Med mindre du lever etter et dødsønske - eller du tilfeldigvis er New York Knicks - er sjansen stor for at du ønsker å bli bedre etter hvert som årene går. Du vet: som en kone, en mann, en forelder, en arbeider, et allmennmedlem i samfunnet. Og når du når tidlig middelalder, har du samlet nok kunnskap og erfaring til å leve et mye bedre og mer meningsfylt liv. For mange av oss betyr det å kaste gamle, dårlige vaner fra våre yngre år.
Nå, vi vet at endring er vanskelig - og gamle vaner dør hardt - men når du først gjør det, vil du finne at det å stemple disse spesielt lumske vanene en gang for alle var vel verdt innsatsen. (Og ærlig talt, de ligger under din nylig opphøyede stasjon i livet.) Så uten videre, her er en fullstendig liste over de dårlige vanene som ikke lenger skal ha noe sted i livet ditt etter 40 år. Og for mer god veiledning for å bli eldre. Her er de 40 grunnene til å være singel i 40-årene.
1 Å reklamere for unødvendig gjeld.
Kredittkort kan ha rentene så høye som 22 prosent i dag. Neste gang du føler behov for å kaste kortet for noe du må ha, kan det være på tide å omdefinere "må." Det er også en liten ting som heter "sammensatte renter" - og ja, det gjelder også gjeld. (En bankmann anslått at $ 5.000 gjeld som ble plukket opp ved 30-årsalderen vil bli til nesten $ 45 000 når du slo 40.)
2 Ikke gjør sengen din.
Ifølge en marineadmiral gir det å lage sengen hver morgen tilfredsstillelsen av å utføre en oppgave og oppfordrer deg til å oppnå mer. I tillegg er det den minste ting - og hvis du ikke takler de små tingene, hvordan kan du forvente å takle de store tingene? For mer råd om å leve ditt beste liv, se de 25 mest inspirerende hovedadressene gjennom tidene.
3 Benders.
Shutterstock
Quaffing drink etter drink i noen bud for respektabilitet er umoden og halt. Du er ikke 21 lenger. I tillegg kan langvarig overstadig drikking - spesielt nå som du ikke er en smidig 20-åring - føre til magesår, nyrestein, høyt blodtrykk, minimert libido, erektil dysfunksjon (sorry, fellas), gastritt, hjerneslag og minnetap. Hvis du er bekymret for alkoholinntaket ditt, kan du lese Hva dine brennende vaner sier om helsen din.
4 Sladre bak en nær venns rygg
Jeg vet jeg vet. Sladder er sunt og en avgjørende del av det menneskelige samfunn. Men når det gjelder nære venner i 40-årene, har du vært gjennom tykt og tynt, og du har fått ryggen - full stopp. Og hvis du har fått problemer med noe de har gjort, klager du ikke til andre over det, avgjør du forskjellene dine på den voksne måten: direkte og personlig.
5 Overbelastning på kosttilskudd.
Kosttilskudd høres ut som en snarvei til sunn livsstil - nyttige næringsstoffer i en lettbrukbar kapsel. Men sannheten er mer snikende: Mange er ikke regulert av FDA, og har ifølge American Cancer Society vært knyttet til økte frekvenser av brystkreft.
6 Å spise fastfood.
I de yngre dagene dine kunne du spise dritt og kroppen din kunne lett sprette tilbake. Ikke nå lenger. Å fylle magen med alt det natrium, sukker, fett, kjemikalier og konserveringsmidler er bokstavelig talt å hjelpe deg å legge deg under 6 meter. Bare det å spise pommes frites to ganger i uken kan doble risikoen for død. Og for mer sunn livsstil råd, her er 40 måter å forhindre brystkreft etter 40.
7 raser ut i nattens døde.
Det er noen bevis som tyder på at de som sover i er smartere, men vet du hva de sannsynligvis ikke er? Ansatt og produktiv. Sannheten er at hvis du ikke kan komme deg opp før den siste timen av Today Show , er du uten tvil fest for hardt. På den annen side, hvis du ikke får nok søvn, kan du prøve disse 11 lege-godkjente hemmelighetene for Falling Asleep Raster Tonight.
8 Ser på forferdelig TV.
Som 40-åring er du en smaksmann - og med mer kvalitet programmering til fingerspissene enn noen gang før i menneskehetens historie. Du har absolutt ingen unnskyldning for å kaste bort hjerneceller på reality-TV med lavt budsjett.
9 Gidder ikke å stemme.
Du er gammel nok til å ha et reelt perspektiv på politikk. Du har ingen unnskyldning for ikke å trekke den spaken.
10 dundrende brus.
I 2017 er vi fullt klar over det faktum at mye brus egentlig bare er flytende sukker. Du vet, en av de største årsakene til vektøkning, hjertesykdommer og diabetes på planeten.
11 blir lenket til telefonen din.
Du er 40. Du var en ung voksen før mobiltelefoner kom rundt. Du trenger ikke å piske det ut hver gang det er et opphold i samtalen. Legg igjen den oppførselen til 20-dagene på vanskelige førstedatoer som ikke har noe å snakke om. Hvis du har et problem, men ikke bekymre deg: les disse 11 enkle måtene å erobre din smarttelefonavhengighet.
12 Distribusjon av tusenårs terminologi.
"Sus". "Adorbs." "Amazeballs." La disse begrepene - og de andre 40 ord som ingen over 40 skal si - til generasjonen mennesker som har tegnet dem.
13 Sitter med dårlig holdning.
Shutterstock
Moren din hadde rett. Det er på tide å sitte og stå rett opp. Stor holdning kan også øke selvtilliten og bekjempe angstfølelser - å sitte rett opp er faktisk en av 30 måter å fjerne unna stress på 30 sekunder eller mindre.
14 Bruke fillerord.
Per New York Times bruker du mer sannsynlig fillerord hvis du er 20 enn om du er 40. Men likevel, noen "som" og "um" glir gjennom sprekkene. Og den uheldige sannheten i vårt utilgivelige samfunn er at du kan bli dømt hardt for å bruke dem - spesielt hvis du er kvinne.
15 Sofa-surfing
Da du har truffet 40, har du antagelig hørt om hotell nå. Og hvis du er for billig til å springe for en, ikke bekymre deg: Her er den beste måten å få hotellrommet ditt til.
16 røyking.
Det er noen bevis som tyder på at å slippe sigaretter etter 30 år, risikoen for død blir den samme som en ikke-røyker. Så slå dem ut så tidlig som mulig.
17 Bruke forbannelsesord som krykke.
Shutterstock
Nei, det får deg ikke til å høres kvalmere ut. Det får deg til å høres ut som om du er for lat til å velge riktig ord. Og i en alder av 40, burde ordforrådet ditt utvidet seg nok til å grøfte forbannelsesordene.
18 Ikke vaske hendene etter bruk av badet.
Shutterstock
En fersk undersøkelse fant at det i det gjennomsnittlige badet er 77 000 forskjellige typer bakterier. Nå, de "ansatte må vaske hender" -skiltene gir mye mer mening, ikke sant? For øvrig er det mer sannsynlig at menn er skyldige i å ikke vaske hendene enn kvinner, antyder studier. Tenk nå på hvor mange hender fra begge du rister om en uke.
19 Knyttneven.
Med mindre du starter med sikkerhet for Seahawks, anbefaler vi det ikke.
20 Overbruk av uttrykksikoner.
Sannsynligvis å gjøre personen på den andre enden faktisk sint, ikke bare tegneserie sint.
21 Doser deg i billig duft.
Kan de lukte deg før de ser deg? Du gjør det sannsynligvis galt. Spring for noen få spritzes av et mer sofistikert parfyme, som Tom Ford eller Gucci.
22 Hopp ut på legen.
Hvis du er en av de 30 prosentene av amerikanerne som hopper over legen, har vi dårlige nyheter for deg. Å bagge den vanlige sjekken var noe du kanskje hadde klart å komme unna med i 20-årene, men ikke nå: Sykdommer spisser når du er topp 40. Og i en verden der Julia Louis-Dreyfus kan få brystkreft eller Alec Baldwin lyme sykdom, alt kan skje.
23 Stol på mentoren din.
Da du treffer 40, bør du være mentor.
24 Ikke fuktighetsgivende.
Du vet forskjellen på hvordan en president ser ut i begynnelsen av sin periode og på slutten? Det er det som vil skje med deg i 40-årene uten skikkelig fuktighetskrem. Fuktighetsgivende feller vann - følgelig "fuktighet" - i huden din, og gir den den eteriske, gyldne gløden.
25 Holder på klær som ikke er i stil.
Du er gammel nok nå til å ha levd gjennom mange stil- og motetrender, så du vet at klærens verden faktisk er en flat sirkel. Og ja, de vidbeinte jeansene kommer kanskje tilbake med stil de neste fem årene. Men foreløpig tar de bare plass. Foreløpig Marie Kondo dem.
26 Få alle nyhetene dine fra alternative kilder.
Shutterstock
Komediemonologer om kvelden er der for å underholde deg, og Facebook er best for bilder av katter, babyer og babykatter. For å virkelig forstå verden, må du kanskje grave litt dypere. Du er 40. Du kan lese en nyhet uten at noen andre forklarer den for deg.
27 Å kjøpe mindre varer rent basert på (billig) pris.
Enten det er klær eller møbler, er det på tide å investere i kvalitetsartikler. De er dyrere, men de varer lenger og det er mindre sannsynlig at de går ut av stilen, og i det minste trenger du ikke bruke fire timer på å sette dem sammen med en manual på svensk.
28 Å bruke Ibuprofen bokstavelig talt hele tiden.
Shutterstock
Alle trenger liten hjelp til å bekjempe det baksmerter eller sporadisk bakrus. Men ifølge NHLB, mer enn 75 prosent av kvinner over 40 år har minst en fortalt risikofaktor for å utvikle hjertesykdommer, og vet du hva som gjør det verre? Ibuprofen (og andre NSAID-er). En ny studie viste at sprengning av NSAIDs på reg kan øke risikoen for hjerteinfarkt med opptil 50 prosent . Hvis du allerede er i en risikogruppe, hold deg unna flere faktorer.
29 Pisk ut gitaren din på fester.
Tilbake på college, var det ingen som har bedt om det improviserte omslaget til "Wonderwall." Og gjett hva - ingen ber om det nå. Så i en sosial setting, hold seksstrengen din der den hører hjemme: I tilfelle.
30 Bruk hele dagen på å spille videospill.
Shutterstock
Ja, noen videospill øker kreativiteten, fingerferdigheten og reaksjonshastigheten. Nei, du skal ikke tilbringe hele dagen på sofaen - noen gang.
31 Vedlikeholde en samling tomme alkoholflasker.
Porteføljen din av ville netter som overlevde, kan ha vært et æresmerke i årene som har gått. Men nå, alt det står er, "Wow, denne personen har et drikkeproblem."
32 Spiller med en fidget spinner.
Du gjør kanskje ikke dette ennå. Det er en relativt ny ting - og det er en vane. Som sådan kan det være lurt å hente den. Her er grunnen til at voksne ikke bør gjøre det.
33 Ikke bytt ut høvelen din.
Gamle barberhøvler er mer sannsynlig å plukke opp bakterier, hår, follikler, død hud - du nevner det. Alt det som kan tette porene dine og tørke ut huden din. Og når du har toppet 40, trenger ikke huden din - som ikke er så smidig som den en gang var - det. (Og mens du er inne på det, må du aldri såpe. De tingene tørker huden din ut som ingenting annet.)
34 Ignorerer mamma.
Shutterstock
"Du ringer aldri!" Vel, kanskje du burde gjøre det. Eller i det minste, slutt å savne ("savne") samtalene hennes. En rask samtale med mamma frigjør oksytocin, som igjen reduserer stressnivået.
