Fakta: Hvis du vil starte stoffskiftet om morgenen, gjenopprette kroppens glukosenivåer til det normale og gi deg den essensielle energien til å bære deg helt til klokken 5, må du starte dagen med riktig frokost. Men som ABC News Nutrition & Wellness Correspondent og Best Livs helt egen David Zinczenko røper i sin nye bok, Zero Belly Breakfast, 30 prosent av amerikanerne begynner ikke dagene med det viktigste måltidet av alle. Og når du går glipp av det, sier Zinczenko, savner du også den eneste beste måten å starte dagen "slankere, sunnere og mer energisk."
Hvis du er blant massene som ikke spiser frokost, eller hvis du er noen som driver med feil mat ved soloppgang, må du huske. Zinczenkos bok, som inneholder en enorm mengde sunne oppskrifter, tapper et testpanel på mer enn 500 mennesker, hvorav noen mistet så mye som 16 pund på bare to uker. Et emne - en 39 år gammel ved navn Fred Sparks - mistet 21 kilo og smeltet fem centimeter fra midjen på bare seks uker. "Jeg møtte en gruppe medarbeidere som ikke hadde sett meg på en måned, " delte Sparks, "og de var alle overrasket."
Zinczenko tilbød nylig en prøvetaking av oppskriftene sine - inkludert en alvorlig proteinglad take-out avokadostost, en flott oppskrift på havre over natten og en deilig ananas-smoothie - på TVens Good Morning America:
Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du kan trekke dem av, kan du hente din helt egen kopi av boka her.
For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!
