Det er klart at du vet at små vennlige handlinger kan tjene til fordel for de rundt deg. Men visste du at disse "uselviske" handlingene også kan øke humøret og få deg til å føle deg fantastisk? Uansett hvor viktige eller ubetydelige dine veldedige bestrebelser kan virke, hjelper disse handlingene med godhet deg til å lede en lykkeligere og mer oppfylt daglig tilværelse. For å lære mer om å gjøre det bra og føle det bra som et resultat, har vi avdekket alle de "uselviske" handlingene du kan gjøre hver dag for å fullstendig transformere syn og perspektiv, samtidig som andre blir lykkelige. Det blir ikke bedre enn det, ikke sant?
1 Begynn med et smil.
Shutterstock
Bare å ta tiden ut av dagen for å hilse på mennesker - til og med fremmede - kan ha mer innvirkning enn du er klar over. Utallige studier har vist at å smile mot andre ikke bare øker deres komfort og lykke, men også kan jobbe for å få deg i bedre humør. Til slutt er smilende en vinn-vinn, og det er en "uselvisk" handling som faktisk vil tjene både deg og den som lykken rettes mot.
2 Fortell menneskene du elsker hvordan du føler deg.
Shutterstock
Selv om menneskene du elsker allerede vet hvordan du har det med dem, er det viktig å fortsette å minne dem på ditt urokkelige følelse. Å fortelle noen at du er glad i dem kan holde forholdet ditt sterkt, og med sterke bånd kommer det flere latter, flere minner og flere gode tider. I tillegg føles ingenting bedre enn å kjenne noen du bryr deg om, har det bra!
3 Tilgi andre.
Shutterstock
Å ha evnen til å tilgi er viktig, da det å holde på negative følelser kan fungere for å forverre stresset ditt. Så selv om noens handling eller ord påvirket livet ditt på en negativ måte, ville det være til fordel for dere begge å tilgi dem og jobbe med å gjenoppbygge forholdet, i stedet for å ha vrede.
4 Hold heisen.
Shutterstock
I en perfekt verden vil det å holde døren eller heisen for noen ikke engang kreve en ny tanke, men i virkeligheten hvor det er en sjeldenhet at folk er høflige, går denne gesten langt. Og du vet aldri: Den personen som skynder seg til heisen kan være forsinket til et møte som skifter karriere, så din vennlige handling kan gjøre eller ødelegge ikke bare dagen deres, men livet som helhet.
5 Ta med en kopp kaffe til kollegaen.
Shutterstock
Du vet aldri hva en annen person virkelig går gjennom, så til og med en så god vennlighet som å bringe en kollega en kopp kaffe kan tjene til å gjøre dagen klar. I tillegg kan det å utføre denne godhetens styrke styrke ditt forhold til din kollega, og skape et vennskap som kanskje ikke har vært der før.
6 Gi opp setet ditt på toget.
Shutterstock
Uansett hvor mye du vil slappe av etter en lang dag på jobben, bør du alltid gi fra deg setet i toget til noen som trenger det mer enn deg (eldre, en gravid kvinne, etc.). Hvis du var i den posisjonen, ville du ikke håpet på at noen skulle gi fra seg setet for deg? Dette er en situasjon der den gyldne regel kommer godt med - fordi når du behandler andre hvordan du ønsker å bli behandlet, kan det få deg til å føle at du virkelig bruker din valgkraft for godt.
7 Hjelp noen med å løfte en tung gjenstand.
Shutterstock
I stedet for å blinde øye når du ser noen som sliter med noe tungt, ta noen minutter ut av dagen for å gi en hjelpende hånd. Ikke bare vil hjelpe noen til å lette belastningen, men det vil også gi deg tilfredsheten med å vite at du gjorde noe for å gjøre noens dag bare litt enklere.
8 La noen slå seg sammen i trafikken.
Shutterstock
Selv om du kjører litt for sent selv, vil det være både deg og dine andre pendlere å føle deg bra ved å gi noen et gratis pass i trafikken. Bare å la biler slå seg sammen i banen din kan redusere andres stress - og å vite at det var på grunn av din gode gjerning, vil få deg til å føle deg bra.
9 Tilbud om barnevakt for slitne foreldre med behov for en natta.
Shutterstock
Selv om du ikke har egne barn, kan du fremdeles forstå hvordan omsorg for små barn kan etterlate mødre og far med lite eller ingen fritid. Så hvis du legger merke til at en forelder i livet ditt virker mer utmattet enn vanlig, må du gjøre frivillig barnevakt. Det vil gi deg en sjanse til å knytte bånd til vennene dine, og det kan også gjøre at foreldreuka blir helt rundt og gi dem et sårt tiltrengt psykisk helsepause.
10 Stek informasjonskapsler til naboen din.
Shutterstock
I denne tiden er du heldig hvis du selv vet hvordan naboene dine ser ut. Imidlertid kan du jobbe for å endre dette uvennlige systemet bare ved å bringe en kurv med informasjonskapsler eller muffins til naboen din og introdusere deg selv.
Denne lille gesten kan få andre huseiere på blokken til å føle seg velkomne og rolige og samtidig etablere en enhet i nabolaget som kan komme deg til gode senere. Faktisk forklarte Bob Borzotta, forfatter av Neighbours From H *** , til Chicago Tribune at å bli kjent med naboene dine kan bidra til å spre argumenter på en mye mer effektiv måte. "Hvis noen overlater hunden sin for sent å bjeffe, så er det Joe - det er ikke en tilfeldig fyr du hater, " sa han.
11 Ta med suppe til en syk person.
Shutterstock
Å vise godhet mot andre når de er syke, kan være en fin måte å demonstrere at du bryr deg om dem. Og hvis du ikke akkurat er verdens beste kokk, kan du også vise noen du bryr deg når de blir forkjølet ved å tilby å hjelpe til på en hvilken som helst arena i livet deres som kan bli neglisjert mens de kommer seg.
12 Slutt å avbryte.
13 Fix noe for noen andre.
Shutterstock
Å ta tiden ut av dagen din for å gi noen hånden rundt huset kan spare dem både tid og penger. Og å fullføre disse små oppgavene for andre kan hjelpe deg med å skjerpe dine mekaniske og trebearbeidende ferdigheter, så det er en vinn-vinn!
14 Gi komplimenter til fremmede.
Shutterstock
Selv om kalling ikke er måten å komplimentere andre på, er det en måte å gi fremmede komplimenter med utseendet sitt uten å krysse en linje. Å fortelle noen at du elsker antrekket deres eller at øyenbrynene deres er i flekk kan gjøre dagen deres - og hvem vet, du kan kanskje bare inspirere den fremmede til å betale deg et kompliment til gjengjeld.
15 Doner gamle gjenstander.
Shutterstock
Når det gjelder å donere de gamle varene dine, er mulighetene uendelige. Ideelle organisasjoner som Goodwill og Frelsesarmeen er villige til å ta imot alt fra klær og sko til bøker, møbler og andre husholdningsartikler. Den beste delen? Du vil hjelpe andre mens du får plass i huset ditt til nye ting du faktisk har brukt til.
16 Få noen til å le.
Shutterstock
Å knekke noen vitser kan faktisk være til fordel for både deg og de rundt deg. I tillegg til at det er mange helsemessige fordeler ved latter, kan det å få folk til å le også være en utmerket måte for deg å binde til venner og familiemedlemmer.
17 Send et takkebrev.
Shutterstock
Å sende en takkemelding er alltid en mer personlig måte å vise takknemlighet for. Når noen ser at du tok deg ekstra tid til å skrive et kort og sende det, forstår de virkelig hvor mye de betyr for deg. Og så langt fordelene for deg, her er 20 Science-støttede fordeler av takknemlighet.
18 Del ressursene dine med andre.
Shutterstock
Enten du henviser en venn til en god lege eller gir en fremmed råd om hvilket treningsstudio de skal melde seg på, dele ressursene og rikdommen med kunnskap er en utrolig nyttig godhet. Ikke bare hjelper du venner og familie med kompetansen din, men du leverer også mer virksomhet til steder du er glad i.
19 Gi noen en bok som forandret livet ditt.
Shutterstock
Å gi noen gaven til livsendrende visdom er sannsynligvis en av de kraftigste små godhetene som finnes. Tross alt, hvis mottakeren er så beveget som du er av boken, kan de også dele den med noen andre, et sant eksempel på å betale den frem.
20 Hent søppel.
Shutterstock
Enkelte ganger å plukke opp søppel er til nytte for enhver levende ting på planeten - spesielt, det bevarer nabolagene og parkene dine, forhindrer flom og jobber for å holde levekostnadene i ditt område lave ved å spare penger på sanitæretjenester, ifølge Providence Journal. Ved å hente en vannflaske på vei til jobb eller under en spasertur gjennom parken, gjør du din del for å bevare skjønnheten på stedene du og andre liker så mye.
21 Ring foreldrene dine.
Shutterstock
Uansett hvor gammel du er, kan du gi foreldrene dine (eller et familiemedlem, for den saks skyld) en samtale bare for å prate gjøre underverker for forholdet ditt. Selv om familien din alltid vil være der for å støtte deg, er det fortsatt viktig å minne dem på hvor takknemlige du er for dette faktum - og at du alltid er der i den andre enden av linjen også.
22 Betal for noens måltid.
Shutterstock
Neste gang du er på en hurtigmatrestaurant, bruk noen ekstra kroner for å betale for måltidet til personen som står bak deg. Å gjøre det vil definitivt øke humøret ditt, og det kan til og med påvirke personen som mottok et gratis måltid fra deg til å gi den godheten videre til noen andre.
23 Legg igjen en positiv anmeldelse.
Shutterstock
Folk har en tendens til å bare skrive anmeldelser når de har hatt en spesielt dårlig opplevelse, og etterlater anmeldelse nettsteder som Yelp oversvømmet av negative anmeldelser som avskrekker folk fra å besøke restauranter og butikker som kanskje har hatt en fri dag. Så neste gang du skal spise et godt måltid et sted eller møter en ekstra vennlig medarbeider i en butikk, må du huske å la dem være en fin anmeldelse på nettet. En god gjennomgang har makt til å øke en virksomhets eller tjenestes omdømme ved å peke på andre potensielle kunder.
24 Vær snill mot servere og detaljister.
Shutterstock
Neste gang servitøren din tar feil ordre, i stedet for å kaste passform, erkjenner du ganske enkelt at det var en enkel feil og be om dem om å prøve den igjen. Å være frekk eller bli sint vil bare få servitøren til å føle deg mindre tilbøyelig til å hjelpe deg og vil få deg til å se ut som en tyrann for hvem du spiser sammen med. Å uttale et enkelt "takk" og "takk" vil gå mye lenger, spesielt når det er sammenkoblet med tålmodighet og forståelse.
25 Tips 22 prosent.
Shutterstock
Selv om du ikke var veldig begeistret for tjenesten, bør du alltid gjøre en vane med å tippe servitøren bare litt mer enn forventet. Tenk på det på denne måten: Har du noen gang latt hva som skjer i ditt personlige liv påvirke resultatene dine på jobben din? Skulle du ønske at lønningene dine blir slått som et resultat? Nøyaktig. (Husk også: I henhold til Fair Labour Standards Act kan det være at noen servitører tjener så lite som $ 2, 13 per time før tips.)
26 Vis en telefonselger noen godhet.
Shutterstock
Akkurat som deg, er telemarketers virkelige mennesker med jobber å gjøre - og hver gang du kaller dem navn eller legger på dem uten å engang la dem snakke, gjør du det utrolig vanskelig for dem å gjøre jobben sin. Så neste gang en telefonselger ringer deg, praktiser tålmodighet og i det minste sitte gjennom monologen deres før du høflig avslår det de tilbyr og henger på telefonen. På denne måten avslutter du samtalen i et mer positivt lys.
27 Send blomster til partneren din.
Shutterstock
Å sende blomster til partneren din regelmessig (eller bare gjøre fine ting generelt for dem) kan vise dem hvor takknemlige du er for å ha dem i livet ditt hver eneste dag - ikke bare på nasjonale høytider når det er forventet. Å gjøre disse små tingene for å gjøre partneren din lykkelig kan styrke forholdet ditt.
28 Oppmuntre noen til å forfølge et mål.
Shutterstock
Forrige gang du gjorde en stor forandring i livet ditt, fikk du noen oppmuntringsord fra en venn eller familiemedlem? I så fall, så vet du kraften i en pep-snakk, spesielt når det gjelder å ta en stor livsavgjørelse. Med bare noen få oppmuntringsord kan du endre løpet av en persons liv og føle deg god når du vet at du presset noen til å forfølge lidenskapene sine.
29 Begynn å se på glasset halvfullt.
Shutterstock
Folk som klager hele tiden, gjør seg ikke bare sinte, men får ned alle rundt seg. Så neste gang du føler trang til å stønne om hvor lang tid linjen på Starbucks er eller sutre om den kollegaen som aldri avslutter arbeidet i tide, må du stoppe deg før du sier noe høyt. Å være optimist og lete etter sølvforet i livet, vil gjøre deg og de rundt deg øyeblikkelig lykkeligere.
30 Legg igjen reservebytte rundt.
Shutterstock
Vaskemaskiner, parkeringsmaskiner, salgsautomater - hvis en tjeneste fortsatt er avhengig av 1900-tallets betalingsmåte for kvartaler, må du legge igjen noen få igjen til neste kunde. Tilsvarende, hvis du kjører gjennom en bomstasjon, kan du vurdere å betale for personen bak deg. Det er en liten godhet som ikke koster for mye - og vil definitivt gjøre noens dag.
31 La noen kutte linjen.
Shutterstock / Tyler Olson
Hvis du er i kasselinjen med dagligvarebutikker med en massiv handlevogn fylt med mat for uken, må du se bak deg før du nærmer deg registeret. Har personen på slutten av linjen bare en håndfull gjenstander? La dem gå foran deg. Du blir forsinket med mindre enn ett minutt, mens personen bak deg sparer en ikke så ubetydelig mengde tid.
32 Hjelp en eldre person med dagligvarene sine.
Shutterstock
I stedet for å stå og se på som en eldre person sliter med dagligvarene sine, ta de fem minuttene å hjelpe dem med å bære tingene sine. Du vil forhindre dem i å skade seg selv og bevise dem at det er gode mennesker i denne verden!
33 Vær snill mot deg selv.
Shutterstock / pixelheadfotografering digitalskillset
Visst, alle de små, "uselviske" godhetene på denne listen kan hjelpe deg med å føle deg fantastisk, men den beste måten å virkelig forbedre din mentale helse er ved å være snillere mot deg selv. Å sette umulige standarder eller konstant slå deg selv over ting vil bare sette deg inn i et halespinn av negative tanker, og til slutt føre til at du surrer ut rundt de rundt deg. Øv vennlighet med deg selv, og det vil være mye lettere å gjøre det samme med andre. Og hvis du sliter med å behandle deg selv slik du behandler andre, så er her 23 enkle måter å øyeblikkelig øke din selvtillit.
