Noen kvinner kan leve hele livet og tro på ting om helsen deres som ganske enkelt ikke stemmer, og det er synd. Før du fortsetter å bruke yoghurtdekket tamponger for gjærinfeksjoner, hold deg borte fra amming i frykt for å skade brystene dine, eller gi opp seksuell tilfredshet fordi du tror du er forbi toppen, ta en titt på disse mytene. Du kan bli overrasket over hva verden alltid ser ut til å gå galt. Og for å virkelig piske deg i topp tilstand, må du huske å sjekke ut de 100 enkle måtene å være en (mye) sunnere kvinne.
1 Det er vanskeligere å bli gravid etter 35 år.
Hvis du er bekymret når du fyller 35 år, betyr det at sjansen for å bli gravid plutselig umiddelbart, ikke: At fruktbarhetsnedtellingen er bare en myte. Fruktbarheten avtar med alderen, men flere studier har funnet at de 35 og oppover fremdeles lett kan bli gravide: En spesielt utført av University of North Carolina School of Medicine fant at 38- og 39-åringer hadde ingen problemer med å sette bunen i ovnen naturlig. For mer om graviditet, sjekk ut disse 20 hemmelighetene som din gynekolog ikke vil fortelle deg.
2 Du kan drikke tranebærjuice for å kurere en UTI.
La oss få en ting rett: urinveisinfeksjoner - bedre kjent som UTIs - er virkelig super irriterende. Og de er også vanskelige å bli kvitt. Dessverre vil ikke din go-to tranebærjuice hack bli kvitt det raskere. I følge Cleveland Clinic er det ingen bevis for at den kommer til å kurere den. Selv om tyttebær inneholder en ingrediens som kan forhindre bakterier i å forårsake infeksjonen, er det ikke nesten nok av det i noen juice eller tilskudd til å faktisk hjelpe.
3 Du får massevis av vekt etter overgangsalderen.
Overgangsalder kan virke skremmende i seg selv, men ett aspekt som har mange kvinner enda mer redde? Tenker at de kommer til å gå opp i vekt etterpå på grunn av alle hormonelle forandringer. Gode nyheter: Det er ikke tilfelle. Eventuelle kilo som kryper på har sannsynligvis mye mer å gjøre med hva som står på tallerkenen din.
"Overgangsalderen er ikke den samme for hver kvinne, så ikke alle står overfor store endringer i formene og kroppsvektene, " sier Bonnie Taub-Dix, RDN, skaper av BetterThanDieting.com og forfatter av Read it Before You Eat It: Taking You fra etikett til bord "Hvis vekten begynner å klatre og klærne begynner å føles litt strammere rundt midten, kan det være et tegn på at du må være nøye med porsjonsstørrelser og kanskje øke din fysiske aktivitet. Inkluder en kombinasjonsboksen av aerob og vektbærende trening for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier og holde hjertet og beinene sterke. " For mer om overgangsalder, sjekk ut 40 ting hver kvinne over 40 trenger å vite.
4 Hopp over frokost vil få deg til å gå opp i vekt.
Frokost er en av de viktigste måltidene om dagen - bare ikke fordi det vil gjøre at du får massevis av vekt hvis du ikke spiser den. Selv om myten har eksistert for alltid og mange hevder at det å hoppe over det sunne måltidet vil få deg til å overspise gjennom dagen, fant en studie fra 2014 publisert i Journal of Nutrition Science at det bare var en myte. Det er virkelig en flott måte å få i seg alle porsjoner og frukt og grønnsaker, så spis det når du kan, men ikke bekymre deg hvis du må hoppe over.
5 Å gjøre ab-øvelser vil gi deg abs.
