Hvis du er i Nord-Amerika akkurat nå, vet du at det er kaldt. Det er kaldere enn det er i Moskva, kaldere enn det er i Mars. Det er så kaldt at bedøvede leguaner faller ut av sørlige trær. Så kaldt at hele USA har blitt til oppfølgeren til Frozen . Så kaldt at det faktisk dannes istapper i leilighetene i New York. For å si det forsiktig, det fryser. Og det vil bare bli verre i helgen.
Heldigvis kommer jeg fra St. Petersburg, Russland, der det er super duper kaldt om vinteren. Å komme seg på jobb i januar er det faktisk som en form for vinter-OL, mens du skater over isblokker, klør deg oppover hauger med snø og unngår å bli spisset av istapper når du daglig pendler. Hvis du vil ha noen vitenskapelig støttet råd om hvordan du holder deg varm, kan du finne det her. Men hvis du vil vite hvordan vi gjorde det i Russland, kan du lese videre:
Spill Bunny
Jeg har tydelige minner fra å stå på lange linjer i St. Petersburg i spissen av vinteren på begynnelsen av 90-tallet med moren min. "La oss spille Bunny, " ville hun sagt, og vi ville bringe labbene våre sammen og hoppe og ned, som kaniner i snøen. I tillegg til å være litt morsom og en flott måte å få blodet til å renne og hjertefrekvensen opp, er det også ganske bra cardio!
Mumifiser ansiktet ditt
Når det er superkaldt ute, er folk fornuftige nok til å bruke hatt, men de lar ansiktet ofte være utsatt! Når du gjør det, forlater du i utgangspunktet en av de mest følsomme kroppsdelene dine utsatt for kald vindkast. Det ser ikke veldig ut til å bli, men å pakke skjerfet rundt ansiktet ditt er veien å gå.
Gå til Bathhouse
Banya, eller badehuset, er en essensiell russisk tradisjon - et sted hvor du går inn i en peisovn, sitter der til du er så varm at du ikke kan ta den lenger, gå ut og hoppe i et kaldt stup basseng, eller hvis du går på old school, en haug med snø. Når du kommer inn i atmosfæren igjen, føler du deg gjenfødt, som en gullgud, damp som stiger opp fra huden din, hjertekjøring, ugjennomtrengelig for elementene rundt deg.
I tillegg til å heve kroppstemperaturen din, er badehuset ypperlig til å åpne porene dine og øke blodsirkulasjonen. De er amerikanisert, selvfølgelig, men det er mange badehus i store byer i USA. Hvis det ikke fungerer, bare slå opp et damprom, eller ta en skikkelig varm dusj.
Drikk vodka
OK, dette høres ut som litt av en stereotype, og det er ikke veldig gunstig for #DryJanuary, men det fungerer. Det trenger ikke være vodka, noe brennevin vil gjøre. Gitt, men effekten er midlertidig. Mens alkohol får deg til å føle deg varmere ved å føre til at blodkarene dine utvider seg, senker det faktisk kjernekroppstemperaturen din. Så det er bare effektivt som en veldig kortsiktig løsning.
Ha en følelse av humor
Det er unektelig at kulden gjør folk veldig gretne, og forståelig nok. Men en av tingene jeg lærte mens jeg bodde i Russland, er at grunnen til at folk kan takle et så hardt klima, er fordi de prøver å le av klager så mye som mulig. Som det sier i Russland: "Det ville være morsomt om det ikke var så trist." Og husk, vi er alle sammen!
