for deg og den raskeste måten å komme dit på, og hvordan du kan få deg til å føle deg pålitelig god for en god stund etterpå.
12 Formidle status
Vi vet alle hva du leter etter når du sjekker ut en kvinne. Din hund. Men det betyr ikke at hun er på jakt etter sex-signifiser når hun skvetter deg ut. En studie av kameratvalg i 37 kulturer fant at kvinner søker partnere med status, klasse og suksess. Så når hun sjekker deg ut, leter hun etter bukken i buksene, ok; den som er laget av lommeboka. "Nå, dette betyr ikke at hver kvinne vil ha en forretningsmann fra New York City, " sier Fisher. "Men hvis hun går inn i en bar og det er tre regnskapsførere og en har på seg en finere drakt, kan hun kanskje legge merke til det og bli tiltrukket av den mannen. Kvinner liker tegn på penger og utdanning - ting som tyder på at ikke bare denne fyren går å ha litt ressurser, men han er også villig til å dele dem. Så tilbehør godt. Bruk og bruk litt mer på klokker og kule sko. De er de to første stoppene på reiseruten hennes.
13 Bryt fra deg drakten
Prøv en polo, en premium-stoff henley, en lett kashmir-genser, en band-krage skjorte eller en vest under jakken. Se på jakken og buksene som et par varer som skal bæres separat. Én ting ikke å prøve: En hverdags T-skjorte. Miami Vice kommer ikke tilbake snart.
14 Oppbevar en stilfil
Det er en årsak til at den raskest voksende brukergruppen er menn. Sier Yeats: "Jeg møter ofte gutter som sier 'Jeg vil ha hjelp til å utvikle mitt personlige merke', fordi de forstår fordelene som kan skape. Hvis du er på trinn en på den reisen, kan du begynne med verktøy som er gratis online. Det er så mange blogger og fora, bildesider og mer. Begynn å se deg rundt. Lagre bilder du liker i en mappe på datamaskinen. Når du har 30 til 40 bilder, kan du se på dem alle, og du vil sannsynligvis begynne å se noen tilbakevendende trender. Dette er ting du naturlig liker, og det er en god start."
15 Kjøp et lett stimulans
Når vi eldes, faller kollagenproduksjon i ansiktet av en klippe, noe som fører til rynker. Denne håndholdte LED-verdien aktiverer overhuden din, stimulerer kollagen, krymper porene og fyller i linjer. Det kan høres ut som slangeolje, men det er FDA-godkjent.
16 Stå rett opp
Ja, det er så enkelt som det. Eksperter antyder at dårlig holdning kan få noen til å se ti kilo tyngre ut enn de faktisk er. Når du er slengt over, mister du inches i høyden, så du klemmer kroppsmassen din mot midtseksjonen din. Resultatet? Du ser kortere og bredere ut. Så stå høyt! Og mens du står høyt, trekk skuldrene tilbake. Dette vil få skuldervektforholdet nærmere 1: 6 - også kalt Adonis Ratio. Studier har avdekket at kvinner er mest tiltrukket av menn med den trekantede overkroppen.
17 Gjør en betydelig investering i en koffert eller portefølje
Selv om du jobber i et kreativt og uformelt miljø. Ikke gå inn på et møte med lerret eller tøyveske. For noen ideer, sjekk ut disse 15 koffertene som betyr virksomhet.
18 Vis frem testosteronet ditt
"Kvinner leter etter menn med gode gener, slik at barna deres kan ha gode gener, " sier Devendra Singh, professor i psykologi ved University of Texas. En ting de legger merke til, sannsynligvis uten å innse det, er en manns midje-til-hofte-forhold. I tverrkulturelle studier vurderer kvinner menn med 0, 8 til 0, 95 forhold (nesten en rett linje) som mest attraktive. "Kvinner utfører ubevisst disse beregningene - bedømmer menn ut fra hvordan kroppsfett er fordelt, " sier hun. Forholdet er en indikator på testosteron. Testosteron hemmer fett i rumpe og midje, men tillater det i overkroppen. Så når en mann har en stor midje eller rumpe, indikerer det lavt testosteron, og en kvinne vil anse ham som mindre attraktiv. Tips: Ikke la være uten sportsfrakk. Det skaper en visuell linje fra nakken til lårene, som formidler et tiltalende midje-til-hofte-forhold, ifølge Michael Cunningham, Ph.D., som studerer attraksjon ved University of Louisville. Unngå at du regelmessig dukker opp på forsiden av et magasin, unngå noe som er spekket eller tett beltet i midjen.
19 Start dagen med treningen du kan gjøre på badet ditt
Start ditt fettforbrenende stoffskifte hver morgen med denne 6-minutters treningsrutinen.
20 Tøm lommene
De siste 12 til 15 årene har buksene blitt slankere. Samtidig har telefonene vært bredere, lengre og flatere. Mens buksene og telefonene våre har utviklet seg på diametralt motsatte måter, ble det bestemt at det beltemonterte telefonhylsteret ville bli omfavnet av nettopp ingen. Resultatet: Vi vandrer rundt med pakket lommer som får midjen til å se mye bredere ut enn den er. Ditt trekk? Gå ned til de absolutte nødvendigheter. Registrer deg på Apple Pay, bytt ut din klumpete lommebok med en elegant klips i rustfritt stål for viktige kort, ta sjeldne brukte nøkler av ringen din, og stikk telefonen i lommen på innsiden av jakken når du har på deg en. Når du ikke er det, hold telefonen i hånden. (Den er der mest av tiden uansett.)
21 Trekk de jævla buksene opp
Etter hvert som buksene har blitt mer strømlinjeformede, har økningen - avstanden mellom midten av skrittesømmen til toppen av midjebåndet - blitt forkortet. Stigning er viktig fordi det avgjør hvor buksene dine sitter på kroppen din, noe som igjen skaper din opplevde midje. Lavbukse ser bra ut - forutsatt at du er i mindretall av menn som har mindre enn 8% kroppsfett. Hvis du gynger til og med en beskjeden mengde chub, blir de sokkelen du viser muffins toppen til verden på. Bruk buksene dine, så linningen lever opp til navnet og sitter i din naturlige midje.
22 Gå hud til hud
Det første oppdraget ditt på en date (nøkkelen til alle påfølgende oppdrag) er kontakten: Få henne til å ta på deg. "Touch er sansenes mor, " sier Fisher. "Ikke bare er kvinner mer følsomme når de berører, men de er også mer følsomme for å bli berørt." Det har å gjøre med millioner av år med pleiende oppførsel, forklarer Fisher. Kvinner, som mødre og pleier, må identifisere helsetrusler som feber, hovne kjertler og så videre ved berøring. Vis en kvinne din myke side - hun vil eksponere hennes til gjengjeld. Din bevegelse: Bruk fuktighetskrem minst to ganger om dagen, og hvis du må dekke huden, gjør du det med berørbare all-stars som kashmir, pima bomull, børstet corduroy, merinoull og semsket skinn. Når sex er på linje, bruk definitivt fløyel.
23 Kontroller varelageret ditt
Forsikre deg om at du eier disse 15 varene hver mann skal ha i skapet hans, og oppgradere klassikerne. Vi har plukket ut favorittmerkene våre.
24 Vis dine sanne farger
Kvinner har en bedre følelse av farge og et bedre fargeminne, "sier Fisher." Det er mer sannsynlig at de vil merke når noe ikke stemmer; mer sannsynlig å legge merke til hva du har på deg, "Bruk forskjellige farger for å formidle forskjellige ønskelige personlighetstrekk og for å fremkalle forskjellige følelser på datoen din. Pro-tips: Overgi deg til rosa." Det er en farge kvinner trekker mot, "sier Lisa Herbert, en konserndirektør i Pantone, et ledende fargeforskningsfirma. "Det indikerer intimitet og følsomhet."
25 HIIT det med ditt beste skudd
Forkortelse for "høyintensiv intervalltrening", HIIT innebærer korte utbrudd av høyintensiv trening som sprint eller knebøyhopp etterfulgt av en lengre fase med lav intensitet, referert til som "aktiv utvinning." Og fordi høyeintensitetsfasen måles ved innsats i stedet for vekt eller varighet, er det en øvelse som er verdt å følge planen din. Når ditt treningsnivå forbedres, vil det du definerer som 80% også være - mengden krefter i disse korte intensitetene. Det er en trening som utvikler seg med deg. Fordi HIIT krever mye energi - og derfor lengre perioder med hvile - kan du prøve å innlemme en HIIT-kondisjonsøkt i treningsrutinen din en til to ganger per uke.
