Når det gjelder forhold, stave noen tegn visse underganger. Hver samtale er en sperring av fornærmelser og forbannelse. Noen sover oftere i sengen enn i sengen. Det er juks.
Men ikke alle forhold nosedive er så tydelig skrevet ut. Noen forteller at de faktisk er mer subtile enn en mus - og det betyr ikke at de er mindre viktige. Her, rett fra psykologer og andre relasjonseksperter, er det sikkerhetsvarsletegnene du må passe på.
1. Fysisk kontakt har blitt en sjeldenhet
Kose, kose, skje og lignende er en bærebjelke i sunne forhold - delvis fordi det er noe alvorlig kjemi på jobb. Denne typen fysisk kontakt frigjør oksytocin, et hormon som er utmerket for hjertet og gjør at du føler deg koblet til partneren din. Det synker nivåer av kortisol, det såkalte "stresshormonet", og utløser dopamin, nytelseshormonet. Hvis du begynner å legge merke til at du og partneren din klokker opp mindre tid på en klinikk, kan det være et ubevisst kroppsspråk at tidene dine er sammen.
2. Cher hadde rett: It's In the Kiss
"Kyssing er et emosjonelt, biologisk og fysiologisk løft, " forklarte kroppsspråkekspert Tonya Reiman til INSIDER , "hvis partneren din kysser deg med mindre entusiasme, er det et rødt flagg."
3. Monosyllabiske grynt er den nye normalen
Visst er kortfattethet sjelen til vidd, men når partneren din snakker med deg som om han eller hun blir belastet av stavelsen, kan det være et sterkt tegn på at alt ikke går bra. Selv om det er mulig at din betydningsfulle annen kan være stresset eller opptatt, kan en ofte opprørt og aggressiv tone bety at du er kilden til deres sinne - selv om du ikke gjorde noe for å fortjene det.
4. You No Longer Share Yuks
Alle vet at latter er den beste medisinen. Hvis det er veldig lite av det i forholdet ditt, kan partnerskapet ditt være sårt. "Hvis du har lagt merke til at du ikke lenger ler som du pleide å gjøre, og det ser ut til å være veldig liten glede i forholdet, er det ikke et godt tegn. Som par har følelseslivet ditt flatt, " bestselgende forfatter og relasjonsekspert Susan Winter fortalte INSIDER .
5. Du ser hva som er der ute
Det er godt å vite at du fremdeles har det og har alternativer, men hvis du bruker for mye tid på å tenke på hvordan det vil være å være sammen med noen - eller noen -, er det grunn til bekymring. "Tanken på å være sammen med noen nye er et spennende konsept, " sier Winter. "Selv om det er et skjær av skyld, har interessen din for andre blitt en regelmessig forekomst. Det er ikke bra for forholdet."
6. Du føler deg ensom - selv når du er sammen
Hvis du ikke føler deg støttet eller elsket, kan det ha stor innvirkning på hvordan du føler deg i forholdet ditt. "Hvis du føler deg alene selv når du er sammen, og du føler at partneren din ikke har ryggen, er det utrolig ensomt, " sier Sonya Kreizman, medgründer og administrerende direktør i JCrush, en dating-app for jødiske singler.
7. Kampene har stoppet helt
Selv om konstant krangling ikke er noen bueno i et forhold, bør du være i stand til å samle opp energien til å delta i sunn debatt med partneren din om en hot-button problem. Små uenigheter hjelper deg med å vokse som par, og gjør deg begge lykkeligere i forholdet på sikt.
"Sameksistens er en stille morder, " sier Kreizman. "Når dere begge blir likegyldige og behagelige i stedet for å kjempe med lidenskap for det du mener skal endre seg i forholdet, er det et tegn på at forholdet kan være på vei mot slutten." Noen små uenigheter hjelper deg med å vokse som par, og gjør deg begge lykkeligere i forholdet på sikt.
8. Du ser på forholdet ditt som en forpliktelse
I følge en studie fra 2016 publisert i Current Psychology , er det mer sannsynlig at folk holder seg i forhold som de allerede har investert tid og krefter i. Det er relasjonsversjonen av investeringsfenomenet kalt "senket kostnadseffekt." En tidligere investering fører til en kontinuerlig investering, selv når beslutningen ikke gjør deg lykkelig. Hvis forholdet ditt føles som en dårlig innsats som du dobler deg ned på, er det på tide å kaste dem - ikke hold dem.
9. Du holder avstand
Mennesker som liker hverandre har ikke problemer med å være i umiddelbar fysisk nærhet til hverandre. Hvis du og partneren din driver fra hverandre, er det mye mindre sannsynlig at du plasserer deg i nærheten av dem.
10. Du er bokstavelig talt ikke synkronisert
Ofte snakker lykkelige par i gode forhold om å være "synkronisert" med hverandre. Vel, det viser seg at det å være figurativt i låsetrinn med partneren din kan manifestere seg bokstavelig. Som Patti Wood, en kroppsspråkekspert og forfatter av SNAP: Making the Most of First Impressions, Body Language og Charisma , fortalte Good Housekeeping , "Målet er at par skal gå med føttene side om side på en usynlig linje. dette vandringsmønsteret er forstyrret, det indikerer at det er en kobling mellom paret.
11. Du klapper hverandres rygg
Det er tid og sted for et klapp på ryggen (for eksempel etter at du har truffet en hjemmekjøring i et softball-spill for kontorer). Bakstikket er en flerårig gest av oppmuntring. Her er hva en back klapp ikke er : Sexy.
Når en romantisk partner alltid gir deg klapp på ryggen i motsetning til intime omfavnelser, kan det stave undergang for forholdet ditt. "Hvis partneren din begynner å klappe deg på ryggen under en klem, seksualiserer den den med en gang, " sier Wood. "La oss innse det, du og partneren din er ikke bare lagkamerater."
12. Du kaster opp håndsskilt
Visste du at hvis partneren din favoriserer venstre hånd over sin høyre når du gjør bevegelser, kan det bety at ting ikke er på det beste stedet? "For mange venstrehåndsbevegelser er assosiert med at noen er ukomfortable med hva de sier til deg, " forklarte kroppsspråkekspert Jan Hargrave til ABC 13. Hvis du legger merke til at partneren din bruker venstre hånd mer, er ikke ting sikkert går rett. Pass på!
13. Elevene dine dilaterer ikke for hverandre
Varig seksuell tiltrekning er viktig for de fleste sunne forhold på lang sikt for å tåle tid. Når du kommer til å finne ut om du fremdeles har hots for hverandre, må du se på øynene. "Når du er seksuelt tiltrukket av noen, vil elevene dine utvide seg i et øyeblikk av intimitet, " sier Wood. "Det skjer ubevisst, så det er en god indikator på din betydelige andres interesse for deg."
14. Du behandler hverandre med en lett berøring
"Når et forhold er urolig, eller det ikke er så mye følelsesmessig engasjement, pleier vi å berøre bare fingertuppene eller berøre noen gang så kort, " skriver Joe Navarro, en kroppsspråkekspert og forfatter av Dating: Body Language Basics . "Dette kalles 'distalt berøring' og er vår underbevisste måte å berøre de vi ikke liker eller knapt tåler. Når du eller partneren din begynner å berøre mindre - eller bare med fingertuppene - er sannsynligvis kjærlige følelser blitt trukket tilbake."
15. Du er konstant distrahert
Det er vanskelig å henge på partnerens hvert eneste år i et forhold. Men hvis tingen din kommer til å vare, skal du kunne komme igjennom en samtale uten å se på klokken eller bla gjennom Instagram-feeden din. Når det å tilbringe tid med en partner føles som et pålegg, snarere enn noe å glede seg over, er det mer viktige problemer å spille.
16. Du vil ha "meg tid" mesteparten av tiden
Det er sunt å ha litt plass og snagge litt alene. Men når du aktivt unngår å bruke tid eller dele plass med partneren din, er jiggen opp, venn. "Hvis det føles som om kameraten din verdsetter alle og alt over deg, og de ikke gir tid til de tingene som er viktige for deg, til tross for din innsats for effektiv kommunikasjon, er det et enormt spørsmål, " sier Winter.
17. Du furer brynene dine
Forskning fra Gottman Institute antyder at forakt er en av de viktigste årsakene til skilsmisse. "Forakt er den mest destruktive negative oppførselen i forhold, enten det er åpenlyst eller skjult. I hovedsak kommuniserer foraktatferd til partneren din, 'jeg er bedre enn deg, og jeg bryr meg ikke om perspektivet ditt, '" sier sexterapeut Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Forakt er ofte et resultat av negative tanker om partneren din over tid."
En av de tydeligste indikatorene på slik kritikk? Pregede bryn.
18. Du ruller øynene
Nok en visning av forakt? Eye-rulle. I følge Janice Kiecolt-Glaser fra Ohio State University, er jevnlig å rulle øynene en kraftig indikasjon på at forholdet kan trenge hjelp utenfra. Å stoppe øyevalsingen er det første trinnet, men å komme til årsakene bak er et essensielt grep for å stivne båndet ditt.
19. Du ser for deg skilsmisse - mye
Hvis en kamp med partneren din er det eneste som trengs for å begynne å tenke på å trykke på utløserknappen, kan ting være umuliggjørbart.
20. Du vil heller gjøre noe annet
Liker du og partneren din de respektive vurderingene av dagens hendelser? Hvis de pleier å vri seg, leke med telefonen sin, eller enda verre, ignorere deg fullstendig, kan tegnene på at du vil delta på Silver Wedding Party være slanke.
21. Du ser aktivt etter å svette de små tingene
"Når par ser ut til å krangle om de mest ubetydelige tingene, leter de sannsynligvis etter det ordspråklige strået som knekker kamelens rygg, " sier Lawrence Siegel, en klinisk sexolog og grunnlegger av Sage Institute for Family Development. "På dette tidspunktet er det ofte mye passiv-aggressiv atferd som smyger inn som små små jabber for å skyve ham eller henne bort. Det er så mye harme bygget opp at det er vanskelig å komme tilbake."
22. Du vasker leppene dine når du snakker
Neste gang du holder en robust diskusjon med partneren din, ikke bare fokusere på hva som kommer ut av munnen din, men hva du gjør med det. "kan indikere ekstrem angst, holde tilbake informasjon og holde tilbake aggresjon, " skriver Patti Wood på bloggen sin. "Når du er nervøs, blir munnen din tørr, og du slikker leppene og svelger mens du sliter med å finne de riktige ordene å si."
23. Du motstår ideen om å gå til terapi
Hvis forholdet ditt smuldrer foran øynene dine, og en eller begge av dere viser liten interesse for å prøve å redde det, er det et helt sikkert tegn at tiden sammen er oppe. Nekter å få behandling, men sier: "Jeg er ikke villig til å ordne dette." Stick en gaffel i forholdet ditt. Det er gjort.
24. Din politikk stemmer ikke overens
Det har vært mange tidsepoker hvor det var helt greit å ha motsatte politiske synspunkter overfor partneren din. I 2019 er det imidlertid vanskelig å se hvordan to personer i ytterpunktene av det politiske spekteret kunne se øye-til-øye.
25. Dine libidos stemmer ikke overens
Når det gjelder å forutsi svikt i forholdet, kan misforenede libidos ofte være en kanarifugl i kullgruven. "Som en lisensiert ekteskapsterapeut og sexterapeut vil jeg si at par blir hardt utfordret når det er et libido-gap som ikke kan overbrytes, " sier Ian Kerner, doktorgrad, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og, forfatter av She Comes Først . "Når den ene partneren føler seg vedvarende avvist, og den andre partneren føler seg vedvarende presset, er det en oppskrift på fiasko. Jeg har sett mange forhold mislykkes på grunn av uoverensstemmelser."
26. Alle fritidsaktivitetene dine skjer separat
Par i sunne forhold ser på tv sammen, går ut sammen og spiller videospill sammen. Kort sagt, de elsker hverandres selskap. Hvis alle fritidsaktiviteter skjer separat eller krever bruk av øretelefoner, er det dårlige nyheter.
27. Du vet allerede sannheten
Benektelse. Som de sier, det er ikke bare en elv i Egypt. Og hvis en del av dere vet at ting ligger i et spinn, er det på tide å kutte bånd. Kreizman sier: "Hvis instinktet eller tarmen din holder deg bekymret, er det et stort tegn på at noe er oppe og må håndteres ved å komme deg ut av dette negative mentale rommet."
