Kroppen er en intrikat sterk og kraftig ting, men selv den tåler ikke testen av tid helt. Når du eldes, begynner de tingene som hjelper deg å fungere - fra musklene som får deg til å bevege deg til beinene som gir deg struktur - sakte å bli dårligere, og disse naturlige endringene kan føre til noen ganske alvorlige skader.
Fra noen ganger fatale hoftebrudd til opprivende hamstringsstammer, her er de vanligste personskadene hos voksne over 50 år. Og hvis du ønsker å forvise den kanskje mest vanlige plagene i alle aldre, er hvordan du erobrer korsryggsmerter for alltid.
1 Menisk tåre
Shutterstock
Ofte vil leger oppdage at eldre pasienter som klager på knesmerter har menisk tårer, eller revet brusk i knærne. Disse tårene ligner de som sees hos idrettsutøvere, men i stedet for å være forårsaket av traumer på banen, er de ganske enkelt resultatet av "alderen, slitt vev" som er "mer utsatt for tårer, " ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
2 Hoftebrudd
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) blir minst 300.000 individer fra 65 år innlagt på sykehus for hoftebrudd årlig, de fleste er forårsaket av fall. Dessverre blir komplikasjoner forbundet med hoftebrudd oftere med alderen, så det er viktig for personer over 50 år å beskytte seg mot dette traumet etter beste evne.
3 Brudd på håndleddet
Shutterstock
Da svenske forskere analyserte 1 313 skader som oppsto i eldersamfunnet i løpet av ett år, fant de at nesten halvparten av skadene var brudd, med de vanligste typene i håndleddet og hoften.
Og dessuten, en annen studie publisert i tidsskriftet BMC Geriatrics fant at denne vanlige skaden gjorde at de fleste av de påførte ble avhengige av et annet individ for å utføre grunnleggende funksjoner.
4 ribbeinsbrudd
I følge Mayo Clinic er ribbeinsbrudd blant de vanligste beinbruddene hos eldre voksne, forårsaket av både traumatiske hendelser som fall og ikke-traumatiske hendelser som hoste eller golf. Og ikke bare er disse skadene vanlige i eldersamfunnet, men en studie publisert i Journal of Trauma and Acute Care Surgery slo fast at folk på 65 år og eldre er dobbelt så sannsynlige som deres yngre kolleger å dø av et brudd i ribbeina.
5 Hematom
Fordi hjernevevet krymper etter hvert som kroppen eldes, er personer i de senere leveårene mer utsatt for et kronisk subdural hematom (SDH), eller en blodpooling på hjernens overflate. Denne skaden er typisk et resultat av mindre traumer, og ifølge en studie publisert i Postgraduate Medical Journal , diagnostiserer leger ofte den som alt fra en svulst til en subarachnoid blødning. Og for måter å holde hodet opptatt av, her er to viktige vaner å sparke for hjernen din.
6 Bekkenbrudd
Shutterstock
Delvis på grunn av utbredelsen av osteoporose hos eldre individer, er bekkenfrakturer ofte sett hos pasienter over 50 år. Denne skaden er faktisk så standard, at finske forskere har spådd at antallet osteoporotiske bekkenbrudd i eldre befolkning vil tredoblet innen år 2030.
7 Rotator mansjettskade
Eldre pasienter har mye større sannsynlighet for å få skader på rotatormansjetten - gruppen av sener, leddbånd og andre strukturer som hjelper til med å gi skulderen dens bevegelsesområde, sier ortopedisk kirurg Anand Murthi, MD. Da han og kollegene analyserte data om skulderskader i befolkningen generelt, fant de ut at skulderforskyvninger førte til rotatorisk mansjetttår i alt fra 35 til 86 prosent av pasienter på 60 år og eldre.
8 Intrakraniell blødning
Shutterstock
Når et blodkar i hjernen brister og blør ut, er dette kjent som en intrakraniell blødning. I følge Cleveland Clinic kan denne typen blødninger forekomme i alle aldre, men den er hyppigst sett hos eldre voksne på grunn av ting som hodetraume og arterieskader. Og for at flere medisinske problemer skal være på utkikk etter når du eldes, kan du lese de 20 skumleste sykdommene du kan fange i Amerikas byer.
9 Traumatisk hjerneskade
Traumatisk hjerneskade, eller TBI, skjer når hodet blir truffet alvorlig nok til å forårsake skade på hjernen. Selv om TBI kan skje med hvem som helst, bestemte en studie publisert i Journal of the American Geriatrics Society at skaden forårsaker mer enn 80 000 besøk på ER hvert år i eldre demografisk. Og hvis du er bekymret for din hjernehelse, kan du prøve å spise mer av De 50 beste matvarene for hjernen din.
10 Skulderbursitt
Shutterstock
"I eldre alder er brystene i brystområdet sterkere enn rotatormansjettene fordi det er så mye å lene oss frem når vi sitter eller gjør noen aktiviteter foran oss som å kjøre bil og skrive, " forklarte fysioterapeut Amy Devaney til Harvard Health Publishing. Problemet er at når pectoralene er uforholdsmessig sterke, trekker de skuldrene fremover og kan forårsake smerter, rive og bursitt, en type betennelse. Selv om disse skulderkomplikasjonene er vanlige, bemerket Devaney at de fleste av dem kan lettes "uten kirurgi", så lenge pasienter følger en streng strekkeplan.
11 Overbruk av Achilles Tendon
Leger anbefaler å holde seg aktiv når du eldes for å opprettholde optimal helse, men for mye fysisk aktivitet kan også ha ulemper. I følge en studie fra Medical College of Wisconsin er skader på achillesen spesielt vanlige hos aktive eldre pasienter, og menn over 30 år er "spesielt utsatt" i dette området.
Spesielt er bursitt i akillessenen ofte sett hos pasienter som starter i slutten av 40-årene, med symptomer som smerter på baksiden av hælen og en slapp mens du går. Og for noen trygge øvelser du kan ta på treningsstudioet, kan du sjekke ut de 40 beste fitnessbevegelsene når du er over 40 år.
12 Vertebral fraktur
I følge data samlet av forskere fra University of Kansas School of Medicine, blir vertebrale kompresjonsfrakturer i ryggraden sett hos omtrent en av fire kvinner etter menopausen i hele USA. Og når man analyserer kvinner fra 80 år og eldre, når fellesskapet til denne skaden enda 40 prosent. Mange ryggbrudd blir undiagnostisert i lang tid fordi folk vil tilskrive smertene sine til aldringens farer - men da denne skaden påvirker hverdagen, er det viktig å se en lege hvis du mistenker at du kanskje lider av en.
13 Ankelbrudd
Ikke bare er ankelbrudd en vanlig skade for voksne over 50 år, men de utgjør også en mer alvorlig trussel for denne demografien. En studie publisert i tidsskriftet EFORT Open Reviews fant at blant eldre er ankelfrakturer "utfordrende å behandle og være utsatt for komplikasjoner", delvis takket være samtidig kroniske tilstander som overvekt, diabetes og hjerte-kar-komplikasjoner.
14 Patellar brudd
Takket være tynn brusk i brettet og svekkede bein, lider eldre voksne ofte patellar eller kneskål, brudd når de faller eller lider av et annet traume. Hvis bitene med brukket bein fremdeles er der de skal være, vil bruddet heles med mindre hjelp av en spalte eller støping - men hvis beinene har fortrengt, vil et patellært brudd kreve kirurgi for å kunne heles ordentlig.
15 hjernerystelse
Shutterstock
I følge helsepersonell fra CDC økte antallet amerikanere som er 75 år og eldre på sykehuset for hjerneskader som hjernerystelse, hjernekontusjoner og hodeskrekkbrudd, økte med 76 prosent fra 2007 til 2013. Basert på funnene deres, anbefalte disse helsemyndighetene i deres rapporter om at mer oppmerksomhet blir rettet mot "å forhindre fall av eldre voksne", siden folk akkurat nå assosierer hodetraumer med ungdommer som spiller idrett.
16 Tennisalbue
Shutterstock
En av de vanligste skadene som er sett hos aktive personer over 40 år, er tennisalbue. I følge teamet ved Coastal Orthopedics kan denne skaden, som oppstår når senene på utsiden av albueleddet er overarbeidet, være forårsaket av alt fra å bruke en datamus til å spille tennis (derav navnet).
17 Hamstring Strain
De fleste idrettsutøvere og amatørløpere har opplevd en searing hamstring-belastning på baksiden av låret minst en gang i løpet av treningen. Men mens denne idrettsskaden kan skje hvem som helst, fant en studie publisert i Journal of Sport and Health Science at alder er en av de ikke-modifiserbare risikofaktorene for en hamstringstamme. Og for å unngå å måtte takle smertene ved denne skaden, bruk de 5 beste strekkene som vil varme deg opp for enhver trening.
18 Blåmerker
Shutterstock
Selv om stort sett alle har våknet opp med et uforklarlig blåmerke på et tidspunkt i livet, er denne ubehagelige forekomsten spesielt vanlig i det gamle samfunnet. Huden tynner når den eldes, noe som betyr at når du blir eldre, blir det lettere for blodårene like under overhuden å bryte og forårsake blåmerker.
19 Brannsår
Selv om brannskader er en av de vanligste personskadene i hele verden, er geriatriske forbrenninger mye vanligere i utviklede land enn de er i utviklingsland, og står for 20 prosent av alle brannskader i førstnevnte sammenlignet med bare 5 prosent i sistnevnte. Og ikke bare lider eldre personer oftere av brannskader, men de er også mer sårbare for dem, gitt deres kompromitterte bevegelighet og reduserte hastighet.
20 Polytrauma
Shutterstock
Da nederlandske forskere analyserte dataene fra mer enn 25 000 mennesker med flere skader, fant de at 47, 8 prosent av disse polytraumapasienter var 60 år eller eldre. I følge funnene deres, var vanlige årsaker til flere traumer hos eldre sykkelulykker og fall, og dødeligheten på grunn av polytrauma var dobbelt så høy i den eldre aldersgruppen sammenlignet med de mellom 18 og 59 år.
21 Akutt nyreskade
Shutterstock
I følge en studie publisert i tidsskriftet American Society of Nephrology , er akutt nyreskade, eller AKI, en type nyreskade som ofte oppstår hos eldre individer. Fordi eldre mennesker har en synkende nyrereservat (som normalt vil bli påkalt når organet er skadet), er pasienter i alderen 60 år og eldre tre til åtte ganger større sannsynlighet for å utvikle AKI.
22 Kalvstamme
Shutterstock
Hamstringsstammer er ikke den eneste skaden som eldre løpere må bekymre seg for. Da svenske forskere studerte skader blant mer enn 5000 profesjonelle idrettsutøvere, fant de ut at jo eldre en spiller var, desto mer sannsynlig var det at han eller hun led av en leggstamme.
23 Skade på livmorhalsen
Shutterstock
En skade på livmorhalsen, som oppstår når den indre kjerne av en skive i nakken lekker ut og legger press på en nerverot i nærheten, er en vanlig skade blant personer over 40 år. Typisk er årsaken til skaden uidentifiserbar, og ifølge Mark J. Spoonamore, MD, fra USC Spine Center, er eldre personer som er aktive eller utfører tungt arbeid like stor sannsynlighet for å få en skade på platen som deres inaktive, eldre kolleger.
24 Selvklebende kapsulitt
Shutterstock
Mer kjent som frossen skulder, forårsaker denne skaden stivhet og smerter i skulderleddet, og forekommer ofte hos personer som ikke har vært i stand til å bevege armen i lengre tid. I følge Mayo Clinic er denne tilstanden oftest sett hos personer over 40 år, spesielt hos kvinner.
25 Hip Labral Tear
Labral i hoften påvirker det gummiaktige vevet som fester ballen og stikkontakten på hoften. I følge hofte-, kne- og skulderkirurg Robert Howells blir denne skaden ofte sett i den eldre befolkningen som et resultat av et mindre elastisk og dermed mer sårbart labrum. Og for mer viktig medisinsk informasjon, ikke gå glipp av 20 måtene en solbrenthet skader din generelle helse.
26 Gluteus Medius Tear
Også på grunn av nedsatt elastisitet i hoften, er eldre individer mer utsatt for gluteus medius tårer. Gluteus medius, en hoftemuskulatur, kontrollerer bevegelser vekk fra kroppen - som benforlengelser og spark - og en ubehandlet tåre kan forårsake kroniske, uutholdelige smerter.
27 Hoftsubluksasjon
Shutterstock
Subluksasjon i hoften, eller dislokasjon av hoften, sees hyppigst hos eldre pasienter, ifølge helseplattformen Ada Health. Mennesker som tidligere har hatt hoftebytte, har størst risiko for denne hofteskaden, men andre vanlige årsaker inkluderer bekkenskader, bilulykker og sportsulykker med stor innvirkning.
28 Clavical Fraktur
I følge American Academy of Orthopedic Surgeons, clavical eller kragarbone, utgjør brudd omtrent 5 prosent av alle voksne brudd. Normalt vil disse skadene leges hvis pasienten har en slynge og lar skulderen holde seg stille, men noen ganger vil det være tilfeller som krever kirurgi.
29 Fingerbrudd
Når eldre individer faller, er en av de vanligste skadene de blir utsatt for et fingerbrudd. I motsetning til brudd i hofte eller ribbein, leges denne skaden relativt raskt og enkelt, og for de fleste pasienter er prognosen en fullstendig bedring.
30 Solbrenthet
Mange mennesker over 50 år tror at de umulig kan få hudkreft fordi de allerede har gått så lenge de har uten det, men realiteten er at eldre mennesker faktisk har større sannsynlighet for å bli solbrent og deretter utvikle hudsykdommer.. "Når vi eldes, gjennomgår huden vår endringer som svekker forsvaret vårt mot hudsykdom, " forklarer Robert A. Norman, MD, fra Skin Cancer Foundation. Og for å beskytte deg mot solbrenthet og deres skadelige effekter, sjekk ut de 15 hakkene for å bruke solkremen enklere.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å registrere deg på vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
