For litt mer enn 100 år siden bodde det gjennomsnittlige mennesket ikke forbi midten av 40-tallet. I disse dager betyr det å være i 40-årene at du ikke engang er halvveis ferdig. Så lever du et liv fullt ut? Forbereder du deg hele livet? Vi har samlet en liste over 40 ting du kan gjøre for å få mest mulig ut av 40-årene - det er tross alt de nye 30-årene - og setter scenen for mange sunne og vellykkede tiår utover. Og for å sikre at du ser de fleste av disse tiårene, må du ikke gå glipp av 100 måtene å leve til 100.
1 Korriger kurset ditt
2 Besøk ditt drømmedestinasjon
Å være i 40-årene betyr å være etablert nok til å ha råd til de tingene du alltid har ønsket å gjøre - og å være ung nok til å glede dem. Dette er tiden du kan henge på Ipanema Veach, se bra ut, spise godt og bo på et fint sted. Du er verken blakk eller ser ut som en pose med rynker. Dra nytte av det. Trenger du ideer om hvor du skal dra? Sjekk ut de 5 beste eksotiske utfluktene for 2018.
3 Kle din alder
Å nå det femte tiåret fører til at noen av oss klamrer oss fast på ungdommen vår ved å kle oss yngre. Dårlig trekk. "Å kle seg yngre tjener bare til å fremheve de fremgangsrike årene dine, " sier Alex Wilcox, medeier av klesbutikken i New York, Lord Willy's. "Du ender opp med å se ut som et gammelt hode på en ung kropp. Dette i motsetning til å kle seg klassisk - om enn med noen få lekne små berøringer - som har en tendens til å gjøre det motsatte."
4 Tren for noe
Det trenger ikke være en Ironman, men å ha et mål som ikke er knyttet til din karriere eller økonomi, er en utmerket måte å være viktig. Du kan til og med oppdage at du har mer utholdenhet og utholdenhet enn du gjorde i 20- og 30-årene. For å få mest mulig ut av treningen din, lær de 10 beste måtene å bygge muskler raskt på.
5 Reis førsteklasse, eller Uber et privatfly
Flyr internasjonalt? Førsteklasseopplevelsen er sikker på at enhver bussflyging herfra og ut til et levende helvete, men å sitte foran er den eneste måten å se hva alt oppstyret handler om. LAX til Melbourne, Australia, på Qantas kan gi deg nesten 15 000 dollar tilbake. LAX til Dubai på Emirates blir det dobbelte av. Med mindre du har den slags deig hendig, finn ut et kredittkort som gir optimale belønninger for flyselskapet. Det er også enklere og rimeligere enn noen gang å ta et sete i et privat fly (eller nab et til deg selv). Ta en titt på detaljene i How to Uber a Private Fly!
6 Støtt en sak
Hva står du for? Det er på tide å legge pengene, tiden og / eller innsatsen der munnen din er. I stedet for å kommentere et spørsmål du brenner for fra sidelinjen, må du motet til overbevisningene dine og gjøre den forskjellen du vil se.
7 Ansett en personlig stylist
20-årene var en tid for å eksperimentere med personlig stil. 30-årene var en tid for å bli komfortabel med utseendet ditt mens du foretok viktige livsbevegelser. 40-årene er på tide å ta resultatene av den suksessen og investere den i deg på nytt. Se et blikk du vil etterligne i et magasin. Riv den ut, sett den i lommen. Når du har samlet et halvt dusin, kan du gå inn i en topp herreklærbutikk i nærheten av deg, utvikle et forhold til en selger og være forberedt på å plyndre en ikke ubetydelig mengde moolah på klær. Ikke bekymre deg: Stykker fra denne splurgen skal tjene deg godt inn i din dosering.
8 Spis på en 3-stjerners Michelin-restaurant
Kokker anser en 3-stjerners rangering fra Michelin for å være den hellige gral, hvithvalen og gryten med gull kombinert. Det vil ikke være billig, og å få en reservasjon vil være en kongelig smerte i baken, men å oppleve topplisten med god mat er noe du nå er innenfor rekkevidde. Velg en spesiell spisefølge og nyt hvert øyeblikk. Og for mer om disse opphøyede etablissementene, lær hva kokker virkelig synes om Michelin Stars.
9 Flørter med selvtillit
En morsom ting skjer når du blir 40. Du begynner å føle deg veldig komfortabel i din egen hud (spesielt hvis du holder deg til rådene i denne nyttige listen). Den letheden blir verdsatt mer enn du skulle tro, spesielt av kvinner noen år yngre. Det samme gjelder dine høykvalitets, godt tilpassede klær, ditt erfarne ansikt, din kroppsbygning (som du har brukt mange år på), din dybde av kunnskap og din ydmykhet. Innse at du nå har mange kvaliteter som er ekstremt tiltalende for det motsatte kjønn, også de du vurderte som uaktuelt når du var yngre. Så gi et kompliment, lag en vits, be om et nummer (hvis du er singel).
10 Få laget en skreddersydd dress
En skreddersydd drakt er absolutt en investering, men den kan begynne å betale utbytte umiddelbart. Begynn med en marinedrakt, deretter en lysegrå, i et klassisk snitt på den slanke siden. Har den skreddersydd for å fremheve bredden på skuldrene og smalheten i midjen.
11 Behandle foreldrene dine
Vi snakker ikke om en middag her eller der. Send folkene dine på tur til et sted de alltid har ønsket å dra mens de fremdeles kan nyte det fullt ut. Du vil aldri angre.
12 Undersøk slektstreet ditt
Shutterstock
Rogues, eventyrere, elskere, skurringer - gi slektstreet ditt en god risting, og alle slags fascinerende karakterer vil sikkert droppe ut. Vi lever i en tid der ressurser for å se tilbake på hvem vi er og hvor folkene våre kom fra florerer, for eksempel ancestry.com og 23andme. Å ha en følelse av hvem disse menneskene var kan gi deg et nytt perspektiv på hvem du er, valgene du tar - og avgjørende for hvor du kanskje er på vei.
13 Gå på en afrikansk safari
Visst vil du se elefanter, løver, leoparder, bøffler, sjiraffer, hyener, gaseller og alle slags eksotiske dyreliv. Men selv om du kommer fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse av hjemkomst på savannen. Afrika sør for Sahara er der moderne mennesker fikk vår start, og det å oppleve landskapet som vil være gjenkjennelig for våre gamle forfedre vil gi deg en følelse av ærefrykt og undring.
14 Forhindre sengedød
Ikke la gnisten på soverommet dø ut. Hold ting livlige, så vil du (begge) være lykkeligere for det. Trenger du ideer? Prøv noe av de 30 sexleketøyene som er garantert å krydre kjærlighetslivet ditt.
15 Mestre minst fem cocktailer
Vær en vert med det meste og begeistrer gjestene dine som besøker hjemmet ditt. Øv deg på å lage fire klassikere til du setter dem sammen blir andre karakter, og lag og navngi en minneverdig huscocktail (bonuspoeng hvis du kan fortelle en overbevisende historie om hva som inspirerte denne spesielle kombinasjonen av smaker). Å kunne skape et spesielt delt sensorisk øyeblikk, tilsynelatende ut i luften, vil gi deg luften til enhver samlings mest interessante person i flere tiår fremover. For ideer, sjekk ut de 20 cocktailer som alle burde vite hvordan de lager.
16 Oppnå det tidligere uoppnåelige
Husker du når du ville at Gibson Les Paul, den vintage Vespa, eller den vanvittige helgen i Vegas, men bare kunne drømme om å ha pengene? De dagene er forbi. Nå som du har en sunn banksaldo, kan du gå tilbake til den gamle ønsket listen. Er det noe der fortsatt ser velsmakende ut? Knag den.
17 Gjør den tingen du pleide å elske
Da du var yngre elsket du å spille basketball. Eller du satt fast i et band. Eller du gikk snowboard hvert år. Livet kan komme i veien for å gjøre de tingene som får oss til å lyse opp. Gjør et poeng av å gjenvinne de tingene som fikk deg til å føle deg levende. Du vil føle - og se - desto mer levende for det.
18 Sponser et barn
Uansett om du har egne barn eller ikke, er det å sponse et trengende barn en måte du absolutt kan endre liv til det bedre. Du har gjort det bra i livet. Gi noen en kampsjanse til å gjøre det bra for seg selv.
19 Lær et andrespråk
Shutterstock
Det engelsktalende folket har vært flinke til å spre sine hærer, kommersielle interesser og språket rundt hele kloden, og det har de vært i århundrer. Et uheldig biprodukt av det: De fleste engelsktalende morsmål er bare fullstendig fortrolige på morsmålet. Språk informerer hvordan vi tenker, og å lære et annet språk gir oss en rikere måte å oppleve den eksterne og indre verden på. Hvis du vil plukke opp en andre tunge som om det er andre art, må du mestre det hemmelige trikset for å lære et nytt språk raskt.
20 Gjør endringer
På dette stadiet i livet ditt er det å føle deg rammet av noe noen gjorde mot deg under deg. Å gi dem beskjed om at du er over, er det perfekte baller-trekket. I ett fall vil du frigjøre båndbredden som overtredelsen deres har tatt opp i hjernen din helt siden de beruset lettet deg, og gjenvinner kraften de har hatt over deg siden den gang.
21 Begynn å tenke på begravelsen din, og gjør den bedre
Hvis du er en amerikaner i 40-årene, er du sannsynligvis halvveis i denne sprø ting som kalles livet. Nå er det et godt tidspunkt å skåne litt etter arven. Vi snakker ikke om boet ditt, eller barna dine hvis du har dem, men hvordan folk vil huske deg. Tenk på å være en usynlig tilstedeværelse på egen hånd. Hva vil du høre folk si? Dette er tiåret som begynner å skape et følelse du vil være fornøyd med. Resten av livet ditt blir desto bedre for det.
22 Ha ditt beste kjønn i livet ditt
Du har hatt mange års praksis. Ikke la det gå til spill. Trenger du å varme opp ting? Prøv ut hvilken som helst av de 60 sexstillingene som vil sette brettene i brann.
23 Få rutine om forebyggende medisin
Nå er det på tide å systematisk planlegge og planlegge legebesøk for å forhindre at dårlige ting skjer. Kanskje du vil gå til legen for en fysisk fysisk årsdag rundt Memorial Day, ta en tannundersøkelse uken før det første NFL-spillet i ordinær sesong, og et annet like etter Super Bowl. Få føflekker kartlagt rundt Arbeidsdagen, og øynene dine sjekkes hver gang det er et kongressvalg.
24 Få noen nye venner
De fleste av oss får livslange venner i ung voksen alder. Vi er ute i verden, vi holder på med ting, vi er fulle av pisse og eddik, så det er grunn til det. Å være gift og få barn kan utelukke å knytte kontakter med andre mennesker, og det er synd. Neste gang du møter noen som du liker selskap, kan du invitere dem ut for en drink.
25 Forsikre deg om at du har nok livsforsikring
Gå et øyeblikk og late som du er død. Vil de pårørende ha nok penger til å opprettholde sin nåværende livsstil? I utgangspunktet, hvis du støtter mennesker, trenger du livsforsikring. Og du trenger kanskje mer enn du regnet med da du var nygift eller fikk ditt første barn, og det er da de fleste av oss kjøper politikk. Og ifølge Bankrate.com har 25 prosent av oss ingen. I dag er den generelle retningslinjen: Ha nok forsikringer til å dekke 5 til 10 ganger av årlig inntekt. (Bruk kalkulatoren på lifehappens.org for å feste det.) Og kjøp alltid livsvarig forsikring - hele livsforsikringer har høye gebyrer og avbestillingsbøter som kan tømme deg tørt.
26 Ombalansere pensjonskontoer
Etter hvert som tiden går, bør du flytte tildelingene i 401k eller IRA fra aggressive (aksjer) mot de mer konservative (obligasjoner). Førtiårene er tiden for å starte. Den gylne regelen: Trekk din alder fra 110 eller 120; det er prosentandelen av pensjonsfondet ditt som bør være i aksjer. Hvis du vil feste tingene ytterligere, bruker du denne kalkulatoren for kapitalfordeling fra Bankrate.com.
27 Gå på diett
Shutterstock
Den gjennomsnittlige mannen får fem kilo hvert tiår etter 35. Men den beste måten å forhindre det er ikke gjennom sult eller berøvelse. Det er gjennom sunn mat. For ideer om hvor du kan begynne, prøv de 10 sunneste karbohydrater du bør spise.
28 Tjen 1 million dollar
Boken The Eventual Millionaire ga nylig ut en studie av millionærer og de vanlige egenskapene de har: De har alle startet sin egen virksomhet. 40-årene er det perfekte tidspunktet å slå ut på egen hånd: Du har mestret bransjen din, har kontakter, du har fremdeles lidenskapen. Og det er det praktiske aspektet: Ved 40 år har du sannsynligvis minst 40 års levetid (og utgifter) å se frem til. Kunne du takle forstyrrelser i bransjen? Vil du være den fyren som alltid er bekymret for å miste levebrødet?
29 Knappen din college college fond
Shutterstock
Start en nå, hvis du ikke allerede har gjort det. Men husk at pensjonssparing kommer først.
30 Bevar og øk muskelmassen din
Forbered deg på å være den 81-åringen som løper maraton. 40-årene er tiden for å starte. Etter fylte 40 år mister inaktive mennesker 3 til 5 prosent av muskelmassen hvert tiår. Den gode nyheten: Du kan forhindre det ved styrketrening. Forskning viser at bruk av vekter, motstandsbånd eller kettlebells to til tre ganger i uken kan forbedre muskelmassen din betydelig i løpet av tre til seks måneder.
31 Drikk god whisky
Shutterstock
Hvor mange funksjoner har du sett på nyhetene om octogenarians, eller personer som har krysset århundretsmerket, som tilskriver sitt lange liv til god whisky? Det er ikke tilfeldig: Studier viser at folk som drikker moderat lever lenger enn de som ikke gjør det, og har lavere frekvens av hjertesykdom, diabetes og hjerneslag enn teetotalere. Og det er bedre å utvikle en smak for whisky enn vin: Amber spirit inneholder ikke tilsatt sukker.
32 Skatt deg selv
Spar 10-15% av inntekten før de daglige utgiftene. Få den direkte satt inn på en egen bankkonto. Når du får en forhøyning, stikk den i banken.
33 Ikke se tilbake
Det er ingen som snakker om det medikamentet som hekter de fleste muligheter: nostalgi. Vanligvis funnet på YouTube, i leketøysbutikker og på kinoen, og tilbyr en midlertidig hit av komfort og trygghet, men bivirkningene er garantert å inkludere tapte timer, seksuelle partnere som ikke er oppfylt, og en spasertur på badet, etter tre timer med å se på TV-serien på 1980-tallet. Heller enn å se på gamle forestillinger, kan du spille i ditt eget sett i år.
34 Bruk sosiale medier
Teknisk blir yngre når du blir eldre. For å sitere Gary Vaynerchuk, bor i de hvite områdene der publikum bor. Lær Snapchat. Studer Tinder. Fordi du vil være mer ansettbar, relevant og virke yngre - og være i stand til å forstå de nye generasjonene som vil jobbe med (og for) deg.
35 Lag en pensjonsplan, mann
Og denne gangen snakker vi ikke om aksjer, obligasjoner og 403 (b) s. Dette handler om visjon: Hvordan vil du at livet ditt skal se ut på 60-, 70-tallet og utover? Vi lever lenger enn noen gang - på 40 år har du sannsynligvis 40 år med aktivt liv fremover - men vi har en tendens til å feste økonomiske problemer. Selv om du må plassere inntektene dine, fortjener du fortsatt å gjøre det som vil gjøre deg lykkelig. Hvordan ser du det i den alderen? Visualiser det, og begynn å jobbe mot det nå.
36 Vokst tankene dine
Selv om ideen om trening i hjernen er kontroversiell, kan det ikke skade, og det er lett å gjøre. Neurobiologist Lawrence C. Katz, PhD, forfatter av Keep Your Brain Alive , foreslår å blande sammen rutinen din med handlinger som involverer mer enn en av dine sanser samtidig, noe som styrker forbindelsene mellom områdene i hjernen. Det er så enkelt som å spise forskjellige matvarer, øke sosiale interaksjoner, identifisere forskjellige lukter og severdigheter langs ruten din til jobb, eller bytte ditt vanlige sete ved middagsbordet.
37 Bli naken mer
Vitenskapen sier at det å sove naken kan føre til et lengre liv. (Bare hold dine usynlige ting ved sengen og en lås på soveromsdøren din.) I følge studier kan det å sove naken øke nivåene av aldringsmiddel og veksthormoner. Forskere har funnet ut at mens vi sover, kjøler kroppene våre litt, noe som får reparative veksthormoner til å bli frigjort. Hvis du er for varm, blir du mindre. Å være kjøligere reduserer også nivået av kortisol, stresshormonet. Høye nivåer kan føre til overspising, diabetes og betennelse. I tillegg kan det å sove naken med en partner føre til mer intimitet (seksuell og ellers), som frigjør oksytocin, som reduserer kortisol, senker blodtrykket og lindrer betennelse (den typen du ikke vil ha - i tarmen).
38 later som du er en gammel person som ser tilbake på livet ditt
Shutterstock
Hvilke råd vil du gi deg selv? Begynn å følge den.
39 Ha en juksearrangement
Shutterstock
Vi snakker ikke om seksuell troskap. Akkurat som å ha en juksedag en gang i uken, gjør treningen og kostholdsplanen mer effektiv og vellykket, og å belønne deg selv med noe overbærende vil gi deg noe å se frem til hele året. Det trenger ikke å være en båt.
40 Kjøp en båt
Å, fortsett.
