50.000. Tro det eller ei, det er hvor mange tanker den gjennomsnittlige personen anslås å oppleve hver eneste dag i livet sitt. Ja, det kommer ned på 35 tanker per minutt. Akkurat nå legger du til den figuren, tenker tanker bare tenker på alle disse tankene, følelsene og reaksjonene. Det hele kaster Darth Vaders berømte linje, "Søk etter dine følelser, Luke…", i et helt nytt lys. I ettertid, gitt matematikken involvert, ville Luke trengt en robust søkemotor med en målrettet algoritme.
Men når det gjelder følelsene dine når du eldes, spesifikt, er det minst 40 du bør slette fra dine daglige tanker umiddelbart. Dette er de 40 følelsene som rett og slett ligger under noen av din visdom og erfaring, og når du har kastet dem ut i universets tomrom, vil du leve et mye lykkeligere og sunnere liv. Så les videre - og for flere ting du bør slutte etter 40, ikke gå glipp av de 40 tingene du ikke burde tro etter 40.
1 Selvbevissthet om kroppen din
"Denne typen usikkerhet og nøye granskning av de fysiske egenskapene våre er forventet og vanlig i ungdomstiden og til og med i ung voksen alder, " sier Toni Coleman, LCSW, CMC, psykoterapeut, forholdstrener og skilsmissemegler. I løpet av slutten av tjueårene burde de imidlertid vokst seg forbi dette da de er forbi utviklingsstadiet der det oppstår. Hvis ikke, er det sannsynlig at de også er fastlåst i andre aspekter. " Synspunktene dine kan endres også. For bevis, se disse 40 måtene over 40 mennesker ser verden annerledes.
2 Ubehag ved å være annerledes
"Igjen, dette er et utviklingsspørsmål som tenåringer og yngre voksne sliter med, men som nivåer seg ut i 30-årene, " sier Coleman. "Da søker vi måter å være forskjellige på og feire disse, og ikke ønsker å tilpasse oss slik vi gjorde da yngre. I 40-årene har vi utviklet vår egen følelse av stil, gjort livsstilsvalg som passer godt for oss - og hva andre gjør skal ikke ha noen reell innvirkning på det vi gjør."
3 Behov for venners godkjenning av avgjørelser
Shutterstock
Enten det er stilvalg, interesser, hobbyer eller karrierevedtak, når du er 40 år, bør du se internt for å bestemme om de er de rette samtalene - og ikke stole på at venner hjelper deg med å bestemme. For mer fantastiske råd om aldring, her er 40 måter å gjøre 40-årene til ditt sunneste tiår ennå.
4 Hang-ups om familien
Sjansen er stor. Når du var ung, hadde du noe usikkerhet rundt familien din, enten det hadde med rikdom, utdanning eller kultur å gjøre. Men du har offisielt vokst opp.
"Dette er veldig vanlig hos unge mennesker, men i 40-årene har vi skapt vårt eget liv, etablert oss og dannet en identitet som er atskilt fra vår opprinnelsesfamilie, " sier Coleman. "Hvis ikke, er vi utviklingsmessige, og det er definitivt et problem som vil påvirke vår funksjon og forhold."
5 Svette i små ting
Shutterstock
Igjen: 50 000 tanker. Hvis du arbeider med dem alle, mister du tankene. Enten du er bekymret for å be om forlengelse på jobb eller om du løper for sent til et møte, husk å prøve å velge bekymringene i livet. Og hvis du virkelig er bekymret hele tiden, sjekk ut disse 10 fantastiske måtene å de-stress.
6 At dårlige tider er faste
Da du var yngre og noe ikke gikk din vei, har du kanskje trodd det er en trend. Men når du har opplevd oppturer og nedturer i flere tiår, vet du at noen ganger, vel, det skjer ting. Og det er ikke fordi du er forbannet.
7 At gode tider er faste
Shutterstock
Men vi har også lært at ingenting stort varer evig, heller - og at det er greit. Tross alt er livet en kamp med mange oppturer og nedturer.
8 Uverdighet
Shutterstock
"Jeg er ikke bra nok." Slutt å si det.
"Hvem ga deg tillatelse til å ha kjøpt inn denne følelsen?" spør Marcie Anderson, doktorgrad, forfatter og ekspert på meditasjon og forhold. "I våre yngre år er det for mange muligheter for oss til å føle at vi ikke er nok, men når vi tar noen få slag, kan vi velge å få visdom og et mer raffinert perspektiv. Når vi lærer at vi har kontroll over hva vi velger til enhver tid, har vi et valg og en stemme når det gjelder oss selv. Da kan følelser av uverdighet løslates og gi slipp."
9 Mangel på ansvar for feil
"Dette er en stor en for folk flest, " sier Anderson. "Hva, du mener at jeg ikke kan klandre foreldrene mine eller arbeidsgiveren min eller presidenten for min egen nåværende situasjon? Nei. Hvor kommer skylden fra? Har du et behov for å ha rett? Skal du trekke fra deg å ta ansvar for valg, ord og handlinger? Følelser av å svømme oppstrøms for å bekjempe det røffe vannet, er knyttet til følelsen eller behovet for å skylde på andre. Og hvis det høres ut som deg, må du huske å lese disse 20 tegnene du absolutt er narsissist.
10 Behov for å sammenligne deg selv med andre
"Hvor kommer denne følelsen fra?" spør Anderson. "Har det noen gang tjent deg på en positiv måte i fortiden? Har du blitt lei av at ditt ego trenger å ha rett og rangere deg selv eller et sted i livet?"
11 utålmodighet
Selvfølgelig føler vi alle oss smaksomme eller utålmodige, vanligvis i matbutikken eller i trafikken. Men i en alder av 40 år har vi lært å omdirigere følelser av utålmodighet mot mer konstruktive handlinger. Vi kan aktivt bestemme oss for å lytte til en lydbok for å gjøre kjøretiden mer konstruktiv, eller slå en samtale med personen bak oss i kø for å gjøre at vi venter på å betale for dagligvarer mindre skjerpende. Og hvis du er en utålmodig person, sjekk ut disse 20 Genius Ways to Kill Time uten en smarttelefon.
12 Selvsentrering
"For oss er vi så viktige, " sier Anderson. "Vi har en stram tidsplan, og vi har en" å gjøre "-liste lenger enn den slemme og fine rulle julenissen er avhengig av for å slenge ut gaver. Men hvis vi stopper, tar noen dypt inn pust og tar personlig beholdning av alt dette - å bringe oppmerksomheten til det faktum at vi er stresset og til og med sinte på grunn av mangel på tålmodighet - innser vi at vi igjen har tillatt vår egen egoisme og selvtillit å kaste negativt lys og energi på livene våre."
13 Pent-Up sinne
"Selv om vi absolutt kan tillate oss å bli sinte, svarer en moden person uten sinne og uten å søke gjengjeldelse, " sier Laurie Buchanan, doktorgrad, holistisk helsepersonell, coach for transformasjonsliv og forfatter av The Business of Being: Soul Purpose Inn og ut av arbeidsplassen "Vi feier ikke hendelser under teppet og later som de aldri har skjedd. Vi adresserer heller situasjonen og kommuniserer tankene våre om det tydelig. I stedet for å la sinne gjøre oss bitre, lærer vi noe nyttig av hendelse, og vi lærer hva vi vil gjøre annerledes i fremtiden."
14 Pågående skam eller flauhet
"Da vi er 40, burde vi sluttet å gi kraften vår til andre, " sier Buchanan. "Folk kan bare få oss til å føle oss små, utsatte og uverdige hvis vi lar dem. Og sannheten i saken er at når noen prøver å skamme oss, skyldes det vanligvis at det skjer noe med dem - ikke oss - og de er utad viser smerte innad."
15 Profesjonell sjalusi
Shutterstock
Sjalusi skjer, helt sikkert. Men den festende, klamrende og til slutt sint sjalusien bør i 40-årene vike for mer modne, konstruktive følelser. Disse inkluderer takknemlighet (for enhver suksess) og gleden av å hjelpe andre med å oppnå sine faglige mål.
16 Sjalusi i andre aspekter av livet
"Sjalusi stammer fra utrygghet og oppstår når vi sammenligner oss med noen andre, " sier Buchanan. "Det kan være slik de ser ut, deres eiendeler, deres forhold eller deres sosiale status. Da vi er 40 år, skulle vi ha nok livserfaring til å være selvforsikrede. På dette tidspunktet burde vi ha gått inn i vår tillit og ikke stole på mennesker eller eiendeler for å validere oss."
17 Angrer
"Jeg er sikker på at du har hørt ordtaket: 'Det er hva det er, ' sier Buchanan. "Da vi er 40, bør vi forstå at valgene vi har gjort tidligere, og vi kan ikke endre dem. Vi vet at det eneste vi har kontroll over er det nåværende øyeblikket. Et sted hvor vi kan fokusere på det vi gjør akkurat nå. " Og for mer om viktigheten av å gi slipp, sjekk ut de 40 vanligste beklagelsene over 40 personer.
18 Holder på Grudges
Shutterstock
"Hver av oss på et eller annet tidspunkt vil måtte utvide tilgivelse til noen for noe han eller hun gjorde eller ikke klarte å gjøre, " sier Buchanan. "Og hver og en av oss på et eller annet tidspunkt trenger å motta tilgivelse for noe vi gjorde eller ikke klarte å gjøre."
19 Fornektelse
Shutterstock
"Denial er en mestringsmekanisme designet for å beskytte oss mot noe negativt som skjer i livet vårt, " sier Buchanan. "Noen ganger kan kortsiktig fornektelse gi oss tid til å tilpasse oss noe smertefullt. Men et vedvarende forhold til fornektelse er ikke sunt. Når vi er 40 år, bør vi forstå at det er i vår beste interesse å erkjenne alle aspekter av livet vårt - sykdom, avhengighet, spiseforstyrrelse, økonomiske problemer, traumer, forholdskonflikter - ikke bare noen få utvalgte."
20 Need to Beat the Other Guy
Shutterstock
Nært beslektet med sjalusi er nullsum-ideen om at suksessen vår må komme på bekostning av noen andre - eller at en annens suksess på en eller annen måte får oss til å se dårlige ut. "Følelsene våre skal ikke la oss føle oss" riktig "og andre feil, " sier Buchanan. Når vi slo 40, ville drivkraften til å slå andre eller glede suksess bare på bekostning av dem ha blitt forsvunnet.
21 Selvtillit
"Du skal ikke lenger føle tvil om deg selv fordi på dette stadiet i livet skal et individ være godt kjent med sine styrker / svakheter og dyder / mangler, " sier Damon Nailer, en konsulent, pedagog, foredragsholder og forfatter. "I tillegg burde han / hun ha akseptert og lært å leve med dem nå, så det er ikke behov for å føle seg utrygge eller sårbare, men man skal være trygg på sin identitet og modige i sine forfølgelser."
22 Motløs
Shutterstock
Som Wayne Gretzky kjent sa: "Du savner 100 prosent av skuddene du ikke tar."
23 Misnøye
Shutterstock
"Ved 40-pluss skal vi føle oss veldig oppmuntret med vår nåværende status og posisjon i livet, og hvis vi ikke er det, så er det ikke for sent å gjøre justeringer og skape nye mål, drømmer og ambisjoner om å forfølge, " sier Nailer.
24 Altfor innhold
Shutterstock
Selv om tilfredshet er god, og innen 40 år bør vi ha en generell følelse av tilfredshet rundt livet og beslutningene våre, men du vil heller ikke være for tilfreds - til det punktet at du ikke utfordrer deg selv. Det er sunt å alltid være på jakt etter nye måter å forbedre seg på.
25 Ubehagelig med tilgivelse
Shutterstock
"Vanligvis når vi er i godt humør, kan vi i det minste vurdere å tilgi andres ord eller handlinger, og tilgi overfor oss selv, " sier Anderson. "Men interessant nok, glem det når vi er i dårlig humør."
Hun legger til at det å ikke kunne tilgi "blokkerer oss på en kraftig måte" og ender opp med å stresse oss selv mer på lang sikt.
26 Mistillit mot fremmede
Vi læres med rette fra ung alder å være på vakt mot mennesker vi ikke kjenner. Men når vi blir eldre, blir det motsatte mye mer verdifullt. Vi opplever at det er mye mer sannsynlig at det å kontakte nye mennesker som om de bare er venner vi ikke har møtt, gir et konstruktivt, hyggelig samspill - og fører dem til å bli reelle venner.
27 Ikke nok-ness
Shutterstock
Følelsen av "ikke-nok" er noe som er myntet av livstrener Kate Romero, som sier at folk ofte kan føle at de ikke gjør eller tjener nok, "uansett hvor hardt de jobber eller hvor mye penger de har."
Da vi er 40, bør vi ha en ganske god forståelse av hva vi trenger for å være lykkelige i livet - hvor mye vi trenger å tjene for å betale for tingene vi liker og hvor mye tid vi trenger å sette av til ferie, fritid og aktiviteter som ikke er i arbeid for å hjelpe deg med å holde følelsene av "ikke nok" i sjakk.
28 Frykt for å lykkes
Dette manifesterer seg vanligvis i en middels jobb der du ikke presser deg til å overgå forventningene. Da du er 40, burde du vokst utover slike bekymringer.
29 Behov for å behage folk
Shutterstock
Et ønske om å gjøre andre lykkelige er en verdifull egenskap, men ikke når det blir ditt fulle fokus i livet, som dominerer alle andre personlige bekymringer eller prioriteringer og har forrang for det du faktisk vil ha for deg selv.
30 Behov for å bli likt
"Hvis alle liker deg, betyr det at du er en kameleonform som endrer seg hele tiden for å få godkjenning og validering, " forklarer Gary Van Nguyen, en livsstilscoach og "The Warrior Mentor of Men." "Det er utmattende, og du har ingen sans for hvem du er. Hvis du er en ekte person, er det ikke noen som vil like deg, og det er greit. Hvis du er fokusert på å uttrykke det sanne jeget, vil de menneskene som liker deg for du vil bo, og menneskene som ikke vil forlate. Er det ikke bra?"
31 Føler meg ikke elsker
"Hvis du er over 40 år, bør du bestemme deg for om du er nok eller elskelig. Ingen andre, " sier Van Nguyen.
32 Bekymret for ting utenfor kontrollen din
Shutterstock
"Når man eldes, bør kunsten å bekymre seg redusere veldig. Hvorfor?" spør Nailer. "Det er elementer og hendelser som kan kontrolleres og andre som ikke kan. Med alderen kommer visdommen til å skille mellom de to, og dermed tillate oss å ikke være altfor opptatt av de tingene som er utenfor vår kontroll og å gjøre et forsøk på å fikse de tingene som til slutt plasserer bekymring i sjakk."
33 Evig misnøye
Shutterstock
"Selvfølgelig har ingen av oss hatt alle positive og fantastiske opplevelser, men vi må fokusere på de gode og inspirerende møtene og hendelsene som har skjedd gjennom livene våre, og alltid være oppmerksom på at det aldri er for sent å skape nye, spennende, og kjempefine opplevelser, "sier Nailer.
34 Bummed om venner som tilbringer tid sammen med betydelige andre
"Da vi fyller 40-årene, har vi akseptert at prioriteringene i forholdet vårt har endret seg siden vår friere, soloungdom, " sier Coleman. "Vi skal ikke lenger ta det personlig at en gammel venn tilbringer mer tid med en partner eller har separate planer med sin partner og familie eller sammenkoblede venner som ikke alltid inkluderer oss."
35 Behovet for å føle seg perfekt
"På dette tidspunktet har vi mer livserfaring og har kjent mange mindre enn perfekte, men virkelig flotte mennesker underveis, " sier Coleman. "Vi burde ha lært oss å akseptere feilene våre og å fremheve og bruke våre gaver og talenter - å akseptere at ingen er stor eller perfekt i det hele tatt. Ingen."
36 besatt av aldring
Shutterstock
På noen måter er 40-tallet tiden i livet ditt når du virkelig begynner å føle effekten av aldring - du er ikke i stand til å feste så hardt som du en gang gjorde, grå hår dukker opp, og du har kanskje ikke utholdenheten til deg en gang gjorde. Men det er også en tid hvor du har blitt klok nok til å innse at å stresse med aldring ikke er et godt utseende.
"Faktum er at vi når som helst kunne forlate planeten, " sier Kisma Orbovich, grunnlegger av meditasjon og spiritualitetstjeneste Illumination Academy. "Så ved å hedre hvert øyeblikk, måned og år som en tid for å gjøre det vi ønsker og blir guidet til å gjøre, er det spennende. Alternativet til dette skaper tristhet og tap av livsformål."
37 Bekymrede andre er ute etter å få deg
Shutterstock
Kall det mild paranoia, men enten det er personen på jobben du konkurrerer med eller en frekk barista som rotet bort bestillingen din, er det ikke uvanlig å se noe uhyggelig å skylde på når du ikke får det du vil ha. Sannheten er at det handler ikke om deg.
38 Opprørt at livet ikke er rettferdig
Shutterstock
"Hvert øyeblikk du forventer at livet skal være rettferdig, er et øyeblikk du bruker følelsesmessig energi som ikke fører noe, " sier Van Nguyen. "Livet er livet. Gode ting skjer. Dårlige ting skjer. Når du har blitt moden, skjønner du hva som er og ikke er i din følelse av kontroll. Bare bruk energien din på ting du kan kontrollere og påvirke. Dette er virkelig tøff å mestre fordi livet ikke er personlig."
39 Fryktelig for endring
Vi kan like at ting skal være nøyaktig som de er, men å se endring som noe å være fryktet eller unngås er ikke sunt eller realistisk i det lange løp. Og når vi er i 40-årene, ser vi endring for hva det faktisk er: hva som gir et berikende, interessant liv.
40 frustrert over å ikke være over noen spesiell følelse
Shutterstock
Selv om det er mange følelser vi burde ha kommet oss forbi da vi er 40, betyr det ikke at du bør slå deg selv over at du fremdeles henger på en bestemt følelse. Som Caitlin Magidson, LCPC, en rådgiver, karriere trener og terapeut påpeker: "Selv om det kan være fint om vi kunne gi slipp på fortidens usikkerhet eller frykt, noen ganger er det ikke tilfelle på grunn av tidligere traumer, uoppklart sorg eller smerter som er ikke helbredet ennå."
Hun foreslår at de som prøver å finne mer ro og glede i livet, bør samarbeide med en terapeut eller annen profesjonell "for å bevege seg gjennom" fastlåste "steder i livet, kan være det neste trinnet i å bearbeide og gi slipp på opplevelser som ikke tjener oss lenger."
