Etter 18 år med å sette sammen skoleprosjekter, skrubbe fargestifter av veggene og håndheve portforbud, opplever mange foreldre å telle ned dagene til barna tar fatt på sine egne voksne liv. Det mange imidlertid lærer når barna deres flyr sammen, er at ting ikke alltid er så rosenrøde som de hadde trodd. Fra psykiske helseproblemer til pensjonsalder, les videre for å oppdage ulempene ved å være en tom sykepleier.
1 Du kan finne deg selv plaget av frykt.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Å ha barna dine forlate hjemmet er en unektelig stor forandring - og som tilfellet er med større endringer, er det ikke sikkert frykten ligger langt etter. "Du er redd fordi personen eller menneskene du er vant til å ha i livet ditt, er borte, " sier ekteskaps- og familieterapeut Patrick Tully.
"Den gode nyheten er at du ikke er alene, " sier han. "Det er skummelt å få en betydelig forandring. Det er vanskelig følelsesmessig siden vi i årevis har hatt barn i huset og støpt livene våre med den dynamikken. Men husk at denne følelsen av frykt er midlertidig."
2 Du føler deg tappet etter hverdagslige aktiviteter.
Shutterstock
Uten at barna dine skal motivere deg, kan du oppleve at de daglige aktivitetene dine føles som en alvorlig slagord. "Mange mennesker føler seg tomme dag etter dag fordi de har blitt vant til å snakke med barna sine eller gjøre aktiviteter som involverer dem på noen måte, " sier Tully.
3 Du kan føle deg som om du har mistet formålet ditt.
Shutterstock
"Mange kvinner vedtar den primære identiteten til 'mor' eller 'pleier' og føler seg ofte tapt eller uten formål når barna deres vokser opp og flytter ut av huset, " sier lisensiert ekteskap og familieterapeut og lisensiert faglig rådgiver Dea Dean.
Hennes forslag? "Under dette skiftet er det viktig for disse kvinnene å utforske sine lidenskaper og interesser og definere hva det er de vil ha innflytelsen i verden til og hvordan de vil bli husket av menneskene rundt dem."
4 Det kan hende du lengter etter de dagene barna dine fortsatt var avhengige av deg.
Shutterstock
Du kan elske å vite at barna dine er blitt dyktige voksne under din veiledning - men det kan være en følelse av tap der hvis du ikke lenger føler at du trenger det på samme måte.
"hvis barn er voksne og vellykkede, bør være veldig stolte, men det er ofte også sorg, " sier psykoterapeut Tina B. Tessina, doktorgrad, forfatter av De ti smarteste beslutninger en kvinne kan ta etter førti . "De må sørge over tapet av avhengige barn og se barna på nytt som med voksne."
5 Du kan finne deg selv mindre sunn enn du var før.
Shutterstock
Selv om du sannsynligvis fikk mindre søvn og spiste flere måltider i mikrobølgeovn mens barna fortsatt lå under taket ditt, kan det å gjøre et tomt rede faktisk gjøre deg mindre sunn. I følge en tysk gjennomgang av forskning i SOEPpapers fra 2017 på tverrfaglig paneldataforskning, anså 51 prosent av tomme nestere seg for å være tilfredsstillende eller mindre enn tilfredsstillende helse, sammenlignet med bare 40 prosent av ikke-tomme nestere.
6 Og du har kanskje mindre tid til å kaste de ekstra kiloene enn du hadde håpet.
Shutterstock
Tror du at du vil ha massevis av tid - og insentiv - til å treffe treningsstudioet og lage sunne måltider når barna dine er ute av huset? Tenk igjen. I følge en tom redebyrårapport fra AARP fra 2016, mens 25 prosent av de snart tomme tomnekerne sa at de hadde til hensikt å gå ned i vekt, var bare 7 prosent i stand til å gjøre det.
7 Du kan synes det er vanskeligere å gjøre den store karriereendringen enn du hadde forventet.
Shutterstock
Mens mange tomme nestere kan se seg selv bytte karriere etter at barna har forlatt hjemmet, er det lettere å gjøre det trekket lettere enn gjort. I følge AARPs undersøkelse, mens 9 prosent av de tomme nestlederne spurte at de hadde til hensikt å skifte ting opp i karriere, gjorde bare 3 prosent det spranget.
8 Harme kan begynne å vokse opp med partneren din.
Shutterstock
Selv om du kanskje antar at forholdet til ektefellen din vil forbedre seg uten stresset fra barna hjemme, er det ikke alltid tilfelle. Tvert imot er det ganske vanlig at par opplever en belastning på forholdet sitt, ettersom spørsmål som tidligere var skjult under overflaten blir brakt fram.
"Jeg ser at ekte par par sliter med forholdene sine og ofte ganger skilsmisse på dette stadiet i livet, " sier den sertifiserte skilsmissetreneren Angela Ianuale Shanerman. "Forholdet blir nå møtt med en ny dynamikk av bare de to menneskene i stedet for all familiepleie og de distraksjoner. Hvis det ikke er et solid fundament og tydelig kommunikasjon, er mange ganger en person uoppfylt og harme begynner å bygge."
9 Det er mer sannsynlig at du og ektefellen din lurt.
Shutterstock
Selv om det kan virke som om juks ville være en mer vanlig forekomst blant yngre mennesker, har tomme nestere faktisk overraskende høye utroskapssatser. Ifølge en undersøkelse fra Ashley Madison, et nettsted for folk som søker saker, sa 50 prosent av de utro ektefellene som ble spurt at de ble med på stedet etter at en av barna deres forlot hjemmet.
10 Du kan finne deg selv at du blir skilt.
Shutterstock
For foreldre er det å oppdra barn et stort insentiv til å være sammen. Derfor, når den siste ungen flyr coop, opplever mange par at de må revurdere forholdet sitt - eller risikere å få skilsmisse.
"Et overraskende antall par splittet seg like etter at deres siste barn har gått på college, " sier California-baserte advokat Julian Fox. "Faktisk er skilsmissesatsene totalt sett lavere, men de vokser blant folk over 55 år. På samme måte som å ha en baby forandrer forholdet ditt, vil det å endre disse" babyene "også endre dynamikken."
11 Du kan føle deg som om du ikke har muligheter til å få kontakt med andre.
Shutterstock
Strukturen knyttet til barnas timeplaner holdt deg opptatt hele dagen - og forbindelser med andre foreldre kom lett. Men når barna har forlatt hjemmet ditt, kan du føle at du har mistet en viktig del av det sosiale livet ditt over natten. "Problemer kan plage tomme nestere er mangel på formål og forbindelser, " sier lisensiert terapeut Darlene Corbett.
Å prøve å oppdage nye vennskap og forfølge nye hobbyer kan imidlertid bidra til å dempe noen av disse følelsene på kort tid.
12 Du kan føle en alvorlig følelse av tap.
Shutterstock
Selv om noen mennesker oppfører seg som å ha et tomt rede, vil det utvilsomt være en nettopositiv, men realiteten er at mange foreldre opplever at de sliter alvorlig når barna flytter bort for godt.
"Hvis moren for mye var knyttet og overbeskyttende, for eksempel, vil moren føle en følelsesmessig tomhet som er veldig smertefull, " sier Dr. Fran Walfish, en familie og relasjonspsykoterapeut i Beverly Hills, forfatter av The Self-Aware Parent , og vanlig ekspert barnepsykolog på legene og CBS.
13 Du kan oppleve tap av selvtillit.
Shutterstock
Du burde feire det faktum at du oppdro et menneske som har gjort det til voksen alder i ett stykke, men du synes du føler deg verre med deg selv på grunn av det - hva gir?
"Selvtillit er et resultat av vår oppfatning av ekte suksess. Ettersom foreldre legger så mye tid og energi i barna sine, definerer de seg ofte etter barnas suksesser, " forklarer lisensiert psykolog Dr. Tamar Blank, Psy.D. "Når barn vokser og forlater hjemmet, kan det være utfordrende for en forelder å omdefinere hvordan de ser på sin egen suksess og følgelig ser på seg selv."
14 Du begynner å føle skyld.
Shutterstock
For noen foreldre får det å plutselig ikke ha barna hjemme få dem til å revurdere og granske alle handlingene deres, såpass at de blir full av skyld over hvordan de en gang behandlet barna sine. "Hvis det var kritisk med et kort sikringsstemning, kan det føle seg skyldig og uavklart når bladene løper, " sier Walfish.
15 Du kan finne deg selv mindre fornøyd med livet ditt.
Shutterstock
I følge den nevnte tyske studien i 2017, mens mer enn 17 prosent av førtomme nestere vurderte sin lykke til en 9 eller 10 av 10, sa færre enn 11 prosent av tomme nestere det samme.
16 Du kan finne på at du sliter med depresjon.
Shutterstock
Det kan være mer enn bare et tilfelle av kjedsomhet du er sladdet med når barna dine forlater hjemmet. I følge en tverrsnittsstudie fra 2017 publisert i BMJ Open , hadde tomme, rene bygdere mer alvorlig ensomhet og depresjon enn de hvis barn ennå ikke hadde forlatt hjemmet.
17 Du kan finne pensjonsvisjonen din i strid med ektefellen.
Shutterstock
Du og ektefellen din kan ha hatt tilsynelatende uendelige diskusjoner om hvordan du ville brukt pensjonen din når barna forlot hjemmet, men når du først er en tom sykepleier, kan du oppdage at du ikke lenger er på samme side.
"Du har kanskje begge drømt om pensjonisttilværelse, men drømmen din kan være ektefellens mareritt, " sier lisensiert klinisk faglig rådgiver og sertifisert Imago-forholdsterapeut, הרב Shlomo Slatkin, medgründer av ekteskapsrestitueringsprosjektet. "Etter mange års arbeid hardt, kan det være lurt å bruke pensjonen din rolig, sove sent, spille kort med vennene dine eller se på TV. Din ektefelle kan ha ventet spent på tiden hvor han / hun endelig kan fokusere tiden på hobbyer og fellesskap service. Når disse visjonene kommer i konflikt, kan det oppstå spenning."
18 Du finner deg selv forvirret av din rolle reversering.
Shutterstock / Monkey Business Images
Uten at noen barn skal ta seg av, kan det hende at du og ektefellen din oppdager at du tråkker på hverandres tær ved å ta på deg nye roller i hjemmet.
"Hva skjer når mannen din begynner å overta kjøkkenet ditt? Hva om kona bestemmer at hun skal styre økonomien?" spør Slatkin, som sier at tomme nestere - spesielt de som har gått av med pensjon - kan finne seg i å bli forvirret av deres nye roller hjemme.
"Dette er spesielt tilfelle hvis den ene ektefellen var vant til å være leverandør og nå deler et hjem som var under dominans av den andre ektefellen. Hvem er sjefen? Deles ansvaret nå? Det kan være forventningen om at hvis den ene ektefellen plutselig har nå tid på hendene for at han / hun skal ta større belastning av husarbeidet. Vet at det kan ta tid å gå over til et oppsett som er optimalt for begge involverte parter."
19 Det kan hende du bruker mer enn du trodde på bolig.
Shutterstock
USDA rapporterer at den gjennomsnittlige kostnaden for å oppdra et barn frem til 17 år er $ 233 610 - med 29 prosent av budsjettet brukt på bolig. Men kostnadene vil sannsynligvis ikke redusere seg betydelig når barna forlater hjemmet. Tvert imot, ifølge en Tapestry Segmentation-rapport brukte voksne hvis barn hadde forlatt hjemmet 9 prosent mer på bolig enn den gjennomsnittlige amerikaneren.
20 Og matbudsjettet ditt kan fremdeles overraske deg.
Shutterstock
Selv om du kanskje ikke trenger å kjøpe vesker med små matvarer for å holde tritt med de sultne tenåringene, kan det hende at matbudsjettet ikke krymper betydelig. I følge Tapestry Segmentation-rapporten brukte tomme klasser i middelklassen 8 prosent mer på mat enn den gjennomsnittlige amerikaneren.
21 Det er ikke sikkert at du øker sparepengene dine så mye du tror.
Shutterstock / fizkes
Som ung forelder forestilte du deg sannsynligvis å stanse bort mange penger for et feriehus når du ikke måtte bruke penger på ting som leker og skolemateriell. For mange tomme nestere viser det seg imidlertid å være mer en drøm enn en realitet. I følge en studie fra 2015 utført av Center for Retirement Research ved Boston College, økte tomme sykehusholdninger bare 401 (K) med 0, 3 til 0, 7 prosent når barna deres dro hjemmefra - og det er neppe nok til å kjøpe en biffmiddag hver måned, enn si et strandhus i Boca Raton.
22 Og du kan finne ut at du bruker mer på avlat.
Shutterstock
Ikke bare vil sparekontoen din knapt vokse etter at barna dine flyttet ut, men du kan også synes at du unner deg mer enn du gjorde da barna dine var hjemme. I følge den samme rapporten fra Center for Retirement Research øker faktisk utgiftene per innbygger blant tomme nestere, noe som betyr at det rett og slett ikke er så mye penger igjen.
23 Du kan til og med måtte bruke betydelig på barna dine.
Shutterstock
Tomme nestere unner seg ikke bare sine egne økonomiske innfall når barna går; mange legger fremdeles regningen for barna sine. I følge en undersøkelse fra 2015 fra Pew Research Center, 61 prosent av amerikanske foreldre, ble faktisk innrømmet å ha hjulpet sine voksne barn økonomisk det siste året.
24 Du vil sannsynligvis fortsatt betale pantelånet ditt.
Shutterstock / AlessandroZocc
Det er fint å forestille seg at hjemmet ditt vil være 100 prosent ditt når barna dine har flyttet ut. For de fleste amerikanere er det imidlertid ikke tilfelle. En analyse fra 2017 fra Zillow fant at antallet tomme reir som bærer pantelånde har økt betydelig siden 2005, opp fra 36, 8 prosent til 43, 7 prosent i 2015.
25 Det er ikke sikkert at du reiser så mye som du forventet.
Shutterstock
Selv om du kanskje har forestilt deg at årene etter oppfostringen ble brukt til å fly rundt i verden, finner de fleste tomme nestere at de ikke har nesten nok tid eller midler til uendelige ferier. I følge AARP-rapporten sa 48 prosent av de snart tomme tomme nestørene at de planla å reise mer, men bare 27 prosent gjorde det faktisk.
26 Du har kanskje ikke så mye tid til hobbyer som du forventet.
Shutterstock
Det nålestikket eller strikkingen du hadde håpet på å mestre, kan være nødt til å holde seg på bakbrenneren på ubestemt tid. Selv om 36 prosent av tomme nestere som ble spurt av AARP sa at de planla å ta opp en ny hobby, fulgte bare 13 prosent gjennom.
27 Du kan fremdeles takle foreldreoppgaver i barna dine.
Shutterstock
Selv når barna er ute av hjemmet ditt, kan du fremdeles finne deg en sal med flere foreldreoppgaver enn du hadde forventet. En studie fra 2002 om mors psykisk helse publisert i Tzu Chi Nursing Journal fant at noen mødre fremdeles kokte til barna sine som et middel til å takle når de hadde reist hjemmefra. Gammel vane er vond å vende!
28 Det stille i hjemmet ditt kan bli øredøvende.
Shutterstock / MIA Studio
Selv om du for øyeblikket kanskje er ivrig etter å legge de ikke så uklare tonene av smeller dører bak deg, kan det hende at tausheten du opplever som en tom nester egentlig ikke er en kjærkommen erstatning.
"Som en tom sykepleier, er en av tingene som vil overraske deg det stille, " sier sertifisert psykisk helseekspert og familieomsorgspesialist Adina Mahalli, MSW. "Jeg mener ikke bare stillheten som kommer fra færre mennesker som snakker sammen på et måltid. Jeg viser også til stille i hele huset - fjernsynet og vaskemaskinen går mindre, ingen dører smeller, ingen lyd fra fotsporene over hodet. Det er en vanskelig ting å tilpasse seg."
29 Du kan bli opptatt av barnas sikkerhet.
Shutterstock
Bare fordi barna dine er teknisk voksne, betyr ikke det at du slutter å bekymre deg for dem når de har forlatt reiret. I Tzu Chi Nursing Journal- forskningen var bekymring for et barns sikkerhet et viktig tema og stressor blant de tomme undersøkt.
30 Du kan bekymre deg for at de vil flytte inn igjen.
Shutterstock
I følge AARPs undersøkelse fant mange tomme nestere seg ofte - og forståelig nok - bekymret for trivselen til barna deres etter at de forlot huset. Men det de kanskje ikke hadde forventet, var at 76 prosent av de menneskene fant ut at de hadde enda en bekymring å kjempe med over tid: frykten for at de voksne barna til slutt skulle flytte tilbake i. Og når dine egne barn har forlatt hjemmet, er det på tide å takle disse 40 livsendringene du bør gjøre etter 40.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
