I 20- og 30-årene er det lett å føle seg uovervinnelig. Alle valgene du tar, uansett hvor dårlig råd eller potensielt farlige, virket aldri å ha noen langsiktige konsekvenser. Drikke altfor mye sprit i går kveld? Bare slapp den av, så kommer du snart på beina igjen. Har du ikke vært inne på et treningsstudio siden videregående? Hvem bryr seg - du har alltid hatt et raskt stoffskifte, og du har vært i stand til å holde deg i form uten trening i så lang tid. Har du ikke vært hos lege på mange år? Med mindre du har noen alarmerende symptomer, har du sannsynligvis det bra. Du kan fortelle ungdommer alt du vil at de dårlige beslutningene vil fange opp dem en dag, men de fleste av dem vil ikke tro deg. Eller hvis de tror deg, er det lavt på listen over prioriteringer.
Vel, det er på tide å endre det. Hvis du er ung og ganske sikker på at det ikke er noe du gjør i dag som du vil angre på 20 år, kan det hende du vil være overraskende. Her er 40 livsvalg du ønsker at du hadde en sjanse til å gjøre over når du fyller 40.
1 Å være for stillesittende
Shutterstock
For mye sitte i 20- og 30-årene kan ta deg opp i middelalderen. I en studie fra 2017 publisert i Annals of Internal Medicine , ble voksne over 45 år funnet å ha økt helseproblemer og til og med avansert dødelighetsrate på grunn av for mange år som satte seg på sofaen i stedet for å komme utenfor og jobbe opp en svette. Det kan hende du har det bra i dag, men din 40 år gamle kropp vil takke deg for at du forlater huset.
2 Å spise for mye søppelmat
Shutterstock
Hør, vi får det til. Det er morsomt å spise alt det deilige fettet og sukkeret. Og når du er ung, ser det ut til å gli rett gjennom deg uten mer enn en og annen magepine. Men det vil ikke være så lett på lenge. Bare sjekk ut denne 2012-studien fra Northwestern University, med den ganske entydige tittelen "Livsstilsvalg som ble gjort i 20-årene, kan påvirke hjertets helse i 40-årene." Det kommer ned på dette: Jo mindre søppel du legger i deg når du er 20, jo mindre sannsynlig er du for å være en kandidat for diabetes og hjertesykdommer når du er 40.
3 Å holde seg til en middelmådig jobb
Shutterstock
Vi er ikke alle heldige nok til å finne drømmejobben vår med en gang. Noen ganger tar det mange år med utseende, og mye tålmodighet. Men du vil finne det etterhvert, så lenge du ikke lar deg bosette deg. Og det er verdt reisen. En studie ved Ohio State University fant at det å lande en jobb i 20-årene som gjør deg lykkelig kan ha stor innvirkning på mental helse i middelalderen.
"Hvis jeg bare kan gi et lite helseråd for 20-åringer, vil jeg foreslå å finne en jobb de føler lidenskapelig for, " sa Hui Zheng, en sosiolog ved Ohio State University, til New York Times . "Denne lidenskapen kan holde dem motivert, hjelpe dem med å finne mening i livet og øke forventningene om deres fremtid." Når de fyller 40, sier Zheng, er det mer sannsynlig at personer som er mindre glade for jobbene sine, rapporterer depresjon, stress og søvnproblemer og har lavere total mental helse.
4 Ikke bruker nok tid alene
Når du gifter deg og får barn, vil du bli omringet av mennesker 24/7. Du vil knapt kunne gå på do uten at noen banker på døren med et spørsmål. Selv på kontoret, hvis du har klart å bevege deg oppover i bedriftsstigen, vil du ha et team av ansatte som krever kontinuerlig oppmerksomhet. Når du er yngre, ikke gå glipp av disse mulighetene til å være virkelig alene. Etter all sannsynlighet har du ikke den typen sosiale forpliktelser som ennå krever din totale oppmerksomhet. En liten ensomhet, der du er ansvarlig for ingen andre enn deg selv, er bra for hjernen din.
5 Å ikke være mer spontan
Du har hørt det gamle ordtaket, "Gresset er alltid grønnere på den andre siden?" Ingen steder er det mer sant enn med aldring. De tingene du gleder deg til med middelalderen - den kjekke lønnen, den kjærlige familien, det store hjemmet med to biler i garasjen - virker bra fra utsiktssiden, men når du endelig kommer dit, kan du oppdage at du ville gi alt bort for sjansen til å bli spontan igjen. Når du er ung og knapt ansatt, har du friheten til å reise deg og gå med liten eller ingen varsel. Sett deg inn i en bil og bare kjør uten destinasjon, eller ring noen venner og planlegg i siste øyeblikk å dra, hvor som helst du vil. Etter hvert vil du få den stabiliteten du ønsker, men for i dag ikke glem å glede deg over å være ansvarlig overfor ingen.
6 Fungerer som en dust på sosiale medier
Shutterstock
Det er ikke fordi det kan koste deg en jobb en dag - og det er en reell risiko, da en studie fra 2018 fra Career Builder fant ut at 70 prosent av arbeidsgiverne sjekker sosiale medier før du ansetter noen - men fordi du legger igjen en permanent oversikt over fortiden din som kan overlate deg til å krympe i mange år fremover. Internett er ikke som å sende papirnotater i klassen, som vanligvis ender opp som smuldret og glemt i en søppelbøtte, for aldri å flau deg igjen. Nei, noen av disse bildene og kommentarene vil være online for alltid, bare venter på å bli oppdaget av en ektefelle eller barna dine, eller, verst av alt, deg.
7 Sparer ikke penger
Shutterstock
Selv om du ikke er klar for huseier i dag, vil du være i 40-årene. Og når det skjer, vil det være viktig å ha et betydelig beløp i besparelser for å bruke som en forskuddsbetaling. Men å investere i eiendom er bare ett av de store økonomiske behovene dine i løpet av 40-årene og utover. Du trenger ekstra penger for bryllup og ditt barns (eller barnas) utdanning og til og med begynnelsen av et pensjonsfond. Bare en liten prosentandel av lønnsslippen din hver uke vil legge opp over flere tiår til noe betydelig.
8 Bekymre deg for at det verste vil skje
Shutterstock
Her er den åpenbare grunnen til ikke å bekymre deg for ting som kan skje: 99 prosent av tiden, det verste fallet skjer ikke. Men det er flere grunner til å roe seg ned enn bare upraktiskheten av det. Fordi høye nivåer av kortisol frigjøres når du er bekymret, kan det senke immunforsvaret ditt og påvirke hjertets helse. Mange studier har indikert at å bekymre deg for mye i 20-årene kan føre til midtlivskonsekvenser som hjertesykdom, diabetes, depresjon, nedsatt fruktbarhet og til og med balding.
9 Ikke tilbringe tid med familien
Shutterstock
Spesielt i 20-årene får du din første smak av uavhengighet og skaper et liv utenfor familien. Men ikke gjør feilen ved å kutte dem helt ut. Så mye som vennene dine kan virke som om alt nå, når du fyller 40-årene, vil du angre hvert øyeblikk du ikke har tilbragt med slektninger. Tiden går raskere enn du tror, og når foreldrene blir eldre og søsknene satte sine egne røtter, vil du ønske du hadde de årene tilbake - og hadde en ny sjanse til å kjenne menneskene som burde ha størst betydning.
10 Å ikke ha en hobby
Shutterstock
I 40-årene blir livet mer alvorlig. Jobben din er mer krevende, og hjemlivet ditt innebærer å sørge for at barna gjør leksene sine og at det er mat på bordet og klesvasken blir brettet og bla, bla, bla. Du vil sannsynligvis ikke ha så mye fritid lenger til å fokusere på noe useriøst som en hobby. Gjør det nå mens tiden fremdeles er på din side, og du skurrer ikke fra noe ansvar ved å tilbringe en helg med å bygge modellfly eller tulle gjennom kasser av vinylplater i en støvete brukt platebutikk. Hvis hobbyene dine allerede er etablert, vil de være lettere å gå tilbake til i 40-årene når du får litt uventet fritid.
11 Få for mye vekt
Shutterstock
I følge data fra Centers for Disease Control and Prevention, får de fleste en uforholdsmessig vekt i 20-årene. Den gjennomsnittlige kvinnen i USA legger til 12 kilo i løpet av 20-årene, mens den gjennomsnittlige mannlige spiller om ni. Og dette er under det som antas å være de smaleste årene, når stoffskiftet skyter på alle sylindere. Hvis du holder vekten under kontroll i 20-årene, vil det være så mye lettere ved 40 å kontrollere vektsvingningene. La kroppen din vite helt fra starten: "Du er ikke sjefen for meg!"
12 Å la vennskap glippe
Shutterstock
Det er lett å få venner når du er ung, og noen ganger kan de virke ubrukelige. Hvis du mister bestevennen din eller glir ut av en nær sosial krets i dag, går tankene, kan du alltid bytte dem ut i morgen. Men når du blir eldre, blir det vanskeligere å holde på vennskap. De du virkelig har pleid vil feste seg rundt, og det vil ha stor innvirkning på deg i 40-årene. Ifølge en studie fra 2017 fra Michigan State University, sponset av National Institute on Aging, kan det å holde på vennskap til middelalderen "gjøre en verden av forskjell for vår helse og velvære, " sier studieforfatter, psykolog William Chopik.
13 Ikke lytter til foreldrene dine
Shutterstock
Vi kjenner ikke foreldrene dine, men vi kommer til å ta en heldig gjetning om at de ikke alltid tar feil. De kan faktisk stemme om flere ting enn du vil innrømme. Det er for lett å bli sittende fast i et opprørsk stadium, slik at foreldrene får råd, bare fordi vi gleder oss over å bli fortalt hva vi skal gjøre. Men gjett hva? Alt du opplever nå, alt du kommer til å oppleve i fremtiden, foreldrene dine har vært på den veien først. Å få fra deres visdom er ikke et tegn på nederlag, det er et bevis på at du er smart nok til å ta deres råd.
14 Å slå deg selv for at du ikke er god nok
Shutterstock
Det er altfor lett å falle inn i en spiral av selv-avsky, og overbevise oss selv om at vi ikke er gode nok og aldri blir det. Her er en hemmelighet for alle dere 20 åringer der ute: Du tar feil. Du er god nok, og du vil finne ut av det til slutt.
Ja, selvtilliten din kan føles utenfor reparasjon akkurat nå, men den blir bedre. Mye bedre, faktisk, ifølge ny forskning fra Sveits. I følge funnene deres, er alderen der folk flest selvtillit topper seg 60. Det stemmer, lenge etter at vi er ansett som ungdommelig og levende av populærkulturen, det er da flertallet av mennesker bestemmer: "Jeg er ganske spektakulær. " Ikke kast bort den ungdommen med å bekymre deg for at du skal like deg selv mer. Du kommer dit til slutt.
15 Få en tatovering
Shutterstock / MICROGEN
Vi vet at mange av dere vil være uenige med oss. Det er greit. Hei, kanskje er du 1 prosent av menneskene som fikk en tatovering klokka 20 og fremdeles synes det er kjempebra når du er 40. Hvis du klarte å trekke det av, gratulerer. Men for de andre 99 prosentene, som fremdeles føler seg som idioter for å få den "Bon Jovi Rules" -tatoveringen, eller "I Will Always Love Jennifer", ville det å reversere den avgjørelsen være det første de gjør hvis tidsreiser noensinne ble en realitet. Men hvis du må bli blekket, kan du begynne med de 100 fantastiske tatoveringene for første tidtakere.
16 Holder på nag
Shutterstock
Det kan ta alder og erfaring å utvikle en tykkere hud, mens den minste krenkelse ikke etterlater en chip på skulderen som aldri leges. Få litt trening i å tilgi, selv om du i ditt hjerte vet at du har rett, og at rykket - han vet hvem han er - ikke fortjener en ny sjanse. Vi vet at det er vanskelig, men du må lære å være en større person. Når du ikke utvikler de emosjonelle musklene som hjelper deg til å tilgi og glemme, blir du mer rustet til å ha sunne forhold som varer langt inn i og langt utenfor middelalderen.
17 Glemmer å balansere festing med trening
Det er ingenting galt i å blåse av litt damp i løpet av helgen, selv om det innebærer å spise og drikke noen ganger for mye. Hei, vi har alle vært der. Men ikke glem å balansere atferden med sunne vaner også. Som Barry Popkin, professor i global ernæring ved University of North Carolina i Chapel Hill, sa i et nylig intervju, kan helgeøvelse "oppveie alle de ekstra kaloriene fra fredag til søndag som følger med ekstra drikke og spising."
Unge voksne konsumerer omtrent 115 flere kalorier i løpet av helgen da en hvilken som helst annen dag i uken, sier Popkin. Men du kan beholde moroa så lenge du gjør opp for det med kaloriforbrennende aktiviteter resten av tiden. Å etablere denne typen ansvarlighet vil tjene deg godt på lang sikt, spesielt når du fyller 40-årene.
18 Soling
Du vet viktigheten av solkrem (vi håper), men selv trygg soling kan sette deg på et kurs for katastrofe. Nyere studier har vist at bruk av en innendørs solingseng før fylte 35 år kan øke sjansene dine for å utvikle melanom med over 50 prosent. Og å ha opptil fem alvorlige solbrenthet før du fyller 20 år, kan øke melanomrisikoen med hele 8 prosent, ifølge American Academy of Dermatology. Gjør deg selv en tjeneste og hold soleksponeringen på et minimum.
19 Ikke dokumenterer livet ditt
Shutterstock
Skriv alt ned. Det kan være en blogg, hvis det er din kopp te. Men det handler ikke om å dele livserfaringene dine med verden. De tingene som virker så viktige i dag vil forsvinne fra minnet ditt, og når du er 40 vil du verne hvert øyeblikk du skrev ned, hver detalj du dokumenterte slik at den ikke gikk tapt for alltid. Jada, du husker kanskje de store øyeblikkene, men aldri så levende som like etter at det skjedde. Det er ikke bare for deg, dine fremtidige barn vil elske å vite hvordan du virkelig var på deres alder.
20 Låner for mye til college
Du tenker sannsynligvis ikke på de langsiktige konsekvensene av studielån når du først søker på college. Vel, det er avgjørelser som vil komme tilbake til å bite deg igjen og igjen, til og med i middelalderen. I følge en onlineundersøkelse utført av Harris Poll, føler 48 prosent av akademikerne at de kunne ha lånt vesentlig mindre penger og fortsatt hatt råd til undervisningen. Amerikanske nyutdannede skylder anslagsvis 1, 4 billioner dollar i studielånegjeld, og en Citizens Financial Group-studie oppdaget at 60 prosent av dem ikke vil kunne betale ned lånene før i det minste en gang i 40-årene.
21 Ser ikke mer live musikk
Shutterstock
Det er ikke fordi du ikke vil se live musikk i 40-årene. (I det minste håper vi at du ikke blir en av de middelaldrende menneskene som aldri ser en konsert med mindre de er garantert en stol.) Men for musikken du elsker når du er 20 år, er opplevelsen av å se den live flyktig. Artistene du bryr deg om, som skaper musikken som rører sjelen din, de vil ikke opptre for alltid. Band brytes opp. Musikere dør eller går i pensjon. Ikke bli en av de 40 åringene som snakker om favorittbandene sine og deretter må komme med unnskyldninger for hvorfor de aldri så Nirvana eller David Bowie eller Frightened Rabbit på konsert før det var for sent.
22 bryr seg for mye om hva andre mennesker tror
Har moren din noen gang spurt deg: "Hvis alle vennene dine hoppet av en bro, ville du også gjort det?" Forhåpentligvis svarte du med "Selvfølgelig ikke", men du kan fremdeles være utsatt for gruppepress, spesielt i 20-årene. Å sette for mye lager i andres meninger, spesielt fremmede, er hvordan de fleste ender med å gjøre sine største livsfeil. (Vi ønsker ikke å være 40-åringen som forklarer barna sine hvorfor han fortsatt sliter med magesår på grunn av Tide Pod Challenge.) Forskere ved University of Virginia fant i en studie fra 2013 at tenåringer som ga etter for gruppepress hadde "problemer med å etablere nære vennskap" langt inn i voksen alder, i tillegg til vanskeligheter med selv mindre uenigheter med romantiske partnere.
23 Ikke reiser verden rundt
Shutterstock
Du kan ha ledig tid og disponibel inntekt til å reise fritt i 40-årene og utover. Men hvis du er som folk flest, vil du gjøre det meste av utforskingen i begynnelsen av 20-årene, når dine forpliktelser er minimale og backpacking over hele Europa uten annet enn en liste over ungdomsherberger høres ikke så skremmende ut. Ingenting er ganske så trist som en 40-åring som aldri så verden fordi hun var for rask til å få jobb etter college. Du har resten av livet til å fokusere på karrieren, ta deg tid til å se Eiffeltårnet i dag.
24 Gifte seg for tidlig
Ekteskap er en veldig personlig avgjørelse, og det er langt fra oss å fortelle deg når du burde eller ikke bør ta det troens sprang. Men bare slik at du går inn på alle fakta, er statistisk skilsmisse 50 prosent mindre sannsynlig hvis du gifter deg på 25 i stedet for 20. Og skilsmissesatsen synker trinnvis når du flytter til 30- og 40-årene. Noe som ikke vil si at du definitivt vil bli skilt hvis du sier "Jeg gjør det" innen 20. Men det er definitivt en verdi å ta det sakte, og jobbe med å sørge for at forholdet ditt er solid før du skynder deg til alteret.
25 Lær aldri å lage mat
Shutterstock
Du kan bare overleve så lenge på pizzautlevering og kaldt kornblanding. Å lære deg selv å lage mat handler ikke bare om å bli mer selvforsynt og spare penger på ferdiglaget mat. Som Barbara J. Rolls, professor i ernæringsvitenskap ved Penn State, sa til New York Times , vil du oppdage "smakfulle måter å legge til variasjonen i kostholdet ditt og øke inntaket av grønnsaker og frukt og andre næringsrike ingredienser."
Når du velger å velge hvilke ingredienser som skal inn i måltidene dine, er du bedre i stand til å "kutte ned det usunne fettet, sukkeret og saltet, samt de overskytende kaloriene som finnes i mange tilberedte matvarer, " sier Rolls. Hvis du får til vanen i dag å lage sunne måltider på ditt eget kjøkken, vil den ferdigheten bare utvikle seg og blomstre, og innen 40 vil du ha noen seriøse kulinariske ferdigheter som ikke bare holder livet på deg, men som vil forbløffe middagsgjestene dine.
26 Ikke får nok søvn
Shutterstock
Den minst effektive måten å skremme en 20-åring på er å fortelle dem at de burde få mer søvn "eller annet." Søvn blir ofte betraktet som en luksus i den alderen, noe som er forfriskende når du får det, men absolutt ikke prioritert et sunt og produktivt liv. Du vil ikke finne mange av dem som bekymrer deg for at det å få noen få timers søvn hver natt kommer til å bremse dem. Selv om de kanskje ikke føler effektene i dag, kan du være trygg på at de vil gjøre det i løpet av 20 år. I følge en studie fra 2017 fra Nederland inkluderer de langsiktige negative konsekvensene av å ikke få nok søvn "hypertensjon, dyslipidemi, hjerte- og karsykdommer, vektrelaterte problemer, metabolsk syndrom, type 2 diabetes mellitus og tykktarmskreft."
27 Beklager fortiden
Shutterstock
Det er to måter du kan takle når du har gjort en feil i 20-årene. For det første kan du lære av det og gå videre, forhåpentligvis bli sterkere av kunnskapen du har fått fra feilfeilene dine. Eller du kan la det feste, fylle deg med anger som holder deg oppe om natten, stirrer på soveromsloftet og forbanner deg selv for å ha gjort det så galt. Slike angrer forsvinner ikke, og de har en måte å holde seg rundt på lang sikt. Det siste du trenger i 40-årene, når du har hendene fulle med problemer i den virkelige verden, er å fremdeles ha med deg bagasjen fra 20-årene. Tilgi deg selv for feilene dine og gå videre.
28 Ikke frivillig nok
Shutterstock
Å få til vane å frivillig jobbe tiden din - enten det er for et veldedighetsorganisasjon eller en annen organisasjon du vil donere energien din til gratis - er noe du absolutt bør starte tidlig. Når du har oppstilt disse mønstrene, og frivillighet minst noen ganger i måneden blir en del av din vanlige rutine, er det mer sannsynlig at du fortsetter med det inn i middelalderen. Og det er her de virkelige fordelene skjer. I følge en studie fra 2013 fra Carnegie Mellon University er det mindre sannsynlig at personer i midten av livet som melder seg frivillig regelmessig, vil utvikle høyt blodtrykk enn de som bare løfter en finger hvis det er noe i dem for dem. Og for flere måter å gi tilbake, kan du lære om de 17 quirkiest veldedighetene som gir tilbake på kreative måter.
29 Å leve i fremtiden
Shutterstock
Vent, leser du det riktig? Er ikke feilen å "leve i fortiden"? Vel sikker, det er det. Men en større opptatthet for folk i 20-årene ser fremover med blinde og forventer en fremtid de alltid har drømt om mens de glemmer å sette pris på hva som er rundt dem. Det er greit å dagdrømme om hvordan livet ditt skal se ut når du er 40 år (faktisk sier vitenskapen at det betyr at du er vilt intelligent), men ikke la det distrahere deg fra alt det som er fantastisk med livet ditt nå .
30 Glem å ta vare på tennene dine
Shutterstock
Ja, å huske å pusse tennene etter hvert måltid er en enorm problemfri. Men du vet hva som er et større problem? Tannkjøttsykdom. Å ta vare på tennene og besøke tannlegen regelmessig kan ikke være viktigere, selv om du antar at tennene dine er i uberørt form. I følge National Institute of Dental and Craniofacial Research har 26 prosent av voksne mellom 20 og 64 år noe ubehandlet forfall. Den eneste måten å være sikker på er å avtale med tannpleieren din.
31 Sett deg aldri i skumle situasjoner
Shutterstock
Vi snakker ikke om reell fare. Ikke risikere det hele ved å ta dumme sjanser eller sette deg i ekte fysisk fare. Vi mener den typen terror som er i hodet på deg. Opptreden foran et publikum, for eksempel. Eller fallskjermhopping ut av et fly. Eller prøve eksotisk mat som kryper deg ut. (Ikke latter, men noen mennesker blir oppriktig friket av sashimi.) Disse tingene kan føles skummelt når du er 20, men jo mer du unngår dem og nekter å møte frykten, jo mer vil de vokse til å bli monstre i hodet ditt. Når du er 40 år, etter tiår med å blåse frykten din ut av proporsjoner, kan det være for sent å ta steget og finne ut hva du er i stand til.
32 Bruke for mye på ting du ikke trenger
Shutterstock
Ingen i historien om menneskets eksistens har fylt 40 år og tenkt: "Gosh, jeg skulle ønske jeg hadde kjøpt flere ting." Det kan hende du får et endorfinrush hver gang du kjøper et nytt kjøp, men det kjøper faktisk ikke noen lykke. Og på lang sikt kan det gjøre deg mer elendig. En Pew-studie fra 2017 fant at 46 prosent av amerikanerne bruker mer enn de tjener hver måned. Disse finanskostnadene vil begynne å bygge seg opp, og du vet hvem som må betale dem? Den middelaldrende deg, det er hvem. Og vi kan fortelle deg akkurat nå, han er ikke fornøyd at 20-åringen ham trodde at han trengte 18 forskjellige typer treningssyklister og en Echo-prikk i hvert rom.
33 Ikke bruker mer tid i naturen
Shutterstock
Å komme seg ut og inn i naturen er ikke bare en fin måte å frigjøre stresset på. Det er å etablere atferd som vil fortsette over en levetid. I en undersøkelse fra 2016 om turgåerdemografi var 75 prosent av dem under 40 år. Hvilket er ikke å si at du ikke vil vandre inn i 40-årene og utover, men det er mer sannsynlig at du gjør det hvis det er en vane du tok opp da du var yngre.
34 Ikke la det indre barnet ditt ta kontroll av og til
Shutterstock
Når vi bare er ute av college, er det for mange av oss som har det travelt med å bevise vår modenhet. Vi vil at verden skal se oss som pålitelige og seriøse voksne, ikke barn som later som de er voksne. Og det er flott, så lenge du ikke forlater impuls til å spille. Det indre barnet ditt er det som holder følelsen av nysgjerrighet i live, viljen til å le for høyt og ha for mye moro, selv om det får deg til å se tåpelig ut. Jo mer du skyver de naturlige instinktene ned, jo vanskeligere vil det være i 40-årene å bare la deg gå og være dum uten grunn. Det indre barnet ditt kommer ikke til å ødelegge omdømmet ditt og ødelegge sjansene dine for en lang karriere; han kommer til å gi deg en grunn til å smile igjen.
35 Ignorer kredittpoengsummen din
Shutterstock
Når du bor med romkamerater og ikke har noen materielle eiendeler i tillegg til en futon og sykkel, vil ikke kredittpoengsummen din virke som noe som bør angå deg. Men det er der du tar feil. Noe forskning har indikert at tenåringer har bedre kreditt enn folk i slutten av 20-årene. Og når kreditten din har begynt å krasje, kan arbeidet og tiden det tar å gjenoppbygge det være utmattende. Ikke gi deg selv en unødvendig oppoverbakke. Vær forsiktig med å betale regningene dine i tide og arbeid med å bygge opp kreditthistorikken din, så vil du gjøre livet mye enklere for 40-åringen du.
36 Bruke piller for å øke fokuset
Presset rundt akademisk suksess for tenåringer og studenter kan være så intenst at mange av dem oppsøker medisiner som Adderall, vanligvis foreskrevet for pasienter med ADHD, for å skjerpe og forbedre mental ytelse. Men nye studier indikerer at en avhengighet av slike medisiner kan ha dødelige konsekvenser, spesielt hvis det fortsetter langt inn i voksen alder. I tillegg til en fysisk og psykologisk avhengighet, kan det endre dopaminaktiviteten i hjernens belønningssenter, "endre (vår) vår evne til å oppleve glede uten den kjemiske støtten til fortsatt amfetaminbruk." Akkurat hva enhver 40-åring vil høre - du kan ikke oppleve glede lenger uten en pille. Takk, 17 år gamle meg som trodde han trengte Adderall for å esse den vitenskapstesten!
37 Ser mer på TV enn å lese
Shutterstock
Det finnes mange forskningsstudier som viser de positive effektene som følger med en levetid på lesing, fra å hjelpe hjernen din med å forberede seg på usikre situasjoner i livet til å bremse eller forhindre Alzheimers og demens. Når det gjelder all den TV-en, vel, det har vært knyttet til en nedgang i kognitiv funksjon i middelalderen. Så fristende som det kan være å kaste bort en annen helg med en lang binge-fest av din favoritt nye TV-serie, gjør hjernen din en tjeneste og plukk opp en bok i stedet.
38 Å ikke lære et andrespråk
Å være tospråklig handler ikke bare om å ha et kult festtriks eller å kunne reise uten en oversettelsesfrasebok. Å lære et nytt språk i dag kan øke lønnen din i 40-årene. Det ifølge en MIT-økonom, som studerte sammenhengen mellom å lære et fremmedspråk og fremtidig inntjening. At talentet er en stor gevinst i en stadig mer global økonomi, og forskning antyder at det kan øke inntjeningspotensialet ditt med så mye som 3 prosent.
39 Å bo i et dårlig forhold
Shutterstock
Enten du er redd for å være alene eller tror du vil kunne endre dem, er det mange grunner til at folk holder seg i et giftig forhold. Og hver eneste av disse grunnene er feil. Du vil innse det etterhvert, og selv om det aldri er for sent å finne kjærlighet igjen - du er fremdeles en vårkylling i 40-årene - kan helsen til helsen din allerede ha blitt gjort. Studier har funnet at det å holde seg i et dårlig forhold kan sette deg i fare for hjertesykdommer, høyt blodtrykk og overvekt.
40 Ikke bremse nok for å sette pris på de små tingene
Du kan trekke tilbake på råd som "Stopp og lukt rosene" som for klisjé, men det er støttet av vitenskap. En undersøkelse fra 2012 av studenter fra Rutgers University fant at deres nivåer av daglig verdsettelse - som de definerte som "å erkjenne verdien og betydningen av noe - en hendelse, en oppførsel, et objekt - og føle en positiv emosjonell forbindelse til det" - hadde en direkte innvirkning på deres generelle lykke. Ta deg tid til å se deg rundt og sette pris på det du har. Det er en vane som vil feste seg med deg, og bare berike livet ditt når du når middelalderen.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
Les dette neste
25 ting som ble ansett som skandaløse 100 år siden, men er helt normale nå
Mye kan endre seg i et århundre.
22 ting som har blitt foreldet siden 2000
Kjære deg vel, videospillere, faksmaskiner og personsøkere.
20 nyttårsløsninger du kan holde deg til
Du vil ikke mislykkes med disse realistiske nyttårsforsettene for å gjøre 2020 flott.
Smart Man's Guide to Spotting Counterfeit Wine
Den 2.000 dollar flasken Bourdeaux kan være verdt 20 dollar. Slik kan du være sikker på at det er den virkelige tingen.
De 5 beste røde viner for å forlenge sommeren
Ikke la september ødelegge et drapsparti.
Hvorfor styrer ikke valedictorians verden?
Rette A-er gjør ikke millionærer. De lager mellomledere.
Den beste måten å åpne vin uten en korketrekker
La aldri de gode tidene slutte fordi du mangler verktøy.
