Vi liker å tro at søvn er tiden for fred og ro, når vi slår oss ned og trekker oss tilbake fra verdens galskap for å lade opp og tilbakestille. Men for mange av oss er det øyeblikket vi lukker øynene og legger seg når de virkelig rare tingene begynner å skje. Fra søvngang til voldelig å utføre drømmene dine, her er alle de rare tingene mennesker er i stand til under søvn. Og hvis du finner ut at noe av dette skjer med deg i løpet av de få timene, må du ikke gå glipp av de 10 Genius-triksene for fallende tilbake i søvn midt på natten.
1 Du kjører bilen din
Noen somnambulister - det tekniske navnet på "søvngangere" - har vært kjent for å faktisk komme bak rattet og kjøre. En kvinne, som hadde tatt Ambien i omtrent to år, fortalte Women's Health om sin erfaring: "Jeg våknet opp i bilen min. Jeg var på pyjamas, kjørte og gråt. Jeg visste hvor jeg var, men jeg ante ikke hvordan Jeg kom dit, og jeg visste heller ikke hvorfor jeg gråt. Jeg trakk meg inn på en parkeringsplass og ventet til jeg var ferdig med å gråte uten noen åpenbar grunn, og så kjørte jeg bare hjem igjen. Det måtte ha vært som 3 klokka morgen. Jeg fortsatte å ta Ambien litt etter den hendelsen fordi søvnløsheten min var veldig dårlig og jeg visste ikke hva annet som ville fungere. " For ting som vil fungere, kan du imidlertid sjekke ut de 11 lege-godkjente triksene for fallende søvn raskere — i kveld.
2 You Walk for Miles
Shutterstock
Søvngang er ofte en bivirkning av natteskrekk. Denne kombinasjonen av søvn og våkenhet - ja, også kjent som somnambulisme - fører vanligvis til at de som opplever det, gjør jordiske ting som å sitte på sengen sin eller gå på do. Men andre har vist seg mer eventyrlystne. En 19-åring ved navn Taylor Gammel våknet opp i hjemmet sitt i Denver, startet søvngang og stoppet ikke før hun hadde gått ni mil (mens hun hadde på seg svettbukser, en t-skjorte og ingen sko). Og for mer om søvn, lær de 10 beste tipsene for å sove på et fly.
3 You Climb Hundreds Feet
Andre søvngjengerne har gått den andre retningen: Opp. I noen tilfeller er det kjent at søvngjengerne klatrer opp i betydelige høyder, enten det er mange trapper eller til og med skaleringsstrukturer. En tenåring i London ble for eksempel funnet og sov på toppen av en kran på 130 meter, og gikk over en smal metallbjelke for å komme dit. Alvor. Og for mer om søvnen, lær hva som skjer med kroppen din når du prøver å "rense sove" i to uker.
4 Du blir voldelig
Shutterstock
Studier har funnet at å ta tak eller på annen måte provosere noen mens de sover, kan føre til at de surrer ut, enten de har voldelige tendenser eller ikke. "under de rette omstendighetene for at enhver søvngjenger kan reagere på en opplevd trussel eller nærhet til vold, " skriver Mark R. Pressman, doktorgrad, ved Sleep Medicine Services ved Lankenau sykehus. "Familier anbefales ofte å ikke ta på eller ta søvnganger under episoder, da de kan motstå fysisk."
5 Du kan begå alvorlige forbrytelser - inkludert det verste
Yup - søvngjengerne har til og med vært kjent for å begå drap. Det er registrert en rekke tilfeller der søvnganger førte til drap, for eksempel en serviceman som kvalt en kvinne mens søvngjengeri, eller en mann som drepte sin far og senere ikke husket å ha gjort det.
Mens begge disse sakene førte til frifinnelse, fungerer ikke søvngjengerforsvaret alltid. En kvinne som bodde i Phoenix våknet opp for å finne sin mann som prøvde å fikse bassengpumpen med en jaktkniv - mens hun var midt i en somnambulistisk dis. Senere hevdet han at han reagerte på forstyrrelsen ved å steke henne 44 ganger og dra henne til bassenget. Juryen var ikke overbevist og dømte mannen for førstegradsmord. Og for mer fantastiske søvnråd, her er hvorfor du bør sove med fôret utenfor dekslene.
6 Du handler ut drømmer
Når selvhjelpsguruer forteller deg å "leve drømmene dine", er ikke rask øyebevegelse søvnatferdsforstyrrelse egentlig ikke det de hadde i tankene. Dette er en lidelse der folk bokstavelig talt utfører drømmene sine.
"REM-søvn er når drømmene våre oppstår, og vanligvis er vi lam i løpet av dette søvnstadiet. I REM-søvnatferdsforstyrrelse er ikke mennesker lam som de burde være, og kan utføre drømmene sine ved å skrike, sparke, slå og kaste rundt deres lemmer, "forklarer Roman's Dr. Doron. "Det kan forårsake skader på personen eller noen som deler sengen med seg. Personer med REM-søvnatferdssykdom vil ofte huske en drøm som samsvarer med bevegelsene deres, men de forårsaker ikke med vilje seg selv eller andre til skade."
Han legger til at lidelsen noen ganger er en tidlig indikator på alvorligere lidelser i nervesystemet som Parkinsons sykdom.
7 Du blir en tryllekunstner
Backe legger til en annen ferdighet som noen er i stand til å vise frem mens de er ubevisste: å bøye verden til våre innfall.
"Lucid dreaming er noe av det mest fantastiske et menneske kan oppleve, " sier han. "Evnen til å kontrollere drømmene dine er ikke bare gunstig for kognitive formål, men det kan også hjelpe deg med å ordne opp i livet ditt. Det er mennesker som blir så flinke til klar drøm, de kan bokstavelig talt vende seg til fantasifigurene dine - midt i drømmen, husk deg - og spør dem hva det er de viser, og hvordan kan de (den sovende) hjelpe seg selv."
8 Hodet ditt eksploderer
Shutterstock
Vel, ikke bokstavelig talt, men noen mennesker lider av en tilstand kjent som Exploding Head Syndrome.
"Personer med eksploderende hodesyndrom hører ekstremt høye lyder - et skudd, en eksplosjon, en tordensklapp - når de driver i dvale, eller når de våkner fra en dyp søvn, " sier Dr. Joyce Lee-Ionotti ved Banner University Medisinsk senter Phoenix. "De fleste forskere opplever at eksploderende hodesyndrom ofte forekommer hos personer som har å gjøre med høye nivåer av stress og fysisk eller mental utmattelse. Det påvirker både menn og kvinner, selv om tilstanden forekommer hyppigere hos kvinner, og blant folk 50 år og eldre. " Hvis du synes du er spesielt stresset, kan du lære de 30 beste måtene å erobre stress - for godt.
9 Du opplever ereksjoner nesten halvparten av natten
Apropos ereksjoner sier Dr. Tzvi Doron, klinisk direktør ved menns helsetjeneste Roman, at disse søvnrelaterte ereksjonene (også kjent som Nocturnal Penile Tumescence) forekommer mye oftere og forblir mye lenger enn du kan forvente.
"Menn har vanligvis rundt fem ereksjoner under søvn som varer i omtrent 25 minutter under en typisk åtte timers søvn, " sier Doron.
10 Du spiser
Shutterstock
Noen mennesker drar faktisk rett til kjøleskapet og tiger ned mens de er bevisstløse - noe som heter nattlig søvnrelatert spiseforstyrrelse. "Dette regnes som en parasomnia (søvnrelatert lidelse), " forklarer Doron. "De har ikke noe minne om å spise når de våkner. En studie estimerte at nesten 5% av befolkningen har denne lidelsen, og det kan være årsaken til uforklarlig vektøkning. Medisinering kan være effektiv i behandling av denne lidelsen, men den må først bli diagnostisert riktig. " Hvis det høres ut som deg, kan du vurdere å fylle på kjøleskapet ditt med de 50 matvarene som får deg til å se yngre ut.
11 Du tapper en full liter væske
Shutterstock
Naturlig kroppsfunksjon fører til at vi mister mye væske i løpet av natten, på grunn av svette og til og med bare å puste ut.
"Har du noen gang pustet på et vindu eller et speil og sett tåke?" spør Fischer. "Vi utstråler fuktighet hver gang vi puster ut. Dette, i tillegg til svette, er grunnen til at folk ofte våkner veldig tørst om morgenen."
Hun legger til at eksperter estimerer at en person mister omtrent en liter væske om natten.
12 Nyrene dine sakte
Shutterstock
Filtreringen som nyrene dine jevnlig gjør - å fjerne giftstoffer fra blodomløpet og produsere urin - bremser mens du sover.
13 Hormonene dine går raskere
På den annen side øker sove frigjøringen av veksthormon. Forskere anslår at så mye som 75 prosent av det humane veksthormonet frigjøres under søvnen (mye av det under søvn i fase 3, som vanligvis setter inn omtrent en time etter at du sovnet).
14 Du faller ned
Selv om du bokstavelig talt kan falle ut av sengen, er en mer vanlig situasjon en følelse av å falle, noe som kan føre til at du føler at du faller ned fra en klippe eller faller fallskjermhopping. Grunnen til å føle dette?
"Det er en rekke teorier om hvorfor disse oppstår, men egentlig er det når effekten av søvn bare begynner å ta over kroppen og hjernen din. Det ser ut til at det våkne selvet kryper tilbake uventet noen ganger og skremmer deg våken, " sier Lee-Ionotti. "Hypniske rykk er et øyeblikk av ufarlig redsel, noen ganger utløst av tretthet, stress, søvnmangel og sentralstimulerende midler." Og for flere gode helseråd, her er hva din hofte-til-midje-forhold sier om helsen din.
15 Du slutter å puste
Noe av det farligste søvnrelaterte er når du ikke gjør noe. Søvnapné, som påvirker anslagsvis 22 millioner amerikanere, er en tilstand der muskler på baksiden av halsen ikke klarer å holde luftveien åpen og luftveien din blokkeres. Forstyrrelsen i normal pust kan vare fra noen sekunder til noen minutter. Selv om det ikke er sannsynlig at du vil dø av kvelning, har apné blitt assosiert med høyt blodtrykk, hodepine og til og med hjertesvikt.
16 You Snore at Ear-Shattering Decibels
Shutterstock
Mange mennesker snorker, men det er noen supersnorkere der ute som gjør det så høyt at de rasler vinduer og kan høres kvartaler unna. Det var tilfellet Jenny Chapman, en britisk bestemor som snorker på 11, 6 desibel - åtte desibel høyere enn en lavtflygende jetlyd. Dette volumnivået ble målt ved en "snorkende boot camp" hvor kroniske snorere samlet seg for å prøve å overvinne sin lidelse. "Ekspertene sa at det var det høyeste de noen gang hadde opplevd, " sa kvinnen. "Jeg kan sympatisere med mannen min nå som alltid klager." Hvis det høres ut som deg, kan du lese de fem grunnene til at du snorker hver natt — og hvordan du kan stoppe det.
17 Du snorker også som en elefant som føder
En annen gal snorelyd, også ivaretatt den gode gamle Daily Mail , er den fra denne karen, i en video som ble viral der han lager en ørespaltende høylydt skrikende lyd. I følge legene som Daily Mail snakket med, skyldes dette sannsynligvis et hovent strupehode, som smalner luftveien og forhindrer at stemmebånd beveger seg fra hverandre slik de skal.
18 Du snorker også som en geit
OK, enda en gal snorelyd. Denne ble avdekket av Buzzfeed, og fanget en pustende pust som høres mindre menneskelig ut enn billygoat. Hvis du opplever å lage noen av disse lydene, kan du lære hvordan du slutter å snorke en gang for alle.
19 Du kan ikke holde deg stille
Shutterstock
Noen mennesker er utsatt for alvorlige rykninger i løpet av søvnen, en tilstand som kalles hypnagogisk rykk - som vanligvis skjer i overgangen fra søvn til våkenhet.
"De ubevisste muskelrykkene er vanligst hos barn og er ofte tilfeldig, selv om de i noen tilfeller kan trigges av støy eller lys, " sier Brantner fra SleepZoo. "Dette følger ofte med følelsen av å falle. Så hvis du noen gang har hatt en av de raske drømmene når du sovner av at du har snublet eller falt av noe og du er skikkelig våken, opplever du sannsynligvis hypnagogisk dust."
20 Du fryser opp - og fraskes ut
Mens mareritt kan være skremmende, kan langt skumlere være søvnparalyse. "Det er her du tror du er våken og ikke kan bevege deg, " forklarer Brantner. "Dette er ofte forbundet med intense fryktfølelser, så vel som potensielle hallusinasjoner som onde skikkelser som svever over deg."
Det som faktisk skjer, er at du begynner å våkne midt i REM-søvnsyklusen og kroppen din ikke har kommet tilbake til full funksjon. "Dette gir deg en følelse av at du er lam, " sier han. "I løpet av denne tilstanden vil du ofte bevege deg mellom søvn og våkenhet (det er en uskarp linje), som virkelig er der hallusinasjoner eller livlige bilder kommer inn." Kort sagt: Det er en skremmende opplevelse.
21 Du skriker og gråter
Natteskrekk - en forkjempende følelse av frykt som ikke nødvendigvis er forbundet med bilder som vi vanligvis har i mareritt - kan føre til at den syke lurer, skriker og roper, noen ganger til og med åpner øynene. De er vanligst hos barn, selv om Sleep Association antyder at omtrent 2% av voksne lider av dem.
22 Du hever din smerteterskel
I drømmer kan du gjøre alle slags overmenneskelige ting, fra å fly til å slå tilbake en hær. Men å sove kan også gi deg overraskende superferdigheter i den virkelige verden. En annen forfatter til Women's Health beskriver sin egen erfaring. "En gang mens jeg gikk på søvn, fikk jeg et stykke glass i foten, trakk den ut, stakk et papirhåndkle på det blødende såret og gikk tilbake i dvale bare for å finne et blodig papirhåndkle i sengen min om morgenen, " sa hun skriver. "En annen gang våknet jeg da jeg åpnet inngangsdøren til en veldig stor mann som ropte utenfor leiligheten min. Han ropte til noen på telefonen hans, og da jeg åpnet døren, var han som en meter fra meg. Han bare så på meg rart og gikk bort. Gudskelov. Det var da jeg skjønte at jeg skulle begynne å døde på døren om natten."
23 Du legger deg selv i Harm's Way
I tillegg til å komme bak rattet, kan søvngang også føre deg til ekstremt farlige situasjoner som hvis du ikke våkner i tide, kan bety skade eller til og med død. For eksempel våknet James Currens for å finne seg i en innsjø med alligator-infisert. Han hadde heldigvis nok vett om ham til å svare og redde seg selv. Sleepwalker Timothy Brueggeman var ikke så heldig. Han forlot hjemmet sitt i -16-graders Fahrenheit-temperaturer og endte opp med å fryse i hjel.
24 You Talk
Shutterstock
Akkurat som vi kan gå i søvne, kan vi også jabbe bort. Du kan mumle eller snakke i klare, fullstendig dannede setninger. Men i likhet med somnambulisme, er dette "ikke et produkt av det bevisste eller rasjonelle sinn", ifølge Sleep Foundation (som betyr at det ikke er tillatt for retten hvis du skal innrømme drap eller mindre forbrytelser - mens du går i søvn eller på annen måte).
"Søvnprat er faktisk en søvnforstyrrelse kjent som søvnighet, " sier Lee-Ionotti. "Forskere vet ikke mye om søvnprat, for eksempel hvorfor det skjer eller hva som skjer i hjernen når en person sover. Sovespråket er ikke klar over at de snakker og vil ikke huske det dagen etter. Hvis du er en søvnprat, kan du snakke i fulle setninger, snakke søppel eller snakke på en annen stemme eller språk enn det du vil bruke mens du er våken."
25 Du slutter å spytt
Vel, du slutter ikke faktisk å spytt helt, men under søvn reduserer den gjennomsnittlige personen betydelig spyttmengden de produserer. "Denne reduksjonen i flyt er en del av vår døgnrytme, " forklarer Nima Dayani, DDS, MS, fra Advanced Endodontics of NYC. "Spytt er ansvarlig for kontinuerlig skylling av munnen. Den inneholder noen immunglobuliner som bekjemper bakteriene i munnen som forårsaker tannråte eller tannkjøttsykdom. På grunn av redusert spyttstrøm mens vi sover, ender vi opp med å våkne opp med en ikke-så- hyggelig morgenpust."
26 Du maler tennene
"Bruxim" er et fancy ord for sliping av tenner. Dette ufrivillige fenomenet rammer et stort antall mennesker, men kan ha en katastrofal effekt på tannhelsen din.
"Mengden slitasje som en bruxer opprettholder på tennene i en natt med bruxing alene, tilsvarer ofte en levetid på tygging, " sier Dayani. "Folk i denne befolkningen sprekker ofte perfekt sunne tenner som fører til behov for øyeblikkelig rotkanalbehandling eller ofte til og med ekstraksjon. Ikke noe overraskende resultat når man vurderer at de mastikulære musklene er de sterkeste musklene i kroppen din."
27 Du trimmer det mentale fettet
Shutterstock
"Under søvn vurderer hjernen vår dagen vi hadde (eller uken, året, tiåret), og katalogiserer forskjellige mennesker, steder, følelser, hendelser og minner i de passende rommene, " forklarer Caleb Backe, en helse og velvære ekspert hos Maple Holistics. "Vi skiller det vi trenger fra det vi ikke gjør, og dette er forskjellig for hvert enkelt menneske. Vi trimmer det mentale fettet på den ene siden, og introduserer forskjellige ideer og visjoner som betyr noe, gjennom drømmenes symbolikk."
28 Du biter tunga
iStock
I tillegg til tennene som gnager, kan noen mennesker ubevisst lemlestere sine egne tunger. "Vanlig nattetongbiting er en annen merkelig ting vi gjør i søvnen vår, " sier Cynthia Rowland, en "ansikts-fitnessekspert" og grunnlegger av Rejenuve, Inc. "Dette kan føre til tungeskalling, der sidene av tungen er" ruffet, "eller til og med blødning. Tunge bite kan være forårsaket av stress og angst, som bruxisme. Enkelte medisiner kan forårsake tungebitt under søvn, så vel som sykdommer og søvnforstyrrelser.
29 Du blir slått på
Bare fordi du er bevisstløs, betyr ikke det at du ikke blir slått på.
"Under REM-søvn øker pusten vår, og hjertefrekvensen intensiveres, " sier Chris Brantner, sertifisert Sleep Science Coach hos SleepZoo.com. "Dette resulterer ofte i økt blodstrøm og opphisselse av kjønnsorganer hos både menn og kvinner i en periode."
Men han legger til at i motsetning til folketro, så relaterer dette ikke nødvendigvis til erotiske drømmer.
30 Du har sex
Glem å bli opphisset - noen mennesker har faktisk sex mens de sover. Kalt sexsomnia, er dette en tilstand der folk driver med ufrivillig seksuell atferd under søvn. "Det kan inkludere onani eller forsøk på å ha sex med noen i samme seng, " forklarer Doron. "Mennesker som har det, har ikke noe minne om oppførselen om morgenen. Det regnes som veldig sjelden og kan noen ganger forårsake forholdsproblemer." Og for mer vill søvn-trivia, lær hvordan du avkaster de 25 vanligste søvnmytene.
