Ekte snakk: Hvis du ønsker virkelig sunn hud etter 40, må du gi huden din litt mer TLC enn du sannsynligvis ga den i 30-årene. Nå, selv om det kanskje ikke føles som et stort spørsmål, tror jeg at du er enig i at ingenting dreper en gjennomtenkt hudpleierutine som en hel dags arbeid, en tur til treningsstudioet og en lang pendling. (Og ja, dette gjelder både for kvinner og menn.) Den gode nyheten? Det er mange ting du kan gjøre for sunn hudpleie etter 40 som faktisk er ganske enkelt. Vi har samlet dem alle her, slik at du kan lære hvordan du får ungdommelig hud på 40. Husk denne listen hvis du alltid vil opprettholde din glødende glød!
1 Bruk riktig rengjøringsmiddel for din hudtype.
Den sunneste huden er alltid ren, så pass på at du bruker et ansiktsrens som passer til din hudtype. Se etter en som skummer, da de vil fjerne smuss under overflaten, samt sminke og lignende. Tørre hudfarge bør se etter rengjøringsmidler pigget med naturlige blødgjøringsmidler, for eksempel et oljebasert rensemiddel; fetere typer bør finne zit-busting formler som inneholder ingredienser som salisylsyre. Og for flere gode hudpleietips, sjekk ut 20 Beauty Products for Always Waking Up Gorgeous.
2 Invester i et nytt dagsserum med antioksidanter.
Antioksidanter - spesielt vitamin C og E - fungerer glimrende for å avverge frie radikaler fra UVA og UVB, og fungerer nesten som en assistent for sjefen som er solkrem. Dermatologer er enige om at antioksidanter av høy kvalitet vil bidra til å reparere og forhindre ytterligere hudskader. Prøv Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165), ansett som gullstandarden i serum på dagtid av hudpleierproffer.
3 Og et serum pigget med retinol om natten.
Spar C-vitamin om morgenen. (Tenk på det som ditt daglige glass ferskpresset appelsinjuice). I stedet velger du en form for vitamin A-retinoider eller retinol, som det også er kjent, avhengig av om du ser en hudlege for et manus eller kjøper en ikke-disk-blanding for din beste sunne hudpleie etter 40 år.
Fordi retinol er ganske sterk, snakk med en proff før du starter noen form for behandling, spesielt hvis du har sensitiv hud. (I så fall vil dokumenter ofte anbefale et lignende underlag av vitamin A, kjent som retinylpalmitat.) Når du er ferdig med å bruke tingene, må du pusse de 11 lege-godkjente hemmelighetene for Falling Asleep Raster for deg. beste søvn noensinne.
4 Fuktighet så ofte som nødvendig om dagen.
Etter at serumet ditt har tørket (vent i fem minutter), bruk et sunt strøk med fuktighetsgivende fuktighetskrem på huden din. Oljeproduksjonen går saktere etter fylte 40 år, så du må fylle huden på utsiden oftere.
Bruk en som pakker i fuktighetsgivende ingredienser, for eksempel hyaluronsyre. En flott versjon er Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), som også kommer i en hendig reisestørrelse på 0, 67 unse som bare er $ 24. Glem aldri: vanlig fuktighetsgivende er en av 20 måter å se en tiår yngre på.
5 Forsikre deg om at du alltid bruker SPF.
Enhver hudlege vil fortelle deg om og om igjen at daglig (pokker, til og med hver time) påføring av en UVA / UVB SPF 30 eller mer, er det ultimate verktøyet for å forhindre fremtidige skader eller aldringstegn som fine linjer, rynker og alder flekker.
Ny forskning fra 2016 fant imidlertid at ingrediensene i solkrem faktisk kan bidra til å reversere aldringstegnene. (Mirakelprodukt? Vi vil si det.) En hemmelig favoritt blant hudpleie-junkiene på Reddit er Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + ($ 22).
6 Velg en egen nattkrem.
Når du handler etter din nye hudpleie, finn en nattkrem som passer best til din hudtype. Disse fuktighetskremene har en tendens til å være litt tyngre og inneholder okklusive ingredienser, som hjelper til med å forsegle fuktighet mens du slumrer. Mange inneholder også regenererende egenskaper, som hjelper med å omsette hudceller, og etterlater deg åtte timers skjønnhetssøvn senere med en jevn AF-hudfarge. Kiehls Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) er skånsom nok for alle hudtyper.
7 Eller prøv en ansiktsolje i stedet.
Ansiktsoljer er ikke bare en trend - de er en velprøvd fordelaktig måte å hydratere huden på, spesielt før du treffer høyet. Unn deg selv og nyt deg en som byr på god luktfornøyelse også, som Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Bruk alltid en øyekrem.
Selv om noen av oss begynner å bruke øyekremer i 18-årsalderen, er 40 tid for å handle en, hvis du ikke har gjort det ennå. Fordi huden rundt øyet er tynnere og dermed mer skånsom, krever den en annen effekt og blanding av ingredienser enn huden på resten av ansiktet ditt. Få bonuspoeng ved å stage det i kjøleskapet for å hjelpe til med å innsnevre blodkar for å redusere puffy poser om morgenen.
9 Hopp over behandlet mat og sukker så mye som mulig.
Du vet ideen om at du er det du spiser? Det gjelder huden din også.
10 Nå for spiser rik på probiotika.
For hver mat som kan rote med hudfargen din, er det et annet godt valg som lar deg stråle. Spesifikt, se etter mat som inneholder ikke bare antioksidanter, men også probiotika, som er naturlig forekommende, god for tarmen din som hjelper til med å styrke immunforsvaret.
Et sterkt immunforsvar styrker selvfølgelig alle beskyttelsesorganene dine, inkludert det største: huden din. Du kan finne høye nivåer av probiotika i yoghurt og kefir samt grønnkål, kombucha og surkål. (Med andre ord: Det er et probiotikum for hver smaksløk.) Og nå som du ser på hvordan du får ungdommelig hud på 40, er det viktigere enn noen gang å gi deg næring innenfra og ut.
11 Bruk en målrettet maske ukentlig.
For å virkelig forsterke den nyvunne hudpleieinnsatsen din, bruk hjelp av en ansiktsmaske ukentlig for å se enda flere resultater. Se etter formler designet for å feste, lysne, løfte eller jevne hudfargen. (Med så mange tilgjengelige alternativer, er det så mange forskjellige å prøve hver #SelfCareSunday.) Start med å blande sammen Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), som har fire enkeltserveringssett slik at du og en venn kan få inn på blandemagien.
12 Slutt å røyke.
Duh.
13 Ikke glem hendene dine.
Hendene er den sleipe hemmelige giveawayen til alder. Siden hender ofte blir utsatt for elementene og får lite bil, har de en tendens til å se mest forvitret ut - og raskt. Bruk en vanvittig fuktighetsgivende håndkrem, som Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), sammen med et daglig belegg av SPF for å holde ting glatt og beskyttet. Bonuspoeng hvis du bruker en neglebåndolje rundt neglebedene, for eksempel Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), som vil forsterke neglene og forhindre hud i å rive.
14 Behandle aldersflekker med en glødeapparat.
Aldersplasser - også kjent som hyperpigmentering - er uunngåelige hvis du ikke bruker riktig SPF hele livet. (De fleste av oss er skyldige som siktet.) Derfor har du kanskje lagt merke til noen mørke merker på huden din på 40 år som du ikke hadde sett før - eller på de oh-så-eksponerte hendene også. Finn en lynbehandling som inneholder ingredienser inkludert lakrisekstrakt eller hydrokinon, for eksempel Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Tenk på dermaplaning.
Uforklarlig ferskenfuzz blir noe av en norm når kvinner blir eldre og deres hormonelle nivåer tilpasser seg deretter. Mens dudes kan piske ut en barberhøvel (eller ta turen til en barbershop for en varm barbering), har kvinner vært mer, ah, kreative.
Skriv inn: dermaplaning, den nye hjemmetaktikken som hjelper effektivt med å glatte huden, eliminere ferskenfuzz og eliminere overflødige døde hudceller som har bygget seg opp, slik at du blir øyeblikkelig lysere. DermaFlash ($ 190) har vært nick-proof hver eneste gang jeg har spilt med den, TBH.
16 Eller bruk løpende hårfjerningsverktøy.
Hvis du ikke føler bladet - eller kanskje leter etter mer spesifikke, målrettede alternativer for hårfjerning - vet at det er nok. Det beste av alt er at ingen av dem krever salong eller spa-besøk. Hvis du er bekymret for håret med overleppen, kan du prøve NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), som inneholder 12 tosidige voksstrimler og en halvliter beholder med hydrokortisonkrem for å roe huden etter deg.
17 Bruk et eget produkt for å behandle nakken din.
Det er en grunn til at det er så mange nakkekremer tilgjengelig. Når du eldes, får huden på nakken og dekolletasjen crepey, en annen effekt enn det du ser på ansiktet når det gjelder fine linjer og rynker. Bruk derfor et produkt som er spesifikt målrettet mot det, og integrer det i ditt daglige regime. Den splitter nye Make Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) har en innebygd applikator som hjelper formelen til å trenge gjennom mens den midlertidig skaper en jevnere effekt.
18 Eksfolier regelmessig, men forsiktig.
Hjelpe til celleomsetningen ved å fjerne de døde tingene - prosessen med peeling - er nøkkelen til å holde huden ren og lympatisk system i bevegelse. Bruk en forsiktig eksfoliant omtrent en gang i uken, for eksempel Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65), som ikke har tøffe valnøtteskall eller andre tøffe eksfoliantgranulater. Sørg for å aldri skrubbe over: Du vil utløse overproduksjon av olje, noe som er motstridende for nøyaktig hvorfor du eksfolierte i utgangspunktet.
19 Hold øye med kviser for voksne.
Voksen kviser er altfor ekte - og altfor vanlig, spesielt etter å ha tenkt på at videregående skole ville være det siste stedet du ville se et problem. Akk, disse cystiske zits skyldes en endring i hormonnivået. I motsetning til andre kviser, som dannes på overflaten av huden (overhuden), pleier disse smertefulle, hovne gutta å leve i dermis, og er dermed umulige å behandle med en aktuell krem.
20 Og behandle disse zits på en annen måte.
Nå som du leter etter sunn hud etter 40, må du sannsynligvis oppsøke hjelp fra en lege hvis du vil at den skal leges raskt, og uten arrdannelse i huden (på grunn av dens rene størrelse). En MD vil ofte forskrive antibiotika for å behandle infeksjonen og / eller gi deg et kortisonskudd, hvorav sistnevnte hjelper hevelse til å gå betydelig ned i løpet av 24 timer. (Og for kjærligheten til gud, ikke klem på disse. Du vil bokstavelig talt ikke gjøre noe, og bare ende med å gjøre det verre.)
21 Se etter hudpleieprodukter som er rike på peptider.
Se nærmere på ingrediensetiketten når du lager opp skjønnhetsprodukter, og se etter skrubber, essenser og kremer med hudforsterkende ingredienser, spesielt peptider. Spør hvilken som helst estetiker, så vil de sverge ved aminosyrene, hovedsakelig fragmenterte proteiner. De vil hjelpe huden med å bli mer motstandsdyktig mot enhver form for angrep - fra forurensning, sigarettrøyk eller hva som helst irriterende stoffer som lurer i luften.
22 Eller produkter med AHA-er.
En annen flott ingrediens å se etter er AHA - alfahydroksysyre - som ofte finnes i peelinger og andre hudoverflater. Disse blir ofte kalt med deres faktiske navn, for eksempel glykolsyre eller melkesyrer (begge er AHA). Disse kjemiske eksfoliantene er forskjellige fra en fysisk kratt, men vær oppmerksom på at de er tøffe, så det er best å starte med en liten dose og jobbe deg opp (eller bruk bare en dråpe som tilsvarer en serumforsterker for en liten ekstra kveld TLC).
23 Bli dampende.
Den varme, fuktige luften i et damprom vil bidra til å åpne porene opp, rense smuss og olje, samtidig som produktene som følger dampen absorberes mer fullstendig.
24 Nå etter et multi-vitamin.
For å sitere Seinfeld : "Mer av noe?" "Mer av alt!" Jepp, et multivitamin vil bare gi deg forbedrede hudpleiefordeler.
25 Samt et fiskeoljetilskudd.
Fiskeolje er rik på hjerte-sunne ( bonus! ) Omega-3-fettsyrer, som hjelper til med å avverge betennelse i organene dine med en strøm av fuktighet. Når det tas regelmessig, går regelmessigheten og alvorlighetsgraden av voksen kviser langt ned, det samme gjelder utseendet på slapp hud, fine linjer og rynker.
26 Prioriter 8 timer med slumringstid.
Det er den nøyaktige mengden slumringstid som er avgjørende for at kroppene våre skal bremse, slå av og gjenopprette fra en veldig travel dag. Prøv å planlegge noen dagers timeplaner etter de åtte timene, og se hvordan du føler deg - og hvor mye sunnere huden din er - etter noen gode netter.
27 Ikke lag på for mye ansiktsmakeup.
Mens ideen om foundation og concealer er å skjule ufullkommenheter, kan for mye av dem definitivt være en dårlig ting - om noe, vil du bruke en glødende, fuktighetsgivende tonet fuktighetskrem som foundation. Concealer legger seg ofte i linjer og rynker, og legger faktisk mer vekt på dem enn om du ikke hadde slitt med noe sminke i det hele tatt.
28 Og vask ansiktet ditt også hver eneste natt. Periode.
Shutterstock
Hvis du bare er for sliten, må du la et sett med miksende vannsprikkede ansiktservietter, som MAC forsiktig av våtservietter + Micellar Water ($ 29), på nattbordet ditt. På den måten kan du vaske ansiktet i sengen - uten offisiell unnskyldning.
29 Drikk mye vann.
Shutterstock
Sannsynligvis er det mest gitte celebetipset for glødende hud - og lett det mest ansatt av fagfolk - ganske enkelt: drikk massevis av vann. Jo mer vann du drikker, jo mer oversvømmer du cellene og organene dine, inkludert hud. Når huden har sitt optimale fuktighetsnivå, er det på det sunneste - og du vet alle de gode tingene som betyr. Så drikk opp, boo.
30 Lek med hjemme-enheter med rødt lys.
Nylig har det vært en spredning av hjemme-aldringsenheter, de fleste bruker LED-lysteknologi. (Ikke bekymre deg, det er helt annerledes enn solens skadelige lysstråler.) Spesielt rødt lys utløser hudcellenes metabolisme og øker kollagenproduksjonen.
31 Tenk Middelhavsdietten.
Shutterstock
Grekerne hadde mye rett. Et eksempel: Kostholdet deres, som er rik på hele, ferske matvarer - inkludert frukt, grønnsaker, korn og fisk - har vist seg å ha en litany av helsemessige fordeler, inkludert å gjøre din hudfarge glød.
32 Legg en spritfri dag til uken.
Alkohol er i seg selv dehydrerende, noe som du nå vet fører til gråere, dullerere hud og gir deg pustete AF-øyne morgenen etter en natt ute. Ved å kutte ut en dags vin, vil du skape en dag med mer strålende hud, og forhåpentligvis bygge på en sunn vane som har dobbelt så stor gevinst.
33 Unn deg en vanlig ansiktsmassasje.
Du vet hvordan noen ganger de beste tingene i livet faktisk er gratis? En ansiktsmassasje er en av dem. Etter å ha renset begge hender og ansikt nøye, bruk 30 sekunder forsiktig med fingertuppene, og jobb deg fra midten av ansiktet og ut.
34 Og besøk en pro facialist eller hudlege månedlig.
En proff vil fortelle deg hva du skal gjøre og når du skal gjøre det - ta ut gjetninger fra ligningen og etterlater deg et komplett regime og et nylig revitalisert syn på hudpleie.
35 Begrens skjermtid - spesielt før du legger deg.
Fordi skjønnhetssøvnen din er så viktig, må du slå av alle skjermene minst en time før sengetid. (Ja, dette inkluderer din iPhone, selv i nattmodus). HEV-stråler, som sendes ut fra enhetens blålys, kan skade huden på forskjellige måter enn UVA- og UVB-stråler - så hold teknisk tid i sjakk.
36 Få en putetrekk laget for huden din.
Det er ark, og så er det virkelig gode ark. Det samme gjelder putevar. Tatt i betraktning at du tilbringer en tredjedel av livet i sengen, kan du investere i putevar laget for å holde huden glatt, for eksempel en Slip Silk Putetrekk ($ 80).
37 Bruk alltid solbriller utendørs.
Huden din på 40 er spesielt delikat, så jo mer du holder ansiktet mot solen og elementene, jo mindre rynker vil du ha. Så enkelt er det. Betrakt deg som skyggefull.
38 Prøv tørr børsting.
Ikke børst av denne Goop- populariserte peelingsteknikken når det kommer til huden på kroppen din - det er faktisk ganske en forfriskende måte å få sunn hud etter 40 uten å bruke en krem, se en doktor eller trene. Bare ved å bruke lange slag mot hjertet ditt, stimulerer du lymfesystemet og kroppens naturlige avgiftningsprosess, samtidig som du lar huden din være så glatt som silke.
39 Ansiktsmist ofte.
Når du ikke kan hamstre en hel beholder med fuktighetskrem, eller trenger noe litt mindre, vel, tydelig, rekkevidde for en fuktighetsgivende ansiktsdåke. Se etter en med elektrolyttbelastet kokosnøttekstrakt eller betennelsesdempende rosevann. Min favoritt er James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), som har en blanding av rosevann, kokosnøttolje og en lett DHA - det er selvbruneren - for å gi meg et snev av farger, selv om vinteren er død.
40 Sett produktene dine i kjøleskapet.
Selv om eksperter er splittede når det gjelder å øke effekten av å lagre produkter i kjøleskapet, skader det definitivt ikke. I tillegg vil ikke de kjølige vikarene føles bra i et nylig dusjet, varmt ansikt, de vil også bidra til å midlertidig fjerne pose i øynene og glatte utseendet på rynker. Nå er det kult.
For mer råd om å leve ditt beste liv, følg oss på Facebook og meld deg på vårt nyhetsbrev nå!
