Hvert år er det 136, 9 millioner legevaktsbesøk i USA alene. Og selv om det er noen skader som fortjener en øyeblikkelig ambulansetur, er det utallige andre som kan hjelpes med noen få enkle forholdsregler som er tatt før fagfolkene kommer. Da du er i 40-årene, er det sannsynlig at du har måttet teste dine førstehjelpsevner et par ganger i livet ditt, enten du hjelper til med å rydde opp barnets skinnede kne eller en lagkamerats skade, og vite hvordan du kan utøve disse ferdighetene i en nødsituasjon kan mer enn komme til nytte - det kan bare redde noens liv.
Selv om du har gjennomgått førstehjelpstrening i de yngre årene, er sjansen stor for at du sannsynligvis kommer til en oppfriskning. Med det i tankene er det på tide å gjenoppdage disse 40 grunnleggende førstehjelpsferdighetene. Og for flere førstehjelps-hacks, sjekk ut disse 10 helsehelsetestene som kan redde livet ditt.
1 Behandle en forstuing
2 Heal a blåmerke
Shutterstock
Når et slag eller en eller annen form for påvirkning får blodkar til å sprekke nær hudens overflate, kan det se stygge og skade vondt. Vanligvis er det bare å la den være i fred for å leges, men hvis du ønsker å øke helbredelsen, følg den samme RICE-strategien som brukes for en forstuing, og du bør være i stand. Hvis blåmerker vedvarer, bør du konsultere lege. Og se noen overraskende redningsmenn ved å sjekke ut disse 40 dyrene som er virkelige helter.
3 Splint et ødelagt bein
Hvis noen pådrar seg en mer alvorlig skade, som å knekke armen eller beinet, etter at du har ringt til medisinsk hjelp og stoppet eventuell blødning og redusert hevelse ved hjelp av is, kan du finne en måte å immobilisere den skadde vedlegget ved å bruke en provisorisk skinne. Du kan gjøre dette ved å bare rulle sammen avis eller bruke en linjal eller solid gren, og knytte den til arm eller ben ved hjelp av tape eller tau. Målet er å holde vedheng på plass for å unngå ytterligere smerter eller skader.
4 Ta tak i et fremmedlegeme i øyet
Enten det er forårsaket av en bug eller litt støv, har vi alle hatt en ubehagelig opplevelse av å ha noe fast i øyet. Hvis den uønskede besøkende ikke trener på egen hånd med en gang, kan det hende du må ta noen førstehjelpstrinn: Når du har vasket hendene, kan du se på øyet med et sterkt lys og la den berørte personen slå opp mens du trekker nedre lokk ned og omvendt. Trekk det øvre øyelokket ned over det nedre eller det nedre over det øvre, som begge kan pusse gjenstanden ut. Skyll med rennende vann eller prøv å tappe gjenstanden med en fuktig bomullspinne. Hvis ingen av disse fungerer, har du en mer alvorlig sak på hendene.
5 Ta tak i et større objekt som sitter fast i øyet
Hvis gjenstanden har grove kanter, inneholder kjemikalier, gjør det vanskelig å lukke øyet, eller blir igjen etter å ha tatt de grunnleggende førstehjelpstrinnene, må du søke medisinsk behandling. Bandasje øyet med et rent gasbind og begrens bevegelse (hvis gjenstanden er i en annen persons øye, må du også dekke det uskadede øyet for å forhindre at det berørte øyet beveger seg før du drar til legen). Hvis det er en stor gjenstand i øyet, må du dekke den til med en papirkopp for å forhindre at den beveger seg og kommer til sykehuset.
6 Behandle et førstegradsforbrenning
Når du er 40, vil du uten tvil ha opplevd din andel av førstegradsforbrenninger - de overfladiske brannskader du får når du ved et uhell berører en varm panne eller holder deg ute i solen lenger enn du burde. For å behandle disse, sett en kald kompress på det berørte området eller renn kaldt vann over det i opptil 15 minutter, til smertene avtar. Legg deretter aloe vera eller antibiotikasalve på området og vent på at den skal leges. Bare sørg for å unngå å bruke oljer på området, noe som kan forlenge legetiden. Og for flere måter å maksimere helsen din, kan du sjekke ut de 15 hakkene for å bruke solkremen enklere.
7 Behandle en annenhåndsgrad forbrenning
En annen grad av forbrenning, der mer enn bare det øverste hudlaget er skadet, er mer alvorlig enn en av førstegradssorten, men kan fortsatt behandles enkelt. For å behandle disse, hold området rundt forbrenningen rent og bruk en bandasje på den for å forhindre infeksjon og eventuelt påføre antibiotikakrem. Vent deretter på at den skal leges - det kan ta rundt tre uker, avhengig av alvorlighetsgraden. Hvis et utbredt område er berørt, må du søke medisinsk behandling.
8 Svar på et tredje-graders forbrenning
Dette er de spesielt ekle forbrenningene der skaden strekker seg gjennom hvert hudlag, og etterlater huden forkullet, læraktig eller en voksaktig, hvit farge. Selv om en tredjegradsforbrenning kanskje ikke engang skader så mye du forventer, siden huden kan brennes gjennom til nervene, trenger disse øyeblikkelig medisinsk hjelp. Mens du venter på behandling, løft skaden over hjertet ditt og pass på at ingen klær eller stoff sitter fast i det berørte området. Hudtransplantasjoner eller mer alvorlige medisinske svar kan være nødvendig, så ta deg til et sykehus.
9 Behandle for sjokk
Støt - en plutselig blodstrømning gjennom kroppen - kan være resultat av blodtap, traumer, forgiftninger, alvorlige forbrenninger eller et bredt spekter av andre skader eller plager, og kommer vanligvis sammen med symptomer som rask pust eller puls. For å hjelpe noen som kan lide av sjokk, løft litt på bena og føttene, løsne tette klær og sjekk for blødning eller andre alvorligere skader.
10 Svar på et hjerteinfarkt
Shutterstock
Hvis noen har et ubehagelig trykk i brystet, pustebesvær eller føler smerter som sprer seg i ryggen, skuldrene og armene, kan de ha hjerteinfarkt. Etter å ha ringt 911, hjelp personen til å sette seg (for å unngå skader hvis de kollapser) og gi dem en aspirintablett til å tygge, noe som hjelper til med å tynne blodet. Få medisinsk behandling så snart som mulig. Og for mer hjertehakk, ikke gå glipp av de 30 beste måtene å redusere risikoen for hjerteinfarkt på.
11 Svar på et slag
Shutterstock
Når det er blødning i hjernen eller blodstrømmen til hjernen er blokkert, må du få medisinsk behandling med en gang. Bruk den raske forkortelsen for å huske symptomene på hjerneslag: Ansikt (det kan falle til den ene siden eller virke asymmetrisk), Armer (den ene armen kan forbli lavere enn den andre når personen prøver å løfte armene), Tale (det kan være sløret eller vanskelig), og Time (som i hvert sekund teller, og du bør få offeret medisinsk hjelp så snart som mulig).
12 Ta tak i et alvorlig kutt
Et lite kutt som krever Band-Aid er ikke så farlig, men hvis du eller noen andre får et mer alvorlig sår, vil det kreve litt mer omtanke. Etter skylling av såret, bruk trykk med en steril gasbind eller ren klut. Hvis blod suger gjennom, må du bruke et nytt bandasje på toppen av det første (i stedet for å fjerne det). Hev den skadede delen av kroppen for å senke blødningen og fortsett å bruke trykk til blødningen stopper.
13 Håndter dehydrering
Dehydrering er både ekstremt vanlig og ofte misforstått. Dehydrering skyldes at vi ikke erstatter både vannet og saltet som utgjør en betydelig mengde av kroppene våre. Det resulterer i et bredt spekter av symptomer, fra hodepine til muskelkramper til mørk urin. Rehydrering er selvfølgelig en øyeblikkelig måte å bidra til å motvirke effekten av dehydrering, men vurder også å ta en sportsdrikk for å fylle opp elektrolytter. Hvis du lar det gå for lenge og faktisk bryte ut i feber, eller utvikler en rask hjerterytme eller lavt blodtrykk, er det på tide å søke profesjonell oppmerksomhet.
14 Lett varmeutmattelsen
Hvis du er på en utendørs festival eller går turer i flere timer i solen og plutselig begynner å bli svak eller syk, kan du lide av utmattelse i varmen. Svar på det ved å hvile på et kjølig sted, ideelt en klimatisert bygning, med bena hevet høyere enn hjertet. Drikk kjølige væsker, løsne tette klær og vurder å ta en kald dusj. Hvis det ikke fungerer, bør du søke medisinsk hjelp.
15 Håndtak varmeslag
Hvis noens kropp overopphetes, kan de bli rammet av heteslag, noe som resulterer i alle slags ekle bivirkninger, inkludert kvalme og oppkast, rask pust og en endret mental tilstand. Som med varmeutmattelse, skal den syke flyttes til et kjølig sted og senkes i kaldt vann (et kaldt eller til og med isete bad skal være nyttig) eller pakke dem i et kjølig teppe til medisinsk fagpersonell kan nås.
16 Håndter hypotermi
Shutterstock
Den kalde kusinen til heteslag, hypotermi er resultatet av når en persons kroppstemperatur når unormalt lave nivåer, noe som forårsaker grunne pust, skjelving og forvirring eller slurvet tale. Hvis noen lider av hypotermi, kan du få dem innendørs, varme og tørre (det kan bety å fjerne våte klær og pakke dem inn i et teppe). En ting du må huske på: Du bør gjenopprette varmen sakte, bruke den på bagasjerommet først og ikke begynne på en høy temperatur umiddelbart, ellers risikerer du å forårsake dem sjokk.
17 Svar på Frostbite
Når deler av en kropp eller hud blir overeksponert for ekstremt kalde temperaturer, kan det føre til nummenhet og frysing av huden og dets underliggende vev. Behandle den ved å få personen til et varmt og tørt sted og varme huden forsiktig med varmt vann. Bare husk å holde temperaturen varm, ikke varm, og unngå å bruke varmeputer, radiatorer eller branner - hvis huden har blitt nummen, kan offeret komme for nært og brenne huden uten å innse det.
18 Ta tak i en neseblødning
Selv om de kan se alarmerende ut, kan neseblødning være et resultat av noe så enkelt som tørrhet i luften og kan hjelpe dem ved å få offeret til å sette seg ned og bøye seg fremover og holde hodet over hjertets nivå. La dem klype den myke delen av nesen sammen med fingrene til blødningen stopper (det kan ta fem eller 10 minutter). Hvis blødningen varer lenger eller blir en kronisk tilstand, bør de oppsøke medisinsk hjelp akkurat som du ville gjort for en mer alvorlig skade.
19 Redd noen fra å drukne
Det er et klassisk helteøyeblikk: ungen i vannet vifter med hendene og ber om å bli reddet. Men selv om det kan være fristende å prøve å redde dagen, kan det også utgjøre mange farer. Hvis en person har behov for hjelp og viser alle tegn til å drukne (bobbing inn og ut av vannet, ser ut som om de har problemer), må du først ringe om hjelp, så ta kontakt med nærmeste flyteapparat, enten det er en hyrde skurk eller ringbøye, og utvide til offeret. Bare svøm ut til dem som en siste utvei, og etter at du har vurdert at det ikke er noe som kan skade deg også.
20 Oppdater førstehjelpsutstyret
Du har forhåpentligvis et førstehjelpsutstyr rundt i huset med en håndfull bandasjer og salver. Hvis du ikke gjør det, er det på tide å få en (Amazon har et enormt antall alternativer). Hvis du har en, sjekk at det har alle varene som er anbefalt av det amerikanske Røde Kors, inkludert pinsett, en øyeblikkelig kald komprimering og ikke-latekshansker. Sjekk også at salvene og andre gjenstander der ikke er utløpt - hvis de har det, er det på tide å oppdatere dem.
21 Håndter en giftig slangebitt
Slanger er mye skremmende - bare spør Indiana Jones. Og de kan være legitimt farlige hvis du er delaktig i fotturer eller tilbringer tid ute. Hvis du blir bitt av en giftig slange, kan det føre til kvalme, hevelse, til og med krampeanfall og lammelse. Den første prioriteten hvis man blir bitt av en giftig slange er å holde seg i ro, ringe 911 og holde seg så stille som mulig for å forhindre giftet fra å reise gjennom kroppen - reiser med kjøretøy eller blir båret om mulig. Ta et bilde av slangen hvis du har en sjanse, for å hjelpe medisinske respondenter å vite hva de har å gjøre med. Og til tross for det du har sett på TV, er det ikke kloke måter å takle det ut gjennom munnen eller bruke en turneringsplate på.
22 Avlast en insektbitt
Et bitt eller stikk fra en bie, myra eller veps kan være langt mer smertefullt enn deres lille størrelse kan føre til at du forventer og kan utgjøre alvorlige risikoer for noen som er allergisk mot disse bittesmå skapningene. Hvis personen som er litt er allergisk, kan du be noen ringe 911 og finne ut om offeret har en EpiPen, administrer den i så fall. Hvis allergier ikke er noen bekymring, må du fjerne stingeren ved å skrape en flatkantet gjenstand (som et kredittkort) forsiktig over huden, og deretter vaske området med såpe og vann og påføre en kald komprimering eller ispakke i trinn på 10 minutter. Når den umiddelbare smerten har sunket, bruk calamine lotion for å hjelpe til med lengre tids lettelse mot kløe og ubehag. Og for flere måter å maksimere insektkunnskapen din, kan du sjekke de 35 mest farlige avlyttingene i Amerika.
23 Undersøk scenen
Denne involverer ikke faktisk administrering av hjelpemiddel, men det er det første alle som reagerer på en skade eller en nødsituasjon bør gjøre refleksivt. Det vil si: Hvis noen ser skadet eller trenger hjelp, før du løper bort for å tilby en hånd, ta en titt på hele situasjonen og vær sikker på at det fremdeles ikke skjer noe farlig som kan skade deg eller noen andre. Hvis noen er blitt angrepet av en hai, vil det ikke gjøre noen som helst fordel for deg å løpe inn etter dem og bli angrepet også. Hvis noen har blitt såret av fallende rusk, ikke gå inn på et sted der mer vil falle på deg. Forsikre deg om at scenen er trygg før du gjør noe.
24 CLAP først
En praktisk måte å tenke gjennom trinnene du ønsker å ta før du tar førstehjelpstrinn, er forkortelsen CLAP. Dette står for: Kontrollere situasjonen (be folk om å styre unna eller for å hjelpe), Se etter potensielle farer, vurdere situasjonen (samle detaljer om hva som skjedde fra offeret eller tilskuerne), og beskytte / prioritere (sikre beskyttelse er slitt og at de med mest presserende behov blir ivaretatt).
25 Still prøven spørsmål
Shutterstock
Hvis personen du hjelper, er lydhør, etter å ha fulgt CLAP-trinnene, bør du følge med SAMPLE spørsmål om den enkeltes sykehistorie. Det vil si: Tegn og symptomer, allergier, medisiner, relevant historie, siste måltid og hendelser som førte til skade. Ved å samle denne informasjonen vil du - eller en medisinsk fagperson - ha en mye enklere tid på å bestemme hva som forårsaket problemet.
26 Bruk beskyttelse
Du bør ta på verneutstyr før du administrerer noen form for hjelp til en annen person, spesielt fremmede. For din egen sikkerhet må du unngå å komme i kontakt med kroppslig væske, som betyr å bruke hansker, bruke øyebeskyttelse og bruke et engangs munnstykke hvis du prøver HLR. Tross alt vil du ikke sette deg selv i fare mens du er i ferd med å prøve å hjelpe noen andre.
27 Don't Go It Alone
Shutterstock
Hvis førstehjelp er nødvendig, bør du få hjelp fra de rundt deg, enten det er å delegere en tilreisende til å ringe 911 eller for å få noen andre til å administrere førstehjelp, hjelpe deg med å transportere offeret eller tilby sin egen kompetanse. Poenget er å få andre til å tilby assistanse når det er mulig, både slik at du ikke utmatter deg og for å sikre at offeret får best mulig omsorg.
28 Vask hendene
Shutterstock
Etter å ha gitt noen form for hjelpemiddel, bør du vaske hendene - selv om du hadde på deg hansker eller et slags verneutstyr. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk håndrenser. Du vil gjøre alt du kan for å forhindre sykdom og sykdom, og hvert trinn hjelper. Og for mer hjelp med håndvask, oppdag hvordan du vasker hendene galt.
29 Vite når du skal begynne på HLR
Hjerte- og lungeredning, som hjelper til med å starte sirkulasjonen av blod og oksygen for en som ikke puster, bør bare gjøres under spesifikke forhold. Du bør begynne med HLR hvis en person er bevisstløs eller ikke reagerer på verbal og fysisk stimulering (f.eks. Å klype huden på baksiden av hendene); de puster ikke (du kan sjekke dette ved å vippe hodet litt opp, plassere øret over munnen og se på offerets bryst for bevegelse mens du lytter etter pusten); og deres puls er uregelmessig eller ikke-eksisterende.
30 Få HLR-sertifisert
Før du administrerer HLR, må du selvfølgelig være sertifisert i det. Hvis du dunker på kister eller gir pust som du har sett i filmene, kan du ende med å gjøre noen alvorlige skader. Ta et amerikansk Røde Kors eller et lignende legitimasjonsprogram, og kom i gang med riktig administrering av HLR, så du vil være forberedt om det skulle bli nødvendig.
31 Følg den CAB
Nok et akronym! Hvis HLR er nødvendig, vil du følge bokstavene CAB. Dette står for kompresjoner (gir 100 til 120 kompresjoner per minutt i sykluser med 30 kompresjoner etterfulgt av to pust), luftveier (tømme luftveien etter hvert sett av kompresjoner ved å løfte personens hake og tippe hodet tilbake), og pustene (gi to redningspust inn i den rydde luftveien før de kommer tilbake til kompresjoner).
32 Know Your Way Around a AED
Automatiserte eksterne hjertestartere (AEDs) kan nå finnes på de fleste kontorer og mange offentlige steder og brukes lett av de som vet hva de gjør. Etter å ha slått på AED, åpnet personens skjorte og festet putene, trykker du på "analyser" -knappen, som kontrollerer personens hjerterytme og vil gi beskjed om et sjokk er nødvendig. Hvis det er, etter at du har sørget for at ingen berører personen, trykker du på "sjokk" -knappen og begynner deretter HLR, utfører den i to minutter før du gjentar AED-prosessen.
33 Slapp av en muskelkramp
Alle som noen gang har opplevd muskelkramper, vet hvor smertefulle de kan være. For å takle en av disse, masser og strekk den berørte muskelgruppen forsiktig, hvile og drikke vann eller en elektrolyttfylt sportsdrikk for å roe den sinte muskelen.
34 Administrer ryggstamme
Shutterstock
Enten du bare hjalp en venn med å flytte eller ble litt for intens på selskapets softballkamp, er belastning på ryggen helt sikkert til å skje, spesielt når du blir eldre. Hvis du er uheldig nok til å måtte takle dette, kan du behandle det først ved å hvile, kutte ned på dine normale aktiviteter og legge is på det skadde området i 20 minutter av gangen i opptil 48 timer etter skaden. Bruk trykk ved å pakke inn med en elastisk bandasje og vurder å ta aspirin eller ibuprofen for å lindre smertene og redusere hevelsen.
35 Ta tak i en ødelagt tann
Selv om det er mer sannsynlig at du opprettholder en ødelagt tann i barndommen, enten det er fra et spesielt tøffende spill med dodgeball eller en spesielt solid iskremsandwich, er det en skade utallige voksne også tåler hvert år. Hvis du befinner deg med en sprukket eller ødelagt tann, samler du først tennene eller tannfragmentene, og skyll dem i lunkent vann for å fjerne smuss eller blod. Oppbevar tennene i helmelk eller mellom kinnet og tannkjøttet for å forhindre at de tørker, og ta dem til en tannlege eller legevakt for å se om å få dem inn igjen så snart som mulig.
36 Vet hvor du skal plassere Severed sifre
37 Vær ekstra forsiktig med hensyn til ryggmargsskader
I enhver førstehjelpssituasjon som kan innebære en skade på hodet eller nakken, bør du være ekstra på vakt mot å bevege offeret. Hvis du ikke var vitne til skaden eller ikke er sikker på om en ryggmargsskade skjedde, antar du at den gjorde det og oppmuntre personen til å holde seg så stille som mulig til medisinsk fagpersonell kommer, stabiliserer hodet og nakken om nødvendig.
38 Vet hvordan du flytter en bevisst skadet person
39 Vet hvordan du kan flytte en bevisstløs skadet person
Ting kan være litt mer utfordrende når du arbeider med en ubevisst skadet person. Alternativene inkluderer å bare ta dem under armhulene og trekke dem mens de vugger hodet i armene dine, ruller dem på et teppe eller en sovepose og drar, eller tar dem i føttene og drar.
40 Behandle hodetraumer
Hvis noen blir slått på hodet, selv om de ser ut til å ha fått få skader, kan skaden fortsatt utgjøre en alvorlig helserisiko og bør tas alvorlig. Stopp eventuell blødning ved å legge press på såret (med mindre du mistenker at hodeskallen kan være brukket) og ring medisinsk hjelp. Behandle dem med forholdsreglene du bruker for de som har mistanke om ryggskader, og overvåke dem for pust og våkenhet, og se opp for problemer som forvirring, slurvet tale eller tap av balanse.
