Du vet allerede at det er mange endringer du må gjøre etter din 40-årsdag. Du må øke pensjonssparingen. Du må tilpasse måten du passer på aldrende barn. Du må gjenopplive ditt modne ekteskap (for ikke å begynne å vise et av de tydelige tegn på skilsmisse).
Men dette tiåret handler ikke bare om å trekke teppet ut fra alt du holder på med. Og ja, det er noen få ting du bør holde nøyaktig det samme. For å hjelpe deg med å omfavne dem, har vi avdekket de viktigste tingene du ikke bør endre i førtiårene. Og for at tingene skal bli kvitt helt, sjekk ut de 40 tingene du vil rense fra livet ditt etter 40.
1 Din individuelle stil
Ikke fall for ideen om at du trenger å legge igjen en morsom motesans når du når en viss alder. For Megan Murphy, en trener for empowerment for kvinner, var det en viktig erkjennelse i førtiårene.
"Jeg kom tilbake til å ha på meg klærne og frisyrene som reflekterte hvem jeg virkelig er, " sier hun. "For eksempel holder jeg en liten blå strek i håret bak øret mitt for å minne meg om motet mitt." Og for flere måter å kle deg best på i det beste tiåret, kan du lære alt om de 40 motemistene du aldri bør gjøre etter 40.
2 Din inspirasjon til å følge drømmene dine
Uansett alder, bør du aldri slutte å følge drømmene dine. Tross alt skapte ikke Stan Lee Marvel-universet før han var 40 år gammel. Henry Ford revolusjonerte ikke bilbransjen før han var 45. Og Julia Child skrev ikke sin første kokebok før hun var 50. Alt det er å si at du kan oppnå alt du satte deg til - og vi anbefaler at du starter i dag. Bli enda mer inspirert av de 40 fantastiske tingene folk har oppnådd etter 40 år.
3 Dine planer om å få barn
Shutterstock
Selv om du kanskje trodde å drømme om foreldreskap i 40-årene var fruktløs, er mange leger uenige. I følge Centers for Disease Control fødte nesten 12 000 kvinner over 40 år i 2017 i USA. Og selv om det kanskje ikke skjer umiddelbart, og kan kreve prosedyrer som in vitro-befruktning eller en eggdonor, er det absolutt mulig.
4 Din lekne natur
Å beholde din lekne natur er nøkkelen til å holde seg ung til sinns. "Lek er så viktig av så mange grunner, " sier G. Brian Benson, forfatter av boken Habits For Success: Inspired Ideas to Help You Soar . "Det holder oss til å føle oss unge, gir trening, holder hjernen skarp, hjelper oss å få kontakt med andre, gir oss flere muligheter til å le og gir oss noe å se frem til." Fra å dra ut for å drikke med kolleger til å delta på sidesplittende komedieprogrammer, er det viktig å holde latteren en viktig del av livet ditt. Faktisk er her 20 vanvittige helsemessige fordeler med latter - ingen spøk!
5 Din kjærlighet til kroppen din
Nå som du er 40 er kroppen din forandret - men det betyr ikke at din kjærlighet og aksept av den også burde gjøre det. Det er faktisk flere titalls grunner til å sette pris på kroppen din enda mer. I stedet for å stryke over et langsommere stoffskifte eller grå hår, flytter du fokuset til takknemlighet. Hvis du er sunn og lykkelig, har du mye å være takknemlig for.
6 Din søken etter kunnskap
Shutterstock
Bare fordi du er ferdig med skolen, betyr ikke det at du bør slutte å lære. "Å leve i undring og ønske å fortsette å lære og vokse er så viktig, " sier Benson. "Det holder hjernen vår skarp, mater vår nysgjerrighet og beroliger sjelen vår." Enten du bestemmer deg for å lære et nytt språk eller bøker, vil 40-årene bli mer oppfylt hvis du følger din naturlige nysgjerrighet.
7 Ditt engasjement for deg selv
Shutterstock
Selv om du kanskje har mer ansvar enn noen gang før, er det fortsatt viktig å finne tid for deg selv. "Å sette oss først kanskje eller ikke har vært en del av livene våre før vi fylte 40 år, " sier Murphy. "Vi må imidlertid prioritere oss selv. Vi kan ikke være der for andre eller nyte livet til det fulle hvis vi ikke tar oss tid." Hvis du vil ha gode ideer for egenomsorg, kan du lese de 50 enkle måtene å være bedre mot deg selv.
8 Din evne til å rulle med slagene
Shutterstock
Nå som du er 40, kan du forvente flere krav til din tid og oppmerksomhet. Og når ting ikke går helt frem, er det viktig å beholde evnen til å være fleksibel. "Livet er fullt av forandringer og vekst, " sier Sharea Farmer, en klinisk sosionom og terapeut. "Å være fleksibel lar deg slappe av, være i orden med å gjøre feil og ikke være utsatt for stiv tenking."
9 Ditt utfordrende treningsregime
Bare fordi du blir eldre, betyr ikke det at du bør gi deg fri fra kroken når det gjelder din fysiske form. Faktisk, med mindre legen din sier noe annet, er det ingen grunn til at du ikke skal treffe treningsstudioet med samme strenghet og engasjement som du gjorde i tyve- og trettiårene. Finn deg en treningskompis, meld deg på en klasse og gjør deg klar til å brekke svette. Din mentale og fysiske helse vil takke deg for det.
10 Ønsket ditt å utforske.
Å reise verden er ikke bare for barna. Elena Ledoux, grunnlegger av MommyGO, fant ut at det å beholde ønsket om å reise holdt henne på tærne når hun ble 40. "Ingen skulle endre tørsten etter leting og lære nye ting etter at de fyller 40 år, " sier hun. "Faktisk bør vi gjøre mer av det etter hvert som vi har mer ressurser og mer tid."
11 Dine utrolige vennskap.
Shutterstock
Nå som du er 40, har du sannsynligvis fått mer enn noen tiår gamle vennskap i bøkene. Fortsett å verne dem, sier Maria Leonard Olsen, forfatter av boken 50 After 50: Reframing the Next Chapter of Your Life .
"Jeg omgir meg med mennesker som hjelper meg å være den beste versjonen av meg selv, og jeg setter pris på vennskapene mine i lang tid, " sier hun. "De menneskene som vet nesten alt om meg og fremdeles elsker og aksepterer meg, er gull. Disse vennskapene skal pleies og ikke overses når vi eldes."
12 De vanlige turene dine til legen
Shutterstock
Før du fylte 40 år, gjorde du det sannsynligvis et poeng å få regelmessige kontroller og få sjekket ut hvert influensalignende symptom. Nå er det mer sannsynlig at du trekker fra deg upretensiøse symptomer som enkle aldringstegn. Vi er her for å fortelle deg å stoppe det! Dette er en alder der det blir mer avgjørende enn noen gang å få regelmessige tester som mammogrammer og koloskopier. For hva du skal overvåke spesielt, kan du lære de 40 helseproblemer kvinner bør passe på etter 40.
13 Din spenning for årene fremover
Selv om det kan være morsomt å se tilbake på de fantastiske minnene du gjorde i 20- og 30-årene, er det ingen grunn til at du ikke skal se frem til årene foran deg med samme spenning. For å virkelig leve livet ditt fullt ut, gjør ditt beste for å forbli til stede. Tross alt fant en studie at folk når topp lykken i alderen 23 og 69 år. Se, det beste er ennå ikke kommet!
14 Din toleranse for konstruktiv kritikk
Nå som du er 40, har du akseptert din del av både konstruktiv kritikk og uønsket tilbakemelding. Og forhåpentligvis har du lært å ikke ta for mye av det til hjertet. "Når du tar denne kritikken eller kommentarene i skritt, sikrer du et liv fullt av egenkjærlighet og selvaksept, " sier Bridgitte Jackson-Buckley, en meditasjonsekspert og forfatteren av boken The Gift of Crisis . Og for flere måter å leve ditt beste liv dette tiåret, er her De 40 beste måtene å erobre 40-årene.
15 Din vilje til å gå utenfor komfortsonen din
Jackson-Buckley understreker også at bare fordi du blir eldre ikke betyr det at du ikke skal være villig til å trå utenfor komfortsonen din. Enten du dykker inn i en ny karriere eller trekker opp på siden av et fjell, holder du deg ung å tillate deg å utforske ubegrenset territorium.
16 Din tillit til din intuisjon
Shutterstock
Dette bør forbli urokkelig i 40-årene, sier Jackson-Buckley. "Å leve på denne jorden i fire tiår hjelper oss å skaffe visdom - både indre visdom og sjelevisdom, " sier hun. "Førti er ikke tiden for å endre denne dype forbindelsen med oss selv." I stedet er det på tide å lene seg inn og lytte til din indre stemme.
17 Budsjettet ditt
Shutterstock
Bare fordi du kanskje har flere midler i 40-årene enn noen gang før, betyr ikke det at du kan begynne å ta viktige økonomiske beslutninger på et innfall. I følge Jackson-Buckley, bør du fortsette å utvikle strategiske beslutningsmetoder i alle aspekter av livet ditt - og det betyr å holde deg til hva slags budsjett du selv har satt. Selv om det å kjøpe en overpriset bag kanskje ikke tømmer sparepengene dine i disse dager, er det heller ikke en god ide å komme inn på dårlige forbruksvaner. For mer om det, lær de 40 måtene å øke sparepengene dine alvorlig etter 40.
18 Vanen din med å sove i
Shutterstock
Hvis du er en naturlig nattugle, er det ingen grunn til å endre søvnvanene dine bare for å samsvare med den antikvide forestillingen om at eldre mennesker våkner opp tidligere. Gå videre og sov - å få hvile er viktig uansett hvor gammel du er. Hvis du prøver å se hvor vennene dine kommer fra, kan du lære de 15 hemmelighetene morgenfolket vil at du skal vite.
19 Dine grenser
Shutterstock
Visst er kompromiss viktig i alle forhold. Men det betyr ikke at du bør begynne å gi avkall på dine egne behov og ønsker nå som du kanskje blir sett på som den mer modne personen i et forhold. Prøve å være akkurat egoistisk nok til å sette deg først, akkurat som du gjorde før. Når det er gjort, kan du gå rundt å møte folk halvveis.
20 Din evne til å ikke svette de små tingene
Shutterstock
Selv om det er normalt å stresse om jobb og den generelle trivselen til deg selv og de rundt deg, er det helt unødvendig å bekymre deg for om den kvinnen i kassen ikke bedømte kjøp av dagligvarebutikk eller ikke. Du har så mange viktigere ting å tenke på. Fortsett å la de små tingene gå.
21 Din mengde alene tid
Shutterstock
Når du er 40 år, er du sannsynligvis kontinuerlig omgitt av venner og familie som trenger deg. Men bare fordi mange stoler på deg, betyr ikke det at du ikke bør fortsette å skille ut tid for deg selv. Selv om du ikke ønsker å isolere deg aktivt fra andre, bør du føle deg like komfortabel med å ta litt tid på meg som du gjorde da du var yngre.
22 Din søvnplan
Shutterstock
La oss innse det: Det er ingen måte at du får så mye søvn som du gjorde i 20-årene. Fra sjonglering av barns aktiviteter etter skoletid til jobb på heltid, kan det være nesten umulig å få nok hvile. Til tross for det er det viktig å holde samme vekt på søvn som du gjorde før du fylte 40. Helsen din og velvære er avhengig av det.
23 Din kjærlighet for å spise ute
Shutterstock
Etter år med å bli fortalt at å spise ute er bortkastet penger og kalorier, er det ikke rart at du spiser ute med mindre glød enn du pleide. Og selv om det er sant at å spise ute ikke ofte er det sunneste alternativet, gir det deg de positive effektene av å være rundt venner og familie - som ved de fleste anledninger langt oppveier risikoen.
24 Det grå håret ditt
Shutterstock
Med kjendiser som Kelly Osbourne, Lady GaGa og Rihanna som farger håret grått med vilje, er det tydelig at denne hårfargen ikke lenger er det fryktede symbolet på aldring den en gang var. Og selv om det ikke var mange unger som lengter etter sølvlåser, er grått hår ingenting å skamme seg over. Hvis du liker det, behold det.
25 Hele hudpleierutinen din
Shutterstock
Ler linjer og krager føtter er et bevis på at du har levd et fantastisk liv. Og la oss være ærlige, ingen mengder lotions eller potions vil være i stand til å snu dem. Omfavne huden du har, og fortsett å ta vare på den som vanlig. Du trenger ikke å ta i bruk en helt ny hudpleierutine for å prøve å endre utseendet ditt totalt. Imidlertid vil du unngå disse 30 kosmetikkene som ingen kvinne over 40 år bør kjøpe.
26 Din vilje til å ta risiko
Shutterstock
Ordtaket er sant: Du savner 100 prosent av skuddene du ikke tar. Og hvis du ikke fortsetter å ta risiko, vil du aldri vite hva du kan oppnå. Selv om det er lett å bli fanget opp i prøvelser og trengsler om voksnes ansvar, kan du ta en indikasjon fra ditt yngre selv og legge til litt spontanitet i livet ditt. Det kan lønne seg på store måter.
27 Din evne til å lære av dine feil
Da du nettopp startet i karrieren eller forholdet ditt, omfavnet du sannsynligvis feilene dine som muligheter til å vokse - og det er ingen grunn til at det skulle endre seg i førtiårene. La dine tabber gå med nåde. Ingen vil huske dem i morgen, uansett.
28 Din evne til å si "nei"
Nå som tiden din er enda mer dyrebar, er det viktigere enn noen gang å holde seg til kanonene dine når du trenger å si "nei." Det er ingen grunn til å runde hjørnet på 40 bør endre dine prioriteringer. Du kommer først - slutten av historien.
29 Din beredskap til å snakke tankene dine
Shutterstock
Selv om det å ha kommet inn i opphetede argumenter kan ha vært noe du slet med da du var yngre, er det ikke noe du burde sverte helt av nå som du er 40. Selv om det er sant at noen ting er bedre igjen usagt, bør du ikke holde tilbake hvis noe plager deg veldig, sier forfatter og foredragsholder Maxie McCoy. Du vil føle deg så mye bedre etter at du har fått det fra brystet.
30 Dessertvanen din
Til tross for den eventuelle nedgangen i stoffskiftet, er det ikke veien å se på vekten din å begrense deg. Så ja, spis den iskremkulen, nyt den delen av sjokoladekaken - gi kroppen din hva den vil, til en viss grad. En enkel tilnærming til slanking - å kose seg med søtsaker og usunt fett i måtehold - vil hjelpe deg med å opprettholde helsen din gjennom dine gylne år.
31 Din melkevaner
Shutterstock
Et sted langs linjen ble det en myte at voksne over en viss alder skulle begrense melkeforbruket. Men med mindre du utvikler en allergi mot laktose, bør du fortsette å konsumere like mye meieri som du gjorde da du var yngre. En studie fra 2006 fant faktisk at å drikke fullmelk etter trening bidro til å styrke muskelmassen. Det er noe du absolutt vil ønske deg når du er 40.
32 Din solkremvaner
Shutterstock
Selv om huden din allerede er dekket av fregner og solflekker, betyr det ikke at du kan snuble på solkrem - selv om vinteren. Dette er klart det beste forsvaret ditt mot hudkreft. For ikke å nevne at bruk av solkrem vil bidra til å redusere dannelsen av rynker forårsaket av skadelige UV-stråler.
33 Din aktivisme
Aktivisme er ikke bare for barna. Hvis du virkelig vil se forandringer, kan du komme deg ut og gjøre noe. Det er så mange måter å engasjere seg, fra kurs til din nærmeste marsj til frivillig arbeid for en ideell organisasjon du tror på. Det er absolutt ingen grunn til å kutte aktivismen fra livet ditt nå som du er 40.
34 Din forkjærlighet for karbohydrater
Shutterstock
Det er ikke nødvendig å grøft den vevkaen bare fordi stoffskiftet har senket seg den siste tiden. Noen karbohydrater - som fullkornsversjoner av brød, pasta og havre - inneholder faktisk fiber som blir kritisk for helsen din når du eldes. Å kutte dem ut vil bare gjøre deg sulten og mer sliten.
35 Din toleranse for et rotete hjem
Shutterstock
Før du slo 40-årene, tenkte du sannsynligvis ikke to ganger på å invitere vennene dine når det var rot på kjøkkenet ditt. Og gjett hva? Det burde du ikke heller. På dette stadiet i livet ditt er det langt viktigere ting å fokusere på enn det ryddige i hjemmet ditt. De virkelige vennene dine vil forstå.
36 Din vilje til å ta på deg danseskoene
Shutterstock
I 20-årene kan det være en vanlig (og morsom!) Hendelse å gå ut på dans. Så hvorfor skulle ikke skli på danseskoene igjen? Hvis du er for selvbevisst til å treffe dansegulvet ennå, kan du prøve å ta en privatundervisning før du drar til din lokale salsaklubb.
37 Din nattlige snack-vane
Shutterstock
Du har sannsynligvis blitt fortalt - og konsekvent ignorert - rådene om at det er en dårlig ide å spise etter kl. 20.00. Imidlertid viser det seg at du spiser en sunn matbit før sengetid, noe som magert protein, frisk frukt, grønnsaker eller en håndfull nøtter, kan holde blodsukkernivået fra å stupe midt på natten, noe som vil gi deg skrubbsult i morgen. I stedet for å prøve å begrense spisemønstrene i 40-årene, bare gi kroppen den næringen den trenger.
38 Din toleranse for endring
I 20- og 30-årene virket det som om endring var uunngåelig - og oftere enn ikke helt velkommen. Ny leilighet! Ny partner! Ny baby! Nytt hus! Ikke la den holdningen endre seg for mye nå som du er i førtiårene. Hvilken bedre tid til å prøve nye ting enn i livet ditt, ikke sant? Det kan være lurt å starte med en av de 40 livsendringene du bør gjøre etter 40.
39 Din aggressivitet på jobb
Shutterstock
Gode ting kommer ikke alltid til de som venter - faktisk kommer de ofte til de som lærer å gå etter muligheter i øyeblikket. Hvis du ønsker en kampanje eller en høyning, og føler at du virkelig fortjener anerkjennelse, er det på tide å gå etter hva som virkelig er ditt, uansett alder.
40 Din evne til å være din egen altmuligmann
Bare fordi du nå har råd til at noen kommer inn for å fikse avløpet eller bygge din bokhylle, betyr ikke det at du trenger å outsource disse oppgavene hvis du vet hvordan du gjør dem selv. Det gir faktisk ingen mening fra et spareperspektiv. Stol på talentene dine og gjør det selv. Neste, sjekk ut de 40 vanligste beklagelsene folk har i 40-årene.
