På mange måter bør 40-årene være de beste årene i livet ditt. Bortsett fra å forhåpentligvis ha oppnådd mange av dine personlige og profesjonelle mål, bringer det fjerde tiåret et visst nivå av visdom som du ikke hadde i 20- og 30-årene. Det er desto mer grunn til at du når du eldes burde vite bedre enn du gjorde for et tiår siden om hvordan du kan ta vare på deg selv. For selv om du kan føle deg mer uovervinnelig enn noen gang, kan kroppen din be om å være annerledes.
Enten det er bukspyttkjertelen, nyrene, prostata eller beinene dine, alder bringer slitasje og åpner døren for smerter og sykdommer som kan blinde deg. Så før den irriterende smerte blir et kronisk problem, må du sørge for at du er kjent med disse 40 helseproblemene over 40 som menn ikke har råd til å gå glipp av.
1 mesothelioma
Shutterstock
"Menn over 40 år har en høyere risiko for å utvikle asbestrelaterte sykdommer, inkludert mesothelioma, " sier Dr. Snehal Smart, en utøver ved The Mesothelioma Center i Orlando, Florida. Dessverre er mange av mesotheliomas symptomer - inkludert hoste, tungpustethet og brystsmerter - identiske med de som er assosiert med mindre aggressive helseproblemer.
"Alle med en historie med eksponering for asbest bør varsle sin primærlege og nøye overvåke helsen for eventuelle endringer, " sier Smart.
2 melanom
Shutterstock
"Solskader er kumulative, og som et resultat er menn i økende grad utsatt for hudkreft som melanom når de når middelalderen, " sier Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, i New York City. I tillegg til å bruke solkrem hver dag, bør menn være følsomme for endringer i huden, for eksempel vekst eller misfarging, og bringe dem under oppmerksomhet fra sin primærpleier eller en hudlege så snart de blir tydelig.
3 høyt kolesterol
Shutterstock
Farene ved høyt kolesterol, inkludert hjertesykdommer og hjerneslag, er godt dokumentert. Men mindre kjent er at selv et kosthold uten kolesterol ikke nødvendigvis senker det, ifølge Dr. Carolyn Dean, forfatter av Atrial Fibrillation: Remineralize Your Heart. Det betyr at selv de sunneste av mennene kan være utsatt for høyt kolesterol.
Det kan hende du må bli kreativ med kostholdet ditt eller implementere en medisineringsrutine for å få det under kontroll.
4 Lavt magnesium
Shutterstock
Hvis, til tross for livsstilsendringer, fortsatt er et høyt nivå av kolesterol i blodomløpet, kan det skyldes en irriterende mangel på magnesium, ifølge Dean. "Hvis det ikke er nok magnesium for å begrense aktiviteten til det kolesterolkonverterende enzymet, er vi nødt til å lage mer kolesterol enn det som er nødvendig, " forklarer hun.
5 Hjertesykdom
Shutterstock
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er hjertesykdom den største dødsårsaken i USA. Faktum er at hjertet eldes også, og det er viktig å gjøre alt du kan, inkludert å opprettholde et sunt kosthold og få regelmessig mosjon, for å redusere stresset på det og sørge for at det ikke eldes raskere enn resten av deg.
6 Hjerneslag
Shutterstock
Risikoen for å opprettholde et hjerneslag fordobles hvert tiår etter fylte 45 år, ifølge en studie fra 2011 publisert i Journal of the American Geriatrics Society . Det betyr at det ikke er bedre tid enn nå å begynne å ta hensyn til dine egne risikofaktorer, som inkluderer røyking, forhøyet blodtrykk og en stillesittende livsstil.
De gode nyhetene? Du trenger ikke å forplikte deg til å løpe maraton for å redusere risikoen. I henhold til ofte siterte 1998-undersøkelser utført ved Columbia University, kan selv rolig fysisk aktivitet redusere hjerneslagrisikoen.
7 Forhøyet homocystein
Shutterstock
I følge Dean har "20 til 40 prosent av mennene forhøyet nivå av homocystein", et farlig biprodukt av fordøyelsen. "Personer med høye nivåer har nesten fire ganger risikoen for å få hjerteinfarkt, " sier Dean. Noen måter å redusere nivåene på inkluderer trening, unngå meieri og rødt kjøtt, og redusere eller eliminere alkoholforbruk.
8 Erektil dysfunksjon
Shutterstock
Erektil dysfunksjon påvirker nesten 30 millioner amerikanere og dens "utbredelse øker med alderen, " sier David Barbour, medgründer av Vivio Life Sciences, et helse- og velværeselskap i Sherman Oaks, California. Selv om lidelsen vanligvis er et resultat av forskjellige andre helseproblemer, som dårlig sirkulasjon eller overvekt, synes 40 å være det søte stedet hvor disse forskjellige problemene sammenfaller og begynner å påvirke sexlivet ditt.
9 Tette arterier
Shutterstock
Akkurat som en hvilken som helst vei som opplever mye trafikk, begynner årene med å oppsamle uønsket søppel. Disse forekomstene - kalt plakk - kan forårsake betennelse og tilstopping, og til slutt føre til andre problemer, som erektil dysfunksjon og hjerteinfarkt. "I stedet for å ta en pille for å tvinge en ereksjon, ville det være bedre for menn å begynne å fokusere på å forhindre tilstoppede arterier til å begynne med, " sier Ali Cody, en sertifisert helhetlig ernæringsfysiolog.
10 Prostatakreft
Shutterstock
Etter 40 år hopper en manns risiko for prostatakreft fra 0, 005 prosent til 2, 2 prosent, ifølge 2008-undersøkelser fra Wien-universitetet. Det betyr at det ikke er bedre tid enn 40-årsdagen din til å begynne å bli seriøs med å ta hensyn til prostataen din, og sørge for at du får en årlig eksamen.
11 BPH
Shutterstock
Kreft er ikke den eneste sykdommen som kan påvirke prostataen din med alderen. En mer vanlig tilstand som rammer menn er BPH, eller godartet prostatahyperplasi. Også kjent som prostatakjertelforstørrelse, kan denne hevelsen i prostata gjøre det vanskelig å urinere og kan føre til irritasjon. Hvis du begynner å ha problemer med å urinere når du eldes, er det på tide å oppsøke lege før og senere.
12 Kreft i bukspyttkjertelen
Shutterstock
Mens kreft i bukspyttkjertelen sjelden rammer menn før 45, avslører 2014-forskning publisert i tidsskriftet Pancreas at forekomsten av sykdommen begynner å ta seg kort tid etter. Kombinert med det faktum at overlevelsesraten for kreft i bukspyttkjertelen forblir ødeleggende lav, er det avgjørende at menn begynner å forstå risikofaktorene for sykdommen, inkludert overvekt og tobakksbruk, når de eldes.
13 tykktarmskreft
Shutterstock
Tykktarmskreft er en av de mest vanlige helsemessige bekymringene hos menn over 40. American Cancer Society rapporterer at bare i USA vil anslagsvis 97, 220 tilfeller av tykktarmskreft bli diagnostisert hvert år, med menn som har en i 22 risiko for å utvikle seg sykdommen i deres levetid. Og mens prognosen for de som diagnostiseres tidlig fortsetter å forbedre seg, forårsaker sykdommen fremdeles mer enn 50 000 dødsfall i USA hvert år, hvorav hovedparten av dem hos menn over 40 år.
14 Nyresykdom
Shutterstock
Nyresykdom, som mange andre sykdommer på denne listen, er positivt korrelert med alderen. Skumlere ennå antyder American Kidney Fund at opptil en av tre individer er i faresonen.
Dessverre kan nyresykdom ikke gi noen symptomer før nyren har mistet mye av sin funksjon. Hvis du har andre risikofaktorer, inkludert diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom, er det viktig å be legen din om en blodprøve for å bestemme nyrenes helse før det er for sent.
15 nyrestein
Shutterstock
Nyrestein rammer nesten fem prosent av hele befolkningen, med menn som er dobbelt så sannsynlige som kvinner for å danne den smertefulle kalsiumoppbyggingen, ifølge Harvard Medical School. Mens toppalderen for deres forekomst hos menn er 30, er sjansene for å danne en ny nyrestein etter å ha passert en første i løpet av de påfølgende fem til syv årene en absurd høy 50 prosent.
16 Alopecia
Shutterstock
Mannlig androgenetisk alopecia, den vanligste formen for mannlig hårtap, påvirker mellom 30 til 50 prosent av menn etter 50 år, ifølge 2016-undersøkelser fra University of Melbourne. Selv om det ikke er skadelig på egen hånd, har håravfall vært knyttet til depresjon og er en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer.
17 Hypertensjon
Shutterstock
Hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk, er en vanlig tilstand som kan føre til livstruende helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt eller hjerneslag. For å bidra til å redusere risikoen for å utvikle hypertensjon, og for å håndtere den hvis du får diagnosen, anbefaler Mayo Clinic å få en blodtrykkslesing fra legen din hvert år.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele er en hevelse i pungen som noen ganger forekommer hos babygutter og kan forårsakes hos eldre menn som et resultat av en skade. Hvis størrelsen på pungen ser unormalt ut, er det viktig å få den oppmerksomhet fra lege - det kan være forårsaket av en infeksjon som kan føre til redusert sædkvalitet eller erektil dysfunksjon, ifølge Mayo Clinic.
19 Epididymitt
Shutterstock
I likhet med hydrocele er epididymitt hevelse i pungen, men en som påvirker epididymis på baksiden av testiklene, den delen som bærer sæd, ifølge Mayo Clinic. Det er ofte forårsaket av bakterielle infeksjoner, inkludert seksuelt overførbare sykdommer. Symptomene inkluderer hevelse, rødhet, ømhet og i verste fall blod i sæden. Mistenkt epididymitt bør bringes til legens oppmerksomhet umiddelbart, da det kan være et tegn på en underliggende sykdom. Hvis den ikke blir behandlet, kan det også bli kronisk.
20 Alkoholisme
Shutterstock
I 20-årene kan det ha virket som en vanlig del av sosialt samvær å ha en for mange drinker på en bar, men når du først har fylt 40, er det på tide å bli seriøs med alkoholforbruket ditt. På grunn av de mange effektene tung drikking kan ha på resten av kroppen din, inkludert skrumplever, overvekt og økt risiko for fordøyelseskreft, er det viktig å tenke på hvordan du drikker når du går inn i din andre prime.
21 Fedme
Shutterstock
En studie fra 2012 fra University of London fant at personer som fylte 42 år i 2012 var "betydelig mer sannsynlig overvektige" enn tidligere generasjoner. Med andre ord blir middelalderen i økende grad knyttet til usunn vektøkning, sannsynligvis på grunn av mer stillesittende livsstil. Sammenlign dette med at overvekt i middelalderen er "sterkt knyttet til" dårlig fysisk og mental helse, og det er klart hvorfor det er viktig å opprettholde en sunn vekt gjennom 40-årene.
22 Stress
Shutterstock
Det er nesten umulig å unngå stress i 40-årene - tross alt har du sannsynligvis fått et stort ansvar med deg. Ikke desto mindre er det viktig å håndtere dette stresset - ta deg fri når det er nødvendig, og la deg slappe av hver gang - for å unngå å tåle noen av de mer livsendrende bivirkningene stress kan gi, for eksempel vektøkning, høyt blodtrykk, håravfall, depresjon og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.
23 Depresjon
Shutterstock
Ideen om en midtlivskrise blir ofte brukt som baken for en vits, eller bærebjelken til en gal TV-plott. Imidlertid er den underliggende impulsen - ulykkelighet med ens plass i livet - ingen latter. Og vurderer selvmord er vanligst mellom 45 og 54 år, ifølge American Foundation for Suicide Prevention, er det viktig å snakke med en profesjonell om hvordan du føler deg før de blå dagene blir til en depresjon du ikke kan bryte ut av.
24 Emfysem
Shutterstock
Emfysem er en tilstand der lungens luftsekker blir skadet, noe som fører til en kronisk kortpustethet. Fordi hovedårsaken er langtidseksponering for luftbårne irritasjonsmidler - for eksempel røyk, forurensning eller støv - har menn økt risiko for å utvikle emfysem når de eldes. Hvis du opplever symptomer som manglende evne til å gå opp trapper, eller legger merke til at leppene blir blå fra anstrengelse, er det på tide å oppsøke lege, ifølge Mayo Clinic.
25 Kronisk bronkitt
Shutterstock
Kronisk bronkitt er en betennelse i bronkierørene som fører luft til lungene. Det fører til hoste og økt produksjon av slim, noe som gjør det vanskeligere å puste og gjøre hverdagens aktiviteter vanskeligere. Mye som emfysem, er det ofte et resultat av oppbygde miljøgifter, noe som betyr at risikonivået øker med alderen. Heldigvis kan behandlingen forbedre livskvaliteten din hvis den blir brakt til en profesjonell oppmerksomhet.
26 Skrumplever
Shutterstock / diy13
Skrumplever er en oppbygging av arrvev i leveren som hindrer funksjonen over tid. Ofte et resultat av kronisk alkoholbruk, viral hepatitt eller fettakkumulering i leveren, det påvirker først og fremst menn i middelalderen eller eldre. Selv om skaden generelt ikke kan gjøres gjeldende, hvis skrumplever blir fanget tidlig, kan den verste av den unngås.
27 Leverkreft
Shutterstock
Som de fleste kreftformer øker risikoen for leverkreft med alderen, ifølge American Cancer Society. Imidlertid begynner forekomstene for menn å øke bratt etter 40 år. Selv om symptomene vanligvis ikke vises før de senere stadier av kreftens vekst, kan disse omfatte tap av matlyst, oppkast og magesving, og bør bringes til en legens oppmerksomhet umiddelbart.
28 Diabetes
Shutterstock
En studie fra 2011 publisert i tidsskriftet Diabetologia fant at diabetes type 2 er en av de vanligste helsemessige bekymringene for menn over 40, selv blant menn med lav BMI. Derfor er det viktig å være på utkikk etter symptomer - overdreven tørst og hyppig vannlating, for å nevne noen - for å få sykdommen umiddelbart under kontroll, og unngå mulige komplikasjoner, som koldbrann, blindhet og organsvikt.
29 influensa
Shutterstock
Mens tiden med influensa utslette hele kontinenter heldigvis har kommet og gått, er farene ved influensa fremdeles veldig reelle, spesielt når du eldes. Et tilfelle av influensa kan være farlig eller til og med dødelig hvis den ikke blir behandlet. Imidlertid, med influensa, er et godt lovbrudd det beste forsvaret, noe som betyr influensa skudd, hyppig håndvask, og å unngå kontakt med syke mennesker er det beste alternativet for å redusere risikoen.
30 lungebetennelse
Shutterstock
Lungebetennelse er en infeksjon i lungene som har en tendens til å være mest farlig for små barn og eldre voksne, og kan vise seg dødelig hvis den ikke blir behandlet. Faktisk, i 2013 alene, var lungebetennelse og influensa ansvarlig for nesten 57 000 dødsfall i USA, ifølge American Lung Association, noe som gjorde dem til de åttedødeligste sykdommene i landet. Hvis du opplever feber, brystsmerter, hyppig hoste, muskelsmerter eller frysninger, er det på tide å snakke med legen din og nippe dette i knoppen mens det fremdeles er mulig.
31 Osteoporose
Shutterstock
Etter fylte 20 år begynner kroppen å miste beinmasse. Dessverre, hvis du mister for mye av denne massen, kan du utvikle osteoporose, en tilstand som forårsaker sprø og svake bein og kan bidra betydelig til risikoen for fall og brudd. For å unngå denne smertefulle tilstanden, må du sørge for at du bruker tilstrekkelig med kalsium og protein, og at du opprettholder en sunn kroppsvekt for å unngå unødig slitasje på beinene, ifølge Mayo Clinic.
32 Inkontinens
Shutterstock
Når du eldes, begynner musklene i blæren og urinrøret å miste litt av styrken, noe som fører til muligheten for inkontinens. Og det er et ubehagelig - og vanskelig problem å ha.
Derfor er det viktig at plagede personer tar kontakt med legene sine så snart de opplever noen form for lekkasje - spesielt siden dette problemet kan være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand, som en svulst som presser på blæren.
33 Lavt testosteron
Shutterstock
"Et helseproblem hos menn over 40 er lave testosteronnivåer, " sier Dr. Chirag Shah, medgründer av Accesa Labs. Som han forklarer, synker naturlig nok testosteronproduksjonen med alderen, men et unormalt lavt nivå kan føre til tretthet, lav sexlyst og redusert muskelmasse. Heldigvis, sier han, kan dette vurderes med enkle blodprøver og behandling er allment tilgjengelig.
34 Tendinitt
Shutterstock
Når menn blir eldre, blir sener mindre i stand til å tolerere stress og bevegelse, noe som fører til økt risiko for senebetennelse. Denne smertefulle tilstanden, der en sene blir betent, kan være forårsaket av en rekke aktiviteter fra hagearbeid til tennis, og vil sannsynligvis somle hvis den ikke behandles. Hvis du begynner å føle smerter i leddene dine, må du stoppe aktiviteten som sannsynligvis forårsaker den umiddelbart og prøv å iste skaden; Hvis smertene fortsetter, kan anti-inflammatoriske midler som ikke er benyttet, hjelpe, men lege bør konsulteres hvis smertene ikke forsvinner.
35 Ensomhet
Shutterstock
I følge en studie fra 2015 publisert i tidsskriftet Perspectives on Psychological Science , er sosial isolasjon assosiert med "økt risiko for dødelighet." Med tanke på at mange menn befinner seg i 40-årene med få nære venner - og mye av tiden for samvær svelget opp av jobb - er det avgjørende å ta skritt for å unngå ensomhet.
36 magesår
Shutterstock
I følge undersøkelser fra Harvard Medical School forekommer duodenalsår - et sår i slimhinnen i tynntarmen - vanligvis hos menn mellom 30 og 50 år. Det er viktig å behandle dem så raskt som mulig, både for å unngå komplikasjoner også for å redusere sannsynligheten for å kreve mer inngripende behandlinger, som kirurgi eller blodoverføring.
37 Søvnapné
Shutterstock
Ofte er tretthet ganske enkelt et resultat av en tappende dag med aktivitet. Imidlertid, hvis den trettheten aldri ser ut til å forsvinne, kan det være et symptom på noe mer angående, som søvnapné, en tilstand som får deg til å plutselig slutte å puste i søvnen, og potensielt forårsake plutselig død. Heldigvis kan CPAP-maskiner bidra til å redusere noen av tilstandens symptomer, og det kan også redusere vekten.
38 Svimmelhet
Shutterstock
Å bli svimmel i 20-årene kan ha vært et resultat av noen for mange øl. Imidlertid bør plutselig svimmelhet ved 40 år ikke overses. Dessverre kan det plutselige blodtrykket som forårsaker svimmelhet være tegn på at du er i faresonen for potensielt dødelige sirkulasjonsproblemer, inkludert hjertesykdommer og hjerneslag, ifølge American Heart Association.
39 Minnetap
Shutterstock
Minnetap er mer enn bare å glemme tastene dine - det er en ofte manglende evne til å huske selv det mest grunnleggende av tingene. Når du eldes, øker risikoen for hukommelsestap dramatisk - ifølge en gjennomgang av forskning publisert i BMJ i 2002, etter 65 år, vil anslagsvis 45 prosent av voksne takle en eller annen form for hukommelsestap, med en prosent av befolkningen som utvikler demens.
Den gode nyheten er at ved å fange dette problemet tidlig og behandle det med endringer i kosthold, trening og medisiner, kan du begynne å få minnet tilbake på sporet før det går fremover.
40 leddgikt
Shutterstock
Revmatoid artritt er en autoimmun lidelse som forårsaker betennelse i leddene, noe som fører til sterke smerter og begrenset bevegelse. Mens det er noen tilfeller som involverer yngre personer, begynner tilstanden vanligvis ikke å påvirke menn før i middelalderen. Hvis du ikke klarer å bøye visse ledd, er det viktig å se en lege, både for å minske smertene og å utforske alternativer for å unngå forverring av tilstanden fremover. Og for mer om kroppen din over 40, sjekk ut: Over 40? Her er 40 måter kroppen din endrer seg på.
