Noen myter om å fylle 40 er akkurat det: myter. Stoffskiftet slås ikke helt av. Du har fortsatt lov til å bruke bikini. Og du er knapt forbi hovedprisen din. Men mens mye av skravlingen om dette milepæl-tiåret er helt usant, sprer mange ting du har hørt om å fylle 40, fordi de er helt sanne.
For eksempel vil motesansen din sannsynligvis utvikle seg, ideen din om moro skyld kommer definitivt til å endre seg, og du drømmer om å legge deg klokka 20.00. Vi har avrundet flere av mytene om å fylle 40 år som absolutt er ekte. Så les videre for å lære om alle tingene du må se frem til i det femte tiåret.
1 Du begynner å drømme om sengetid fra 20.00.
Shutterstock
I 20- og 30-årene er det sannsynlig at du ikke treffer arkene før klokken treffer midnatt. Men når du fyller 40 år, er det ikke bare ideelt og gunstig å legge seg tidlig, det er absolutt nødvendig - og sannsynligvis drevet av biologi. En studie publisert i tidsskriftet Proceedings of the National Academies of Sciences fant at hormonsvingninger kan være årsaken til at leggetiden din blir tidligere når du eldes.
Studien fant at genene i kroppen din som dikterer søvn når topputtrykk to timer tidligere hos eldre voksne enn hos yngre voksne. Men det er bare en grunn til at den tidligere sene leggetiden din har forskjøvet seg noen timer. Å håndtere barn, kolleger og annet ansvar har sannsynligvis også noe med det å gjøre.
2 Du begynner å lete etter dypere mening.
Ikke bli overrasket hvis du omfavner en "Eat, Be, Love" -mentalitet når du treffer 40-årene. Når du begynner å bli eldre, er det ikke uvanlig å begynne å lete etter en dypere mening. Enten du gjør det ved å dra på en lang vandring til et fremmed kloster eller bare ved å velge litt meditasjon sammen med yogaen din, er helt opp til deg.
I tillegg kan det å finne din raison d'être også forbedre helsen din. En studie publisert i JAMA Psychiatry fant at personer som rapporterte å ha mål og en følelse av mening var mindre sannsynlig å ha et svakt grep og lave ganghastigheter, to indikatorer på synkende fysisk evne og risikofaktorer for funksjonshemming.
3 Du kler deg for komfort.
Shutterstock
Det viktigste moteområdet ditt i 20- og 30-årene var sannsynligvis å se så bra ut som mulig. Men når du først er i 40-årene, blir motesansen din mer praktisk. Det betyr ikke at du fremdeles ikke vil se bra ut, men at du begynner å forstå genialiteten til yogabukse, kompresjonssokker og komfortable vandresko. Hei, du kan til og med finne deg i å kjøpe en ryggsekk — selv om 30-åringen selv sverget du aldri ville gjort.
4 Du er mer spent på å forlate en fest enn du kommer.
Shutterstock
Når du er 40 år, kan det å føle seg mer plaget enn en godbit noen ganger føle seg kledelig og dra på fest. Og for å være ærlig høres ideen om å reise hjem enda bedre ut. På dette tidspunktet i livet ditt er det morsommere å nyte en fin flaske vin sammen med din beste venn eller partner, enn å høre på bekjente debattere politikk på en middagsselskap igjen .
5 Du foretrekker å sette deg ned på konserter.
Shutterstock
Å gå på konsert er alltid morsomt. Men nå som du er i 40-årene, vil du sannsynligvis finne deg selv å gravitere mer mot den avsatte sitteplasser-delen enn å velge gulvbilletter. Når du blir eldre, er det ikke bare mindre spennende å stå gjennom en hel konsert, men det kan være smertefullt for knærne, hoftene og korsryggen. I tillegg trenger du ikke være der nede med alle de svette barna uansett.
6 Du har smerter i musklene du aldri visste at eksisterte.
Shutterstock
År med friidrett, stress og jakt etter barna har sannsynligvis tatt bompengene for kroppen din. Og med mindre du er en idrettsutøver, kan du forvente en naturlig nedgang i styrke og muskelmasse etter din 40-årsdag. I følge en studie publisert i Muscle, Ligaments og Tendons Journal , vil du begynne å miste muskelmasse med en hastighet på omtrent en prosent per år.
Du vil også oppleve et gradvis tap av kollagen og blodstrøm gjennom kroppen, samt mindre elastisitet i senene dine - alt dette fører til smerter og steder på steder du tidligere ikke var klar over.
7 Din sex vil begynne å endre seg.
Shutterstock
Sexlivet ditt vil sannsynligvis endre seg, men kanskje ikke på den måten du kan forvente. I følge forskning av Debby Herbenick, PhD, en sexforsker og professor i menneskelig seksualitet ved Indiana University, blir orgasmer lettere for mange mennesker å oppnå når de blir eldre.
"Mens 61 prosent av kvinnene i alderen 18 til 24 opplevde orgasme forrige gang de hadde sex… omtrent 70 prosent i 40- og 50-årene, " sa hun til Daily Mail . Herbenick tilskriver økt tilfredshet til de høyere nivåene av seksuell erfaring og selvtillit kvinner har i 40-årene.
8 Huden din begynner å vise årene.
Uansett hvilken hudtype du er, vil du sikkert merke flere aldringstegn i dette tiåret enn noen gang før. Kaukasiske kvinner begynner vanligvis å se fine linjer, brune flekker, ødelagte kapillærer og en tilbakegang i elastisitet rundt slutten av 30-årene, mens svarte kvinner vanligvis legger merke til tingene rundt ti år senere, fortalte Dr. Michelle Yagoda, en ansiktsplastikkirurg, til Marie Claire .
Men det er ikke noe du bør føle behov for å skjule. Omfavne de latterlinjene og kråker føttene; det er til og med noe å si for de dype sporene og bekymringslinjene. De er alle bevis på hvor mye du har levd.
9 Du er spent på å legge penger på sparekontoen din.
Shutterstock
Når du er i 20-årene og begynner å tjene dine egne penger, er ingenting så tilfredsstillende som å bruke dine hardt opptjente penger på noe luksuriøst. Men når din 40-årsdag kommer og går, vil du finne deg et sted i livet der det føles like bra å ha penger i banken. Å spare penger til et nødfond, en ferie eller en velstående pensjonisttilværelse er like spennende som å overlate det til noe skinnende og nytt.
10 Din vennekrets utvikler seg.
Shutterstock
Kall det en myte alt du vil, men nå som du er i 40-årene, vil du sannsynligvis ikke ønske å henge med den samme troppen du festet med i 20- og 30-årene. I stedet vil du sannsynligvis glede deg over vinkvelder og ettermiddagskaffe-datoer med venner som du har gode samtaler med.
11 Ideen din om en perfekt datokveld bor.
Shutterstock
Å tilbringe natten (og kanskje til og med en del av den tidlige morgenen) med å danse på en svett, fullpakket klubb vil være mindre og mindre tiltalende når du blir eldre. Og selv om du tar en lang spasertur på stranden fremdeles høres bra ut, er ingenting så fantastisk som å være i for å se en hel sesong av ditt favoritt nye show på Netflix — spesielt hvis du har en spesiell noen å se det med.
12 Du ønsker å tilbringe helgene på Home Depot.
Shutterstock
I 2003's Old School , beskriver Will Ferrells karakter helgens planer med kona, og sa: "Vel, faktisk, en ganske fin liten lørdag, vi skal til Home Depot. Ja, kjøp litt tapet, kanskje får litt gulv, sånt. Kanskje Bed, Bath & Beyond, jeg vet ikke, jeg vet ikke om vi får nok tid."
Mens det skulle være en vits om hvordan han slo seg ned i et trist gift gifteliv, høres alle i 40-årene ut som sannsynligvis synes det høres ut som en ganske fin lørdag.
13 Du begynner å finne flere grå hår.
Shutterstock
Mens noen mennesker legger merke til hvitt hår i 30-årene, og andre ikke vil merke grå før 50-årene, begynner de fleste å sportslig et salt og pepper-utseende i 40-årene.
Det finnes faktisk en "50-50-50" tommelfingerregel som brukes av hudleger: 50 år gammel har 50 prosent av befolkningen minst 50 prosent grått hår. (Selv om en studie publisert i British Journal of Dermatology fant ut at det sannsynligvis er mer som seks til 23 prosent av befolkningen som er 50 prosent grått av 50.) Uansett vil du definitivt legge merke til mer omstreifne hvite enn du gjorde før.
14 Du vil ha en pickier gane.
Shutterstock
Det er ingen myte at du vil begynne å ha en krangel gane når du blir eldre. Og det er fordi, når du er 40 år, vokser færre nye smaksløker inn for å erstatte de du mister, ifølge en studie fra 2009 publisert i tidsskriftet Annals of the New York Academy of Sciences . Med færre knopper kan vi ikke smake på maten så mye, og visse matvarer vil ikke glede smakene våre som de en gang gjorde. Dette kan også forklare hvorfor du føler lyst til å strø maten med mer salt og pepper enn vanlig.
15 Du vil oppsøke forskjellige typer ferier.
Det var greit å dra til stranden for vårferien i collegeårene dine. Imidlertid, nå som du er i 40-årene, er det mer sannsynlig at du vil nyte en ferie på landsbygda eller å dra på et cruise på flere øyer enn du skal til Cancun.
Og det er ikke fordi du er dømt til å være kjedelig nå som du er 40. Egentlig er du bare altfor kultivert og din smak er altfor raffinert til å få noen form for fordel ved å henge med en haug med barn.
16 Din motesans vil utvikle seg.
Shutterstock
Selv om du ikke trenger å bevisst gjennomgå garderoben din etter din 40-årsdag, vil du sannsynligvis legge merke til at motesansen din endres på selv de mest subtile måtene. Det kan bety alt fra å handle i helt forskjellige butikker til å bare ta en mer dristig takknemlighet for tilbehør.
17 Du vil oppleve hårtap.
Shutterstock
Håravfall kan begynne når som helst i voksen alder, men ifølge Dr. Alan J. Bauman, en hårreparasjonslege og grunnlegger av Bauman Medical, øker det etter hvert som du blir eldre. Han bemerker at omtrent 30 prosent av mennesker vil oppleve det i 30-årene, 40 prosent i 40-årene, og så videre.
18 Du får en midtlivskrise.
Shutterstock
Det kan være den ultimate klisjéen, men når 30-årene er over, risikerer du å ta det som ellers kan virke som en tullete avgjørelse bare basert på det faktum at du vil føle deg ung igjen. Enten det er å slippe en formue på en helt ny sportsbil eller dekke deg til hode-til-tå tatoveringer, er det vanskelig å motstå midtlivskrisen.
En studie publisert i International Journal of Behavioral Development fant at mellom 40 og 49 år rapporterte 46 prosent av menn og 59 prosent av kvinnene om en "kriseepisode." De vanligste katalysatorene for kriser inkluderer skilsmisse, samlivsbrudd, gjeld og andre økonomiske vanskeligheter.
19 Hukommelsen din blir flekkete.
Shutterstock
Når du er i 40-årene, har du kanskje ikke det superskarpe minnet fra ungdommen din - og det er fordi 4-erne dine bringer en grunnleggende endring i hvordan hjernen din lagrer og henter minner.
I følge Natasha Raj, førsteamanuensis i psykiatri ved McGill University, har dette skiftet "skadelige effekter på daglige funksjoner som legger vekt på minne for detaljer, for eksempel hvor du parkerte bilen eller når du tok reseptene dine."
20 Du begynner å referere til kjæledyrene dine som barn.
Shutterstock
Husdyr er alltid kjære familiemedlemmer, men de har generelt sett sin egen plass i pikken. Imidlertid, når du treffer 40-årene, enten du er forelder eller ikke, kan det hende du begynner å bli vane å referere til pelsbabyene dine som barna dine.
21 Du har vanskeligere for å gå ned i vekt.
Shutterstock
Når du blir eldre, vil du sannsynligvis merke et redusert stoffskifte og oppleve endringer i hormoner, som begge gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Nedsatt muskelmasse har også noe med det å gjøre. Muskler forbrenner flere kalorier enn fett, så muskeltapet du opplever når du eldes betyr færre forbrente kalorier.
"Muskel er et metabolsk aktivt vev, noe som betyr at jo mindre du har, jo lavere metabolisme og jo mindre kalorier forbrenner du hele dagen, " sier Tom Holland, treningsfysiolog og sertifisert idretts ernæringsfysiolog. "Dette er en av grunnene til at det er så viktig at folk deltar i styrketrening når de eldes, for å bevare denne verdifulle muskelen og forhindre at stoffskiftet går tregere."
22 Du begynner å vokse hår på rare steder.
Shutterstock
Mens du kanskje begynner å miste håret på hodet, kan fuzz i stedet begynne å dukke opp i andre tilsynelatende tilfeldige deler av kroppen din. Hvis du er en mann, kan nesehåret ditt bli buskere og ørehåret kan også vokse. Kvinner, derimot, kan plutselig finne seg i å vokse en svak bart der det aldri før var en. Dette har å gjøre med endringer i hormoner - spesielt hos kvinner som vil se en nedgang i østrogen mens testosteron kjører ukontrollert.
23 Bakrusene dine vil vare lenger.
Shutterstock
Borte er dagene med å våkne groggy etter en natt ute og deretter på en eller annen måte komme videre med dagen din. Og mens den vitenskapelige juryen fremdeles er ute på hvorfor bakrus forverres med alderen (samfunnet har en tendens til å fokusere mer på helseeffekten av alkohol enn på bakrusene det etterlater oss med), er det veletablert at dette ikke er noen myte. Mistanken er at det har å gjøre med leverfunksjon, som er bevist å avta når du eldes.
"Alt vi egentlig har er den uheldige kollektive opplevelsen fra millioner eller milliarder mennesker over hele verden som i utgangspunktet bekrefter at bakrus, " sa psykiater Mark Willenbring, MD, til Self . "Best å unngå dem."
24 Du vil heller skryte av å få til en god del enn å prise dyre innkjøp.
Shutterstock
Når du drar i 40-årene, kan det hende at dagene med å vende ut de dyre skoene dine veldig godt blir erstattet med å føle deg helt fornøyd med å score en hel del. Din nyvunne nøysomhet kan skyldes et grunnleggende skifte i måten du ser på penger. For eksempel fant en rapport fra United Income at voksne blir mindre optimistiske med hensyn til økonomien, aksjemarkedets prestasjoner og deres økonomiske helse når de eldes.
25 Du sover ikke så bra som du pleide.
Shutterstock
Selv om du kanskje føler at du trenger mer søvn i 40-årene enn det du gjorde i 20- og 30-årene, kan det hende du har større problemer med å få det etter hvert som du eldes. I følge en undersøkelse fra National Sleep Foundation opplever 44 prosent av eldre voksne ett eller flere symptomer på søvnløshet minst noen få netter per uke. Det kan skyldes alt fra fysiske smerter som holder deg våken til å våkne oftere midt på natten for å treffe på badet.
26 Det er mindre sannsynlig at du tar unødvendige risikoer.
Med mindre du er en profesjonell fallskjermhopper eller medlem av en giftig klubb for slangebehandling - det vil si at du virkelig elsker dødsfristende hobbyer - er sjansen stor for at adrenalinpumpeaktiviteter blir mindre tiltalende når du blir eldre.
En studie publisert i Journal of Personality and Social Psychology fant at tilbøyeligheten til å ta risiko avtar i løpet av levetiden din, spesielt etter fylte 30. Så når du kommer til 40-årene, vil trangen din til å prøve bungee jump bare forsvinne og å sykle på den nye berg- og dalbanen er ikke ideen din om moro lenger.
27 Du vil ta mer tid på å lukte rosene.
Shutterstock
Når du fyller 40, begynner du virkelig å innse hvor raskt øyeblikk kan passere deg. Som et resultat vil det være større sannsynlighet for at du prøver å bremse litt på tingene, slik at du kan ta deg tid til å glede deg over opplevelser og sette pris på hvert øyeblikk.
28 Du vil ha en klarere forståelse av hva du vil i forhold.
Du vil være spent på å høre at denne ikke er en myte. I motsetning til 20- og 30-årene, har du god erfaring i forhold og når du er 40 år, vet du nøyaktig hva du vil - og hvordan du kan uttrykke det til potensielle partnere. "Når en person begynner å date etter 40, har de en bedre ide om hva de vil ha. Dette effektiviserer hele prosessen, " sier Patrick Kenger, grunnlegger av Pivot, et bildekonsulentfirma for menn.
Enten du vil slå deg til ro eller heller vil fortsette å spille banen, er det mer sannsynlig at du er opptatt av de ønsker og behov enn å nøye deg med hva som kommer din vei.
29 Du synes sanger fra da du var ung er bedre enn dagens musikk.
Shutterstock
Det er vanskelig å ikke hengi seg til nostalgi når en melodi fra tenårene kommer på radioen. Og mens du forstår at samtidsband bare prøver å skyve grenser og lage et navn for seg selv, så stemmer det bare ikke med den gamle skolemusikken du vokste opp med.
Faktisk har "forskere avdekket bevis som antyder at hjernen vår binder oss til musikken vi hørte som tenåringer tettere enn noe vi hører som voksne - en forbindelse som ikke svekkes når vi eldes, " ifølge Slate's Mark Joseph Stern.
30 Du vil heller våkne tidlig enn å sove i.
Å sove i er flott av og til, og definitivt noe du bør glede deg til når du har sjansen. Men når du treffer 40, vil du finne deg mer tilbøyelig til å stå opp og være tidligere på morgenen for å dra nytte av så mange timer på dagen du kan. Faktisk antyder Harvard-forskning at det å våkne opp tidligere når man blir eldre er en naturlig del av aldringsprosessen, og påvirkes av endringer i den interne klokken.
31 Du vil utvikle en raffinert smak i alkohol.
Shutterstock
Når du fyller 40 år, vil du være ivrig etter å la vodkakjølerne og billig ølet ligge igjen, i stedet velge en god vin eller en alderen whisky. Kanskje vil du til og med være den typen person som installerer en fancy vinkjeller i hjemmet for å vise frem sin imponerende samling.
32 Du vil bekymre deg mer.
Shutterstock
Etter å ha brukt 20- og 30-årene på å etablere sosiale relasjoner og komme deg opp på stigen karrieremessig, kan det ekstra ansvaret både hjemme og på jobben begynne å ta en toll når du er i 40-årene. I følge en undersøkelse fra Selftrade er det mer sannsynlig at personer som er eldre, sliter med stress enn de som er yngre. En studie fra Storbritannias Office for National Statistics fant til og med at den mest stressende tiden i livet er mellom 45 og 54 år.
33 Du gir opp sent på kvelden.
Shutterstock
Du har kanskje vært i stand til å spise hva du ville når du ville i 20- og 30-årene, men det vil absolutt ikke være det samme før din 40-årsdag. Tilfelle: Du vil gi opp sent på kvelden når du blir eldre, ikke bare fordi du vil spise sunnere, men fordi det vil føle deg bedre nå og på lang sikt.
34 Visse kroppsdeler vil begynne å henge.
Shutterstock
Takket være svingninger i vekt, år med god bruk og effekten av tyngdekraften, kan du se at forskjellige kroppsdeler begynner å falle rundt din 40-årsdag. Og selv om det kan skurrende å henge nakkehuden, kan du enten omfavne det som en annen del av aldringsprosessen eller prøve en av de forskjellige kremene og behandlingene for å prøve å stramme opp tingene.
35 Du vil endelig forstå jazz.
Shutterstock
Selv om du alltid har vært en fan av popmusikk eller en hardrocklytter, kan den musikalske stemningen din endres når 40-tallet kommer - og det inkluderer din takknemlighet for sjangre som jazz. Hvis du ikke brydde deg om - eller forsto - jazz tidligere i livet, og når du er 40 år, kan du endelig sette pris på de tullete tonene og de små kulene.
En studie fra 2013 publisert i Journal of Personality and Social Psychology støtter faktisk dette vitenskapelig. "For mange blir dette livsfasen ofte utmattet av jobb og familie, og det er et krav om avslappende, følelsesladet musikk for de sjeldne nedetidene, " bemerket forskerne.
36 Dødeligheten din vil sparke inn.
Shutterstock
Ikke for å være for sykelig, men når du er 40, begynner du å merke at det har gått mange år og at døden ikke virker så langt unna som den en gang gjorde. Og selv om den forestående slutten ikke kommer rett rundt hjørnet, vil du være mer klar over det faktum at du ikke vil være rundt for alltid.
37 Du vil føle at du er på toppen av ting.
Shutterstock / Smolaw
Selv om du kanskje ikke har funnet ut alle livets mysterier når du fyller 40 år, vet du ganske mye hva du trenger å vite for å være en fungerende voksen og er (forhåpentligvis) på toppen av ditt ansvar. Sparekonto, pantebetalinger, pensjonskasse og alle de andre odds og ender som krever oppmerksomhet er helt under din kontroll. High five!
38 Du vil ikke være i stand til å holde deg våken i en hel film.
Det kan være litt av en vits at de over 40 ikke kan holde seg våken i en hel film, men det er en vits basert på sannhet. Helt ærlig sovner mange mennesker i midten av livet beryktet fem minutter etter at en film startet - og det er ingenting å skamme seg over. Tross alt er du opptatt i dag. Hvis du tilfeldigvis er en av de menneskene som ikke kan la være å snuse seg gjennom historien, bare prøv å ikke snorke under de spennende delene.
39 Du vil ikke forstå teknologi.
Shutterstock
Du tror kanskje det er en myte at så snart du fyller 40 år, har du ingen anelse om hva barna gjør med iPhonene sine. Men alvorlig, hva gjør de barna med iPhonene sine? Det virker som hver dag det er en ny app som du aldri har hørt om. Det er Snapchat, WhatsApp, og se, det er ingen som forteller hva TikTok selv er. Hvorfor kan ikke alle bare holde seg til Facebook?
40 Du begynner å bli uforstyrret selv.
Shutterstock
Når du blir eldre, vil du begynne å føle deg mer trygg på deg selv og dine evner. Og med det kommer ønsket og besluttsomheten til å favne den sanne naturen din og vise verden hvem du virkelig er uten å bry deg om hva folk måtte mene. Og for mer råd til 40-årene, sjekk ut over 40? Her er alt det fryktelige livsråd du bør begynne å ignorere.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
