Mens tjueårene handlet om å følge med de siste trendene - hallo, skechers og bleket hår! - og trettiårene prøvde å hoppe rett inn i kjølig foreldremodus, når du først har kommet i førtiårene, er det ikke uvanlig med stress fra fortiden par tiår for endelig å begynne å gjøre opptreden.
Alle de sene kvelder og tidlige morgener kan komme raskt, men det er ikke for sent å snu tiden. Det er mange måter å se mer ungdommelig ut, og noen av dem tar bare noen få minutter. Fra å gi huden din den oppmerksomheten den fortjener til å endelig registrere seg for gymnastikkmedlemskapet, vil du snart gå rundt og føle deg tiår yngre enn du faktisk er - og lure alle andre til å tro at du fortsatt er halvparten av alderen din.
Ikke vent et sekund lenger for å gi deg selv litt TLC: Disse anti-aldringsmetodene vil ikke bare få deg til å se bra ut, men de vil også få deg til å føle deg bra. Og hvis du virkelig vil snu klokken, stjeler du disse 100 anti-aldringshemmelighetene for å se og føle deg yngre enn noen gang.
1 Hold fuktighet
Noen gang lurt på hvordan franske kvinner og menn ser ut til å eldes så grasiøst? De handler om fuktighetskrem og bruker det religiøst. Finn en type du er glad i, og bruk den hver dag på ansiktet, nakken og hendene. Og mens du er inne på det, kan du også skyve den på resten av kroppen din - for som det skjer, er fuktighetsgivende regelmessig en av 20 måter å se en tiår yngre på.
2 Begrens ditt natriuminntak
Sure, salte pommes frites er kjempebra. Men etterspillet av alt det ekstra natriumet i kroppen din? Ikke så mye. Ifølge Cleveland Clinic kan det å ha for mye natrium i kostholdet påvirke huden din ved både å suge ut fuktighet og gi deg under øynene poser ved å føre til at du beholder vann. Prøv å holde deg til den anbefalte daglige mengden på 2300 mg - eller 1 teskje - for å holde huden sunn og ung.
3 Renover garderoben din
Ingenting får deg til å se yngre ut som å kaste ut gamle, flatterende klær og erstatte dem med nye gjenstander som ikke bare får deg til å føle deg bra, men er litt mer trendy. Begynn med de grunnleggende brikkene du har på deg hver dag - som jeans, jakker og sko - begynn å bytte ut andre grunnleggende ting, som skjorter. Ganske snart har du et skap fullt av nye alternativer som får deg til å se 10 år yngre ut. Åh, forresten, her er 40 beste tips for å kle deg godt i 40-årene.
4 Ler ofte
Som om du trengte en annen unnskyldning for å le så mye som mulig, her er det: Å le er en stor stressavlastning, sier Mayo Clinic, og å bli kvitt alt det som overflødig spenning kan bidra til å forhindre for tidlig aldring. I tillegg er det den perfekte unnskyldningen å planlegge i litt kvalitetstid med venner.
5 Få et nytt hårklipp
Et hårklipp kan utgjøre hele forskjellen når det gjelder å se yngre ut. Hvis du er en balding mann, kan du vurdere å gå kort eller barbere det helt av. Har du mye hår? Gå til en ordentlig stylist som kan gi deg en stil som ser ungdommelig ut og er enkel å vedlikeholde. Når det gjelder kvinner, kan du jobbe med noen som kan hjelpe deg med å finne et snitt som både ser bra ut i ansiktsformen og banker en håndfull år fri. Og hvis du vil kutte årene fra utseendet ditt (bokstavelig talt), kan du sjekke ut disse 15 beste hårklippene til menn for å se øyeblikkelig yngre ut.
6 Prøv hårforlengelser
Når vi snakker om hår, er en enkel måte å se yngre ut umiddelbart å prøve ut noen utvidelser. Men det er grenser: Hvis du bestemmer deg for å prøve dem, ikke gå over bord. La stylisten gi deg en passende lengde som gir deg et nytt utseende uten å få deg til å se ut som om du prøver for hardt. Fordi lengre låser kan ta flere år, kan de også legge til noen hvis de ikke er gjort ordentlig.
7 Bruk klær
Når du handler etter nye klær, må du ikke bare kjøpe varer fra hyllen. Fokuser virkelig på varenes passform . Gå etter klær som treffer alle de rette stedene, smigre formen din og få oppmerksomhet til områdene du er mest trygg på. Når du har klær som ser ut som de ble laget for kroppen din, vil du øyeblikkelig se yngre ut og mer sammensatt.
8 Bruk neglelakk
Noe så enkelt som å ta på litt neglelakk virker ikke som det ville gjort mye når det gjelder å få deg til å se yngre ut, men du vil bli overrasket: En studie utført av American Society of Plastic Surgeons fant tilsetningen til polsk fikk deltakernes hender til å virke yngre enn de som ikke hadde polsk på. Så male bort!
9 Bli kvitt dine gråtoner
10 Få regelmessige massasjer
Shutterstock
Når du er stresset, tar det ikke lang tid før rynker følger. For å sikre at din mentale helse er i sjakk, fokuser du først på din fysiske helse: Gå til spaet for å slappe av massasjer så ofte du kan for å lindre litt spenning. Med alle dine bekymringer børstet til side, vil du se - og føle! - yngre på kort tid.
11 Plump opp brynene dine
Brynene kan tynne med alderen, slik at du ser eldre ut enn du faktisk er. Heldigvis er det noen måter å gjøre dem tykke og fulle igjen. Enten falske det ved å mestre kunsten å fylle brynene dine med en øyenbrynsblyant, eller vurder noe mer permanent. NeuBrow - et bryne som forbedrer serum - har vist seg å bidra til å gi brukere ungdommelig, mer definert bryn på så lite som 60 dager. Og det er også muligheten til å prøve mikroblading, en semi-permanent prosedyre der teknikere tatoverer på naturlige utseende øyenbryn, fyller ut eventuelle hull og gir deg en form som passer ansiktet ditt.
12 Flash a Smile
Shutterstock
Hvis du er en stor smiler, fortsett det gode arbeidet: En studie fra 2016 fant ut at glade ansikter ofte blir sett på som yngre enn de som er triste eller rynker. Og det er desto mer grunn til å holde et positivt syn på livet og glise gjennom selv de mest stressende dagene.
13 Få ansiktsbehandlinger regelmessig
14 Spis rikelig med protein
Hvis håret, huden og neglene dine ser kjedelige ut, kan det skyldes proteininntaket ditt. I følge Mayo Clinic er det å spise et balansert kosthold fullt av sunt fett, korn, magre proteiner, frukt og grønnsaker nøkkelen til å se ungdommelig og strålende ut. Når du mangler, vil det ha motsatt effekt - spesielt med håret ditt, som hovedsakelig er laget av protein.
15 Keep Things Trim
Ok, gutter - hvis du ikke allerede trimmer ansiktshåret, er det på tide å starte. Og ikke bare skjegget ditt. Hvis du vil ta flere år før utseendet ditt, må du sørge for å rydde opp neseboret håret, ørehåret og øyenbrynene er en del av din typiske rutine. Disse hårene kan komme ut av kontroll raskt, og hvis du holder dem fine og pene vil du se skarp og sammensatt ut.
16 Få et gymmedlemskap
Shutterstock
Etter mange år med å kjempe mot trangen til å betale for et månedlig gymmedlemskap, kan det være på tide. Å ha en regelmessig treningsrutine er ikke bare avgjørende for din helse og velvære, men får deg også til å se mye yngre ut. Det kan bare ta noen måneder å se en forskjell, enten det er å gå ned i vekt eller være mer tonet og definert. Hvis du trenger et ekstra dytt for å komme dit, lær de 11 måtene smarte mennesker motiverer seg til å gå på treningsstudioet.
17 Få en riktig søvnmengde
Shutterstock
Å være berøvet søvn tar en stor mengde utseendet ditt. En studie fant at dårlige sviller hadde flere aldringstegn enn de som fikk en ordentlig hvilekveld. Og på toppen av den for tidlige aldringen, blir søvnmangel redusert hudens evne til å komme seg etter å ha vært ute i solen. Så treff høet tidlig fordi de åtte timene gjør mer for kroppen din - og utseende! - enn du tror.
18 Ansett en personlig trener
Hvis du ikke er helt sikker på hva du skal gjøre på treningsstudioet, kan det være en god ide å ansette en trener. De vil vite nøyaktig hvilke treningsformer - og hvor mye - du trenger for å nå dine mål, og kan hjelpe deg å svette deg frem til et mer ungdommelig utseende. Jada, det vil koste deg — men det er mange fordeler ved å ha en ekspert på hånden.
19 Drikk litt vin
20 Invester i naturlige hudpleieprodukter
Det er aldri for sent å investere i produkter som gjør huden din underverker. Bytt ut de gamle kremene dine, og finn alternativer som gir næring til huden din naturlig uten tilsatte kjemikalier og ingredienser, noe som hjelper deg å oppnå en mer fuktig, glødende hudfarge som vil ta år fra ansiktet ditt.
21 Lysere smilet ditt
Mens du smiler er en fin måte å se yngre ut på, det å ha perlehvite mens du gjør det, gjør definitivt hele forskjellen. Ta turen til tannlegen din for regelmessige rengjøringer, og vurder å bruke en blekende behandling som Crest 3D Whitestrips mellom besøk for å holde chompersene dine friske. Og for flere måter å score et A + -smil, vet du at dette enkle trikset vil gjøre tennene dine hvitere.
22 Glatt ut rynkene
Det er klart at et historisk tegn på aldring er rynker, men det er noen måter du kan bli kvitt dem ut - eller bare få dem til å se mindre synlige ut. Du kan alltid gå på filler eller Botox for å rette fine linjer og myke rynker, men det er mange andre alternativer du kan gjøre i ditt eget hjem. Ved å investere i anti-aldringsprodukter av høy kvalitet - og bruke dem daglig - kan du få et mer ungdommelig utseende uten en nål i sikte.
23 Forelsket i ansiktsmasker
Siden ingen har tid - eller penger - til å få ansiktsbehandling hver eneste dag (med mindre du bruker mesteparten av tiden din på den røde løperen), finn en ansiktsmaske du elsker og bruk den ofte. En flott en å prøve? Brighten Pineapple + Gemstone Mask fra Herbivore Botanicals, som naturlig lyser og jevner hudfarge, øker sirkulasjonen og hjelper deg med å skape sunnere hudceller.
24 Få Manis og Pedis
Enten du er en mann eller en kvinne, kan du gå til neglesalongen være bra for å opprettholde et ungdommelig utseende. Enten du bare er på besøk for å få alt ryddet opp eller vil prøve ut en ny skygge av polish, når du har myke og fuktige hender og føtter, får du deg til å se mer ungdommelig og levende ut. Fordi ingen vil ha rynke, tørre hender på 40 år.
25 Ta multivitaminer
Det er vanskelig å få i seg alle vitaminer og næringsstoffer du trenger gjennom kostholdet alene, så ta en multivitamin: Cleveland Clinic sier at det i utgangspunktet er en forsikring mot et ufullkommen kosthold som kan hjelpe deg med å beskytte kroppen din - og hjelpe deg med å holde deg ung så lenge som mulig.
26 Få smell
Bangs legger ikke bare litt lekethet til frisyren din - de er også gode til å gjemme rynker på pannen. Å ha stylisten din kuttet noen kanter vil oppgradere utseendet ditt og hjelpe deg med å kutte noen år av alderen din.
27 Ikke varme håret ditt
Mens varme-styling-verktøy er morsomme å bruke, kan du prøve å ikke bruke dem hele tiden. Riktig beskyttelse eller ikke, de kan tørke ut håret ditt, slik at trådene dine ser kjedelige ut. Og når håret ditt ser kjedelig ut, gjør du det også. La håret lufttørke så ofte som mulig, og bli forelsket i det naturlige håret ditt. Jo mindre skade strengene dine har, jo mer levende og ungdommelig ser du ut.
28 Prøv øyenvippe-utvidelser
En av de enkleste måtene å gi øynene et ungdommelig løft er å prøve ut øyenvippeforlengelser. De semi-permanente vippene kan vare fra seks til åtte uker før de faller ut naturlig med dine vanlige vipper. Høres ut som for mye arbeid? Invester i en solid øyenvippe-curler (som denne fra Shiseido) og litt forlengende mascara (som Tartes grusomhetsfrie alternativ) for å få en lignende effekt.
29 Ta treningskurs
Treningskurs er ikke bare bra for helsen din - de kan også hjelpe deg med å holde et ungdommelig utseende. Å planlegge noen få i uken - enten det er yoga, HIIT eller spinning - vil hjelpe deg å komme i form og føle deg bra i din egen hud, og får deg til å gløde fra innsiden og utsiden.
30 Drikk mye vann
Shutterstock
Drikker vann for yngre, sunnere hud? Det høres for lett ut, men det fungerer, sier Mayo Clinic. Å være riktig hydrert holder huden din levende, hjelper deg med å bli kvitt poser under øynene og kan gi ansiktet et fastere utseende.
31 Bruk litt rødme
Noen ganger er den enkleste måten å gi deg selv en ungdommelig glød å bruke litt rødme. Hopp over pulver - som kan få fine linjer til å skille seg ut mer - og gå etter en kremet formel som den nye Match Stix Shimmer Skinstick fra Fenty Beauty av Rihanna. En lekende rosa farge smelter inn i huden for et pent og naturlig utseende.
32 Spis et balansert kosthold
Det er lett å spise hva hjertet ditt ønsker i tyveårene, men det er vanskeligere å slippe unna med den samme rutinen - og kjærligheten til take-out - i førtiårene. For å være sikker på at du holder deg sunn, spiser du et balansert kosthold fullt av frukt, grønnsaker, fiber, protein og sunt fett. På den måten blir hele kroppen sunn og ungdommelig, fra hodet til tærne.
33 Bruk alltid solkrem
Shutterstock
Regn eller skinn, ha alltid litt solkrem på hånden. Det er lett å få en solbrenthet selv på overskyede dager, og solskader av noe slag er ansvarlige for for tidlig aldring. Ved å beskytte huden din best mulig, kan du forhindre mørke flekker, rynker og alt som vil få deg til å se eldre ut enn du faktisk er.
34 Legg av sukkeret
Shutterstock
Sukker er overalt, men å sørge for at det ikke er en stor del av kostholdet ditt er enormt for helsen din - spesielt når det kommer til ansiktet ditt. I Dr. Nigma Talibs bok Younger Skin Starts in the Gut , sa hun at å spise for mye sukker faktisk kan føre til "Sugar Face" - eller med andre ord rynker og fine linjer, flekker og under øye sagging. I utgangspunktet alt du ikke vil ha.
35 Bruk Concealer
Mens det første trinnet prøver å gjenopplive huden din, er det andre trinnet å dekke opp eventuelle ufullkommenheter i mellomtiden. Dessverre går ikke mørke flekker og sirkel under øynene bort over natten, så det å ta en liten concealer øyeblikkelig kan ta år av ansiktet ditt. Bare sørg for at formelen ikke legger seg i fine linjer og rynker ved å ta et fuktighetsgivende alternativ som Origins 'Anti-Aging Concealer.
36 Kjøp en riktig montert bh
Hør opp, damer, for denne er en biggie. Når tiden går, er det lett å begynne å bry seg mindre og mindre om hvor bra BH-en din passer. Men ved å bli ordentlig montert og kjøpe noen få alternativer du kan rotere gjennom uken, får du ikke bare et øyeblikkelig løft, men vil også ha en mer ungdommelig form som totalt vil endre måten du ser inn - og ut av! - din klær.
37 Ha sex regelmessig
Å ha sex regelmessig er gode nyheter for helsen din. En studie viste at par som hadde sex ofte hadde en tendens til å se opptil syv år yngre enn de som ikke gjorde det. Beste nyheter noensinne, eller beste nyheter noensinne?
38 Meditere
Shutterstock
Bortsett fra å le regelmessig, er meditasjon også en måte å hjelpe deg med å bli kvitt ekstra stress, sier en studie fra 2016. Ved å sette av tid til å roe nervene dine, forhindrer du for tidlig aldring - og holder kroppen sunn mens du er der.
39 Bli BFF med Retinol
Du har sikkert sett retinol oppført i ingredienslistene til favorittproduktene dine, og det kan gjøre huden din bra. Mange studier har vist sine kraftige effekter ved å forbedre fine linjer og rynker, slik at huden din ser mer ungdommelig ut ved å bruke en krem.
40 Legg av alkoholen
Selv om et glass eller to vin er bra til din hjelp, kan for mye av all alkohol ha den motsatte effekten. En studie fra 2009 fant at kvinner som drakk overflødig alkohol, så eldre ut enn tvillingene deres som ikke gjorde det. Så ta litt, men vis begrensningene dine, eller at ekstra glass kan komme tilbake for å bite deg. Og for å finne ut hvor mye som er for mye, er det hva dine boozing vaner sier om helsen din.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
