Når du er gift med barn og har en blomstrende karriere, er det første som glir bort i ditt daglige liv "du tid." Den andre tingen? "Du og ham" tid.
Den gode nyheten: det krever ikke så mye for å få sistnevnte tilbake på sporet. Hvis du tror de beste relasjonsekspertene (og det burde du også!), Er det de små tingene du gjør på en daglig basis som virkelig kan bety forskjellen mellom et lykkelig ekteskap og et hardt ekteskap. Så prøv disse små, fullførbare handlingene, så finner du ut at de har størst innvirkning på din kollektive lykke. Og for flere gode forhold om forhold, her er 7 måter å gjøre ekteskapet ditt for alltid.
1 Fortell ham at han er stor i sengen
2 Støtt vennskapene hans
"Menn har en tendens til å gi fra seg mannvennene når de gifter seg, og det er synd, " sier Karen Jones, relasjonsekspert og grunnlegger av The Heart Matters. "En ting du kan gjøre for å være en bedre kone, er å oppmuntre ham til å henge med andre menn. Det er noe de får fra hverandre som de ikke kan få fra kvinner. Det er mer bekymringsløst, mindre ansvar og et stort løft i deres og når de får det løftet, pleier de å bruke det for å gjøre konene lykkeligere. Det er så mye!"
3 Sett telefonen vekk
Selv om det bare er for en liten bit. "Når partneren din har noe de vil snakke om, legg ned telefonen, " anbefaler Kelsey Matheson, en livstrener. "Det er så respektløst å sjekke telefonen din mens noen prøver å snakke med deg. Gi partneren din full oppmerksomhet. Han vil føle forskjellen det gjør og vil automatisk føle deg mer koblet og mer verdsatt. Med din udelte oppmerksomhet på ham, vil du kan til og med lære noe nytt om partneren din. " For flere gode forhold om forhold, lær deg å lese partnerens sinn med disse 10 kroppsspråkoppgavene.
4 Snakk ham opp
"Mannen din trenger å føle seg beundret, elsket og respektert, " forklarer Caroline Madden, doktorgrad, forfatter og lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i Burbank, CA. "Gjør en bevisst innsats for å vise ham at du setter pris på ham. En effektiv måte å gjøre dette på er å la ham overhøre deg å snakke med noen andre om hvor mye du elsker ham og at du føler deg heldig som hans kone." En annen effektiv måte er å lære de 12 måtene å krydre ditt forhold til telefonen på.
5 Gi ham litt plass
"Som kvinner liker vi å snakke, men menn er vanligvis ikke like muntlige, " påpeker Dr. Venessa Marie Perry, grunnlegger og Chief Relationship Strategist ved The Love Writ. "Så når han kommer hjem fra jobb etter en lang dag, regner vi med å høre alt om dagen hans. Menn vil være i stand til å dekomprimere fra dagen før de begynner å engasjere seg. Tillat ham å starte samtalen på egen hånd. La ham puste."
6 Støtt målene hans
"Hvis han ønsker å starte en ny virksomhet, kan du starte en ny hobby, prøve et nytt treningsregime, oppmuntre ham til å nå det han vil oppnå, " sier Patricia Bubash, en lisensiert faglig rådgiver. "Med andre ord, være hans cheerleader."
7 Si "Ja"
Spesielt hvis det er noe du normalt vil si "nei" til. "Etter friperioden blir par ofte mer ærlige og avviser å delta i potensielt morsomme aktiviteter sammen, " bemerker Jared Heathman, MD, en Houston-basert psykiater. "Begynn å si ja oftere, og delta i nye hobbyer som et par."
8 Take A Beat før du kritiserer
Det ville være urealistisk å si at du aldri skal kritisere mannen din, men å sørge for at det virkelig er nødvendig på forhånd kan minimere hvor kritisk du er til ham.
"Det er lett å falle i mønsteret med å klage til partneren din når de ikke følger med på ting eller ikke gjør ting slik du vil, " sier Rhonda Milrad, LCSW og grunnlegger av Relationup. "Vær oppmerksom på når du vil kritisere og spør deg selv om det virkelig er nødvendig å si noe. Hvis det er det, så gå foran. Men hvis det ikke er det, bite tungen og avstå fra å gjøre det. Mindre kritikk vil resultere i partneren din føler seg mindre angrepet, mindre kontrollert, mer verdsatt og følgelig mer ivrig etter å trappe opp og hjelpe."
9 Våkn opp før han gjør det
Spesielt hvis du er en hjemmeboende mor eller jobber hjemmefra. "Brygg kaffen. Bli med ham i dusjen, " foreslår Madden.
Hvorfor? "Fordi selv den mest opplyste, kjærlige mannen blir motvillig over å forlate om morgenen for å gå på jobb mens kona sover."
10 Velg "Fight" når det gjelder "Fight or Flight"
"Argumenter er ofte gode isbrytere for å få mer positiv kommunikasjon som flyter med ektefellen din, " forklarer Nicole Merritt, relasjonsekspert og grunnlegger av jthreeNMe. "Ikke unngå konfrontasjon. Ta på deg det, men gjør det så respektfullt og så rolig som mulig. Tenk på kampene dine som et sunt alternativ til åpenlyst unngåelse og passiv aggressivitet."
11 Oppmuntre ham til å bli sunn
Uten å tvinge det, selvfølgelig. "Å hjelpe ham til å ha en sunn livsstil er en fordel for deg som par, " bemerker Bubash. "Hvis du er hovedkokeren, kan du ordne med sunne måltider. Gå opp med å gå sammen eller ta turen til treningsstudioet. Jeg har observert mange par der det ene har bestemt seg for å ha en sunn livsstil, den andre ikke, og i pensjonsårene, harme eksisterer når man blir omsorgspersoner. Arbeid sammen om dette. " På den måten vil du forhåpentligvis ha mange flere år sammen for å glede deg over hverandres selskap med god helse.
12 Behold hans hemmeligheter
"Når du blir fortalt noe i selvtillit av partneren din, må du ikke dele informasjonen med noen - selv ikke din beste venn, " sier Kimberly Hershenson, LMSW. Husk dette uansett hvor fristende eller relevant for samtalen det er. "Det er vanskelig å være sårbar og dele problemer med andre. Når mannen din er i stand til å åpne seg for deg, er det viktig å ikke bryte tilliten."
13 Initier sex
Spesielt hvis du ikke pleier det. "Menn er ofte initiativtakere og som når kvinner tar kontroll på soverommet, " bemerker Dr. Perry. "Overrask ham ved å vise ham hva du har på soverommet. Det vil føre til at han løper hjem for mer."
14 Gjør en magekontroll før du sier noe hardt
"Etter å ha vært sammen en stund, er det naturlig å snakke mer komfortabelt med hverandre, " sier Dr. Heathman. "Komfortabelt høres fint ut, men det kan også føre til å snakke stumt i stedet for høflig." Selv om det er flott å kunne "bli ordentlig" med mannen din om noe, er det også viktig å ikke være negativ hele tiden.
15 Kokemiddag
Det er ikke nødvendig å lage et stort måltid hver natt hvis matlaging ikke er din greie, men hvis du vil gjøre noe hyggelig for mannen din, er mat vanligvis et sikkert spill. "Menn foretrekker vanligvis et hjemmelaget måltid, " sier Dr. Perry. "Spis middag og ventet på å sette scenen for en avslappende kveld." Så mye bedre enn takeaway.
16 Ta mammaen hans til lunsj
Ja, selv om hun ikke er din favorittperson på planeten. "Hvis du gjør småting for å ha et forhold til henne, enten det er å sende henne lapper, ta henne til lunsj, og sørge for at hun har en fin bursdag, lar det fyren din vite at du er sammen med ham og støtte ham. Du vil være, i hans øyne, den beste kona noensinne, "sier Jones.
17 Få tid til ham
Denne kan virke åpenbar, men livet blir travelt. Gi ham en hel dag eller natt av tiden din - uavbrutt. "Hver og en av oss trenger bekreftelse og kjærlighet, " sier Bubash. "Hvis du alltid er for opptatt til å være kjærlig eller sette av tid, kan han se til noen andre eller begynne å ikke bry seg."
18 Kompliment ham
Litt bekreftelse kan gå langt. Enten det er på hans utseende, arbeid eller personlighet, et kompliment er en enkel og effektiv måte å få ham til å føle seg bra. "De fleste menn begjærer verdsettelse og ønsker å føle at kona anerkjenner sitt harde arbeid og setter pris på dem for det, " forklarer Dr. Wyatt Fisher , en psykolog med base i Boulder, CO.
19 Sett bortsett fra en teknologifri natt
"Kanskje det er til og med etter at barna legger seg, men i stedet for automatisk å slå på Netflix, kan du planlegge en natt der TV, nettbrett og telefoner alle er slått av, " anbefaler Matheson. "Det kan være lurt å lage mat sammen, kose seg sammen under et teppe og lese for hverandre, eller kanskje ta et bad sammen. Den eneste regelen er at elektronikk ikke er tillatt!"
20 Vær hans beste venn
Han har sannsynligvis en bestevenn, men det er noen gode grunner til at du også skal oppføre deg som en. "Beste venner elsker hverandre, støtter hverandre ubetinget og er lojale mot en feil, " forklarer Vikki Ziegler, skilsmisseadvokat og forfatter av The Pre-Marital Planner . "Vær den cheerleader for mannen din, slik at han vet at du er et uknuselig team uansett hva, da dette vil åpne ham for å bli mer sårbar, ærlig og kjærlig."
21 Gjør gruppe-Hangout
Uansett om du absolutt elsker alle i hans omgangskrets. "Bare fordi du ikke liker vennene hans, betyr ikke det at du ikke skal gå ut med dem når han spør, " bemerker Masini. "La ham vise deg frem for vennene sine. Og hvis du virkelig ikke liker dem, gjør det for ham. I et sunt forhold gjør partnere ting for hverandre. Ofring bygger intimitet."
22 Oversett de kjæledyr Peeves
Du vet alle de små tingene du trodde var søt om mannen din da du møttes første gang, og nå synes du er latterlig irriterende? Noen ganger kan du bare gjøre et forsøk på å bli mindre irritert gjøre underverker for tankesettet ditt. "Til tross for din betydelige andres såkalte feil, påfunn og det du mener er hans mangler, erkjenn at han elsker deg nok til å se forbi alle dine, " sier Merritt. "Finn noen ny takknemlighet av ham for det."
23 Plukk opp et sexleketøy
"Overrask partneren din ved å bringe litt uventet nyhet til kjærlighetsarbeidet ditt, " foreslår Milrad. "Gå over til en voksen butikk og kjøp et leketøy til ham og et leketøy til deg selv. Partneren din vil bli henrykt over at du krydrer sexlivet ditt og endrer kjente mønstre."
24 Prioriter din egen egenomsorg
"Det kan virke motsatt når vi snakker om forhold, men det er så viktig at en kvinne tar litt tid for seg selv, eller at hun ikke vil være i stand til å være til stede for partneren sin, " konstaterer Matheson. "Bestill deg selv en massasje, nyt et boblebad med et glass champagne, gå til din lokale Zumba-klasse - hva som fungerer for deg. Når du har dusjet deg med litt kjærlighet, er du i bedre stand til å dusje kjære med det også."
25 Sett fokuset på ham
Det er lett å spørre noen hvordan dagen deres var, og deretter starte hvordan din egen dag var rett etterpå. I stedet kan du prøve å la samtalen være om ham en gang på en stund. "Å spørre partneren din hvordan det går noen ganger uten å dele dine egne personlige problemer, gjør at du kan være fullstendig tilgjengelig og la dem vite at du er til stede for å lytte til dem, " forklarer Hershenson.
26 La ham velge
Selv om det er noe lite, som hva du skal spise til middag eller hvordan du skal tilbringe søndag ettermiddag. "Mange kvinner blir så mikromanagers (fordi vi må gjøre med jobber og familier) at vi har en tendens til å styre alt - inkludert hvilken restaurant vi skal gå til, film å se, male farge å bruke på soverommet, etc." Bubash-notater. "La mannen din delta i disse valgene."
27 Gi ham en massasje
Ikke-seksuell berøring er faktisk en utrolig kraftig kontakt. "Hvis massasjeferdighetene dine ikke er på nivå med det, kan du vurdere å se en YouTube-video eller ta en klasse om hvordan du kan gi partneren din en massasje, " sier Dr. Perry. "Etter en lang dag vil å gni ryggen på mannen din få ham til å slappe av raskere, bygge intimitet og la ham få kontakt med deg på et dypere nivå."
28 Vær spent på å se ham når du kommer hjem
Denne kan høres liten ut, men det er faktisk ganske stor avtale. "Vær entusiastisk, ta øyekontakt, smil til ham og vis ham hvor glad du er å se ham, " foreslår Jones. "Du vil bli overrasket over hvor mye det betyr noe. Det er så lett å la barna / jobbe / Facebook / lage mat eller noen av de andre tingene som krever oppmerksomhet får forrang fremfor det spesielle tilkoblingsøyeblikket. Du får mye av smell for pengene dine; fem minutter av din udelte oppmerksomhet, og han vil føle seg elsket, og vil ønske å vise deg hvor mye han elsker deg også."
29 Revamp opp salonggarderoben din
Det er ingenting bedre enn å bytte til komfortable klær på slutten av dagen. Men hvorfor ikke prøve å finne noen brikker som du gleder deg til å gli inn i som også er søte?
"Skrøm svettbuksene og det gamle undertøyet, " foreslår Masini. "Partneren din vil legge merke til det på best mulig måte. Mens de gamle svettene dine kan være super koselige, kan du handle litt hardere og finne noe som er sexy og behagelig."
30 Gjør noe lite for ham daglig
"Det kan være å skrive ham en liten lapp som han finner i bilen, overraske ham med favorittmåltidet eller cocktailen etter jobb ( Mad Men- style), eller sende en tekst bare for å si hvor mye du setter pris på ham, " sier Matheson. "Det kan være små ting eller større gester, men våk opp hver dag og velg noe du vil gjøre for å vise din takknemlighet og takknemlighet for at han er i livet ditt."
