På noen måter er amerikanere veldig sunne i disse dager. Vi har trent mer, og gangene i dagligvarebutikkene har flere helsebevisste alternativer enn noen gang. Vi lever til og med lenger, med en gjennomsnittlig levealder på 78, 6 - en økning på fem år de siste fire tiårene. Imidlertid ser ikke alt opp for amerikanere, helsemessig. For alle fremskritt som gjøres innen medisin, ernæring og kondisjon, øker fedmehastighetene fortsatt, kreftraten øker, og utallige livsstilsvalg bidrar til vår vaklende velvære. Med det i tankene har vi avrundet 40 måter vi er usunne i dag enn vi var for 40 år siden.
1 Vi drikker mer.
Shutterstock
Amerikanere drikker alkohol som om det er en forestående brennevinsmangel. I følge forskning publisert i tidsskriftet JAMA Psychiatry , har alkoholbruken økt de siste årene, og skrumpleverraten når epideminivåer. Tilbake i 1985 døde bare 4, 4 personer per 100 000 av alkoholrelatert skrumplever, men det tallet hadde hoppet til 14, 85 fra og med 2018.
2 Vi spiser mer sukker.
Shutterstock
For høyt sukkerforbruk er knyttet til alt fra overvekt til diabetes type 2 til hjertesykdom. Og dessverre spiser amerikanere mer av de søte stoffene enn noen gang før, ifølge en studie publisert i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . Fra 1977 til 1979 var den høyeste gjennomsnittlige mengden tilsatt sukker voksne konsumerte opptil 557 kalorier om dagen. I 2012 hadde antallet gått helt opp til 708.
Forbruket av fruktose økte også betydelig, fra et gjennomsnitt på 37 gram om dagen på 1970-tallet til 41, 4 gram per dag i 2016, ifølge Statistikkportalen.
3 Vi bruker mindre tid utendørs.
Shutterstock
Mens barna i skolealderen brukte gjennomsnittlig en time og 40 minutter på å drive med friluftsliv hver uke fra 1981 til 1982, ifølge Institute of Social Research, var antallet nede i 50 minutter innen 2003. Faktisk var National Recreation and Park Association avslører at barna tilbringer mindre tid ute i dag enn i noen generasjon som gikk foran dem.
Så, hva er problemet med våre stadig mer innendørs liv? En studie publisert i tidsskriftet Environmental Research fant at det å tilbringe tid utenfor er knyttet til lavere blodtrykk, lavere hastighet på hjertesykdom og redusert depresjon.
4 Vi får mindre søvn.
Shutterstock
Føler du deg trøtt? Du er ikke alene. I følge CDC får ikke mer enn en tredjedel av amerikanerne de anbefalte syv pluss timer søvn om natten. Basert på forskning publisert i tidsskriftet Sleep Medicine Reviews , mens voksne fikk 7, 38 timers søvn en natt tilbake i 1980, falt tallet til 6, 69 timer innen 2013.
5 Vi sitter mer.
Shutterstock
Mer enn en fjerdedel av amerikanske voksne bruker over åtte timer om dagen på å sitte, og 45 prosent rapporterer å være stort sett inaktive, ifølge en JAMA Network-studie.
Det er også verdt å merke seg at forskning publisert i Mayo Clinic Proceedings avslørte at antallet jobber med høy aktivitet har gått ned siden 1970. Bare 20 prosent av de voksne jobbet med høy aktivitet i 2010. Dessverre er alt det som sitter ikke gir noen fordel for våre Helse. Det øker risikoen for hjertesykdommer, overvekt og tidlig død.
6 Vi utvikler diabetes oftere.
Shutterstock
Våre stadig mer usunne vaner fanger opp oss, spesielt med tanke på den generelle diabetesraten. Mens bare 2, 49 prosent av den voksne befolkningen hadde diagnostisert diabetes i 1979, rapporterer CDC at tallet nesten tredoblet, til 7, 4 prosent, innen 2015.
7 Vi får mindre vitamin D
Shutterstock
Shutterstock
Vitamin D-mangel kjører frodig i USA, takket ikke en liten del til oppetiden i timer tilbrakt innendørs og færre timer ute i sollyset.
Forskning publisert i JAMA Internal Medicine avslører at 45 prosent av personene som deltok i National Health and Nutrition Examination Survey hadde 30 eller flere nanogram per milliliter D-vitamin i blodet mellom 1988 og 1994. I 2004 falt disse nivåene til 24 nanogram pr. milliliter. Og innen 2011 hadde 41, 6 prosent av amerikanske voksne D-vitaminmangel.
8 Vi får mer UV-eksponering.
Shutterstock
Shutterstock
Dessverre, mens vi kanskje bruker mindre tid på å suge opp vitamin D fra solen, får vi mer UV-eksponering. I følge en rapport fra NASA har mengden UV-stråling som når jordoverflaten økt betydelig de siste 30 årene, og det er det som forårsaker visse kreftformer, som melanom. Så det er ingen overraskelse at American Cancer Society rapporterer at melanomratene også har steget jevnt over samme periode. Og for å beskytte deg, sørg for at du er klar over disse 20 hudkreftsymptomene som alle trenger å kjenne.
9 Vi dør oftere av overdoser.
Shutterstock
Opioidepidemien har hevdet et økende antall liv de siste 40 årene. Forskere ved University of Pittsburgh oppdaget en eksponentiell økning i den totale medikamentrelaterte dødeligheten i USA siden 1979. På den tiden døde i overkant av 1 per 100 000 individer av overdoser av medikamenter. I 2016 var tallet nesten 17.
10 Vi bruker mer plast.
Shutterstock
Alle de plastflaskene vi drikker av gjør mer enn bare å skade miljøet - de skader oss også. En studie utført av Orb Media avslørte at mer enn 80 prosent av vannprøvene som ble tatt over hele kloden hadde mikroskopiske plastfibre i seg, mange av dem kommer fra plastflasker og poser.
Siden det ikke var før 1979 de første plastposene ble introdusert i amerikanske dagligvarebutikker, var det ikke mye mikroplastforurensning i vannet vårt for 40 år siden.
11 Vi veier mer.
Shutterstock
Nesten 40 prosent av amerikanske voksne klassifiserer som overvektige, melder CDC. Tilbake i 1980 var disse tallene under halvparten av det de er i dag, ifølge en studie publisert i The Lancet.
12 Vi bruker mer tid bak rattet.
Shutterstock
I dag bruker vi mer tid på å sitte i våre biler enn noen gang - det ble kjørt rekord 3.2 billioner mil på amerikanske veier fra 2016. Og dessverre blir vi mindre sunne på grunn av det.
Forskning publisert i American Journal of Prevensive Medicine koblet lengre stillesittende pendling til en generell mangel på fysisk aktivitet, dårlig kondisjonstrening og økte indikatorer på metabolsk risiko.
13 Vi får astma oftere.
Shutterstock
I 1980 bodde det omtrent 6, 8 millioner individer som levde med astma i USA, ifølge CDC. I dag lever mer enn 25 millioner amerikanere med den potensielt dødelige tilstanden.
14 Vi spiser mer hurtigmat.
Shutterstock
For fire tiår siden sto salget av gatekjøkkenrestauranter for rundt 20 prosent av de 87 milliarder dollar amerikanerne brukte på å spise ute. I 2016 var tallet opp mot 36, 6 prosent, noe som er nesten det dobbelte.
15 Vi bruker mer tilsatt fett.
Shutterstock
Den økende mengden fett på kroppene våre kom ikke ut av ingensteds. Måltidene våre er fulle av ting også. Mens USDA rapporterte at amerikanere konsumerte litt over 50 pund tilsatt fett i 1970, var antallet nær 80 pund innen 201o.
16 Vi får tykktarmskreft oftere - og yngre.
Shutterstock
I stor grad takket være kosthold og stadig stillesittende livsstil, øker tykktarmskreft blant unge mennesker i hele USA I følge Journal of National Cancer Institute har det vært en 2, 4 prosent uptick i tykktarmskreft og en 3, 2 prosent økning i endetarmskreft voksne i alderen 20 til 29 år fra 1974 til 2013.
17 Vi spiser færre grønnsaker.
Shutterstock
Det ser ut som Michael Pollens populære ordtak, "Spis mat, ikke for mye, for det meste planter, " har gått tapt på amerikanere. Data fra Pew Research Center viser at amerikanere bruker færre kalorier fra grønnsaker hver dag enn de var i 1970.
18 Vi spiser mer rødt kjøtt enn noen gang.
Shutterstock
Selv om det er mer kommersielt tilgjengelig vegansk og vegetarisk mat enn noen gang før, bruker amerikanere mer rødt kjøtt enn noen gang. Og det er ikke et godt tegn, med tanke på at matgruppen øker risikoen for hjertesykdommer og tykktarmskreft, blant andre plager.
I 2018 spiste amerikanere en rekordmengde rødt kjøtt, ifølge USDA. Den innenlandske kjøttindustrien produserte over 100 milliarder pund av tingene i fjor, som er en tilgang til 222, 4 pund kjøtt per innbygger.
19 Vi drikker mer kaffe.
Shutterstock
I følge forskning fra National Coffee Association drikker amerikanere mer kaffe enn noen gang, mens 64 prosent av de spurte innrømmet innrømmet å hengi seg til minst en kopp det siste døgnet. Til sammenligning fant en arkivartikkel i New York Times at bare 56 prosent av amerikanerne drakk kaffe tilbake i 1981.
Og selv om en og annen kopp kan være bra for noen mennesker, kan for mye kaffe bidra til søvnløshet, hjerterytmi, irritabilitet og økt blodtrykk.
20 Vi bruker mer tid på å se på skjermer.
Shutterstock
Mens amerikanere vanligvis så seks timer og 36 minutter med TV per husholdning tilbake i 1979, bruker vi i følge pålitelige Nielsen-data i gjennomsnitt 11 timer og seks minutter på å samhandle med media via telefoner, nettbrett, TV-er og datamaskiner i dag. Vår evne til å ta underholdningen hvor som helst kan virke praktisk. Men det har også forårsaket noen helseproblemer, inkludert synsproblemer, vektøkning og angst.
21 Vi spiser mer take-out.
Shutterstock
I 2017 brukte amerikanerne gjennomsnittlig 7 700 dollar på mat, med 3.400 dollar av det totale beløpet på vei til takeout, ifølge US Bureau of Labor Statistics. Mellom 1972 og 1973 brukte familiene imidlertid bare $ 400 av deres årlige matbudsjett på $ 1.595 på takeaway.
Og med tanke på at forskning publisert i American Journal of Prevensive Medicine knytter hjemmelaget mat til bedre overholdelse av kostholdsretningslinjene, er det grunnen til at besettelsen vår for uttak gjør oss mindre sunne.
22 Vi har oftere å gjøre med Alzheimers.
Shutterstock
Den årlige dødsraten fra Alzheimers sykdom var bare 0, 4 per 100, 00 individer fra 1979, ifølge CDC. Og til tross for fremskritt i screeningmetoder, har i dag 5, 8 millioner amerikanere Alzheimers.
23 Vi har generelt dårlig helse.
Shutterstock
Våre utallige helseproblemer tar uttelling for vår generelle velvære. Mens bare 11, 9 prosent av voksne identifiserte seg som dårlig helse i 1979, sa 21 prosent det samme som i 2017.
24 Vi bruker mer ost enn noen gang.
Shutterstock
Mens amerikanere konsumerte gjennomsnittlig 15, 23 pund ost per innbygger i 1979, i 2015, konsumerte den gjennomsnittlige amerikaneren mer enn 34 pund av tingene. Og selv om vi skulle ønske at det ikke var tilfelle, vil ikke snacking på for mye ost holde hjertet og kroppen sunn.
25 Vi bruker mer tid alene.
Shutterstock
I følge en undersøkelse utført av det betjente kontorselskapet IWG, telekommuterte 70 prosent av yrkesaktive voksne minst en gang i uken. Før spredningen av den personlige hjemme-datamaskinen, eksisterte en slik luksus ikke engang tiår siden. Og selv om det er utallige fordeler med fjernarbeid, er det også ulemper: nemlig økt ensomhet, som er knyttet til alt fra depresjon til tidlig død.
26 Vi har nye kilder til stress.
Shutterstock
Det var bare to mye rapporterte masseskytinger i USA i 1979, men antallet var opp mot 323 innen 2018. I følge American Psychological Association årlige rapport om stress i Amerika er masseskyting en viktig kilde til stress for 75 prosent av medlemmene av Gen Z spurte.
27 Vi får karpaltunnel oftere.
28 Vi jobber lenger.
Shutterstock
I følge en rapport fra Center for American Progress, jobbet amerikanere 11 timer mer hver uke i 2006 enn de hadde i 1979. Og flere timer bak et skrivebord betyr mer tid å sitte og en større risiko for overvekt, hjertesykdom, høyt blodtrykk, og tidlig død.
29 Vi får teknisk nakke.
Shutterstock
For fire tiår siden var antall individer med mobiltelefoner et stort, fett null. I dag eier 95 prosent av amerikanerne en - og vi har nakkesmerter for å bevise det.
Teknisk nakke, en spinal tilstand som oppstår på grunn av posisjonen vi antar å se inn i telefonene våre, blir et stadig mer vanlig problem. I følge New York-baserte kiropraktor Nicholas Riccio, DC, medlem av New York Chiropractic Group, legger vi 10 kilo smertefullt trykk på ryggraden for hver centimeter som nakkene våre beveger seg fremover for å se på enhetene våre.
30 Vi vaping.
Shutterstock / LezinAV
Det er ikke bare sigaretter som foreldre må søke på barna sine sokkeskuffer i disse dager. Ifølge tall som ble sitert i fjor av National Institute on Drug Abuse, innrømmet en svimlende 37, 3 prosent av de eldre på videregående skole de siste 12 månedene. Og mens e-sigaretter ofte blir fakturert som sunnere alternativer til tradisjonelle, brennbare sigaretter, viser ny forskning publisert i Tobacco Control at vaping kanskje ikke er så uskyldig. Faktisk var vaping knyttet til en økning på 170 prosent i luftveisproblemer (inkludert tungpustethet).
31 Vi røyker mer luke.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Flere amerikanere røyker potten enn noen gang - 45 prosent i dag, mot snaut 30 prosent for 40 år siden. Legemidlet blir stadig mer populært som en behandling mot tilstander fra angst til glaukom, samt et lovlig fritidsmedisin i deler av USA
Men å røyke er ikke uten risiko, spesielt når det gjelder lungehelse. Hvert år med røyking av marihuana har blitt koblet til en åtte prosent økning i lungekreftrisiko, ifølge en studie publisert i European Respiratory Journal .
32 Vi får barn senere.
Shutterstock
Alderen til førstegangsmødre øker i USA, opp til 26, 3 fra 24, 9 i 1979. Og med flere kvinner over 40 som får barn, øker det sannsynligheten for tilstander som Downs syndrom, autisme og en rekke andre fødselsskader.
33 Vi får flere kjønnssykdommer.
Shutterstock
Amerikanere bruker kondomer oftere enn noen gang før, men STD-prisene er fortsatt stigende. I følge CDC-data hadde de amerikanske prisene for syfilis, gonoré og klamydia i 2017 overgått det høyeste tidsnivået året før med 200 000 tilfeller. (Det var totalt 2, 3 millioner kombinerte tilfeller diagnostisert.)
34 Og kjønnssykdommene våre blir antibiotikaresistente.
Shutterstock
Ikke bare er det personer som får flere kjønnssykdommer, de vi får blir vanskeligere å behandle. Mens gonoré er den vanligste antibiotikaresistente kjønnssykdommen, blir syfilis og klamydia også resistente mot behandling - og de øker en persons risiko for å bli smittet hvis de også blir utsatt.
35 Vi tar for mange antibiotika generelt.
Shutterstock
Mens antibiotika kan bidra til å bekjempe noen ekle bugs, får amerikanere forskrevet disse medisinene oftere enn hva som faktisk er nødvendig - og det gjør oss mindre sunne underveis. I følge CDC ble 47 millioner unødvendige resepter for antibiotika skrevet på årlig basis de siste årene, noe som øker risikoen for allergiske reaksjoner og superbugs.
36 Vi bruker for mye håndrenser.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Selv om alkohol lenge har vært brukt som et middel for å drepe bakterier, er det først siden 1980-tallet at alkoholbasert håndrenser har blitt en stift i alle sykehus og skoler. Dessverre er det for mye bra når det gjelder å drepe bakterier - overforbruk av håndrenser har ført til en økning i resistente bakterier.
37 Det er mer sannsynlig at vi hopper over vaksiner.
Shutterstock
Det siste året et urfolks tilfelle av polio skjedde i USA var i 1979. Imidlertid, med vaksineavslag på vei oppover i visse deler av USA, kunne polio imidlertid gjøre comeback. I staten Washington, for eksempel, var polio-vaksinasjonsraten bare 88, 4 prosent i 2015 - lavere enn nødvendig for å opprettholde flokkens immunitet - ned fra 95, 4 prosent i 1998.
38 Vi får Powassan-virus oftere.
Shutterstock
Lyme sykdom er ikke den eneste plagen du kan få av en flåttbitt i disse dager. Powassan-virus - en flåttbåren sykdom med en dødsrate på omtrent 10 prosent - ble først identifisert i 1958. Men sykdommens spredning har økt de siste tiårene: 75 tilfeller ble diagnostisert mellom 2007 og 2017.
39 Vi hopper over frokost oftere.
Shutterstock
I 1983 hoppet omtrent 11, 7 millioner amerikanere over frokost regelmessig - noe som var fem prosent av den totale befolkningen. En ny undersøkelse antyder at antallet er nærmere 50 prosent i dag. Tatt i betraktning at å hoppe over frokost er assosiert med økt overvekt, er det bare å gjøre oss sultne og mindre sunne når vi går opp om morgenmåltidet.
40 Vi bruker flere GMO-er.
Shutterstock
Selv om det ikke er bevist at genetisk modifiserte matvarer forårsaker kreft, er helserisikoen ved å innta disse gjenstandene fremdeles stort sett ukjent - og det er en potensiell fare i den usikkerheten.
"Det er ingen bevis på dette tidspunktet at de genetisk modifiserte matvarene som nå er på markedet er skadelige for menneskers helse, eller at de enten vil øke eller redusere kreftrisikoen, " bemerker American Cancer Society. "Men mangelen på bevis på skade er ikke det samme som bevis på sikkerhet, og fordi disse matvarene har eksistert i ganske kort tid, er ikke de langsiktige helseeffektene kjent." Og hvis du vil leve et lengre, sunnere liv, kan du begynne med disse 100 måtene å leve til 100.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
