Øl får en bum rap. Visst, hvis du chugging svill som en undergrad uke etter uke, ser du på en stygg vektøkning, en gisende lever og mer karbohydrater enn noe menneske noensinne bør konsumere. Men med et lite ansvar - og de rette merkene i kjøleren din - å slå tilbake en kald en eller to er greit. Faktisk tror noen forskere at øl fungerer som en fin restitusjonsdrikk etter en god treningsøkt.
I følge Men's Fitness vil en eller to øl etterlate deg med et sterkere immunforsvar og lavere risiko for hjertesykdom i etterkant. Og forskere er enige om at inntak av karbohydrater i timen rett etter en tøff trening er viktig for musklene og stoffskiftet ditt. (For hva det er verdt: legenden sier at Arnold Schwarzenegger pleide å forlate treningsstudioet og slå tilbake en mugge med en stekt kylling.)
Nøkkelen til å drikke øl og holde seg sunn og i form er å holde inntaket moderat og holde alkoholforbruket i nedre ende. (Hvis du drikker mer enn det, må du kompensere det med flere glass vann.)
Med det i bakhodet har vi samlet favorittølene våre som er doble så gode brygger etter trening (unntatt den alltid pålitelige Michelob Ultra), og vi har rangert dem her. Så hvis du dunker fortauet eller treffer CrossFit Box denne våren og sommeren, ikke vær redd for å fylle deg opp med en av disse kalde. Og for mer råd om å unne deg uten konsekvenser, her er hvordan du spiser hva du vil uten å gå ned i vekt.
30 Beck's
Dette tyske ølet inneholder lite alkohol og kalorier og smaker bedre enn mange av dets amerikanske kolleger.
-147 kalorier
-4, 7% ABV
29 Blue Moon Summer Honey Wheat
Få ting høres mer appetittvekkende ut enn et glatt hveteøl som er brygget med en appelsinskall og kan skilte med en søt honningsmak, og denne Blue Moon-sesongen tilbyr alt det og mer (uten alle kaloriene).
-159 kalorier
-5, 2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Brooklyn bryggeri hentet inspirasjonen til denne sitrusy ale fra tradisjonelle bondegårder, som gårdsarbeidere ville drikke for å friske seg opp etter en hard dags arbeid.
-102 kalorier
-3, 4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Toppbrygging forsøker å bruke alle lokale og organiske ingredienser i produktene sine, og denne mørke maltede ølen er et vitnesbyrd om bryggeriets forretningsetos om at et øl kan brygges bærekraftig og fortsatt smaker godt.
-144 Kalorier
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Noen ganger må du gå autentisk, og det betyr et stort belgisk øl (det er tross alt et av våre beste ølbryggingsland). Denne lette, blonde ølen er øl-delikatesse som, i det minste etter belgiske standarder, er barmhjertig med lite alkohol.
-135 kalorier
-4, 5% ABV
25 Full Sail Session Lager
Kommer fra Oregon, tilbyr denne prisbelønte, malt malt pils en jevn og søt smak uten å oppblåse tarmen din.
-130 kalorier
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Denne favoritten i New Orleans er laget med bringebær for å gi den en spesiell søt, fruktig smak.
-128 Kalorier
-4, 2% ABV
23 Victory Lager
Dette brygget kan skilte med humle, malt og gjær i tysk stil, og gir en jevn salt smak.
-144 Kalorier
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
En blek ale som klarer en humlet, salt smak mens den forblir lav på den generelle alkoholen og kaloriene, er et sjeldent og fantastisk funn.
-132 kalorier
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Denne rike og deilige pilsen, en klassiker av amerikansk brygging, er et velprøvd øl som ikke får deg til å kondisjonere.
-126 Kalorier
-4, 6% ABV
20 Evil Twin Bikini Beer
Hvis du er helsebevisst, men elsker den sterke humlesmaken til en IPA, kan du prøve et øl som dette produktet fra onde tvillingbryggerier, som gir deg det samme sparket, men er lettere på kalorier og humle enn en tradisjonell IPA.
-120 kalorier
-4% ABV
19 Murphys irske Stout
Dette er en av de lave kaloriinndelingen der ute, for de av dere som (forståelig nok) vil ha den fyldige kremete smaken, og i dette tilfellet et snev av kaffe, uten konsekvensene.
-144 Kalorier
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Oppkalt etter at du vet hvem, og tilbyr dette brygget en fantastisk søt, fruktig smak som er mye mer velsmakende enn å lese poesi.
-120 kalorier
-4, 5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
Dette er det som kalles en Gose, et tysk øl med litt fruktjuice blandet inn for å kutte alkoholen og tilsette en sunn dose forfriskning. Heldigvis er Otra Vez like kalorifattig som den har mye smak.
-139 Kalorier
-4, 5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
En spesiell økt Wheat Ale fra det Michigan-baserte Bell's Brewery som tilbyr en sitrus- og lemonaroma og er en annen fin måte å få humlene dine til å fikse uten å faktisk drikke mye alkohol.
-140 kalorier
-4, 5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Drikk absolutt denne med måte, siden den pakker mye mer slag enn de fleste på denne listen, men den er fremdeles relativt lav i kalorier med tanke på mengden alkohol du får, og viktigst av alt, det er deilig. For å være sikker på at du drikker med måte, her er en guide til hva dine boozing vaner sier om helsen din.
-188 Kalorier
-7, 1% ABV
14 New Belgium Sunshine Wheat Beer
Dette brygget fra det populære Colorado-baserte New Belgium Brewing Company tilbyr jevn, lett å drikke kvalitet som vanligvis er forbundet med hveteøl, mens den fremdeles holder seg ganske lav i alle de skadelige ingrediensene i øl.
-145 kalorier
-4, 5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Laget i Kansas, og tilbyr dette ølet den tradisjonelle sesjonsblandingen av sterke humle-smaker med et snev av karamellmalt og et lite nivå av bitterhet og alkoholinnhold.
-126 Kalorier
-4, 3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Denne Mississippi-prodcut var faktisk laget av pekannøtter, noe som ga den en deilig nøtteaktig smak.
-135 kalorier
-4, 5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
Et fyldig, deilig ravøl som er en stift i Vest-USA, men som sakte tar over østkysten, også. Det er skarpt og velsmakende og ganske lett på kalorier.
-160 kalorier
-5, 2% ABV
10 New Belgium Slow Ride
En annen økt, dette ølet er alt i humør, fruktig smak, uten skyld.
-140 kalorier
-4, 5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog er et av de store mikrobryggeriene i landet, og dette er deres smakigste, lykkeligste versjon som ikke vil belaste livet ditt.
-126 Kalorier
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
Bryggeri Ommegang er basert i New York, men dette ølet er modellert etter hviterøl i belgisk stil for en jevn deilig smak.
-153 kalorier
-5, 2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Denne oksygenrøde øl-øl er relativt kalorifattig og tilbyr en deilig humpete og krydret smak, selv om du med litt mer alkohol kan foretrekke etter en treningsøkt. Det kan imidlertid være lurt å sjekke ut denne nyttige videoen om hvordan du drikker alkohol uten å gå opp i vekt.
-175 Kalorier
-5, 6% ABV
6 Ballast Point Even Keel
Dette ølet har en nesten sjokkerende liten mengde alkohol, men tilbyr fremdeles en humlesmak med et tilsatt stykke sitrus.
-168 Kalorier
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Dette kremete og kaffeprikkede irske brygget er et annet godt alternativ for de av dere som er delvis i forveien, men som fortsatt ser på kaloriinntaket.
-146 Kalorier
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Denne pilsen kan skilte med deilige mørke kaffesmaker, men er fremdeles lett på alkohol og karbohydrater.
-120 kalorier
-4% ABV
3 Grunnleggerens All Day IPA
Dette øl med brygget øl fra Michigan har lite i veien for alkohol og karbohydrater, men mye når det gjelder smak med sin blanding av malt, korn og humle.
-147 Kalorier
-4, 7% ABV
2 Stone Gå til IPA
Stone er en av de beste IPA-bryggerne i landet, og deres overtagelse av økten IPA byr på en fantastisk humlet, pinjesmak.
-150 kalorier
-4, 5% ABV
1 Guinness-utkast
Det er overraskende, men sant, gitt at å drikke det noen ganger kan føles som om du drikker lønnesirup. Men en god gammeldags Guinness har alt du ønsker: mindre kalorier, fantastisk smak og et overraskende lavt alkoholinnhold. Det beste av alt er at det er kjøligere enn å bestille en Michelob Ultra.
-126 Kalorier
-4, 0% ABV
