Mens det siste par ønsker å tenke på er å bryte opp, er den triste realiteten at det skjer — mye. I følge nylige data fra American Psychological Association, slutter faktisk så mange som 50 prosent av ekteskapene i USA til slutt i skilsmisse. Men hvordan kan du fortelle om forholdet ditt vil overleve? Vel, det er helt sikkert prediktive forteller som soveromsvanene dine, måten du krangler på og hvor ofte du kommuniserer. Selv måten du fører dine daglige samtaler på, kan kaste lys over forholdets levetid. Les videre for å oppdage noen av de vanligste årsakene til at forhold faller fra hverandre.
1 Du trekker deg under argumenter.
Shutterstock
I sin forskning fra 2015 publisert i tidsskriftet Psychological Assessment , fant Keith Sanford, PhD, en psykologiprofessor ved Baylor University, at partnere som innrømmet at de trakk seg ofte under argumenter, rapporterte å være ulykkeligere og mer apatiske overfor forholdet generelt.
"Uttak er det mest problematiske for forhold, " sa Sanford i en uttalelse. "Det er en forsvarstaktikk som folk bruker når de føler at de blir angrepet, og det er en direkte sammenheng mellom tilbaketrekning og lavere tilfredshet generelt med forholdet."
2 Du er ikke på samme side.
Shutterstock
Da Virgil skrev at "kjærligheten erobrer alle", hadde han tydeligvis aldri vært i et seriøst forhold. Ja, kjærlighet kan overvinne mange ting, men hvis det er en ting den ikke kan overvinne, er det ikke å være på samme side. På slutten av dagen må du og partneren din være klar over grunnleggende beslutninger som hvor du skal bo, når og om du skal få barn, og hvordan du kan spare og bruke penger - ellers vil forholdet gå fra hverandre.
I følge Lesli Doares, en sertifisert forholdstrener i Cary, North Carolina, "blir 67 prosent av uenighetene i et forhold aldri løst og de trenger det ikke, men de andre 33 prosentene, hvis ikke blir løst, kan føre til slutten av forholdet." Doares bemerker at disse såkalte "dealbreakers" ofte er "ønsker fra en partner for at forholdet skal få mer alvorlige, personlige oppfatninger og verdier, den livsstilen hver person ønsker å leve og ønsker å få barn."
3 Du holder partneren din til urealistiske standarder.
Shutterstock
Partneren din gjør sannsynligvis det beste de kan - men som alle mennesker kommer de til å rote seg og gjøre feil noen ganger. Og mens en støttende ektefelle håndterer disse slip-ups som en voksen, vil en ikke-støttende behandle partneren deres som om de skal være perfekte 100 prosent av tiden, noe som fører til frustrasjon i begge ender.
"Når partneren din ikke måler seg med noe de ikke en gang har meldt seg på, er det en tendens til å prøve å endre dem, uten å forstå at din egen oppførsel spiller en stor rolle, " sier Doares. "Ved å fokusere på partneren din gir det grunn til å begrunne hvorfor de er problemet."
4 Du er redd for å være alene.
Shutterstock
Mange mennesker vil unngå konflikt og late som om problemer i forholdet deres ikke eksisterer bare fordi de lever i frykt for å være alene. Imidlertid avfyres denne strategien, ettersom alle konflikter vil feste de stygge hodene til slutt - og da er det vanligvis for sent å løse dem.
"Å være redd for å være alene, og dermed være villig til å akseptere ethvert forhold uansett hvor usunt, er et annet vanlig mønster som hindrer forhold i å fungere, " sier Doares. "Passende grenser må identifiseres og håndheves."
5 Du stoler på kroppsspråk for å formidle følelsene dine.
Shutterstock
I begynnelsen av et forhold har par en tendens til å være ærlige og åpne om følelser og følelser. Men når ting skrider frem, dømmer mange sine forhold ved å anta at deres betydningsfulle andre kan - og burde være i stand til - å lese kroppsspråket sitt og bare vite hva som er i tankene.
"Der en samtale en gang fantes, nå er det stillhet, en øye rulling eller krøllende energi som blir splittende hvis ikke til syvende og sist knusing, " forklarer relasjonseksperter Greg Behrendt og Amiira Ruotola, forfattere av It's Called a Breakup fordi det er ødelagt . "Med tiden blir vi for komfortable i partnerskapet vårt, for late eller noen ganger til og med bekymret, og vi slutter å kommunisere ettertenksomt med hverandre."
6 Du sammenligner forholdet ditt til alle andres.
Shutterstock / wavebreakmedia
Jo verre ting er i ditt eget forhold, jo bedre vil alle andres se ut. Men ved å sammenligne deg, kommer du bare til å føle deg verre. Du saboterer til syvende og sist uansett hva forholdet ditt har til å berge.
"Sammenligning er gledens tyv, " bemerker Behrendt og Ruotola. "Fokuser på ditt eget forhold i stedet for å begjære noen andres. Gresset er grønnere der du vanner det, og intet forhold er så feilfritt som det ser ut på Instagram."
7 Du nekter å gå på akkord.
iStock
Å inngå kompromisser handler ikke bare om å la ektefellen velge hvilken restaurant du skal til en gang i blant. I et sunt, engasjert forhold er kompromiss å gjøre "det bevisste valget om å akseptere hverandre for akkurat den du er, " skriver Laura Schlessinger, en relasjonsekspert og verten for Sirius XM-radioprogrammet Dr. Laura-programmet . "Hvis du vil at forholdet ditt skal vare, må du gi opp behovet ditt for å ha rett og kontroll hele tiden."
8 Du uttrykker ikke følelsene dine på lignende måte.
Shutterstock
Har du noen gang funnet deg selv å gråte i raseri mens partneren din ikke har så mye å tømme? Dette kan være et tegn på at forholdet ditt er på fjellet. Et par meta-følelser - det vil si hvordan de føler om følelser - må være på samme side. Som ekteskapsforsker John Gottman, doktorgrad, oppdaget, var meta-følelser misforhold 80 prosent nøyaktig når det gjaldt å forutsi skilsmisse. I utgangspunktet handler det ikke om selve konflikten - det handler om å håndtere den på en utfyllende måte til hvordan partneren din håndterer den.
9 Du ser partneren din som underordnet.
Shutterstock
Å ha forakt for partneren din er en av de fire atferdene som Gottman sier er en beviselig indikator på en forestående skilsmisse. I forskningen sin spurte par om hvor ofte de oppførte seg med forakt, kritikk, forsvarslyst og steinmur. Deretter målte han opplevd tilfredshet i forholdet og fant ut at oppførselen var over 90 prosent vellykket med å forutsi skilsmisse.
Ifølge Gottman er det å se partneren din som underordnet særlig "dødens kyss" for ethvert forhold. Og dette er fornuftig, gitt at en annen studie fra 2010 publisert i Journal of Marriage and Family fant at par som viste forakt for hverandre i løpet av deres første ekteskapsår, hadde større sannsynlighet for å skilles før deres 16-års bryllupsdag.
10 Du tar sinne ut på hverandre.
Shutterstock
I en studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Current Directions in Psychological Science, bestemte forskere at menneskene du elsker mest, også er menneskene du mest sannsynlig vil ta ut sinne på, gitt at du samhandler med dem mer enn noen andre. Men dessverre, det de også fant, er at "aggresjon er skadelig for enkeltpersoner og for forhold", noe som betyr at jo mer du sårer menneskene du elsker, jo mer risikerer du å skyve dem bort.
11 Du holder på fortiden.
iStock
Det er vanskelig å fokusere på nåtiden når du er opptatt med å leve i fortiden. Og dette gjelder spesielt i et romantisk forhold, ettersom din komplette og udelte følelsesmessige og fysiske tilstedeværelse er nødvendig for å få ting til å fungere. Hvis du vil at ditt nåværende forhold skal vare, la fortiden fortid og gi slipp på tingene som holder deg tilbake.
12 Du har tillitsproblemer.
Shutterstock
Tillit er ikke en enkel ting å bygge sammen med noen (spesielt hvis du har blitt forrådt tidligere), men du bør ha tro på personen du har tenkt å tilbringe resten av livet med. Skulle du bygge et partnerskap på et grunnlag av mistillit, risikerer du å mangle både fysisk og emosjonell intimitet. I tillegg kan du nesten garantere at partneren din til slutt blir lei av å gå bort.
13 Du elsker alkohol, men partneren din gjør det ikke.
14 Forholdet ditt er fullt av hemmeligheter.
Shutterstock
Hemmeligheter er ikke morsomme, spesielt i et langvarig forhold. Og det som er enda verre, er å lyve om dem, som når "partneren din holder hemmeligheter fra deg og klandrer deg når du kaller dem for deres hemmelighold, " sier Terry Gaspard, MSW, LICSW, en relasjonsekspert og terapeut i Massachusetts og Rhode Island.
"De vil si ting som:" Du kunne bare ikke takle det hvis jeg var åpen og ærlig med deg, og det er grunnen til at jeg måtte lyve, "forklarer Gaspard. Hvis du legger merke til at partneren din ligger i ansiktet og deretter holder deg ansvarlig for de avskyelige handlingene deres, kan det være på tide å sette seg sammen med dem og ta opp problemet rett før ting eskalerer ytterligere.
15 Du tar aldri skyld.
Shutterstock / metamorworks
Hvert par kjemper, men sunne slutter dem med at begge parter beklager og tar delvis skylden for det som har skjedd. Men i et forhold som når sitt bristepunkt, kan du oppleve at enten du eller partneren din nekter å akseptere noe av skylden, mens en av dere maler deg selv som offeret.
"Vi blir alle lært et skyldspråk når vi føler sterke følelser, " sier Carey Davidson, administrerende direktør i det integrerende helsevirksomhetsselskapet Tournesol Wellness. "Det er så mye lettere å bli et offer enn det er å tenke på følelsene våre, fordi kroppens måte å fortelle oss at våre kjernebehov for vekst ikke blir oppfylt."
16 Du er ikke empatisk.
Shutterstock
Et sunt og lykkelig forhold skal dreie seg om hvordan hver person føler seg. "I tider med konflikt… skifter vi tankesettet vårt mot å anerkjenne kjernebehov for oss selv og våre partnere, " forklarer Davidson. "empatisk med våre egne, ikke-oppfylte behov, empatisk med partnerens uoppfylte behov, og deretter komme med en plan for å møte dem begge."
Imidlertid finner partnere i ustabile forhold seg ofte slåss med sin betydningsfulle andre, med liten eller ingen hensyn til hvordan den andre personen føler det.
17 Forholdet ditt mangler respekt.
Shutterstock
Et par vil aldri forstå hverandre når det mangler ærbødighet i forholdet. Og hvis den ene partneren har en åpenlyst respektløshet for den andres livsvalg, vil ingen av partnerne noen gang føle seg komfortable med å snakke om dagen sin, enn si følelser eller tro.
"Den største grunnen til at jeg ser hvorfor et forhold ikke ordner seg, er at den ene partneren ikke respekterer den andre, " sier Alexis Dent, eier av vow-selskap XO Juliet. "Det er en formel for katastrofe, siden de aldri vil være på samme side og ting vil falle fra hverandre."
18 En stor livsbegivenhet berørte forholdet.
Shutterstock
En stor og uventet livsbegivenhet, som en foreldres død eller en plutselig permittering, kan rokke et forhold til kjernen. Og ofte vil disse livsendrende øyeblikkene resultere i andre store endringer som mange forhold sliter med å overleve.
Noen ganger på grunn av et dødsfall i familien, utvikling av en sykdom, eller bare et ønske om å skifte karriere, kan det hende en person vil flytte til et annet område, jobbe mindre, eller de tar opp dårlige vaner, som drikke, narkotika, sex avhengighet, "sier Regina DeMeo, en ekteskapsadvokat i Bethesda, Maryland. "Hvis partneren din ikke er enig i disse endringene, har du ikke lenger en delt visjon om hvor du trenger å være eller hvor du er på vei, noe som fører til uforsonlige forskjeller."
19 Du stoler ikke på ektefellen din med penger.
Shutterstock
Det er ikke nødvendigvis hvordan hver partner bruker penger som skaper problemer i et ekteskap, det er hvordan den ene partneren mener at deres betydningsfulle annen bruker det. Da Ashley LeBaron, en doktorgradsstudent ved Brigham Young University (BYU), og hennes medforskere studerte par og forbruksvaner i 2017, fant de ut at ektemenn som så på konene deres som store forbrukere, hadde de største økonomiske konfliktene, uavhengig av de faktiske bruksvanene. "Når det gjelder økonomienes innvirkning på forhold, kan oppfatninger være like viktige, om ikke viktigere, enn virkeligheten, " sa LeBaron i en uttalelse.
20 Du tenker bare på deg selv.
Shutterstock
Forhold handler om å gi og ta - og hvis du tar mer enn du gir, vil balansen bli kastet av og partneren din vil sannsynligvis søke trøst andre steder og mennesker. Faktisk er dette et så kjent fenomen at eksperter til og med har gitt det et navn: Det kalles Social Exchange Theory. I følge Mark V. Redmond fra Iowa State University, skisserer teorien hvordan "vi blir forstyrret når det ikke er egenkapital i en børs eller hvor andre blir belønnet mer for de samme kostnadene vi pådro."
21 Du uttrykker ikke takknemlighet.
Shutterstock / Photographee.eu
Når din betydningsfulle andre tilbringer hele dagen med å slave på et hjemmelaget måltid, ikke glem å takke dem for alt det harde arbeidet. Ellers vil partneren din føle at all anstrengelse deres har blitt lagt merke til, eller at du føler at tiden din er mer verdifull enn deres.
"Å ta en partner for gitt undergraver alle forhold, " forklarer Poppy Spencer, MS, CPC, en sertifisert rådgiver og relasjonsekspert i Florida. "Enten folk erkjenner det eller ikke, det er viktig å være en verdi for en betydelig annen. Når takknemlighet ikke uttrykkes, blir emosjonell og noen ganger fysisk kompromittert." Du tenker kanskje at takknemligheten din er underforstått, men det hjelper partneren din å høre at de blir verdsatt.
22 Du stoler på partneren din for validering.
Shutterstock
Usikre mennesker bruker partnerne sine som en krykke for å føle seg bedre om de mange oppfattede manglene. Og når forholdet er mindre enn tilfredsstillende, ser de dette som en svak mot hvem de er som person, noe som kan føre til sinne, frustrasjon og til slutt slutt på forholdet. Dessverre kan det være vanskelig å resonnere med noen som stifter egenverd til statusen til forholdet deres.
23 Du prøver å endre din betydningsfulle annen.
Shutterstock
En av de viktigste delene av å være i et forhold er å elske partneren din for den de er uten å prøve å forandre dem. Folk som i all hemmelighet ønsker at partneren deres bare var litt mer fasjonable eller atletisk, vil oppleve at de elsker en urealistisk versjon av partneren deres, og ikke den faktiske personen de er sammen med. Det hjelper alltid å huske at kjærlighet er ubetinget - og hvis din ikke er det, er det kanskje ikke kjærlighet i det hele tatt.
24 Du tilgir eller glemmer ikke.
Shutterstock
Du kan late som om du avgjør et argument med ektefellen din bare for å få den til å forsvinne, men det vil bare gjøre ting verre. Hvorfor? "Å ha harme er den raskeste måten å ødelegge kjærlighet, " sier California-basert psykoterapeut Tina Tessina, PhD. "Harme er som rusten som spiser bort i båndene til ditt forhold." Hvis du ikke løser de underliggende problemene som forårsaker din harme og sinne, vil ditt forhold uunngåelig bli slitt til det punktet at det ikke kommer tilbake.
25 Du går ikke ut på datoer lenger.
iStock
Etter å ha giftet seg, krever det arbeid å opprettholde gnisten som en gang fantes i forholdet ditt. Hvis du ikke jobber med å holde det i live, risikerer du å falle inn i de samme gamle rutinene. "Fra det øyeblikket du begynner å leve sammen, er romantiske øyeblikk ikke lenger automatiske, " sier Tessina. "I stedet blir mye av tiden din sammen brukt på mer verdslige ting: å vaske, vaske opp, betale regninger eller gå på jobb. Så snart den første nyheten i å bo sammen slutter, slutter slike hverdagslige ting å føles spennende og romantiske, og du kan synes at du føler deg bekymret for at partneren din ikke lenger bryr seg så mye eller er like spent på å være sammen med deg."
26 Du hører ikke.
Shutterstock
Hver person i et forhold vil bare at stemmen deres skal bli hørt - men til gjengjeld må du gi partneren din den samme respekten og faktisk lytte til hva de sier. Hvis partneren din tror at du ignorerer dem, vil de føle at deres meninger og følelser ikke er viktige for deg - og følgelig er heller ikke forholdet.
27 Du giftet deg for tidlig.
28 Eller du forberedte deg ikke ordentlig på ekteskapet.
iStock
Før du knytter knuten, må du sørge for å finne ut økonomi, leveopplegg, fremtidige karriereveier - alt som potensielt kan komme i veien for din lykke og ditt forhold. Hvis du ikke klarer det, kan forholdet ditt være dømt fra starten av. I en undersøkelse fra 2001 med mer enn 2000 gifte og skilte mennesker i Oklahoma, fant forskere at "liten eller ingen nyttig forberedelse før ekteskapet" var en av de viktigste grunnene som skilsmisser siterte for hvorfor ekteskapet deres ikke varte.
29 Eller du startet en familie rett utenfor flaggermusen.
Shutterstock
Å starte en familie er en stor beslutning som ikke bør forhastes med - og hvis du hopper pistolen på det valget, kan det drepe ekteskapet ditt. En studie fra 2009 publisert i Journal of Personality and Social Psychology fant at "foreldre viste plutselig forverring etter fødselen på observerte og selvrapporterte tiltak… for forholdets funksjon."
30 Du er seksuelt på forskjellige sider.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Noen ganger faller forhold i stykker, ikke på grunn av inkompatibilitet, men på grunn av problemer på soverommet. I listen over noen av de vanligste årsakene til skilsmisse, bemerket den britiske baserte forholdsterapeuten Elly Prior på bloggen sin at "problemer med kjærlighetsskaping" og "tap av libido" ofte er sitert problemer i sviktende eller mislykkede forhold.
31 Eller forholdet er for intimt.
Shutterstock
Alle nygifte skal uttrykke et visst hengivenhetsnivå - men for mye av noe bra kan også være et problem. I følge en ofte sitert 2001-studie publisert i tidsskriftet Interpersonal Relationships and Group Processes , var det mer sannsynlig at par som viste altfor intense mengder kjærlighet ved inngåelsen av ekteskapet, ble skilt på lang sikt sammenlignet med par som var mindre åpenlyst kjærlig. En sterk ild krever mye arbeid for å holde liv - så naturlig at den vil brenne ut raskere enn en som starter som en håndterbar gnist.
32 Du er bare ikke kompatibel.
Shutterstock
Visst kan motsetninger tiltrekke seg med det første, men på slutten av dagen er de ikke alltid kompatible, og de kan ikke alltid finne ut hvordan de får et langvarig forhold til å fungere. Små ting som messiness og filmpreferanser er ubetydelige, men det er de større tingene som politiske synspunkter, sans for humor og forbruksvaner som kan være sugerørene som knekker kamelens rygg.
33 Noen lurte.
Shutterstock
Overraskende er utroskap en av de vanligste årsakene til at forhold faller fra hverandre. I den undersøkelsen i 2001 i Oklahoma, blant dem som ble skilt, var en av de mest populære grunnene til splittelsen faktisk "utroskap eller utenomekteskapelige forhold".
