Du vet allerede hva du trenger å gjøre for å holde deg sunn: spise godt, trene, få nok søvn og besøk legen din regelmessig. Men i mange tilfeller er det enklere sagt å holde seg på helsen din enn gjort. Og når du er over 40 år, føler det å være ditt beste, handler mer enn å bare få en del av grønnsakene og slå treningsstudioet noen ganger i uken.
For å hjelpe deg med å vite hva du skal se etter nå som du er i det femte tiåret, har vi avrundet tegnene på dårlig helse som personer over 40 aldri bør ignorere.
1 Halsbrann
Shutterstock
Selv om halsbrann er ganske vanlig - spesielt hos personer over 40 år - kan det også være et tegn på noe annet, som hjertesykdom, sier Rand McClain, MD. "Mens halsbrann - følelsen som kan assosieres med sur oppstøt eller et magesår - er allestedsnærværende i vestlig kultur, kan den samme følelsen også signalisere koronararteriesykdom, " forklarer han.
"Koronararteriesykdom er oppbygging av plakk i koronararterier som kan føre til angina (brystsmerter) som kan forveksles med halsbrann og tolkes som sur oppstøt eller magesår." Hvis den plakkoppbyggingen er omfattende nok, kan den blokkere strømmen av blod til hjertet og resultere i et hjerteinfarkt. Og nå som du er over 40, er det definitivt ikke noe du vil rote med.
2 Uvanlig leddsmerter
Shutterstock
"Alles kropp går gjennom slitasje fra hverdagen, og etter å ha fylt 40 år kan du begynne å merke et større antall verkende smertefulle områder, " sier Thanu Jey, MD, klinikksjef ved Yorkville Sports Medicine Clinic.
Men i tillegg til slitasje fra hverdagen, kan disse symptomene også signalisere leddgikt. "Normalt kan knærne og korsryggen begynne å verke i begynnelsen av tidlig artrittinnstilling. Det er viktig å få disse kvalene vurdert da leddgikt kan utvikle seg raskere med dårlig styring."
3 Plutselig vektøkning
Shutterstock
Vekten din kan svinge med et halvt kilo hver dag - det er helt normalt. Men plutselig vektøkning uten grunn kan være et tegn på væskeansamling, sier Toni Brayer, MD, lege for indremedisiner ved Sutter Institute for Health and Healing i San Francisco. I tillegg kan dette symptomet være et tegn på en nyre- eller skjoldbrusk-lidelse, samt polycystisk eggstokk-syndrom.
4 Smerter mellom skulderbladene
Shutterstock
"Gallestein er et produkt av kolesterol og galle, og dette kan føre til infeksjon, irritasjon og betennelse, " sier Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica. "Fjerning av galleblæren er et av de vanligste operasjonene i USA, og er den viktigste behandlingen for å fjerne gallestein."
5 Blod i urin
Shutterstock
I følge urolog Herbert Ruckle, MD, fra urologiavdelingen på Loma Linda University, bør du aldri ignorere blod i urinen din - selv om det ikke er smerter eller det bare skjer en gang. Det kan bety kreft i blære eller nyre, nyrestein eller infeksjon. Ta med dette symptomet til legen din, stat.
6 hodepine
Shutterstock
Hodepine er vanskelig, fordi de er veldig vanlige, men kan være en indikasjon på noe annet, som en hjernesvulst. Vær oppmerksom på endringer i frekvens, type og intensitet av en hodepine, og hvis du merker noe utenom det vanlige, bør du søke øyeblikkelig nevrologisk evaluering, sier Santosh Kesari , MD, nevro-onkolog og nevrovitenskapsmann ved John Wayne Cancer Institute ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica.
"Større svulster og raskere voksende svulster forårsaker økt trykk i hjernen, noe som resulterer i aktivering av smertereseptorer på hjernens belegg (hjernehinnene) og resulterer i hodepine, " forklarer han. "Hjernen i seg selv har ingen smertereseptorer. En liten hurtigvoksende svulst kan forårsake like alvorlig hodepine som en stor, men saktevoksende svulst."
7 Svimmelhet
Shutterstock
Svimmelhet kan skje hvis du står opp for raskt, eller etter noen for mange glass vin, men hvis du merker at det skjer regelmessig, kan det være lurt å snakke med legen din om det. I følge Kesari kan det indikere en svulst i hjernen. Det er også mange andre årsaker til svimmelhet, ifølge Mayo Clinic, inkludert svimmelhet, angst, dehydrering, dårlig sirkulasjon og migrene.
8 nye problemer med seksuell funksjon
Shutterstock
Hvis en mann over 40 opplever problemer på soverommet som de aldri taklet før, kan det bety at en eksisterende hjerte- eller blodkar-sykdom når et kritisk punkt, sier Ruckle. Hvis du ignorerer dette tegnet, kan det føre til hjerteinfarkt.
9 Pustebesvær
Shutterstock
Dette er alltid et tegn på dårlig helse, kondisjonering og behovet for å komme i form og bedre generell helse, sier Brayer. Og ifølge Mayo Clinic kan det også være et tegn på noe annet, som astma, lungeemboli eller hjerte- og karsykdommer.
10 Kronisk hoste
Shutterstock
En hoste som vedvarer etter influensa eller bronkitt, er normal. Men en hoste som ikke går bort, kan indikere astma, lungesykdom eller til og med kreft, sier Brayer.
11 Konstant utmattelse
Shutterstock
En sunn kropp er ikke alltid sliten. Hvis du stadig er utslitt, fortell legen din så snart som mulig. Fra depresjon til Lyme-sykdom er det mange årsaker til ekstrem tretthet som legen din kan behandle, sier Brayer. Og for noen ledetråder om hva som kan være galt, sjekk ut de 23 grunnene til at du er trøtt hele tiden.
12 Angst
Shutterstock
Som konstant tretthet, er kronisk angst ingen måte å gå gjennom livet på. Angst er svekkende og forstyrrer god helse og lykke, forklarer Brayer. Det er også en av de vanligste grunnene til at folk blir avhengige av alkohol, sex, narkotika, shopping, og for mye spising, sier hun. Det beste alternativet ditt er å snakke med en profesjonell før angsten din blir verre og påvirker helsen din enda mer enn den allerede gjør.
13 Saktere urinstrøm
Shutterstock
For menn kan en redusert urinstrøm indikere en stor prostata, sier Thomas L. Horowitz, MD, spesialist i familiemedisin ved CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. Selv om dette kan være godartet, kan det også være et tegn på kreft og bør sjekkes så snart som mulig.
14 eller mer hyppig vannlating
Alle som ser seg urinere med økt frekvens, bør oppsøke lege, da dette symptomet noen ganger er et tegn på diabetes, sier Horowitz. I følge Mayo Clinic kan det være et problem hvis hyppig vannlating påvirker forskjellige aspekter av livet ditt, som søvn eller arbeid. Fortell legen din om eventuelle endringer i rutinen din så snart du merker at noe er av.
15 Utilsiktet vekttap
Shutterstock
Selv om å miste vekt kan være et trekk i riktig retning for noen mennesker, hvis kiloene bare begynner å falle av på egen hånd, kan det være et tegn på at noe er galt. Spesielt sier Horowitz at det kan indikere diabetes, skjoldbruskkjertelsykdom eller noen kreftformer.
16 Burning Mouth
Shutterstock / Adam Gregor
Å brenne innsiden av munnen på mat eller kaffe gjør vondt mye, men noen ganger kan du oppleve en kronisk eller tilbakevendende brennende eller prikkende følelse uten å ha skurret ned noe skolding. Dette symptomet ledsages av og til av en metallisk smak eller tørr munnfølelse.
Alt i alt kan det være brennende munnsyndrom, en tilstand som vanligvis er forårsaket av nerveskader, men det kan også være et symptom på andre tilstander som diabetes, anemi eller munntørrhet, ifølge en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet Oral Diseases . Hvis dette er noe du har å gjøre med regelmessig, er det på tide å snakke med legen din.
17 Snorking
Shutterstock
Selv om snorking kan virke ufarlig (eller rett og slett irriterende), sier American Academy of Sleep Medicine (AASM) at det kan være et tegn på noe mer alvorlig. I følge AASM kan kraftig snorking være assosiert med hindrende søvnapné - en alvorlig søvnforstyrrelse - og en risikofaktor for hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og mange andre helseproblemer som blir enda mer utbredt etter din 40-årsdag.
Søvnapné innebærer gjentatt kollaps av den øvre luftveien under søvn. Det legger en enorm belastning på hjertet ved gjentatte ganger å få oksygennivået til å falle og blodtrykket øke når man sover.
18 Hyppige forkjølelsessår
Shutterstock
Forkjølelsessår er forårsaket av Herpes-viruset, forklarer Brayer. Flertallet av mennesker har blitt utsatt for Herpes-viruset, og mange får ikke utbrudd. Men under tider med stress, sykdom, soleksponering og å ha et kompromittert immunsystem, kan viruset dukke opp. Hyppige utbrudd kan bety at immunforsvaret ditt jobber overtid, sier hun. Dette skal være et signal for å se godt på livsstilen din og stressnivået.
19 Kløende hud
9nong / Shutterstock
Alle har kløe av og til. Men hele kløe (det medisinske navnet for kløende hud) som er uforklarlig, kan være fra noe så enkelt som å bruke et nytt vaskeri eller noe så alvorlig som leversykdom, forklarer Brayer. Fjern eventuelt irriterende produkter, og hvis kløe fremdeles er der, må du kontakte lege.
20 nattesvette
Kvinner i overgangsalderen vet at nattesvette er et normalt resultat av svingende og synkende hormoner, bemerker Brayer. Men hvis du ennå ikke opplever overgangsalder, er nattesvette ikke normalt. I disse tilfellene kan de faktisk være tidlige advarselstegn på lymfom eller infeksjon, så få dem sjekket ut om du opplever dem i 40-årene.
21 Horisontale rygger på negler
Shutterstock
Vertikale rygger på neglene er helt normale og ingen grunn til bekymring, men horisontale rygger - spesielt hvis de er dype - kan være et tegn på noe annet. I følge Mayo Clinic inkluderer tilstander assosiert med disse åsene (også kalt Beaus linjer) ukontrollert diabetes og perifer vaskulær sykdom, samt sykdommer forbundet med høy feber, som skarlagensfeber, meslinger, kusma og lungebetennelse. Beaus linjer kan også være et tegn på sinkmangel.
22 Munnpust
Shutterstock
Munnpust - enten om dagen eller om natten - kan indikere dårlig tungestilling og funksjon, og kan være forutsigbar for fremtidig søvnapné, sier Sharona Dayan, MD, en styresertifisert periodontist og grunnlegger av Aurora Periodontal Care i Beverly Hills. Østrogen hjelper til med å holde spenningen i tungen og halsen, og når disse nivåene synker, blir musklene løsere og er mer sannsynlig å kollapse under søvnen når tyngdekraften trekker tungen tilbake i halsen, forklarer hun.
Dette kan resultere i korte perioder når luftveien blokkeres. I tillegg kan munnpusting, som Dayan sier at vi mister opptil 60 prosent av fuktigheten i munnen, også føre til periodontal sykdom på grunn av reduksjon av beskyttende spyttimmunglobuliner.
23 Glemsomhet
Shutterstock / AlessandroZocc
De fleste begynner å glemme ting når de eldes - det er helt normalt og vanligvis ikke bekymringsfullt. Hovedforskjellen mellom aldersrelatert hukommelsestap og demens er at ved normal aldring forstyrrer ikke glemsom din evne til å fortsette med normale daglige aktiviteter, sier Verna R. Porter , MD, nevrolog og direktør for Alzheimers sykdomsprogram ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California.
"Med andre ord har minnet bortfalt liten innvirkning på dagliglivet ditt eller din evne til å utføre de vanlige gjøremål, oppgaver og rutiner som utgjør hverdagen vår, " forklarer hun. "Derimot er demens preget av en markant, vedvarende og deaktiverende nedgang i to eller flere intellektuelle evner som hukommelse, språk, dømmekraft eller abstrakt resonnement, som betydelig forstyrrer og forstyrrer dine normale daglige aktiviteter."
24 nye eller skiftende føflekker
25 En klump på brystet
26 Endringer i brystvorten
Shutterstock
Disse endringene kan være synlige bare i visse posisjoner, så det er viktig å se etter disse endringene når du legger deg på ryggen og ruller side til side, bøyer deg eller står stående mot et speil mens du plasserer hendene bak nakken, forklarer han.
27 Smerter eller ømhet i brystene
Shutterstock
I følge Reitherman er smerte eller ømhet vanskelig å vurdere. Vanligvis er smerter i dette området relatert til menstruasjonssyklusen din og kan variere fra måned til måned. Kvinner etter overgangsalder kan også oppleve intermitterende smerter. Men hvis smertene dine også er forbundet med en faktisk hard klump eller tykning av huden, bør du oppsøke lege med en gang, sier han. Vanligvis er dette en cyste eller et annet ikke-ondartet problem — men det er alltid bedre å være trygg enn beklager.
28 klumper i armhulen din
29 Diaré
Shutterstock
De fleste får diaré av og til, men hvis du finner ut at du får den oftere, kan det være tegnet på en gastrointestinal infeksjon, sier Bedford. "Gastrointestinale infeksjoner er enten virale, bakterielle eller skjer på grunn av en parasitt, " forklarer han. "Betennelse forekommer i mage og tarm og kan føre til symptomer på diaré, oppkast og magesmerter. Å holde seg hydrert er den optimale behandlingen for gastrointestinale infeksjoner fordi du kan miste mye væske."
30 Skyttsmerter i armene eller bena
Shutterstock
Å ha skytsmerter i armer eller bein kan være et resultat av en klemt nerve, sier Allen Conrad, MD, kiropraktor og eier av Montgomery County Chiropractic Center. Andre symptomer inkluderer nummenhet, prikking eller svakhet i armen eller beinet. Tidlig påvisning kan bidra til å forhindre permanente problemer, sier han. Skarpe, skytesmerter i lemmene dine kan også være et tegn på multippel sklerose, i følge Multiple Sclerosis International Federation.
31 Blod i avføring
Shutterstock
Å finne blod i avføringen din kan være et tegn på underliggende tykktarmsproblemer, sier Monique Dieuvil, MD, spesialist i familiemedisin ved Orlando Health Physician Associates. Noen ganger kan dette symptomet være forårsaket av noe godartet - som hemoroider - men andre ganger kan det være et symptom på tykktarmskreft. Det er viktig å ha en vanlig koloskopi hvert 10. år, eller oftere hvis legene finner polypper, sier hun.
32 kroniske utslett
Shutterstock
Konstante utslett er definitivt irriterende, men de kan også være et tegn på noe mer betydelig. Mange mennesker er ikke klar over at fordøyelsessystemet ikke absorberer nok mikronæringsstoffer utover 40 år, noe som kan resultere i lave nivåer av jern, magnesium og B-vitaminer, sier Dean C. Mitchell, MD, klinisk assistentprofessor ved Touro College of Osteopathic Medicine. Disse manglene kan føre til et kronisk utslett.
33 Kronisk forstoppelse
Når det gjelder avføring, har vi alle forskjellige planer. Men hvis du merker at du går flere dager uten en normal avføring, kan det hende du har kronisk forstoppelse, forklarer Bedford. I tillegg kan det hende du finner ut at tarmen er vanskeligere enn vanlig, eller at du sitter der og presser. Kronisk forstoppelse kan skje når du tar visse medisiner - inkludert opioider - og som et symptom på tilstander som diabetes, skjoldbrusk lidelse eller Parkinsons sykdom, ifølge UCLA Center for Neurobiology and Stress and Resilience.
Dårlig ånde
Shutterstock
Noen ganger dårlig ånde skjer med de beste av oss, men hvis luktene fra munnen din er sterke og vedvarende, kan det være et tegn på gastroøsofageal reflukssykdom - også kalt GERD, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Sykdommer. Denne vanlige fordøyelsessykdommen oppstår når syre fra magen kommer inn i spiserøret, fordi den nedre delen av spiserøret i spiserøret slapper av på feil tidspunkt, forklarer Bedford.
35 Magesmerter
Shutterstock
Fordi det ofte er ekstremt smertefullt og forstyrrende, er magesmerter ikke noe du vanligvis kan ignorere. Noen ganger er det ganske enkelt gass (og ja, gassoppblåsthet kan være veldig smertefullt). Men det kan også være et tegn på pankreatitt, forklarer Bedford. Hvis det er tilfelle, kan smertene reise til ryggen og bli verre etter å ha spist et måltid.
36 Ryggsmerter
Shutterstock
Ryggsmerter er dessverre noe annet som er veldig vanlig - spesielt for kvinner, sier Neel Anand, MD, direktør for ryggraum ved Cedars-Sinai Spine Center i Los Angeles. "Flertallet av kvinnelige pasienter som kommer til meg for behandling av deres ryggmargsbetingelser, tror meg ofte ikke når jeg forteller dem at noen ganger bidrar stresset i hverdagen til deres kroniske ryggsmerter, " sier han. "Og hvis det ikke bidrar til selve ryggmargsbetingelsen, kan stress absolutt bidra til alvorlighetsgraden."
Smerter konsentrert i korsryggen kan også være et tegn på andre tilstander som isjias, herniated eller ruptured discs, eller spinal stenosis, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
37 Oppblåsthet
Shutterstock
Som magesmerter assosiert med gass, kan oppblåsthet skje etter et tungt måltid, eller etter en med visse matvarer. "Kostholdsritualer inkludert mange 'B' og 'C' grønnsaker er klassiske årsaker til gass og oppblåsthet og inkluderer bønner, brokkoli, rosenkål, kål og blomkål, " sier Sherry Ross, MD, OB / GYN ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica.
"Andre synder om kosthold inkluderer rik og fet mat, fullkorn, epler, fersken, pærer, salat, løk, sukkerfri mat som inneholder sorbitol, mannitol og xylitol er direkte forbundet med dette frustrerende symptomet." I tillegg til grønnsaker er oppblåsthet et vanlig symptom på laktoseintoleranse og irritabelt tarmsyndrom, legger hun til. I sjeldne tilfeller kan det være et tegn på kreft i eggstokkene, sier Steve Vasilev, MD, gynekologisk onkolog og medisinsk direktør for Integrative Gynecologic Oncology ved John Wayne Cancer Institute i Santa Monica.
38 Burning With Urination
Shutterstock
Blærekreft er mer sannsynlig å påvirke menn enn kvinner. På grunn av dette blir det noen ganger oversett i kvinnelige undersøkelser, og mange kvinnelige kreftpasienter i blæren har rapportert å ha fått diagnosen sykdommen mens de ble evaluert for noe helt annet, sier Ramin.
39 nakkesmerter
Shutterstock
Halsene våre slår hele dagen, hver dag, takket være vår konstante avhengighet av enheter som våre telefoner. Fordi vi alltid ser ned, kan vi utvikle "teksthals", forklarer Anand. Nakkesmerter kan også være et tegn på noe mer alvorlig som degenerativ skive sykdom i livmorhalsen, legger han til.
"Denne sykdommen kan oppstå over tid når den tidlige slitasjen beskrevet ovenfor fortsetter og forårsaker mer betydelig og noen ganger permanent skade, " sier han. "I tillegg til smerter og stivhet i nakken, kan denne tilstanden også forårsake prikking, nummenhet eller generell svakhet i skuldre og armer som noen ganger kan stråle helt ned til fingrene."
40 Føler meg full raskt
Shutterstock
