Overalt hvor du snur deg, er det noen som skjer og pågår rundt de mange underverkene i landlige liv. Fra den friske luften til gresset under føttene dine, er det utallige individer som ivrig vil fortelle deg at kuren for alt det som er deg, er et livlig avbrekk fra maset i byens liv. Så hvor forlater det de av oss som ikke kan slutte med bylivet?
Heldigvis er det mange faktorer som er iboende i bymiljøer som faktisk er bedre for deg enn de bølgende åser og sprudlende bekker i landet. Med det i bakhodet har vi avrundet 40 måter å bo i byen gjør deg sunnere, hver for deg å gjøre deg klar til å handle de spredte forstadsboligene for en skoeske på himmelen. Og når du vil se hva alt oppstyret handler om, må du sjekke ut De 20 beste byene å besøke før du dør.
1 Du går mer
En av de største fordelene med å bo i en by? Gangbarheten. Tatt i betraktning at bare 21, 7 prosent av amerikanerne får den anbefalte mengden kombinert aerob og muskelforsterkende trening, kan det å bo et sted å gå, redusere risikoen for helseplager som overvekt, høyt blodtrykk og hjertesykdom betydelig. Og når du vil se hva alt oppstyret handler om, må du huske å sjekke ut De 20 beste byene å besøke før du dør.
2 Bedre tilgang til sunn mat
Bare fordi du bor i landet, betyr ikke det at du nødvendigvis har enkel tilgang til sunn mat, spesielt når du kommer til din lokale butikk kan det bety å tilbringe en time hver vei i bilen. I store byer er det ikke bare fersk frukt og grønnsaker som er tilgjengelig i praktisk talt alle hjørnebutikker, men også leveringstjenester betyr at det å skaffe en grønnkålssalat klokka 02.00 er langt fra uaktuelt.
3 Det er lettere å se vennene dine
Shutterstock
Å bo i en by gjør det enkelt å se vennene dine, selv om nabolaget ditt er milevis unna dine. Mens du er i en forstad eller et landlig område, kan det å se venner bety en lang tur i bilen, i en by, det kan være like enkelt som å gå ned blokka eller hoppe på offentlig transport. Bedre ennå, ifølge en studie publisert i Personlige forhold , kan det å ha en bred vennekrets faktisk øke helsen din når du eldes, så vel som din levetid.
4 Du drikker mindre
Shutterstock
Tror du at å bo i et land klokken 04.00 siste samtaler betyr at du vil drikke mer? Tenk igjen. I følge den nasjonale narkotikastrategien husholdningsundersøkelse, var voksne i avsidesliggende områder 11 prosent større sannsynlighet for å drikke i overkant enn deres urbane kolleger.
5 Risikoen din for vold eller ulykke er lavere
6 Mindre tid på å pendle
Shutterstock
I følge forskning publisert i American Journal of Prevensive Medicine er lange pendler betydelig korrelert med økt vektøkning blant voksne. De gode nyhetene? Folk som bor og jobber i urbane områder har en tendens til å bruke mindre tid på å pendle enn de som drar inn til byen fra forstedene, og enda bedre, mange byboere kan lett gå til og fra jobb. Men det vil være nyttig å huske på de 50 amerikanske byene med de verste pendlene.
7 kulturattraksjoner ved fingertuppene
Disse kulturelle attraksjonene i urbane områder gjør mer enn bare å gi deg noe å gjøre: de kan faktisk redde livet ditt. Faktisk avslører forskning som er publisert i tidsskriftet Dementia at regelmessige turer til museer forbedret både stemningen og den generelle trivselen hos voksne med demens. Og for flere måter å øke hjernekraften din, legger du til de 50 beste matvarene for hjernen din på menyen.
8 Raskere beredskap
9 treningssentre er overalt
Vil du komme i form? Du bør ikke ha noen problemer med å gjøre det hvis du bor i en by. Selv om den lille byen din bare har ett overfylt treningsstudio, har byområdene kondisjonstilbud på praktisk talt hvert hjørne.
10 sykkelfelt
Den relative sikkerheten og lettheten som tilbys av urbane sykkelfelt kan bare redde livet ditt. I følge en studie publisert i BMJ er faktisk en aktiv pendel, som sykling, effektiv til å redusere en persons risiko for hjertesykdom, kreft og for tidlig død.
11 Det er enkelt å møte venner
Enkelheten med å få venner i en storby har en stor fordel for hjernen din. Ifølge en studie kan det å ha nære venner øke sjansene dine for å overleve med demens.
12 Det er lettere å møte noen til nå
I en liten by kan dating være et tøft spill, med få muligheter tilgjengelig for deg. I en storby kan du imidlertid enkelt finne noen til nå, og kanskje til og med leve lenger på grunn av det. Faktisk tyder forskning på at et lykkelig forhold til og med kan holde blodtrykket lavere, og øke forventet levealder underveis.
13 Det er flere leger
Shutterstock
Trenger du å gå til lege? Hvis du er i en storby, er du heldig. I et landlig område har du kanskje bare en liten håndfull medisinsk fagfolk å velge mellom, i en by, hvis du ikke kan få en avtale med en lege, er det hundrevis av andre som kan behandle deg i en fart.
14 Ting holder åpent sent
Trenger du allergimedisiner klokka 3? Ikke et problem. Å bo i en by betyr tilgang til praktisk talt enhver medisin du ønsker når som helst på døgnet.
15 Flere muligheter for fysisk rekreasjon
Å bli medlem av selskapets softball-lag kan være din eneste mulighet til å holde seg i form i landet, men i urbane områder florerer muligheter for rekreasjon. Enten du melder deg inn i en lokal kickball-liga eller starter dagen med yoga i en lokal park, kan alle mulighetene for fysisk aktivitet i nærheten av hjemmet hjelpe deg med å holde deg både fysisk og mentalt i form.
16 Færre sjanser for å kjede seg
Shutterstock
Vil du finne folk som deler hobbyene dine? Ikke noe problem i en storby. Uansett hva lidenskapen din er, vil du garantert finne mange likesinnede som du kan tilbringe tiden din med - og enda bedre, forskning avslører at både sosialt samvær og bruk av tid på fritidsaktiviteter kan redusere risikoen for demens.
17 Interaksjoner med andre kulturer
Én ting byer har som kan være til nytte for deg på overraskende måter: tilgang til andre kulturer. Mangfoldet som følger med byliv kan dramatisk utvide horisontene dine, og gjøre deg smartere og sunnere underveis. Faktisk avslører en studie at mangfoldet kan forbedre en persons kritiske tenkeevner, noe som gjør det lettere å ta informerte beslutninger om livet og helsen.
18 fellesskapshager
Vil du dyrke ferske grønnsaker, men har ikke plass i leiligheten din? Alt som trengs er en spasertur gjennom nabolaget ditt til nærmeste samfunnshage for de som bor i urbane strøk. Bedre ennå, forskning fra UCLA viser at barn med tilgang til fellesskapshager hadde sunnere dietter og redusert risiko for overvekt.
19 Høyere prestasjon
Shutterstock
Vil du gjøre barna sunnere og smartere? Prøv å flytte til en by. Forskning publisert i Pediatrics avslører at det er en sterk sammenheng mellom akademisk prestasjon og fysisk aktivitet, og heldigvis vil bybarn som får mye gå trolig få mer regelmessig trening enn sine bilpendler.
20 Røykeforbud
Shutterstock
Si hva du vil om luftkvaliteten i byer, men det er en klar fordel du sannsynligvis ikke vil finne i en liten by: røykeforbud. Utallige større byer har implementert røykeforbud som du neppe vil finne på landsbygda, noe som betyr at det er lettere å gå nedover gaten uten å gå gjennom en sky med sigarettrøyk.
21 Flere alternativer for alternativ medisin
Føler du ikke å bli behandlet med vestlig medisin? Ikke noe problem hvis du er i en by. Faktisk vil du sannsynligvis finne alt fra herbalists til akupunktører i overflod hvis du bor i et stort hovedstadsområde - ikke noe som nødvendigvis er sant i mer landlige miljøer.
22 Mindre fyllekjøring
Shutterstock
God kollektivtransport har mange fordeler, inkludert en for helsen din: færre fylkesulykker. Hvis du enkelt kan ta tak i en drosje, tog eller buss hjem etter noen drinker i baren, er du unektelig tryggere.
23 Færre bassengulykker
Shutterstock
Cirka 10 personer dør per dag i USA av utilsiktet drukning, hvorav en ikke ubetydelig del oppstår i et basseng i hagen. Imidlertid er det få urbane som trenger å bekymre seg for denne risikoen for deres sikkerhet - de fleste byboere er heldige hvis leiligheten deres til og med har et fungerende badekar.
24 non-stop bondens markeder
Shutterstock
Vil du ha noen av de ferskeste produktene du noen gang vil spise? Mens gårdsstativer på landsbygda har en tendens til å stenge på senhøsten og vinteren, hvis du bor i en by, er bondens markeder rikelig året rundt.
25 Fitness-moter treffer byene først
Trenger du en ny måte å komme i regelmessig trening? For urbanites er det ikke noe problem - siden kondisjonstrender treffer byene først, er det alltid en morsom, ny måte å brekke svette på.
26 Bedre tilgang til psykiske helsetjenester
Shutterstock
Selvfølgelig er din mentale helse like viktig som din fysiske helse på lang sikt. Men i byer er det utallige fagpersoner innen mental helse å velge mellom, og i mange bysentre er det lett å finne noen som jobber med forsikringen eller budsjettet ditt.
27 Byliv gjør folk lykkeligere
Shutterstock
Tror byliv og depresjon går hånd i hånd? Tenk igjen. I følge en studie er byliv faktisk knyttet til større lykke.
28 mennesker i byer har høyere inntekt
Selv om penger ikke kan kjøpe deg lykke, kan de kjøpe deg bedre helsevesen. I urbane områder, der lønnene har en tendens til å være høyere, har også individer tilgang til en høyere omsorgsstandard.
29 Mindre opioidrelatert kriminalitet
Shutterstock
Opioidepidemien har rammet Amerika hardt, men kriminaliteten knyttet til den er faktisk lavere i urbane områder, ifølge en rapport. Faktisk var det mindre sannsynlig at opioidbrukere på landsbygda vurderte hardt stoffbruk som en risikofylt oppførsel og mer sannsynlig å bli arrestert for narkotika eller andre forbrytelser.
30 Færre strømbrudd
Shutterstock
Mens en falt tregren i et landlig område kan bety et langvarig strømbrudd, har byer relativt få blackouts i sammenligning. Selv om dette kanskje ikke virker som en stor avtale, er det en unektelig stor en for de som har medisinsk utstyr eller medisiner som er elektrisk drevet som må holdes nedkjølt.
31 Bedre vann
Shutterstock
I de fleste større byer er det sterkt filtrerte tappevannet rent, deilig og klart til å drikke. Men i områder der du må stole på godt vann, er du den som er ansvarlig for å sørge for at potensielt sykdomsfremmende bakterier, som coliform, ikke invaderer drikkeforsyningen din. Og for flere sjanser til å hydrere den sunne måten, sjekk ut de 25 amerikanske byene med det beste drikkevannet.
32 Jobbjakter er mindre belastende
Stress er et viktig hinder for vår generelle helse, med den tilhørende økningen i kortisolnivåene som setter oss i fare for alt fra overvekt til hjertesykdom. Heldigvis er jobbjakt ikke så stressende i urbane områder som i landlige; ifølge en fersk rapport, er hoveddelen av nye arbeidsplasser lokalisert i urbane sentre, mens forstedets sysselsettingsmuligheter krymper.
33 Kondomer er lettere å komme med
Shutterstock
Har du ikke kondom, og ditt lokale apotek er stengt i en storby? Ikke noe problem: I tillegg til den uendelige forsyningen på din lokale bodega, er kondomer lett tilgjengelig på utallige storbybarer.
34 Overvåkning er overalt
En overraskende velsignelse for din mentale helse? Alle kameraene i urbane strøk. Hvis du bor i en storby, er det stor sjanse for at du går forbi mange steder som fanger bildet ditt når du går hjem om natten, og gir deg litt ro i sjelen når du flyr solo på en mørk vinterkveld.
35 Du er sjelden alene
Hvis du er en byboer, er det nesten umulig å være helt alene - og det er en god ting. En studie fra Brigham Young University antyder faktisk at ensomhet kan gi deg større risiko for en tidlig død enn røyking eller overvekt.
36 urbane familier har en tendens til å være mindre
Shutterstock
Begrensningene for å bo i en liten leilighet betyr ofte at urbane familier er mindre enn forstedene eller landlige kolleger. Og det er gode nyheter for vår generelle helse: Forskere ved London School of Economics har funnet en sammenheng mellom mindre familiestørrelse og økt foreldrenes lykke.
37 gratis klinikker
Shutterstock
Selv om du ikke tjener en sekssifret lønn, har du sannsynligvis fortsatt ikke vanskelig for å komme med medisinsk behandling i et urbant område. Selv om gratis klinikker er få og langt imellom, og det kan ta deg litt tid å komme deg til en i et landlig område, er de relativt enkle å få tilgang til for dem som trenger dem i bysentre.
38 Ingen gressklipperulykker
Shutterstock
En stor fordel med å bo et sted uten hage å følge med? Du vil ikke være en av de 80 000 menneskene i USA alene som havner på sykehuset på grunn av gressklipperulykker.
39 Du er utsatt for flere bakterier
Vil du øke immunforsvaret ditt? Alt som trengs er en tur med offentlig transport. Å bli utsatt for et bredt spekter av bakterier kan bare hjelpe deg å holde deg sunnere på lang sikt.
40 mennesker i byer lever lenger
I følge forskning publisert i American Journal of Prevensive Medicine , opplevde mennesker som bodde i urbane områder en 40-årig periode betydelig økning i forventet levealder, mens urbane individer i gjennomsnitt levde to år lenger enn sine landlige kolleger. Og når du vil utvide din egen levetid, sjekk ut disse 100 måtene å leve til 100!
