Å bli eldre får en bum rap. Selvfølgelig, når du krysser terskelen til 40-tallet, blir rynkene mer utpreget, bakrusene dine blir litt mer intense, og menstruasjonssyklusen din kan begynne å bli litt gal. Men vet du hva? Å sette ungdommen din i bakspeilet betyr også at du er rikere, du lar mindre ting forstyrre deg, og du er sannsynligvis på et bedre sted i livet der du kan ha det veldig moro.
Og en av de beste fordelene med å bli eldre? Å få visdom. Du vet hvordan du skal være lykkelig, du vet at "nytt" ikke alltid betyr "bedre", og du kan ta dårlige nyheter bedre enn noen andre. Her er noen av tingene du bare kan vite ved å nå det femte tiåret. Og når du er kommet, må du sørge for å maksimere dagene dine ved å lese de 40 livshemmelighetene du trenger etter 40.
1 Hvordan virkelig elske og respektere deg selv
Tross alt er erfaring virkelig livets største lærer, og det tar år å få dette avgjørende perspektivet. Når du har vært gjennom forskjellige typer relasjoner, opplevelser og livstimer, blir du din sanneste følelse av deg selv; noen som har overlevd og gått videre fra selv de vanskeligste tingene livet har kastet på deg. Og for mer om å leve det største tiåret, bør du bruke de 40 matvarene du bør unngå etter 40 år.
2 Hvordan la negative mennesker gå fra livet ditt
Shutterstock
Det er ikke noe verre enn å holde negative mennesker rundt. Når du er yngre, kan du føle en følelse av lojalitet, men når du når et visst punkt i både ditt og deres liv, kan du oppdage at å holde negativ energi rundt bare hindrer din generelle lykke. Å kutte en giftig venn løs er ikke lett, men det er nødvendig. I boken hennes, Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend , gir forfatteren Irene S. Levine noen råd i saken: "Vær tydelig på at du trenger avstand, men unngå å komme inn på detaljer. Du kan si:" Jeg har innså at jeg trenger å ta en pause fra vennskapet vårt. Jeg har så mye som skjer i livet mitt akkurat nå, og jeg trenger å ta mer tid for meg selv. "Nå er det ikke tid til å prøve å skifte venn eller lære henne en leksjon."
3 Hvordan være ditt mest autentiske jeg
Shutterstock
Selv om våre yngre selv kan føle at de er sine autentiske selv, tar det igjen mange års kamp og vekst å finne ut hvem du virkelig er. Når du har kommet til den erkjennelsen, kan du omfavne og være den sanne versjonen av deg. Tross alt jobbet du hardt for å komme dit. Å være tro mot deg selv er å sette deg på en vei til å følge de 100 måtene å leve til 100.
4 Du kan ha det veldig bra selv
Shutterstock
Når du er i 20-årene, lurer du stadig på hva andre gjør, og stoler på at andre skal ha det bra. Når du er i 40-årene, skjønner du at du kan ha en ganske utrolig kveld alene hjemme.
5 Alder er bare et tall
Shutterstock
Det kan være en klisjé, men det er mulig å eldes bakover. Bare spør Jane Fonda, som på 80 år ser bedre ut og føler seg yngre enn noen gang. "Jeg ville ikke gå 10 år tilbake, " sa hun i 2015. "Jeg var så gammel på 20 år. Jeg var gammel på 30 år. Jeg er så mye yngre nå."
5 Hva en hetetokt føles som
Shutterstock
Det er en enorm forskjell mellom å føle seg varm og å gå gjennom en legitim hetetokt. Det vil føles som om temperaturen stiger og vil bare påvirke den øverste halvdelen av kroppen din. Du kan til og med bli flekkete, føle hjertebank eller bli ekstremt svimmel. Etter at det er over, kan du føle deg et kulde. Hetetokter er en av de 40 måtene kroppen din endrer seg etter 40.
7 Slutt å bekymre deg for hva andre mennesker tror
På spørsmål om hvorfor hun er lykkeligere nå enn noen gang, sa Fonda: "" Det er som hva i helvete har du å tape? Hva kan de gjøre med meg nå som de ikke allerede har prøvd? "Når du er yngre, er det normalt å være besatt av hva andre mennesker tror. Men når du blir litt eldre, innser du den eneste mening om deg selv som betyr noe er din.
8 Lykken handler om perspektiv
Positivitet er blitt bestemt som et av personlighetstrekkene som hjelper deg å leve lenger. For ofte tenker folk at lykke avhenger av eksterne faktorer: å ha en fin jobb, en fin leilighet, et fint kjærlighetsliv. Men forskning har vist at folk som klarte å se den lyse siden av ting til tross for tragediene, klarer seg bedre. "Jeg tenker alltid på det beste. Det er alltid en løsning i livet. Dette er hva min far har lært meg: å alltid møte vanskeligheter og håpe på det beste, " en eldste i en region i Italia der folk regelmessig bor forbi 90 sa.
9 Hva du liker i sengen
Kvinner går gjennom sin seksuelle topp i eldre alder enn menn. Så mens menn kanskje vet nøyaktig hva de trenger i sengen i yngre alder, tar det kvinner litt lengre tid å virkelig bli seksuelt. Men når du har nådd toppen, vil du kunne forklare hva du trenger å gå av.
10 Det du egentlig ikke liker i sengen
Igjen, når du har gått gjennom den høydepunktet i seksuallivet ditt, vil du vite hva det er, du ikke er villig til å prøve eller har prøvd og ikke vil igjen. Det er mye verdi i denne typen forståelse.
11 Hvordan sette deg selv først
Shutterstock
En fersk velferdsrapport om kvinner fant at bare 24 prosent av kvinnene svarte at de ble spurt om de sannsynligvis vil sette sine egne behov først. "Det er andre natur for kvinner å sette alle andre foran, men når vi gjør det, lider vår egen helse. Vi kan ikke være våre beste selv om vi er slitne, sprø og elendige. Selvpleie er vårt ansvar og vårt rett som mennesker, sier Dr. Laura Berman, assistent klinisk professor i ob-gyn og psykiatri ved Feinberg School of Medicine ved Northwestern University i Chicago.
12 Hvordan stole på instinktene dine
Shutterstock
Kvinner er uforholdsmessig disponert for å lide av Imposter Syndrome, noe som gjør dem vondt i profesjonelle omgivelser. Men når du blir eldre, lærer du å stole på deg selv, og tarmen din, mye mer. Da Christina Wayne, tidligere seniordirektør ved AMC, ble spurt om hvordan hun visste at Breaking Bad ville være et flott show, sa hun at hun "visste fordi når jeg leste disse skriptene, følte jeg noe. Jeg gjorde ingen markedsundersøkelser eller fokusgrupper —Jeg spurte meg selv, vil jeg? " Når du veier en mulighet, må du stille spørsmålet så enkelt: "Vil jeg virkelig ha dette, eller gjør jeg det for pengene eller prestisjen eller fordi jeg synes jeg burde?"
13 Svikt er en del av prosessen
Shutterstock
Når du er ung, tar du enhver feil så nært hjertet, og lurer på om du er god nok eller ikke "kuttet ut" for virksomheten. Når du er eldre, innser du at fiasko bare er en del av reisen til suksess, og det gamle ordtaket om å komme tilbake på hesten din etter å ha falt av er faktisk sant.
14 At det aldri er for sent å prøve noe nytt
Unge kvinner tenker kanskje at de blir gamle på å prøve noe hvis de ikke prøver det snart. Eldre kvinner vet at det ikke er noen grunn til å sette en aldersgrense for noe du kan gjøre - eller ikke kan gjøre, for den saks skyld.
15 Viktigheten av hjertehelse
Shutterstock
Hjertehelse er noe heldige, yngre kvinner ikke trenger å tenke på. Men som overgangsalder, med alderen, blir denne typen helseproblemer et mer relatabelt og relevant problem å forstå og ta opp.
16 Familiens betydning
Shutterstock
Ambisjon har sin plass. Men når du blir eldre, innser du viktigheten av å ha sterke mellommenneskelige forhold. Du trenger ikke å ha barn for å kunne gjøre det. Men forskning har vist at regionene der folk bor lenger over hele verden er de der eldre er omgitt av sterke familiebånd.
17 Effektene av å ikke ha på seg SPF
Selv om viktigheten av beskyttelse mot solen stadig blir understreket i dagens samfunn, ser eldre kvinner som kanskje har vært mindre flittige, effektene på seg selv eller venner og familie. For flere hudpleietips, sjekk ut den 20 beste måten å slette rynker på.
18 Bland aldri drikke
Shutterstock
Bare nubile nybegynnere blander whisky, tequila, vin og vodka på en kveld ute i en smeltedigel av elendighet som du må takle dagen etter. Drikk god alkohol, og hold deg til samme brennevin.
19 Ikke noe bra skjer etter klokken 02.00
Det er ikke bare navnet på en Episode How I Met Your Mother . Å være ute hele natten kan være morsomt når du er på college, eller årlig på nyttårsaften, men nå er du klok nok til å vite at ingenting mirakuløst kommer til å skje hvis du holder på for "bare en til." Du skal bare drikke for mye og ende opp med å kaste bort hele dagen etter. Gledene i middelalderen innebærer å forlate baren tidlig med stolthet.
20 Hva det er du virkelig trenger i en partner
Shutterstock
Det er heldige som finner livspartneren deres ung. Men mange ganger kan det ta prøving og feiling å utøve egenskapene du gjør og ikke trenger i partneren din. Eldre kvinner finner de behovene og finslip på dem for å ha vellykkede forhold.
21 Betydningen av søvn
2017 satte litt lys over hvor viktig søvn er for trivsel og vektopprettholdelse. Når du er yngre, vil du sannsynligvis tenke på søvn som et nødvendig offer på moroalteret. Men når du blir eldre, innser du hvor avgjørende det er for deg å være ditt beste selv om dagen. Ikke rart Gwyneth Paltrow alltid foregår om fordelene med "ren søvn."
22 Hvordan du aldri trener, påvirker helsen og kroppen din
Shutterstock
Når du er yngre, fungerer stoffskiftet mye raskere, og musklene er generelt sterkere. Når du fortsetter å eldes og dette endres, vil du se resultatene av hvordan du ikke trener på kroppen din.
23 Hvordan si nei
Å si ja til alt er et vanlig uhell blant unge kvinner. Å lære å si nei kan være en lang, hard prosess, men jo før du gjør det, jo raskere får du det du fortjener, inkludert respekt fra mennesker rundt deg.
24 Hvordan være selvbevisst
Det er mye mer praksis enn du skulle tro når det gjelder å være selvbevisst. Når du er yngre og noen påpeker en feil, kan du skyve den til side og flytte en. Jo eldre du blir, forstår du hvordan det å være selvbevisst kan være til nytte for din generelle eksistens.
25 Hver opplevelse er nyttig.
"Alt vi opplever - uansett hvor ubehagelig - kommer inn i livene våre for å lære oss noe, " sa Iyanla Vanzant, vert for OWNs Iyanla, Fix My Lif e. "Tenk på hvordan du kan ha bidratt til den smertefulle opplevelsen, eller om det var noe du kunne ha gjort for å forhindre det. Ofte innser vi ikke leksjonen fordi vi heller vil unngå å gjenoppleve smertene. Men når du først tillater deg å reflekterer over tristhet, sinne, skyld eller skam du har gjemt, disse følelsene vil begynne å avta."
26 Når du ikke tar deg selv så alvorlig
Shutterstock
Det er en tid og et sted for alt. Selv om kontoret er et bra sted å ta deg selv på alvor for kollegaens respekt, er det andre ganger når du tar deg selv alvorlig bare skader deg. Du finner riktig tid og sted for det.
27 At hobbyer ikke er ubrukelige
Bare fordi det ikke betaler faktiske penger, betyr ikke det at det ikke er verdifullt. Hobbyer er en del av det som utgjør et godt avrundet liv. Tross alt skal du jobbe for å leve, ikke leve for å jobbe.
28 At det er viktig å ha tro på mennesker
Dette betyr ikke at du må stole på alle. Men å ha litt tro på andre vil gjøre livserfaring så mye søtere. I tillegg er noen ganger alle disse menneskene som må være deres beste, litt tro.
29 Hvordan omfavne endring
Å endre er en del av det å vokse. Det er vanskelig å utvikle en sterk følelse av selvtillit hvis du ikke vil gå ut av komfortsonen din nå og da.
30 forhold tar arbeid
Shutterstock
Det er lett å bli feid opp i ideen om en romantikk i Disney-stil i ungdommen, men når du har vært rundt svingen noen ganger, vet du at forhold er vanskelig og krever mye arbeid. Noen ganger, som med Kristen Bell og Dax Shephard, betyr det å gå til parrådgivning og alltid følge med på hvordan du får den andre personen til å føle deg.
31 Kjærlighet er i de små tingene
32 Hvordan oppføre seg på datoer
Shutterstock
Å være singel i 40-årene regnes som en bummer. Men sannheten er at det er mer sannsynlig at du vet hva det er du ønsker fra partneren din, og mer sannsynlig at du har kastet mye av den irriterende oppførselen du uttalte deg da du startet.
33 Betydningen av å ta bilder
Shutterstock
Uansett hva, det er alltid noe som skal læres gjennom en opplevelse, bra eller dårlig. Når du eldes, vil du se tilbake på noen ting du har lært og innse at du sannsynligvis ikke kunne ha lært dem på noen annen måte.
34 At det er greit hvis du ikke er den du forventet å være
Så lenge du er en god person, som bryr seg om du har en mindre jobb eller bestemte at du ikke vil ha familien du trodde du gjorde. Det er en del av å vokse opp og lære om deg selv.
35 Det å miste vekt vil ikke automatisk gjøre deg lykkeligere
Shutterstock
Hvordan du ser ut definerer ikke hvem du er, dette inkluderer rynker, hår og vekt. Dette kan være et vanskelig ideal å komme over. Men når du først har sett hva kroppen din kan gjøre, vil du aldri tro at det å være en viss vekt er nøkkelen til lykke.
36 At det ikke er noe som heter et perfekt liv
Shutterstock
Ikke bare livet, men ingenting er faktisk "perfekt." Alle har vanskeligheter og kamper, for ikke å nevne, perfeksjon kan defineres på så mange forskjellige måter.
37 Selv-tvil er ikke alltid riktig
Shutterstock
Selv om du burde stole på instinktene dine, er mesteparten av tiden selvsikker tvil bare en forkledning for frykt. Å overvinne en hindring du er redd for, vil bare gjøre det bedre når du kommer ut på den andre siden.
38 Ikke gjør noe av frykt for latskap
Shutterstock / goodluz
Som Maya Angelou legendarisk en gang sa: "Mot er den viktigste av alle dyder, for uten mot kan du ikke praktisere noen annen dyder konsekvent. Du kan øve på noen dyder uberegnelig, men ingenting konsekvent uten mot."
39 At du alltid skal ha empati
Shutterstock
Det er utrolig verdifullt å oppleve empati. Det hjelper deg å se verden gjennom et bredere, mer forstå perspektiv. Tross alt er alles følelser relevante og meningsfulle.
40 At det aldri er verdens ende
Det kan virke som om det i tiden, men når du eller de nærliggende har vært igjennom alvorlige kamper og vanskeligheter, vil du forstå at du alltid kommer ut i den andre enden. Det er det å ha livstimer og sterke støttesystemer i livet ditt handler om. Og for flere måter å mestre det gylne tiåret, må du ikke gå glipp av de 40 største mytene om livet etter 40– Busted!
