Se for deg at ditt daglige liv plutselig ble mye lettere, og ikke fordi noe større endret seg. Du har fremdeles din samme jobb, venner og familie, men som med magi - alt er enklere. Høres bra ut, ikke sant?
Her er tingen: Det kan skje for deg. Alt du trenger å gjøre er å bruke noen kreative, intelligente og tidsbesparende strategier for å øke produktiviteten og effektiviteten. Du kan takke oss senere. Så les videre, og introduser litt kystarbeid i livet ditt. Og for flere fantastiske livshakker, kan du lese om disse 50 Genius-triksene for å forbedre livet ditt.
1 Sov 30 minutter senere enn vanlig på dager du trenger for å være super produktive
Shutterstock
Å våkne opp tidlig får mye hype for å være det ultimate livshacket, men forskning tyder på at det å sove bare 30 minutter mer enn du vanligvis kan gjøre underverker for produktivitetsnivået ditt ved å redusere søvnighet, utmattethet og spenning på dagtid. Og for mer om søvn, sjekk ut de 40 måtene å sove bedre på 40-tallet.
2 Lure deg selv i å være i tide
Shutterstock
Løper du alltid sent? Planlegg viktige hendelser som starter 10 til 15 minutter tidligere enn deres virkelige starttid for å sikre at du ikke kommer til en sen inngang - og hold deg til den. "Dette betyr ingen hastverk, ingen fart, ingen stor sak hvis du går glipp av en sving eller treffer en mindre forsinkelse, " sa den profesjonelle arrangøren Layne Brookshire til The Everygirl . "Å være tidlig gir deg nok tid til å finne veien til et nytt sted. Gjør dette til en vane og nyt å bli en person som alltid er i tide!" Og for mer om tid, sjekk ut Military Time Made Easy: De beste måtene å bruke en 24-timers klokke på.
3 Automatiser regningene, besparelsene og investeringene dine
I stedet for å bruke tid på å bekymre deg for når regningene skal forfalle, hvor mye du skal spare hver måned, og hvordan investeringene dine gjør det, kan du dra nytte av hva teknologien har å tilby, og konfigurer automatisk overføringer, regningbetalinger og investeringshandlinger.
"Da jeg utnyttet kraften i å automatisere sparepengene, forsikringene og investeringene mine, forvandlet verden meg nesten over natten, " sier Leanne Jacobs, formueekspert. "Når vi overlater ting til å klare oss, ser det ut til å alltid være på morgendagens listen over ting." Og for litt pengerinspirasjon, møte mannen som tjente 16, 5 millioner dollar på YouTube bare i fjor.
4 Begrens deg til en vaneendring om gangen, en måned om gangen
Å bestemme at du vil endre noe med livet ditt til det bedre er utvilsomt positivt. Men i stedet for å forny en hel del av livet ditt på en gang - kanskje du vil bli mer produktiv, bestemmer deg for å bli en morgenperson, grøfta mobiltelefonen din om dagen og stoppe multitasking - eksperter sier det er bedre å takle en ting på en gang, med bare en ny vane per måned.
"Uansett hvor stor entusiasme vi har for alle disse målene, er det å ta på oss bare to vaner på en gang, og sette oss opp for å mislykkes, " ifølge vaneekspert Leo Babauta. "Jeg vil anslå at du tredobler eller til og med firdobler sjansene for suksess hvis du fokuserer på en vane om gangen, i en måned av gangen." Og for mer fantastiske råd om selvforbedring, her er de 40 måtene å få din beste kropp på 40-tallet.
5 Ta opp en smart talemelding
Noen mennesker foretrekker telefonsamtaler, men i dagens digitale tidsalder kan det være mye mer tidseffektivt å skyte av en rask tekst eller e-post. "På min utgående beskjed på mobilen min, står det for en raskere respons, send meg en tekstmelding, " sier Jennie Gall, livsstilsekspert og trener.
Å la folk vite den beste måten å kontakte deg på for en rask respons, sparer tid og kutter ned unødvendige telefonsamtaler. For flere fakta om telefonen din, sjekk ut disse 20 fantastiske fakta du aldri har visst om smarttelefonen din.
6 Gjør ditt tøffeste arbeid mellom 14 og 15:00
Shutterstock
Forskning utført ved University of California fant at for folk flest begynner fokus å øke klokka 11 og topper mellom 14 og 15:00, hvoretter oppmerksomhetsområdet faller betydelig. Ved å sette av denne ettermiddagstimen til de viktigste, mest utfordrende oppgavene, vil du kunne utnytte hjernens naturlige konsentrasjonshøyde. Og for mer om å hacke din daglige rytme, her er de 29 beste kroppsklokkehakkene for å maksimere dagen.
7 Angi valgfrie hendelser i kalenderen
Når du har en helt sinnssyk dag, uke eller måned, er det naturlig å ønske å gi deg selv en pause. Det viser seg at du kan bruke en egen "valgfri" kalender for å gjøre akkurat det. Caroline Liu, forfatter for The Muse , forklarer: "Sett alt som ikke er obligatorisk i denne kalenderen. I mitt liv inkluderer det profesjonelle arrangementer, berikingsprogrammer, lokale aktiviteter og rolig TV-tittelse. Dette er hendelser som, ideelt sett vil jeg kunne passe inn, men de er de første som går når jeg føler meg stresset."
Og når stresset treffer og du trenger en pause? Slå av den "valgfrie" kalenderen, og se på hva du virkelig trenger å gjøre, pluss der du kan passe til noe driftsstans. Og for flere måter å automatisere din eksistens på, her er grunnen til at du bør forlate varslingen utenfor kontoret permanent - selv om du er på kontoret.
8 Velg tre garderobefarger og hold dem fast
Shutterstock
Gjør dette, og du trenger aldri å tenke for hardt på å kle deg igjen. Alt stemmer, og å blande stykker blir utrolig enkelt. Høres for kjedelig ut? Velg noen få fargekombinasjoner du kjenner, og kjøp bare klær i de fargene.
For eksempel svart, rødt og hvitt; marineblå, turkis og hvit; brun, oransje og beige, foreslår Kathy Wertheim, en innsamlingsleder som bruker denne metoden. Denne strategien gjør det enkelt å pakke enkelt for reisende. Velg en fargekombinasjon og hold deg til den for den raskeste pakkeøkten noensinne. Bare husk de 40 tipsene for å kle deg godt i 40-årene.
9 Ta med deg flashcards… Bortsett fra å gjøre dem digitale denne gangen
Shutterstock
Du har kanskje brukt flashcards i skoledagene dine, men de kan hjelpe deg å lære nye ting som voksen også. Michael Nielsen, stipendiat ved Silicon Valley Y-Combinator, forklarte på Twitter hvordan han bruker en digital flashcard-app for å lære og huske nye, komplekse ideer og fakta raskt.
Ved å se på blitzkortene under driftsstans - stå i kø, vente på et tog, gå turer - kan du legge enorme mengder ny informasjon inn i hjernen din. Selv om denne metoden har åpenbare applikasjoner i tech-verdenen, kan den også brukes til å huske ting som vil gjøre livet ditt mer interessant. Noen av Nielsens flashcards-emner inkluderer: "Læringssteder og alle slags fakta om byen min, fra de beste tingene å bestille på en bestemt restaurant til demografisk statistikk (virkelig), til favorittsteder i deler av byen jeg ikke besøker ofte."
10 Ta en pustepause på 60 sekunder før du tar en beslutning
Unngå dårlige avgjørelser ved å ta bare et minutt å fokusere og roe deg før du gjør et trekk. "Når livet blir stressende, pleier vi å puste fra halsen i stedet for mellomgulvet, " sier Rebecca Cafiero, en livsstilsekspert og TEDx-høyttaler. "Fokuser på pusten din i 60 sekunder og bakk deg selv. Når du gjør det, kan du visualisere et beroligende minne, noe du ser frem til, eller tenk på en kjær."
Å gjøre dette før du tar et valg - stort eller lite - kan hjelpe deg med å ta den riktige beslutningen første gang, i stedet for å skape et rot for deg å takle senere. Og for flere måter å få et sunt syn på livet, her er fem enkle måter å være mer fornøyd med livet ditt.
11 Bare sjekk e-posten din tre ganger per dag
Mange mennesker ender opp med å føle at de er lenket til innboksen hele dagen, og hele tiden slukker den ene brannen etter den andre. I stedet for å delta i den stadige strømmen til doser, sett en grense for hvor mange ganger per dag du sjekker e-posten din.
"Jeg sjekker ikke e-postene mine mer enn tre ganger om dagen fordi arbeid begynner å begynne med arbeid, " sa Anna Kaiser, kjendis-trener og gründer, til Well + Good . I tillegg kan det hende du opplever at e-postmeldinger som trengte din "presserende" oppmerksomhet, ender opp med å ordne seg. "Hvis du stopper opp og lar det bare putre i to timer, løser vanligvis alt seg selv."
12 Si noe så snart du er klar over at du ikke overholder en frist
Det er menneskelig natur å legge fra seg dårlige nyheter, men å gi den som trenger å kjenne hodet på det faktum at du ikke kan få gjort noe i tide i god tid, er fordelaktig for alle involverte, ifølge Chelsea Fagan fra The Financial Diet . Hva er det for dem? En betimelig advarsel om at de trenger å justere forventningene. Hva er det for deg? Mindre dvelende frykt for å måtte bryte nyhetene.
13 Begrens hver beslutning ned til tre alternativer
Shutterstock
"Vi føler vi vil ha mange valg, men vitenskap antyder at mange valg bare i mange tilfeller fører til mye stress og mindre lykke med valget vi tar, " sier Scott Crabtree, en konsulent som lærer vitenskapen om lykke på arbeidsplassen.. "Hvis du velger mellom 100 alternativer, føler du deg overveldet, og det er 99 ting du ikke får når du velger et. Hvis du velger mellom tre alternativer, kan du enkelt sammenligne og føle deg lykkeligere med valget du tar."
14 Be noen du be om råd
De fleste tror at å be om hjelp eller råd får dem til å se svake ut, men i det minste i en virksomhetsmiljø er det motsatte faktisk sant. En studie fra Harvard Business School fant at det å be om råd fikk folk til å se mer kompetente ut. Så drep to fugler med en stein: Få deg til å se bra ut mot noen du respekterer, og få noen nyttige råd underveis. Og for flere gode karriereråd, her er de 25 beste måtene å score en kampanje.
15 Sett opp kjøleskap og spiskammer på en måte som lar deg se nøyaktig hva du har
Kanskje du ikke er klar til å gå i gang med Marie Kondo, men rådene hennes om hvordan du skal organisere maten din gir mye mening: "Når du kan se alt i spiskammeret ditt på et øyeblikk, vil du slutte å kjøpe duplikater og lagerføre unødvendig elementer." Fordi det siste du trenger er en ny tur til matbutikken for å kjøpe ting du allerede har.
16 I stedet for å tenke på hva du ikke har tid til, bør du vurdere hva du gjør har tid til
Dette mentale trikset innebærer å bruke tvilen til din fordel. "Så mange av oss våkner opp av troen på at jeg ikke har nok tid, " påpeker Sonia Satra, en livstrener og grunnlegger av Moticise. Neste gang du har tenkt det, kan du prøve dette trikset: Spør deg selv: "Vel, hva har jeg tid til?" Gjør det. "Selv om det bare er en 10-minutters løpetur, eller slår ut en halv times arbeid før et møte, kan du dra nytte av de mindre bitene av tiden. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan oppnå."
17 Spar tid ved å planlegge et møte for å starte kl. 11:17
Shutterstock
Eller annen uregelmessig tid. Folk møter ofte sent på møter, noe som er bortkastet tid for alle involverte. For å sikre at alle kommer til rett tid, kan du prøve å planlegge et møte for å starte på en veldig spesifikk time - ikke på det typiske 15-minuttersmerket. "Ingen vil komme for sent med en så merkelig starttid, " fortalte Laura Stack, forfatteren av Leave the Office Tidligere , til SELF . Bonus: Kjenn de 5 hemmelighetene for å lede det perfekte forretningsmøtet.
18 Skriv noe du har lagt ut… og gjør det
Shutterstock
"Skriv ned en ting, uansett hvor liten du har satt av en stund uten grunn, " antyder Fagan. "Plasser den foran deg der du vil se den hele dagen, på en post-it på den bærbare datamaskinen din hvis du må. Få det fullført i løpet av dagen, og unn deg noe - selv om det bare er en hjemmemanikyr eller et glass vin." Og hvis du gjør det før du legger deg, vil du oppdage at søvnen din vil bli bedre.
19 I stedet for å delegere enkle oppgaver, kan du laste ned ting du ikke er flink til
Shutterstock
Du vet sannsynligvis allerede styrkene og svakhetene dine, og selv om det er fristende å delegere oppgaver du vet at andre kan fullføre uten problemer, vil det gjøre livet ditt enklere hvis du i stedet delegerer tingene du vet du sliter med.
Denne ideen gjelder hjemme (ansett noen til å male hjemmet ditt i stedet for å gjøre det selv hvis du vet at du ikke vil gjøre en god jobb, og bruk den sparte tiden til noe produktivt), men det er spesielt relevant på arbeidsplassen. Tenk på det på denne måten: "Når du ser på kostnadene for din tid og hvor lang tid det tar for deg å gjøre en oppgave du kan betale en ekspert for å gjøre, er avgjørelsen enkel, " sier Janet Zaretsky, utøvende trener.
20 Lukt på noen sitroner mens du jobber
Shutterstock
Det høres kanskje rart ut, men forskning utført av Takagaso, Japans største duftprodusent, fant at 54 prosent av menneskene som jobber med datamaskiner gjorde færre feil da sitronduften var arbeidsområdet deres. Og nei, du trenger faktisk ikke kutte opp sitroner og ta dem med til skrivebordet ditt. Invester i en sitronduftet eterisk olje, så vil du være god å gå.
21 Fortell deg selv "Jeg gjør nok" når du er stresset
Shutterstock
"Slipp troen på at du må være stresset for å lykkes, " antyder Satra. Når du har gjort det, blir livet ditt mye enklere. "Mange tror at produktivitet og stress kommer hånd i hånd, så de ubevisst oppfinner noe å stresse om bare for å gjøre seg mer produktive. Endre denne troen ved å bevisst si deg selv: 'Jeg er produktiv, jeg gjør nok.'"
22 Ta opp en hobby du er sikker på at du kan bli god til
Shutterstock
I stedet for å velge en hobby som du allerede er dyktig til eller en som det er umulig å mestre, velg noe du føler deg trygg på at du kan se større forbedringer med. Enten det er å sykle, male eller spille et instrument, la deg selv føle en følelse av prestasjon ved å velge et tidsfordriv som gir deg mulighet til å lykkes.
23 Begrens deg selv til én nettleserfane om gangen
Shutterstock
Dette er ikke lett å utføre, men en god strategi når du virkelig trenger å gjøre noe, enten det er å svare på e-postmeldinger du har satt av, avsluttet et prosjekt eller jobb, eller planlegger en familieferie. Fokuser på det du gjør, og gå videre til neste oppgave.
24 Let Go of a Grudge by Forgiving Someone
Shutterstock
Enten du faktisk tar deg tid til å ringe din eks beste venn og fortelle dem at du tilgir dem eller om du tilgir mentalt foreldrene dine for de mindre enn ideelle øyeblikkene i barndommen, er vitenskapen klar over en ting: Å tilgi mennesker gjør livene våre lettere, mindre stressende, og potensielt enda lenger.
25 Slutt å vaske oppvasken rett etter at du har brukt dem
Shutterstack
Alvor. "Hvis du tar oppvasken etter hvert måltid, kjører vaskemaskinen hver gang du har mye vask, og gjør et ærend hver dag, vil du bruke mye mer tid i løpet av en uke enn om du gjorde de tingene i partier, "sier Kate Hanley, forfatter og trener. "Når du lar oppvasken sitte i vasken til slutten av dagen, vasker vaskeri en gang i uken og kjører alle ærendene dine på en to-timers tur, sparer du tid og hjerneplass."
26 Neste gang du har en negativ følelse, skriv den ned
Shutterstock
Vanskelige følelser - tristhet, anger, skam osv. - får mye oppmerksomhet og hjerneiendommer. I stedet for å henge på dem, la dem virvle rundt i hodet ditt, kan du lindre noe av det mentale presset ved å skrive nøyaktig hvordan du føler deg, smule sammen papiret og kaste det i søpla. Ikke bare er dette en tilfredsstillende øvelse, men vitenskapen viser at å skrive ned følelsene dine kan hjelpe deg med å avklare tankene og følelsene dine og deretter gå videre til bedre ting.
27 Lag et jukseark
28 Ha sex natten før en stor dag på kontoret
Jepp, sex gjør deg mer effektiv og lykkeligere på jobb, ifølge en fersk undersøkelse. Forskere ba deltakerne (alle gifte, ansatte voksne) om å fylle ut en daglig undersøkelse om sex og arbeidsliv i to uker. Det de fant var at når ansatte hadde sex, hadde de et høyere nivå av arbeidsglede og produktivitet.
29 Bruk teknologi for å organisere passordene dine
Shutterstock
Bruk tidene og bruk et av de mange tilgjengelige alternativene for sikker lagring av passord. Enten du bruker nettleseren din, en app eller noe annet, det er mange måter å gjøre dette trygt på og sikre at du aldri trenger å kaste bort tid på å gjette passordet ditt - eller verre, gjette sikkerhetsspørsmålene dine - noen gang igjen.
30 Slutt å følge folk du ikke kjenner på sosiale medier
Shutterstock
De får nok bare til å føle deg dårlig med deg selv, ifølge en undersøkelse gjort av Pace University. Forskere fant at folk som brukte Instagram ofte og fulgte et større antall fremmede (tenk: kjendiser, påvirkere og randoms) var mer utsatt for å gjøre sosiale sammenligninger og depressive symptomer. I tillegg, med færre innlegg å se på, vil du sannsynligvis kaste bort færre timer av dagen med å rulle uendelig. Les mer om disse 20 måtene å gjøre din Instagram-måte mer overbevisende for mer om Instagram.
Les dette neste
9 Livsskiftende luksuseventyr du aldri vil glemme
Hvem som helst kan dra på ferie. Men her er reiser som vil røre sjelen din.
25 ting som ble ansett som skandaløse 100 år siden, men er helt normale nå
Mye kan endre seg i et århundre.
22 ting som har blitt foreldet siden 2000
Kjære deg vel, videospillere, faksmaskiner og personsøkere.
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans
Alt du har blitt lært om HLR er galt.
Alt du trenger å vite om Ikigai, The New Hygge
Møt den neste "livsfilosofien" -trenden som feier kloden.
