Ingen to måter å gjøre det på: livet etter skilsmisse kan være tøft, men det trenger ikke å være det verste. Mye avhenger av perspektivet ditt, og hvordan du tilpasser deg den nye situasjonen. Du kan gjøre det til en livsovergang som er vanskelig, men til slutt givende, eller det kan være den mest elendige perioden i livet ditt, noe som resulterer i at du gjør alle du elsker ukomfortable og etterlater følelsesmessige arr som aldri leges. Det kan høres flippant ut å si at valget er opp til deg, men det er virkelig tilfelle. Det er så få ting i denne verdenen du kan kontrollere, men atferden din er en av dem.
Ja, vi vet at du føler deg såret og forlatt. Det er en brikke på skulderen som kanskje ikke vil forsvinne når som helst snart. Men du kan være den større personen. Her er 40 ting du absolutt ikke bør gjøre etter en skilsmisse, selv om hvert atom i kroppen din kanskje skriker for å gjøre dem likevel. Du kan komme deg gjennom dette, og med disse retningslinjene vil du komme den andre siden sterkere og lykkeligere ut.
1 Si eller gjør noe til eksen din på tross
Shutterstock
Følelsene dine kan fremdeles være rå, men det er ingen grunn til å la vrede diktere oppførselen din. La de snarky kommentarene være i hodet, og hvis du planlegger å gjøre noe som ikke tjener noe annet formål enn å minne eksen din om at du fremdeles er bitter over måten ting endte på, la litt mer tid gå før du gjør noe forhastet beslutninger.
2 Tving barna dine til å ta sider
Shutterstock / wavebreakmedia
Ingenting gjør en skilsmisse mer smertefull enn å sette barna i midten. Ikke at du trenger å beskytte dem mot det som skjer - litt ærlighet er alltid en god idé - men det er urettferdig å få dem til å velge mellom foreldre. La dem få vite at dere begge er like glad i dem, og at skilsmissen din ikke betyr at de trenger å velge en troskap.
3 Dykk ned i dateringsbassenget med en gang
Selv om du føler deg følelsesmessig klar til å komme tilbake i dateringsbassenget, tar du det sakte. Dette er ikke et løp for å se hvilken ektefelle som først kan finne en annen partner. Gi deg selv litt tid til å være i orden med å være singel. Et annet forhold, uansett hvor sunt, er ikke hurtigløsningen som får deg til å føle deg hel igjen.
4 Gå på en spedisjon
Shutterstock
Ikke la deg lure til å tenke på å kjøpe en fancy sportsbil eller dyre nye klær. Det er alt som trengs for å drive vekk post-skilsmisseblåene. Du må fortsatt kjempe med de følelsene, og nå må du gjøre det mens du er dypere i gjeld. Nye leker er morsomme, men husk: endorfinrushet det gir deg er flyktig.
5 Wallow for lang i tristhet
Shutterstock
Du har all rett til å være melankolsk, men ikke la disse følelsene konsumere deg fullstendig. Tristhet kan enten veie deg ned eller fungere som en motivator. Du kan bruke resten av livet på å synes synd på deg selv, eller du kan la det hjerteskjæret være drivstoffet ditt for å komme der ute og starte din andre akt.
6 Del for mye om skilsmissen din på sosiale medier
Shutterstock
Spesielt hvis skilsmissen var grov, kan du bli fristet til å lufte det skitne tøyet ditt for at alle kan se, på, si, Facebook, Twitter, på Instagram. Dette er ikke en god plan. Full stopp.
Selv om intensjonene dine er gode - du bare vil slippe unna litt damp og kanskje få litt sympati - vil det bare bli bittert. Det er ingen grunn til å dele noen detaljer om skilsmissen din så offentlig, spesielt hvis de sosiale mediene dine inkluderer gamle venner på videregående skole, tilfeldige bekjentskaper som knapt kjenner noen av deg og, himmels forbudt, dine barns lærere.
7 Forvent å aldri se eksen din igjen
Shutterstock
Så mye som du kanskje vil ha en ren pause, vil det aldri bli så enkelt. Selv om du ikke har barn sammen og begrensede venner til felles, er det bare umulig å kutte noen ut av livet ditt som pleide å være så sentralt i det. Lær å være i orden med deres eksistens og til og med sivile hvis du støter på dem igjen. Det er et merke av modenhet, og det vil gjøre begge livene dine enklere.
8 Prøv å vri dine venner og familie mot eksen din
Shutterstock
Selv om det ikke var et monumentalt sløsing med tid - hva er det som får deg til å tro at du har makt til å endre noens følelser overfor en annen person? - Det oppnår ingenting på lang sikt. Det vil ikke redde ekteskapet ditt eller få deg til å føle deg bedre om hvordan det endte. Det vil ikke gjøre at barna dine elsker deg mer, eller at vennene dine blir mer sympatiske. Det forsterker bare den tullete, uriktige ideen om at det er en "vinner" og "taper" i enhver skilsmisse.
9 Nekter å snakke om følelsene dine
Shutterstock
Enten det er med venner eller en terapeut, det kan ikke være mer viktig å ha samtaler nå om alle de kompliserte følelsene som slynger seg gjennom hodet. Bare det å ha noen du stoler på til å lytte og forstå uten skjønn, vil gå lenger til å forbedre humøret og følelsen av egenverd enn du noen gang kunne forestille deg.
10 Kjemp med eksen din over ting du ikke bryr deg om
Shutterstock
Hvis det er et kjæledyr som dere begge bryr deg om, er det en ting. Men ikke kjemp med en eks over eiendeler som ikke betyr noe for deg - ting du bare vil ha av den smågrunnen grunn til at de går tomhendt bort. Før du sier til dem: "Ingen vei får du det, " tenk lenge og hardt på hvilken verdi du faktisk tillegger det. Har du et virkelig sentimentalt vedlegg, eller er det bare en ny sjanse til å treffe eksen din der det gjør vondt?
11 Nekter å gråte, fordi gråt betyr at de vinner
Shutterstock
Nei det gjør det ikke. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Å gråte betyr at du er menneske, og å nekte deg selv at løslatelse er som å gå på en emosjonell sultestreik. De tårene kommer ut på en eller annen måte, og du vil føle deg bedre når du endelig lar dem flyte.
12 Skjul pengene dine
Selv etter at skilsmissen er avsluttet, er det noen som føler seg tvunget til å skjule pengene sine på hemmelige kontoer, bare hvis eks-ektefellen kommer tilbake og leter etter mer. Ikke noe godt kan komme av dette, spesielt hvis stashen din blir avdekket. Bare fordi dere to ikke kan bo sammen romantisk lenger, betyr ikke det at det ikke skal være gjensidig tillit fremover. Vær ærlig i alt, så blir du begge to lykkelige til slutt.
13 Unngå sosiale sammenkomster fordi eksen din vil være der
Skal du virkelig blåse av en høytidsfest fordi eksen din kanskje også blir invitert? Du kan unngå hver bursdag og søndagsgrilling og høsttakkefestmåltid resten av livet, eller du kan være i orden med at du og eksen din kan være i samme rom på samme tid og universet ikke vil kollapse på seg selv. Tro det eller ei, vennene dine vil faktisk se dere begge .
14 Spis følelsene dine
Shutterstock
Binge-spising kan berolige deg midlertidig, men all den trøstemat er bare å pakke på kiloene og gi deg en annen grunn til å tvile på din egenverd. Den eneste måten å virkelig gå videre på er å lære å elske deg selv igjen, og du kommer ikke til å finne den kjærligheten i bunnen av en svampekake.
15 Hold kontakten med foreldrene
Shutterstock
Hvis du følte et nært tilknytning til din tidligere far og svigermor, kan det være like vondt å koble seg fra deres liv som skilsmissen i seg selv. Men å holde det forholdet i live gjør ikke noe bra for deg eller noen andre. Å gå videre vil ikke være mulig for verken du eller eksen din hvis du stadig ringer og planlegger med foreldrene.
16 Krev at eksen din er rimelig
Shutterstock
Selv de beste skilsmissene er av natur rotete. Det er fordi 100 prosent av skilsmissene skjer med mennesker, og ingen mennesker er i stand til å være helt rasjonelle og nivåhevede til enhver tid. Hvis du føler at eksen din er urimelig, er det sannsynligvis fordi de er det. Og det er en god innsats at du har vært urimelig med dem på et tidspunkt. Gi dem friheten til å være sårbare mennesker nå og igjen, og de kan kanskje gjøre det samme for deg.
17 Skyld deg selv, eksen din eller hvem som helst
Noen skilsmisser er svart-hvite, der en partner gjorde noe så voldelig (utroskap kommer til hjernen) at de tydelig er ansvarlige for ekteskapets undergang. Men dette er unntaket snarere enn regelen. De fleste ekteskap faller fra hverandre av årsaker som er for kompliserte til å forklare med fingerspiss. Hvis du virkelig har reflektert over årsakene til skilsmissen din, er du sannsynligvis klar over at det er noe for enkelt å si at en eller annen ting eller person er "skylden" for det som skjedde.
18 Beklager at du er skilt
Shutterstock
Den eneste grunnen til å si at du er lei deg, er hvis du har gjort noe galt. Å være skilt er ikke et Scarlet Letter eller bevis på at du på en eller annen måte har mislyktes i å leve opp til andres forventninger. En skilsmisse er en kurskorreksjon i livet, ikke en feil du trenger å rettferdiggjøre noen. Se på det på denne måten: du var modig nok til å innse at ekteskapet ditt ikke fungerte. Det er ikke noe å be om unnskyldning for, det er noe som er verdt å være stolt av.
19 Hold øye med om eksen din er på date
Shutterstock
Tror du at å finne ut at de har gått videre vil gi deg nedleggelse eller tillatelse til at du også kan begynne å date? Nei, å snuse seg på en eks for å se om de har blitt intime med noen andre vil alltid føre til sårede følelser (dine), og verre tilfelle kan føre til at du sier eller gjør noe du nesten umiddelbart vil angre på.
20 Flaunt en ny kjæreste eller kjæreste
Shutterstock
Stikkordet her er "flaunt." Hvis du har funnet kjærligheten igjen, er det kjempefint! Men hvis du bare er sammen med noen fordi du vet at det ville forstyrre eksen din, og du går ut av din måte å parade ham eller henne rundt foran din tidligere ektefelle, bare for å gni nesen i den, så gjør du polar motsatt av å gå videre. Du blir smålig og passiv aggressiv. Selv om eksen din aldri finner ut at du bare gjør det for å skade dem, vet du og nå er det noe du må leve med.
21 Slutt å trene
Shutterstock
Å komme tilbake til treningsstudioet er ikke bare viktig fordi du ønsker å unngå en bukk etter skilsmissen. En god trening vil faktisk jage bort den mentale funken til et dårlig samliv. Trening hever serotoninnivået i hjernen din, noe som hjelper til å bekjempe symptomene på depresjon. Hvis du ikke føler deg mer optimistisk etter en time eller to av puls-raskere trening, er du ikke oppmerksom.
22 Bruk barna dine som bonde for å få hevn
Shutterstock
Det er så mange måter dette kan spilles ut på, og hver og en av dem er upassende og fiendtlige. Fra å være "for opptatt" på dager der hun trenger at du tar varetekt, å bringe barna tilbake mye senere enn lovet, og tvinger henne til å kansellere planer eller omorganisere planen. Selv når det er subtilt, vet eksen din nøyaktig hva du gjør, og det fremmer en syklus av respektløshet og ignorering som kan pågå på ubestemt tid, eller i det minste til barna dine vokser opp og bestemmer at de er ferdig manipulert i skilsmisseskaken din. spill.
23 Hopp over sosiale funksjoner
Shutterstock
De mørke skyene kan føles tunge over hodet noen kvelder, og du vil være hjemme og se på tv i pyjamas. Det er bra, men ikke la det bli en vane. Når en natt blir til flere uker og du ikke har forlatt huset, er det på tide å tvinge deg selv til å ta på deg bukser og møte omverdenen. Du kan kanskje bli overrasket over hvor hyggelig det er å være omringet av venner og dele historier som ikke har noe med skilsmissen din å gjøre. Du vil føle deg som en normal person igjen, ikke bare et vandrende åpent sår, og det å samle voksne med andre voksne som ikke bryr seg om din sivilstand, vil være akkurat den friske pusten du trenger.
24 Glem å le
Shutterstock
Latter er ikke bare bra for deg, den kan bare kurere et ødelagt hjerte. OK, så kanskje ikke teknisk sett et ødelagt hjerte, men ifølge American Heart Association kan en latter om dagen redusere stress og angst og redusere arteriebetennelse - alt som fører til bedre hjertehelse og tilfeldig raskere bedring av skilsmisse. Å ikke le, eller sette deg selv i situasjoner hvor det er mindre sannsynlig at du ler, er som å si til universet: "Jeg vil gjerne være elendig i litt lenger vær!"
25 Sammenlign skilsmisser med andre
Alle skilsmisser er unike, med enormt forskjellige omstendigheter og følelser og bakhistorier. Det kan være katartisk å snakke med noen som også har gjennomgått en skilsmisse, men bare i det abstrakte. Ikke sammenlign opplevelsene dine, enten det er lovlige kamper eller økonomiske oppgjør. Det siste du trenger er en velmenende venn som fyller hodet ditt med paranoide tanker som du ikke presset hardt tilbake, eller at du på en eller annen måte har den korte enden av pinnen.
26 Gjør noe vilt opprørsk
Shutterstock / MICROGEN
En tatovering eller kroppspiercing kan høres ut som en flott måte å feire uavhengigheten av. Det kunngjør verden: "Ingen kan fortelle meg hva jeg skal gjøre lenger!" Mens vi setter pris på ånden i gesten din, kan du føle deg annerledes om dette i løpet av noen få måneder, når sinne har falt og en tatovering av et skjelett som sykler på motorsykkel med ordene "Born To Be Single" emblazonert over det. føler meg ganske så relevant lenger.
27 Unngå gifte venner
Hvis det å være rundt lykkelig gifte mennesker gjør deg ukomfortabel, tenker du på skilsmisse på feil måte. Du avviser nå hele konseptet om ekteskap, bare ekteskap med en bestemt person . Stol på oss på dette, ingen av dine gifte venner tenker: "Vi skulle ikke invitere. Jeg hørte at han hater gifte mennesker."
28 Bruk sprut som spenning
Shutterstock
"All denne vinen og ølet gjorde meg ikke bare mindre trist over skilsmissen min, men ga meg også styrken til å tro på meg selv igjen og vite at jeg er i stand til å ta smartere valg i fremtiden, " sa ingen noensinne.
29 La detaljene i livet ditt løsne seg
Shutterstock
Selv etter en skilsmisse er det regninger å betale, og servise som skal vaskes og klesvask som skal brettes. Noen morgener kan det være vanskelig å føle seg motivert til å gjøre noe av det, spesielt hvis noen av de oppgavene ble håndtert av eksen din. Men bare fordi de ikke er rundt for å sjekke dekktrykket og få oljen skiftet på bilen din lenger, betyr det ikke at du kan la den gli. Livet fortsetter, og du må gå videre med det.
30 Nekter å be om hjelp
Shutterstock
Fordi hvorfor? Føler du å få hjelp som om du innrømmer nederlag? I det øyeblikket du trenger noen for å lette belastningen din bare litt, gjør du praktisk talt en tilståelse om at du ikke er sterk nok til å overleve i denne verden alene, og hva tenkte du til og med, samtykker til en skilsmisse i utgangspunktet, du trenger tydeligvis en partner for å holde deg oppe og forhindre deg i å drukne, og herregud, er du dømt og nå vet alle det? Puste. Bare pust. Det kommer til å gå bra. Det tror ingen. Vi kjenner ikke engang vennene dine, og vi kan trygt si, ingen av dem tror det. Å trenge hjelp når du er skilt er som å trenge hjelp når du bokstavelig talt er noen andre på planeten. Det betyr bare at du er menneske.
31 Oppfinne deg selv igjen
Shutterstock
Ikke misforstå, vi foreslår ikke at du ikke prøver nye ting eller utforske nye interesser når du prøver å gi mening om livet ditt som en skilt person. Vi sier bare: Kanskje ikke gå for fullstendig personlighet. Ikke bli den personen som plutselig snakker med en faux britisk aksent og bare lytter til vinylplater ("Det høres bare bedre ut, vet du?"). Hvis du synes det er lurt å endre navnet til Daedalus og begynne å bære askebæser, prøver du kanskje litt for hardt for å skille ut en annen identitet.
32 Slutt å være optimistisk om fremtiden
Shutterstock
Hvis inngangsdørsmatten hjemme hos deg som en gang leste "Velkommen til vårt lykkelige hjem" kan erstattes med en matte som lyder "Forlat håp alle dere som kommer inn her, " har du et optimismeproblem. Du er kanskje ikke åpenlyst fatalistisk, men du ser sannsynligvis ikke fremtiden med noe som håpefull spenning. Det kan ikke virke som en stor sak, men følelser av optimisme har ikke bare vært knyttet til lykke, men et lengre og sunnere liv, ifølge noen studier. Du må finne en grunn til å være nysgjerrig og begeistret for hvor du er på vei i livet. Hvis det ikke føles som om du har noe å se frem til, bør du gi deg en grunn være din prioriterte nummer én.
33 Bli lammet av perfeksjonisme
Shutterstock
Så det er din første ferie som enslig person, og kanskje en enslig forsørger. Du har alltid vært glad i å dekorere, men dette kan være året når du tar ting for langt, dekker hver ekstra tomme med glitter og hvitt lys og over-the-top blomstrer, slik at hjemmet ditt ser ut som et julekabaret show i Las Vegas, fordi det ikke er nok bare for å vise litt høytidsånd, må du være den MESTE JULPERSONEN SOM NOENSINNE har levd . Dette behovet for å overkompensere er ganske typisk blant de nylig fraskilte. Fordi de frykter at svikt i ekteskapet deres stikker ut som en sår tommel, må de få alle andre aspekter av livet til å virke bedre enn noen gang, mer lykkelige og feilfrie og perfekte på alle måter. Du lurer ikke noen. Kutt ut.
34 Bli intim med eksen din
Følelser er vanskelige ting, og de har måter å gjenopprette når vi minst venter dem. Det er greit å være vemodig og huske hvorfor du og eksen din virket som en så god idé. Men det er der den tanken skal bo, i hodet ditt. Hvis du handler etter det og havner mellom lakenene med personen som tidligere var kjent som ektefellen din, vil det bare komplisere begge livene dine altfor. Ingen våkner, skjønner at de er i sengen med en eks, og tenker: "Åh, flott, nå det faktum at forholdet vårt er over svir ikke så mye."
35 Hold deg til harme
Shutterstock
Hvis du har en mental liste over alle måtene du har blitt gjort urett siden skilsmissen, av eksen din, eksenes venner, skilsmisseadvokaten, dine tidligere svigerforeldre, menneskene som sa at de hadde ryggen, men det virket som om de hadde tilbake eksen din mer enn din, og tørketrommel som ikke gir deg familierabatten lenger, må du stoppe. Den listen er verdiløs, og den tynger deg bare. Smuldre den opp og kast den, og tenk aldri på den igjen.
36 Mist deg selv i jobb
Shutterstock
Etter en skilsmisse kan jobben din føles som en redningsflåte. Det er den som holder deg flytende, som redder deg fra å drukne i et hav av selvmedlidenhet og advokatregninger. Men ikke la det bli ditt alt. Hvis du svarer på e-postmeldinger 24/7 og ikke kan huske den siste helgen du tok en pause, lar du karrieren definere deg. Sett av litt tid bare for deg, for dine venner og familie, og for menneskene du ikke har møtt ennå, som kan bli den neste grunnen til at du ikke kan vente med å forlate jobben og komme hjem.
37 Fokuser på alle de forferdelige tingene ved å bo alene
Å bo alene kan være ensomt, det er det ingen tvil om. Men det er ikke den eneste følelsen som følger med å leve alene. Det vil være som å oppsummere opplevelsen av å være en astronaut med, "Det blir ganske kaldt i romdrakten." Det er så mye mer enn det. Å bo alene kan virkelig utfordre din evne til å se den lyse siden og finne et bedre svar på det evige spørsmålet, "Er glasset ditt halvfullt, eller halvtomt?" Hvis det å bo alene er det eneste alternativet ditt (foreløpig), må du oppdage hva som er morsomt med det, hva som er oppfylle og gledelig og tullete. Ikke det som gjør deg trist.
38 Date dine ekss venner
Nei. Ikke la tanken komme inn i tankene dine. Bare stopp det. Nei. Absolutt ikke. Er du en godmann for straff? Å date venner fra en eks er som å behandle et skrapt kne ved å treffe deg selv gjentatte ganger i ansiktet med en spade. Det gir nøyaktig like mye mening.
39 Unngå kynikerne - og de håpløse romantikerne
Shutterstock
I mengden av mennesker som kjemper for å gi deg råd om hvordan du kan bli skilt, skal du ikke legge for mye oppmerksomhet på de åpenbare kynikerne, som vil prøve å fylle hjernen din med paranoide vrangforestillinger om ekteløsheten i ekteskapet og hvordan du bør ' Jeg har gjort dette for lenge siden, og bla bla . Kynismen deres er en forsvarsmekanisme, og de har egentlig ikke peiling på hva de snakker om. På samme måte, hold deg borte fra den andre enden av spekteret, de håpløse romantikerne som vil minne deg på at din ekte kjærlighet venter på deg rundt hjørnet, og ikke gi opp håpet i lykkens glede og bla bla bla . Stedet du trenger å bo akkurat nå, er et sted i midten: Bare kynisk nok til å beskytte hjertet ditt, og bare håpefullt nok til at du merker lysglimtet i enden av tunnelen.
40 Nekter å tilgi
Shutterstock
Skilsmisse får noen ganger frem det verste hos alle, inkludert deg selv. Men det kan også lære deg om ydmykhetens kraft, og hvor mye som kan oppnås ved å erkjenne at vi alle gjør feil, og at vi alle er tilgivelige. Et godt sted å begynne er ved å tilgi deg selv. Vi er altfor ivrige etter å rasjonalisere og komme med unnskyldninger for atferden vår, i stedet for bare å innrømme når vi har tatt feil. Når du først er i stand til å gjenkjenne feilene dine og tilgi deg selv for dem, vil du være mer åpen for å gjøre det samme for andre.
