Da du slo 40, er du sannsynligvis på et ganske behagelig sted. Du er på en jobb som lønner seg godt, kanskje har en familie med et par barn, og er en stolt eier av en fullsatt tidsplan og en uendelig oppgaveliste. Selv om du føler at du har alt sammen, er det definitivt noen endringer du kan gjøre.
For å øke produktiviteten, øke selvtilliten og leve ditt beste liv ennå, her er 40 vaner du bør slippe umiddelbart. Og for noen positive endringer i livsstilen din, kan du prøve å plukke opp noen av de 40 fantastiske vanene å adoptere etter 40.
1 Å være på telefonen… Hele tiden
Husker du dagene da ingen ble limt fast på telefonene sine og faktisk måtte ut i verden for å kommunisere med andre mennesker? La oss bringe dem tilbake. I stedet for å bruke livet uten å bla, kan du prøve å legge det ned og leve i øyeblikket så ofte som mulig. Tiden er dyrebar, og du vil ikke se tilbake og ønske at du ville brukt den på å gjøre noe foruten å dobbeltklikke på bilder på Instagram. For tips om å kutte ned, sjekk ut de 11 måtene å dempe smarttelefonavhengigheten din.
2 Dating non-stop på alle appene
Nå for tiden er det en app for alt - og det er mange for dating. Hvis du tilbringer flere netter i uken på forferdelige førstedatoer i håp om å finne noen å tilbringe livet ditt med, stopp.
I stedet, grøft appene og gå til mer av det du elsker, enten det er å ta hunden din til parken eller registrere deg for dine favoritt HIIT-klasser. Du kan bli overrasket over hvem som venter på deg når du ikke legger eggene i en kurv. Og hvis du synes du ser blikket mot noen, kan du vurdere å prøve ut de 50 pick-up-linjene slik at de kan faktisk fungere.
3 Bruke alle pengene dine på objekter
Hei, vi får det til - Target er et fantastisk sted, og det er lett å gå inn for en ting og komme ut med 20 du aldri visste at du trengte før du blar gjennom de magiske gangene. Når det gjelder levebrødet ditt, er du imidlertid bedre til å unngå å bruke alle pengene dine på tilfeldige ting og i stedet spare dem for livserfaringer, som en tur på bøttelisten din. Og for turer å legge til i bøklisten din, kan du prøve å besøke en av de 15 beste amerikanske rømmingene under radaren.
4 Å være altfor passiv-aggressiv
Shutterstock
Alle har de gangene de virkelig ikke ønsker å takle konfrontasjon ansikt til ansikt. Det eneste problemet? Ved å unngå vanskelige situasjoner noen ganger, kan du kvele din egen lykke. Neste gang en situasjon oppstår der du vet at du skal snakke opp, gjør det: Når du sier hva du trenger å si, vil du kunne få det du vil og være mye mer fornøyd til slutt på grunn av det.
5 Å ha en super-rotete innboks
Shutterstock
En av de største stressorene i livet som folk har en tendens til ikke å tenke på? En rotete innboksen. Hvis e-postadressen din er fullpakket med en lang liste med abonnementer du ikke en gang husker å registrere deg på, kan du ta litt tid på å rydde opp i tingene. Du vil bli sjokkert over hvor mye sinnsro du får, og gir deg mer energi til de tingene som teller. Og for flere måter å forenkle livet på, må du være sikker på at du kjenner de 30 måtene du gjør livet ditt vanskeligere på enn det du trenger å være.
6 Innstille 20 alarmer om morgenen
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… vi alle gjør det. Men hvor lang tid tar det deg å faktisk reise deg til tross for at du har en lang alarmkjede som skrangler av hver morgen? Begynn å stille en (kanskje to!) Alarmer, topper, og gjør det klart for det søvnige jeget at det ikke er flere spill å spille - du trenger bare å reise deg. Du får mer søvn og vil ikke våkne gretten på grunn av hele telefonen-blaring-in-your-face-for-en-times ting. For å mestre dette trikset, lær deg å våkne opp hver morgen uten en vekkerklokke i det hele tatt .
7 En ruset morgenrutine
Shutterstock
Hvor mange ganger har du våknet for sent, hastet med å gjøre deg klar og løpt av gårde til jobben og følt deg sprukket og stresset? Det skjer for alle, men hvis det er en hverdagslig hendelse, kan det være på tide å revurdere morgenrutinen.
I stedet for å våkne av å bli ruset, kan du jobbe med å stå opp tidlig nok til å kose deg med litt tid før livet tar overhånd, selv om det betyr å ha en sjanse til å sette deg ned med en kaffe og favorittboka. Og for noen gode forslag, kan du vurdere en av de 40 bøkene hver kvinne over 40 bør ha på bokhyllen hennes.
8 Binge-ser på TV om natten
Shutterstock
Binge-watching har blitt alles favoritt hobby etter jobb å slappe av og glemme dagen. Det eneste problemet? Når du sparker tilbake og ser på ett show er A-OK, er det ikke den beste måten å slappe av hele kvelden foran TV-en på. I stedet for å la timene fly forbi, finn noe mer oppmerksomt å gjøre, slik at du føler at du har utnyttet timene mest mulig ut av dagen.
9 Å holde giftige vennskap
Bare fordi du har vært venner med noen hele livet ditt, betyr ikke det at de skal være i livet ditt. Hvis du har en venn som alltid pleier å føle deg dårligere etter å ha vært rundt dem, er det kanskje på tide å grøfte dem ut av gruppen din. Venner skal bringe hverandre opp, ikke legge hverandre ned - og når du er 40 år, er det overhode ikke verdt å takle giftigheten lenger. Og for flere måter å leve smartere på, kjenn de 20 Genius Ways to Be Less Lazy.
10 Forbli i usunne forhold
Shutterstock
Vennskap er ikke de eneste tingene som kan være giftige. Noen ganger føler folk seg fast i et romantisk forhold når de blir eldre, og tenker at det er det ene skuddet deres for å finne kjærligheten. Men hvis forbindelsen din er usunn, kan du gjøre det bedre: Det kommer noe sunt og oppfylt som vil få deg til å føle deg elsket og beskyttet, ikke motsatt. Og hvis du er singel, må du være sikker på at du vet de 12 tingene kvinner bør slutte å gjøre med datoer.
11 Å jobbe livet ditt borte
I 20-årene er arbeidslivet ditt alt. Du prøver å klatre på bedriftsstigen og komme videre i bransjen med mål om å tjene så mye penger som mulig. Når du blir eldre, har prioriteringer en tendens til å endre seg.
Ja, hold deg fortsatt i en jobb du elsker - men pass på at jobben ikke tar over hele livet. Hva vil du se tilbake på og være mer stolt av en dag: Kampanjene du fikk på kontoret eller alle minnene du gjorde utenom det avlukket?
12 Overplanlegge hver detalj i livet ditt
Shutterstock
Hvis du er en plan 10-plan, bra for deg: Livet ditt er sannsynligvis superorganisert og Google-kalenderen din er sannsynligvis fantastisk . Selv om det ikke er en dårlig ting å ha alle planene dine i orden, kan det være lurt å forsikre deg om at du ikke gjør for mye. Når du holder deg til timeplanen din, lar du ikke mye rom for moro og spontanitet, og det er da noen av de beste minnene har en tendens til å skje.
13 Aldri forlate hjembyen
Enten du vokste opp i den samme byen du bor i nå, eller bare er så behagelig i den at du ikke føler behov for å forlate, dra . I hvert fall av og til. Noen mennesker tilbringer hele livet i boblene sine med de samme rutinene deres dag for dag og er helt fornøyde med det, men å våge seg utenfor komfortområdet og se verden er en opplevelse du aldri vil angre på. Og hvis du drar på ferie, må du være sikker på at du kjenner disse 20 sjokkerende fakta om hotellrommet ditt.
14 Å snakke dårlig om kroppen din
Shutterstock
Du ville ikke skamme vennens kropp, ikke sant? Så hvorfor vil du gjøre det samme med deg selv? Kroppen din er et ganske fantastisk fartøy: Det har fått deg mye gjennom årene. I stedet for å slå deg ned, fokuser virkelig på å bygge opp selvtilliten din. Du vil bli overrasket over hvor effektiv en kroppsøkende pep-talk egentlig er. For å pumpe deg opp i kroppen din, prøv noen av de 15 kroppspositive bekreftelsene som faktisk fungerer.
15 Å leve i fortiden
Du kommer aldri til å bli lykkelig i dag hvis du fortsetter å leve i fortiden. Jada, du kan se tilbake og være stolt av prestasjonene dine og favorittminnene dine, men ikke bli så fastlåst i de årene at du slutter å leve i øyeblikket.
16 Å være redd for å prøve nye ting
Det er enkelt å sette seg fast i rutinen din. Pokker, det er behagelig og det er antagelig ikke noe galt med det. Når du har forgrenet deg og prøvd noe nytt - enten det er en hobby du alltid har ønsket å gjøre eller gå på et adrenalinoppsvingende eventyr - vil du føle at du lever mer enn noen gang før.
17 Å være så alvorlig
Shutterstock
Som jokeren ville sagt: "Hvorfor så alvorlig?" Det er tider du trenger å spenne deg sammen og få ting gjort; alle har regninger å betale, tross alt! Men etter at du er ferdig med de voksne tingene, slipper du det og har det gøy. Bare fordi du er voksen, betyr ikke det at du ikke fortjener litt spilletid.
18 Ikke planlegging i noen tid
Vær ærlig: Når er siste gang du gjorde noe for deg selv? Hvis du ikke en gang kan huske, er det på tide å planlegge om noen meg-tid. Unn deg noe som gjør deg lykkelig, enten det er en manikyr eller litt yoga på favorittstudioet ditt. Det er alltid gunstig å tilbringe litt tid bort fra alt for å virkelig tømme hodet.
19 Sammenlign deg med ditt yngre selv
Shutterstock
Da du slo 40 vil alle begynne å ønske at de fremdeles hadde noen av tingene de ikke satte stor pris på da de var yngre - å se på deg, rynkefri hud! Du kommer imidlertid aldri til å eldes bakover, så hvorfor ikke kaste bort tiden din med å sammenligne deg med ditt yngre selv? Sett pris på tingene du har når du eldes: Du er klok, vet hva du vil i livet, og de smilelinjene kom fra et latterlig lykkelig liv. Og husk: Her er 30 måter å føle deg bedre om kroppen din øyeblikkelig.
20 Bruk all din tid med din Sigot
Shutterstock
Når din betydningsfulle andre blir din beste venn, er det lett å tilbringe hvert våkne øyeblikk du kan med dem. Det eneste problemet? Når du aldri forlater hverandres sider, skader du alle de andre sterke forholdene dine. Forsikre deg om at du tar deg tid til å gi hverandre litt plass, selv om du ikke vil. Etter å ha tilbrakt tid med andre mennesker, vil du føle deg mye mer avrundet - og ha enda flere ting å snakke om.
21 Unngå familiens samtaler
Shutterstock
Du kan bare ignorere mammaens samtaler så mange ganger før hun begynner å ta det personlig. Livet blir travelt - og familien får det sikkert! - men du vet aldri hvor mye tid du har med menneskene du er glad i.
Sett av litt tid til å ha meningsfulle samtaler med familiemedlemmer. Alle har tid til en rask 10-minutters fange-mam-up-on-life pause. Å hoppe over mammas samtaler er faktisk et av de 20 feilene du gjør som gir deg stress.
22 streve mot perfeksjon
Så fin som det ville være å være perfekt, det er ikke mulig uansett hvor hardt du prøver. I stedet for å kaste bort tid på å prøve å se ut som en luftbørstet modell i et magasin eller din favorittkjendis som har et team på 10 som hjelper dem med å gjøre seg klare for deres offentlige opptredener, ta et skritt tilbake og innse at du er helt fin som du er. Når du lærer å elske deg selv og slutte å strebe mot feilfrihet, vil du føle at mye mer oppfylt i livet.
23 Sove med telefonen
Alle er på telefonene sine hele dagen, og bla gjennom alle appene sine enda mer etter å ha krypt i sengen. Og for å toppe ting, er det ikke uvanlig å sovne med det i hånden. Yikes , ikke sant? Gjør det til en prioritet å ta litt tid fra teknologien - spesielt når du er i senga og prøver å få en god natts søvn uten at små pinger kommer fra telefonen hele natten.
24 Å ha altfor full av en plan
Shutterstock
Noen mennesker trives absolutt med forretninger og elsker å ha noe å gjøre til enhver tid. Etter en stund kan det bli utrolig slitsomt. Unngå å pakke timeplanen til randen, og sørg for at du legger igjen tid til hvile, tid til å henge med familien og tid til deg selv.
25 Ikke bruker feriedagene
Vet du hva er trist? I følge en undersøkelse bruker ikke 54 prosent av de ansatte i USA med betalt ferie hele tiden fri. Vel, det er på tide å endre det. Så morsomt som det sitter ved skrivebordet ditt hele året (sarkasme, folk!), Gjør det til en topp prioritet å begynne å bruke hver eneste en av dine velfortjente frihetsdager til å se verden eller bare ha en stressfri staycation hjemme. Og hvis arbeidet ditt ikke gir deg PTO nok, trenger du ikke bekymre deg: Du kan hente mange ekstra feriedager med dette enkle trikset.
26 Å oppbevare alle pengene dine i din sjekkekonto
Når du tjener mer og mer penger i løpet av årene, er det virkelig morsomt å se at det hoper seg opp på brukskontoen din. Det eneste problemet? Hvis du ser det i sjekken, blir det lettere å bruke. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du begynne å dra full nytte av sparekontoen din, slik at du vil ha en haug med midler stilt opp for morsomme turer og opplevelser gjennom årene. Og for flere måter å optimalisere den økonomiske statusen din på, lær de 52 måtene å være bedre med penger.
27 Holding Grudges
Shutterstock
Ja, Becky kan ha stjålet kjæresten din på college - men nå, nærmere 40, er det på tide å legge den gruen (og alle de andre!) Til å hvile. Å leve livet med hat mot andre er ingen måte å leve på. Fokuser i stedet på positive og la negativer som ikke betyr noe falle for veikanten.
28 Føler deg selvbevisst 24/7
Det kan føles som om alle alltid ser på deg og ser på hvert eneste skritt, men spoiler: det er de ikke. Og det er det mest forfriskende å innse. Slutt å føle deg selvbevisst, enten det handler om kroppen din, livet ditt eller forholdene dine. Det er så vanlig å kaste bort tid på å stresse med ting som egentlig ikke betyr noe i livet, og en av dem er absolutt å bry seg om hva andre mennesker - mennesker som ikke betyr noe - tenker.
29 Ikke legger penger ved pensjonen
Shutterstock
Når du er yngre, er den siste tingen på hodet ditt pensjon. Når du først har truffet 40, er den første tingen som dukker opp når du innser at du ikke har lagt en hel masse penger til side "whoopsies!" Ikke vent til du er i 60-årene for å prøve å finne ut hvordan du går av med pensjon. I stedet må du forsikre deg om at du legger bort penger nå - spesielt med tanke på en undersøkelse som fant at 42 prosent av folk vil gå av med pensjon.
30 Å si ja til alt
Shutterstock
Å være en såkalt ja-mann kan være en god ting, men det kan også slite deg fort . I stedet for å føle at du må si ja til alle muligheter som kommer din vei - enten det er på jobb eller i ditt personlige liv - ikke føl deg skyldig i å skru av tingene som ikke kommer til å påvirke livet ditt på en positiv måte.
31 Å være ubesluttsom om alt
32 Lage ekstra lange oppgavelister
Shutterstock
Det kan føles bra å skrive oppgavelistene dine, men når du ser ned og innser at du er inne på din 20. oppgave, setter virkeligheten inn: Du kommer aldri til å gjøre dem alle ferdig. I stedet for å stresse deg ut over alt du vet du trenger å fullføre, bytter du fra XL-lister til de med bare en håndfull oppgaver. På den måten vil du ikke føle deg overveldet - og du vil faktisk kunne føle en følelse av prestasjon etter at du har krysset dem alle sammen.
33 Arbeide over lunsjpausen
Shutterstock
Husker du når folk faktisk vant til hver lunsj i lunsjpausene? Ja, jeg heller. Det er altfor vanlig å tilbringe en times hvile fra jobben med en gaffel i den ene hånden og en datamus på den andre. I år må du sørge for at du tar deg tid til deg selv: Sett deg borte fra skrivebordet og spis uten noen distraksjoner for å slappe av før du går til den travle dagen.
34 Holde alt og alt
OK, OK, det er ikke sikkert at du har status som hoarder - men de fleste har flere ting i hjemmene sine enn de selv vet hva de skal gjøre med. I stedet for å la alt bygge seg opp gjennom årene, ta deg tid til å rense ut hver skuff, hvert skap og hvert rom til du bare har det du virkelig elsker (og faktisk trenger!) På rommet ditt. Du vil føle deg mye lettere, mer spenstig, og vil endelig vite hvor alt er for første gang, noensinne.
35 SMS venner i stedet for å ringe
Shutterstock
Hvis du alltid sender tekstmeldinger til venner, får du aldri se ansikt til ansikt, bytte ting og ringe dem innimellom. Du vil ha enda mer meningsfylte samtaler når du hører hverandres stemmer. I tillegg vil du ikke multitaske mens du chatter - du vil fokusere på BFF og styrke forholdet ditt.
36 Prøver å vinne hvert eneste argument
Shutterstock
Hva er moroa ved å være riktig hele tiden? Hvis du alltid ser ut til å komme ut av argumenter på toppen, kan det være på tide å slå litt tilbake og slutte å prøve å vinne hver eneste diskusjon. Ta deg tid til å virkelig se andres side og fokusere mer på å komme til en avtale som fungerer for dere begge - ikke noe som alltid er ensidig.
37 Å stole på andre over deg selv
Det er lett å få råd fra andre og bare holde seg til det, ingen spørsmål stilt, men noen ganger må du ta et skritt tilbake og gå med tarmen - selv om du ikke er sikker på om det er det beste valget. Til slutt vil det føles godt å vite at du gikk med det du trodde var riktig, enten det virkelig var eller ikke.
38 Å leve med anger
Alle kommer alltid til å ha de tingene de skulle ønske de ville gjort (eller ikke har gjort) i sin fortid, men det er ikke noen måte å leve på. Når du blir eldre, kan du begynne å leve livet uten å angre - og ikke la noe holde deg tilbake fra å ha en lys og lykkelig fremtid.
39 Å være mester for selvtillitstap
Shutterstock
Enten du prøver å få andre til å le, prøver å være beskjeden eller prøver å få noen til å føle seg bedre over seg selv, er ikke selvdepresisjon uvanlig. Det betyr imidlertid ikke at du bør fortsette å gjøre det - du kan faktisk begynne å tro at negativ prat over tid. I stedet, ikke vær redd for å snakke deg selv og være trygg på hvem du er; det er ingen grunn til å legge deg ned.
40 Gjør alt selv
Hvis du er den typen person som aldri ber noen om hjelp, er det på tide å stoppe den ASAP. I stedet for å gjøre alt selv - det være seg i husholdningen din eller på jobb - begynn å delegere oppgaver til andre. Det kan føles kraftig å gjøre alt, men det er også utrolig slitsomt og du fortjener en pause også. Og når det er på tide å smelle pausene på rensingen din og plukke opp noen vaner, kan du lære de 40 måtene å utvikle nye vaner etter 40 på.
