Ja, vi lever i en gullalder på TV. Men det faktum at du knuste alle store små løgner eller Stranger Things i løpet av tre helger kommer til å føles som litt bortkastet tid når du puster inn ditt siste pust.
Så komme deg ut der og leve litt, ikke sant? Her er 40 ideer som alle over 40 kan gjøre for å føle deg fullstendig oppfylt umiddelbart. Og for mer om aldring, ikke gå glipp av disse 100 måtene å leve til 100!
1 Slipp en gru
Det å føle seg sår over noe som en gang gjorde mot deg, er strengt tatt for barn. Å erklære at du er over deres oppfattede overtredelse, er det ultimative storballene. Med en gang frigjør du båndbredden i hjernen og gjenvinner kraften den har hatt over deg siden den gang. Fjern skifer, vær den større personen, så føler du deg bedre for det. Det er bare en av 25 måter å være lykkeligere nå!
2 Frivillig
Shutterstock
Tror du ikke har et altruistisk bein i kroppen? Ikke la det hindre deg i å gi deg tid til folk du ikke kjenner - uten noen forventninger. Å gi er vitenskapelig bevist å være sin egen belønning. Ved å bruke MR-teknologi demonstrerte forskere at når vi gjør noe for andre mennesker, blir den delen av hjernen som er ansvarlig for å dolge ut dopamin - det euforiske midlet forbundet med sex, penger, mat og medikamenter - aktivt. Enkelt sagt: Å gi føles bra. Det er en tilpasning, sier evolusjonsbiologer, som gjorde at vår tunge, hårløse art kunne vokse til 7, 2 milliarder og befolke praktisk talt hvert hjørne av jorden.
3 Lær et fremmedspråk
De engelsktalende folkene er flinke til å kaste sine hærer, kommersielle interesser og hodge-podge-språk over hele kloden, og det har de vært i århundrer. Et uheldig biprodukt av det: De fleste engelskspråklige er bare snakkende på morsmålet. Språk informerer hvordan vi tenker, og betyr at flerspråklige kan oppleve verden på en måte som uten tvil er rikere enn monogloter. Å lære et nytt språk vil ikke bare gi deg et bedre skudd av sengetøy i lokalområdet når du er på ferie utenlands - det kan føre til at du tar opp alle slags ting fra en litt annen vinkel. Og det vil holde deg skarp, akkurat som disse 7 måtene å øke hjernekraften din etter 40.
4 Les klassikerne
Klassikere er klassikere av en grunn. Å takle disse tyngde tomene kan virke som en stor tid investering, så gjør det til et langsiktig prosjekt. Identifiser 50 klassiske titler og forplikte deg til å lese 10 per år i løpet av de neste fem årene. Noen av fordelene ved å treffe bøkene: Øke ordforrådet ditt; til slutt å forstå kulturelle referanser som har unngå deg i årevis; tilegne seg en kontekst om historie og kultur og forbedre din intelligens. I følge en studie fra 2013 kan du til og med forbedre dine sosiale ferdigheter. Og når du er ferdig med klassikerne, kan du hente noen av de moderne 40 bøkene hver mann og enhver kvinne skal eie.
5 Lær en ny ferdighet
Du er aldri for gammel til å lære en ny nyttig ferdighet. Enten det er koding, lære inn og ut av eiendomsmarkedet, eller bare lære å lage mat, gjør det - og gjør det godt - og det vil tjene deg resten av dagene. Hvis du vil ha litt inspirasjon, er her De 20 mest lukrative sidevinklene for å få besparelser på steroider.
6 Kjenn 5 personlige retter
Tenk på de 5 mest utrolige rettene du noen gang har spist. Lær hvordan de ble laget, deretter etterligner, mestrer og forbedrer dem, gir elementer som er unike for deg. Ha ingrediensene du trenger for hånden til enhver tid, og lag dem så ofte at å sette dem sammen blir andre natur. Hvis du leter etter et flott kulinarisk lerret du kan lære deg, kan du sjekke ut de 40 retter Alle over 40 bør beherske.
7 Master 5 cocktailer
Vær en vert med det meste og begeistrer gjestene dine som besøker hjemmet ditt. Øv på å lage fire klassikere til du setter dem sammen blir automatisk. Lag og navngi en minneverdig huscocktail. Bonuspoeng hvis du kan fortelle en overbevisende historie om hva som inspirerte denne spesielle kombinasjonen av smaker. Hvis du er en mixolog-nybegynner, kan du begynne å lære med disse 15 to-ingredienscocktails du kan lage på 15 sekunder.
8 Har "deg" dager
Hvordan ville din ideelle dag vært? Hva vil du spise, hvor ville du dra? Hva ville du gjort? Tenk litt på det, og design deretter en dag som handler om deg - uten at trykket blir bursdagen din.
Slå av alle enhetene dine, sett opp en utenforstående melding på e-posten din, og bruk en dag på å vurdere ingen andres ønsker enn dine egne. Du vil kanskje bare oppdage at å være usentrisk selvopptatt i en hel dag kan føre til at du gir mer av deg selv resten av tiden. Og for flere måter å glede deg til personlig tid på, sjekk ut de 10 beste stressbusterne uten trening.
9 Se klassikerne
Internett bugner av lister over 50, 100, 500 viktigste filmene som ble laget i løpet av det siste århundret. Hopp over den siste Marvel-storfilmen - du vet tross alt hvordan den vil panorere ut - og se en klassisk film en gang per uke. Finn deretter en aktet filmanmelder du liker; legg merke til hvordan inntrykkene hans fra en kritikerroste film sammenlignes med dine egne. Tenk på hva disse kontrastene sier om hvordan du tenker, hvem du er.
10 Undersøk slektstreet ditt
Shutterstock
Rogues, eventyrere, elskere, skrumper, bigamists. Gi slektstreet ditt en god risting, og alle slags fascinerende karakterer kommer til å droppe. Vi lever i en tid der ressurser for å se tilbake på hvem vi er og hvor folkene våre kom fra florerer. Å ha en følelse av hvem disse menneskene var kan gi deg et nytt perspektiv på hvem du er, valgene du tar og avgjørende, hvor du kanskje er på vei.
11 Protest noe.
Shutterstock
Å gå gjennom livet uten å stå for din overbevisning viser at alt i verden er bra. Ting endres bare når folk bestemmer seg for at de har fått nok av status quo. Så hva sitter i crawen din? Hva skal du gjøre med det? Og for mer om protester, eller korrespondent spør: Har #MeToo gått #TooFar?
12 Sov under stjernene
Den billigste, mest effektive måten å få et perspektiv på din plass i universet er å bli et sted mørkt på en klar sommernatt og se himmelsk ut. Pust i lufta og lytt til en kakofoni av hundrevis av andre livsformer i løpet av noen få skritt fra hvor du ligger. Og husk: Stargazing er en av de 50 beste måtene å slappe av sammen med partneren din.
13 Gå til en maskeradekule
En morsom ting skjer når du tar på deg en maske. Anonymiteten det gir kan ofte føre til at du oppfører deg, og til og med tenker, på en grunn til at du vanligvis ikke ville gjort det. Å delta på en maskeradekule kan være et fascinerende glimt inn i en mindre selvbevisst versjon av deg. Hva vil du gjøre, si og tenke når identiteten din er skjult?
14 Gå på en afrikansk safari
Visst vil du se elefanter, løver, leoparder, bøffler, sjiraffer, hyener, gaseller osv. Men selv om du kommer fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse av å komme hjem på savannen. Afrika sør for Sahara er der moderne mennesker fikk vår start, og å oppleve landskapet, floraen og faunaen som vil være gjenkjennelig for våre gamle forfedre vil gi deg en følelse av ærefrykt og undring i deg. Så uten videre, her er de beste Safaris og Luxury Desert Experience.
15 Kjør en hest
Shutterstock
I tusenvis av år var det å ri på hester omtrent like raskt som ethvert menneske kunne reise, bortsett fra å ha falt ned fra en klippe. Ta en tur, ta en tur og opplev det som inntil 200 år siden var det siste ordet i rask transport. Bedre ennå - invester i din gamle maling.
16 Prøv en sensorisk deprivasjonstank
Å frata hjernen din stimulering gjør at du kan oppleve hva den kan gjøre når du overlates til sine egne enheter. Noen mennesker bruker den for å forberede seg til konkurrerende hendelser, mens andre synes det er avslappende fordi hjernen oppfører seg på en måte som ligner på søvn. Hvis du synes meditasjon er en utfordring, er det fortsatt en kul måte å delta i litt avslapning og introspeksjon. Og husk: Å bli sentrert er en av de 30 beste måtene å få mer energi før middag.
17 Opplev det varmeste og kaldeste klimaet på jorden
Den varmeste: 134 grader fahrenheit. Den kaldeste: -128 fahrenheit. Det er en enorm mengde variasjon på en planet du kan omgå på drøye to uker med å kjøre 70 mil i timen. Å oppleve ytterpunktene i verdenen vår er en fin måte å få et perspektiv på denne fantastiske, varierte blå marmoren på i den begrensede tiden du går rundt på overflaten.
18 Opplev null tyngdekraft
Få en av de flyvningene eller maskinene som simulerer null tyngdekraften. Det vil koste rundt fem grand. Er det mer praktiske måter å bruke 5000 dollar på? Sikker. Er det morsommere måter? Ja. Er det morsommere lovlige måter? Ikke egentlig.
19 Fang, drep, rens, kok og spis en fisk
Enten du er en mann eller en kvinne, er det alltid imponerende å invitere venner og familie til en laksebak hos deg. Kunnskapen om at du nærer din nærmeste og kjæreste med det du har skrudd ut fra de kalkete dypet med dine egne to hender, er tilfredsstillende på den mest primitive og maskuline måten du kan forestille deg.
20 Gå til et verdensmesterskap
I amerikansk idrett må det som skjer på banen kaste seg etter oppmerksomhet med stillestillinger, cheerleaders og kyss-cam. Men i det gjennomsnittlige midtsesongspillet i Englands Premier League blir folkemengdene med elektrifisert kapasitet fortryllet med 90 minutter uten frenetisk spill. Kontrast det nå med atmosfæren i et verdensmesterskap, der landslag møtes i en måned hvert fjerde år. Du kan aldri være i stand til å sitte gjennom ni omganger av baseball i ligaen igjen.
21 Kjør på motorveien
Den raskeste du lovlig kan kjøre på en amerikansk motorvei er på en 41 mil lang bomvei mellom San Antonio og Austin, Texas. Der kan du åpne henne opp til 85 km / h uten å bekymre deg for å bli trukket over. Ting er at det er mange produksjonsbiler i USA som er i stand til å treffe nesten det dobbelte av hastigheten.
Neste gang du er i Tyskland, kan du leie deg en Audi R8 2017 - den raskeste serieproduksjonen Audi gjennom tidene - og ta turen til motorveien, der det vanligvis ikke er fartsgrenser, og ta det til det maksimale: En brennende 200, 7 mph. Når du er hjemme, kan du sjekke ut en av disse 14 sportsbiler til!
22 Lag en ild
Å kunne skape ild er det teknologiske spranget som skilte menneskeheten fra alle andre skapninger. Det ville være synd å leve og dø uten å prøve deg på noe så veldig menneskelig. Grip noen pinner og få gnidd.
23 Kjøp baren en drink
Nå som du har råd, behandler du tilfeldigvis borgerne i en bar til en drink. Ikke bare vil det få deg til å føle deg bra, den vil starte noen interessante samtaler og få deg noen raske venner.
24 dykking
Sytti prosent av planeten vi lever på er dekket av vann, og du lever i 0, 01% av menneskets historie der du kan utnytte teknologien som gjør at luftpustene kan gå og sjekke den dype førstehånden. Ikke gå glipp av sjansen din. Det er bokstavelig talt en helt annen verden.
25 Lag noe fra bunnen av
På 1900-tallet kunne du gå inn i en butikk og kjøpe noe du ønsket eller trengte. I det 21. århundre bestiller du på nettet, og det dukker opp om et par dager. Men det er noe stort med å sette inn en liten tanke, gjøre en forpliktelse og skape den tingen selv. Det er absolutt ingen mangel på folk på YouTube som er villige til å vise deg hvordan du gratis.
26 Drikk en Guinness i Dublin
Smaker en halvliter av den berømte pilsen bedre i Dublin? Ja, men ikke fordi det er brygget med vann fra byens store elv, Liffey, fordi det i motsetning til den vanlige troen ikke er det. Vannet kommer fra Wicklow-fjellene. "På irske puber kan du bestille en Guinness som vet at springen har strømmet hele dagen, så du får aldri en halvliter som har blitt sittende i rørene i en time. Mens det i London kunne ha vært der hele dagen, "sier ølekspert Pete Brown. "Lokalbefolkningen har også en tendens til å kjenne sitt eget øl utenfra, så du får det til riktig temperatur, i riktig glass og med riktig hode. Det er veldig viktig."
27 Dyr din egen frukt og grønnsaker
Shutterstock
Ingenting sier "Jeg er en mester i naturen" enn å legge deilig, næringsrik økologisk mat på bordet som du selv har dyrket. (Pluss at det er en hekk mot kollapset i samfunnet.) Selv om du ikke har mye tid eller tid, kan du prøve å dyrke noen urter med lite vedlikehold.
28 Walk the Great Wall of China
Vi hører om det hver dag, men ideen om å bygge en gigantisk mur for å holde folk utenfor et land er ikke noe nytt. Kineserne gjorde det for mer enn 2700 år siden som et middel til å blokkere nomadiske stammer fra de eurasiske steppene. Det meste av muren ble konstruert under Ming-dynastiet, som du kan huske, ble til etter at de mest beryktede steppbeboende innbyggerne - mongolene - hadde sett sin makt forsvinne. Når det gjelder effektivitet, var ming-tidens veggkonstruksjon litt som å stenge porten etter at hesten hadde boltet, men den symboliserte en barriere mellom kinesisk sivilisasjon og resten av verden. Tenk på det mens du bruker en dag (eller mer) på å gå en del av det.
29 Nå ut ofte
"Jeg burde virkelig nå ut til…." Ja, det burde du virkelig - og du burde gjøre det nå. Ved å sette av noe så raskt og enkelt, bør du gjøre det hele over deg selv. Det er 2018. Neste gang du forteller deg selv at du bør knytte en forbindelse, rekke inn i lommen og ringe eller tekst til noen. Du vil være glad for at du gjorde det, og det vil de også.
30 Adoptere et kjæledyr
Det er mange dyr som trenger kjærlighet og et hjem. Å gi en medvesen en ny leieforhold vil få deg og ham eller henne til å føle deg fantastisk. Visse arter har faktisk blitt kreditert for å lindre mentale problemer som depresjon og angst. Og når du først har gjort det, kan du lese den tidligere modellen som vil redde hundens liv.
31 Vert for et høytidsarrangement
Enten det er jul, Chanukah eller Thanksgiving, ta på deg buksene med stor gutt og ta vare på de du elsker ved å få dem til å føle seg ivaretatt og ivaretatt i hjemmet ditt.
32 Se en musikklegende
Hvis de siste årene har lært oss noe, er det at musikklegender forgår langt før deres tid. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… La oss håpe listen ikke fortsetter i '18. Men mange rockelegender når pensjonsalder. Deres liv spenner over hele historien til sjangeren. Se dem mens du kan.
33 Gå til en innkjøringsfilm
Det er et stykke Americana som har vært i tilbakegang i flere tiår. Selv om det er disneyfied-versjoner her og der, kan du oppsøke en autentisk innkjøring som har eksistert en stund mens du fremdeles kan.
34 Løp etter et gigantisk ostehjul
Alvor. Det er hva de gjør hvert år på Cooper's Hill i Gloucestershire, England. En runde på ni pund med dobbel Gloucester-ost er løst løs på toppen av en bratt stigning på 200 meter, og en masse faresøkere løper etter den i et forsøk på å fange og hevde den. (Ingen har selvfølgelig noen gang; osten blir presentert for hvem som kommer til bunnen av bakken først.) Morsomme fakta: Osten kan oppnå hastigheter på 70 mph og får et sekunders forsprang på løperne.
35 Bygg et ly
Som å bygge en ild, var å bygge et ly en viktig ferdighet for våre eldgamle forbødere som forlot tropene for kaldere, våtere strøk. Ikke bare er lybygging en kul måte å koble til igjen på vår forhistoriske fortid, det er en sjanse for at det kan komme godt med på en dårlig turtur.
36 Få klærne dine
Du vet at det er en fantastisk følelse å finne klær som passer godt. Men det er noe helt spesielt med noe som er laget for å passe til kroppen din. Dyrt? Det kan bli. Men finn riktig skredder, og silhuetten din vil bli forvandlet på måter du ikke kan forestille deg. Bonus: Å ha klær laget for din nåværende kroppsbygning vil avskrekke deg fra å komme ut av formen.
37 Skriv og holdt en tale
Det kan ha gått en stund siden du ble bedt om å holde en bestmann-tale, som sannsynligvis var en løs samling med berusede anekdoter om en collegetur til Amsterdam, og konkluderte med påstanden om at Becca er en "virkelig flott jente." Du er bedre enn det nå. Bruk ordene dine. Frivillig til en konferanse eller presentasjon. Skriv en TED-snakk og prøv den på YouTube. Delta på en Toastmasters og begynn å lage noe stort.
38 Pilot et fly
Det er relativt billig å ta flytid. Hva kan være morsommere enn å være i cockpiten, trekke seg tilbake og reise seg, opp og bort? Hvis det ikke er din hastighet, kan du leie en privat jet.
39 Tren for og løp maraton
Denne langdistansehendelsen ble født for mer enn 2500 år siden, da en gresk løper ble sendt til Athen fra slagmarken ved Marathon for å kunngjøre at grekerne hadde vunnet en usannsynlig kamp. Da han kom til Athen, kjølte han omgående og døde. Ikke gjør det. Men løp et maraton. Færre prestasjoner føles like bra. Sett deg målet seks måneder til et år før arrangementet - det vil gi deg god tid og grunn til å sette i gang et bedre kosthold, regelmessig trening og forbedret tidsstyring.
40 Feir historiene til en eldre slektning
Røyking, drikking, karosering - eldstene våre gjorde alt du og jeg gjorde. Familielegender er verdt å gå ned, og de er en tapt kunst. Så neste gang du har en mulighet, ta en flaske med noe sterkt, still en eldste ti spørsmål om livet deres. Det vil sette ditt i underlige perspektiv. Og for mer om å leve livet til det fulle, her er hvordan Jane Fonda Stays a Ageless Wonder.
